سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن هر روز پاستا مشکلی ایجاد می کند؟!
انسولین خون را بالا می برند. افزایش قند خون و انسولین به تدریج زمینه ساز تجمع چربی در سلول های چربی می شود و اضافه وزن را در پی دارد. خامه و سس های چرب را کنار بگذارید در کنار انتخاب پاستا تهیه شده از آرد سبوس دار توجه به سس همراه غذا نیز بسیار اهمیت دارد. معمولا سس های حاوی خامه، کره و روغن به خاطر بافت چربی که پاستا پیدا می کند، طرفدار دارد اما مصرف این خوراکی ها به خصوص اگر مداوم ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
مبتنی بر سبزیجات تازه، فصلی، ماهی، روغن زیتون و حبوبات می باشد سالم ترین راه برای غذا خوردن محسوب می شود. اکنون به طور فزاینده ای آشکار می شود که رژیم غذایی آتلانتیک ممکن است مزایای به همان اندازه چشمگیر داشته باشد رژیمی که در آن نیازی به حذف کامل گوشت قرمز، سیب زمینی و محصولات لبنی وجود دارد. رژیم غذایی آتلانتیک اجازه می دهد تا گوشت گاو بیشتری مصرف شود و نسبت به رژیم مدیترانه ای نشاسته بیش تری ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و گشایش در کار | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند! | روزی چهارده مرتبه این ...
، می توانید از پنیر موزارلای رنده شده استفاده کنید. برای طعم قوی تر مرغ، می توانید مرغ را قبل از پخت در ماریناد مورد علاقه خود ماریناد کنید. می توانید سبزیجات دیگری مانند بروکلی، نخود فرنگی یا اسفناج را به این غذا اضافه کنید. این غذا را می توان با نان سیر یا سالاد سرو کرد. ...
تو سه دقیقه کوردن بلو یک غذای اروپایی بپز
این غذا به یک انتخاب عالی برای وعده های روزانه مردم تبدیل شد. 1 عدد سینه مرغ 2 عدد تخم مرغ 5 ورقه ژامبون مرغ یا گوشت 1 پیمانه آرد سفید 1 پیمانه آرد سوخاری 2 قاشق غذاخوری سس خردل پنیر ورقه ای گودا به میزان لازم آبلیمو به میزان لازم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم پودر سیر و پودر آویشن به ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
شروع به کار می کند. در شرایط طبیعی، دریچه باید در حالت بسته باشد درحالی که اسید معده ترشح می شود؛ اما مشکلات مختلف ممکن است باعث باز ماندن دریچه شود و این می تواند منجر به رفلاکس معده شود. در ادامه، عواملی که می توانند بازماندن دریچه را ایجاد کنند برای شما ذکر شده اند: فقدان فعالیت بدنی بعد از وعده های غذایی مصرف داروهای ضدالتهاب و آسپرین مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده ...
تغذیه مناسب برای رفلاکس معده چیست؟
، بهتر است تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود ...
13 ماده غذایی محبوبی که احتمال سرطان را بشدت کاهش می دهند
های دیگر در رژیم غذایی با روغن زیتون، یک راه ساده برای بهره بردن از خواص روغن زیتون است. از روغن زیتون در انواع سالاد و سبزیجات پخته و انواع غذا با گوشت و مرغ و ماهی می توانید استفاده نمایید. 8-زردچوبه زردچوبه ادویه ای بسیار معروف و پرخاصیت است. کورکومین که عنصر فعال زردچوبه است، یک ماده شیمیایی ضدالتهاب، آنتی اکسیدان و ضدسرطان می باشد. مطالعه ای به بررسی اثرات کورکومین بر 44 ...
چگونه ضد آفتاب مناسب برای پوست چرب و جوش دار را پیدا کنیم؟
چربی مواد روغنی موجود در برخی از محصولات بهداشتی موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شوند. اگر پوست شما چرب و مستعد آکنه است، باید از کرم های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید. کرم های دارای روغن نارگیل یا روغن بادام گزینه مناسبی برای پوست چرب محسوب نمی شوند. نحوه مصرف کرم ضد آفتاب مناسب پوست چرب و جوش دار برای مصرف کرم ضد آفتاب بر روی پوست چرب و جوش دار، رعایت ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده اغلب حاوی چربی های ترانس هستند. این چربی های ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند، پیری سلولی را تسریع می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
.... وقتی صحبت از سلامت واژن به میان می آید، فعالیت ایمنی مناسب بسیار مهم است. ویتامین B کمپلکس ویتامین B کمپلکس، یک مکمل، حاوی هر هشت شکل ویتامین B است و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. ویتامین B را می توان به عنوان مکمل مصرف کرد یا از طریق غذاهایی مانند مرغ، ماهی، سیب زمینی و موز جذب کرد. با این حال، مقدار بیش از حد این ویتامین ممکن است خطرناک باشد و می تواند باعث ضعف ...
10 ترفند ساده برای رفع یبوست
اقتصاد24- یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذا های پر فیبر، مانند میوه ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه می دارد و دفع را آسان تر می کند. اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است ...
برای تسریع در بهبود زخم چه بخوریم ؟
داشته باشد. این مرحله فاز کاتابولیک نامیده می شود و هنگامی که در این فاز قرار دارید بدن انرژی لازم را بدست میاورد. این بدان معناست که از پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها و آنتی اکسیدان های اضافی برای ایجاد بافت جدید استفاده می شود. در این فاز، بدن نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت همین امر سبب بهبودی مناسب زخم ها می شود. ممکن است فکر کنید که باید غذای کم تری را مصرف کنید، اما حقیقت برعکس این ...
فعالیت شدید سامانه بارشی در این مناطق | هشدار جدی هواشناسی | کاهش دما بین 5 تا 10 درجه پیش بینی می شود
مانند ویتامین C، پتاسیم و آهن است. املت سیب زمینی یک غذای سیرکننده است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. این غذا به دلیل وجود فیبر، می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند. املت سیب زمینی به دلیل وجود ویتامین C، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف بیش از حد املت سیب زمینی به دلیل وجود سیب زمینی سرخ کرده می تواند منجر به افزایش ...
7 مزیت شگفت انگیز ماهی؛ غذاهای دریایی را حذف نکنید
... اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی ضروری هستند که بدن نمی تواند به تنهایی آن را بسازد، اما فواید قدرتمندی در مبارزه با التهاب مزمن و حفظ سلامت مغز و قلب دارند. ماهی قوی ترین منبع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 است و برای تأمین این ماده مغذی و بهره مندی از فواید آن بهتر است یک تا دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن منابع طبیعی ویتامین D هستند که یک ماده مغذی ...
شرکت طعم و عطر ماگنولیا تولیدکننده انواع اسانس، رنگ خوراکی و چاشنی
، دسرها و... از رنگ خوراکی استفاده می شود. طعم و مزه غذا موضوع مهم دیگری است که باید به آن دقت داشت. اسانس خوراکی یا به عبارت دیگر طعم دهنده غذا طعم مطبوعی به محصولات غذایی می بخشد . مصرف کنندگان مایلند محصولاتی را استفاده کنند که طعم های بهتری دارند. غذاهای خوش طعم تر احساس خوشایندی را در آنها به وجود آورده و لذت بیشتری از صرف غذا را به آنها هدیه می دهند. اسانس ها در تهیه بسیاری از محصولات ...
ماموریت جنبش غذای آهسته یا اسلوفود چیست
طعم غذا و شراب خوب بود. حرف این جنبش این بود: غذا باید از یک ماده غذایی فصلی تازه و خوش طعم تشکیل شده و برخاسته از فرهنگ محل زندگیمان باشد، نیاز حواسمان را برآورده کند، در تولید آن محیط زیست، رفاه حیوانات و سلامت آدمیان، در نظر گرفته شود و قیمتی مناسب داشته باشد تا هم برای تولید کننده کوچک و محلی مناسب باشد و هم این که همه مصرف کنندگانش به قیمت منصفانه به آن دسترسی داشته باشند. به عبارت ...
معجزه سلامتی به اسم تره فرنگی
.... در این کباب از روغن زیتون استفاده و به آن نمک و فلفل بزنید و تا زمانی که نرم نشده آن را بپزید. کاسرول تره فرنگی فقط تره فرنگی را خرد کرده و با سبزیجات، سس و گوشت مخلوط کنید تا یک کاسرول پخته خوشمزه درست کنید( کاسرول از ترکیب سیب زمینی پخته با کوفته قلقلی، قارچ و پنیر پیتزا تهیه می شود البته می توان با افزو دن تره فرنگی به آن طعم جدیدی داد و خاصیت غذایی اش را ارتقا داد ...
سالم ترین فست فود خانگی
را در خانه درست کنیم. فیله سوخاری یکی از این غذا های فست فودی است که می توانیم در خانه درست کنیم و هم دلتنگی مان از غذا های فست فودی را رفع کنیم هم از خوردنش لذت ببریم و خیالمان راحت باشد همه چیز در سلامت کامل طبخ شده است. مواد لازم: سینه مرغ: 1 -2 عدد ماست: 6 قاشق غذاخوری ادویه: به مقدار لازم پودر فلفل سیاه و قرمز: به مقدار لازم ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
...> ورزش کردن به مدت حداقل 150 دقیقه در هفته می تواند فشار خون را کاهش دهد و به حفظ وزن سالم کمک کند. متخصصان قلب همچنین توصیه می کنند که با کاهش مصرف چربی ترانس و اشباع شده از غذا هایی مانند گوشت قرمز، مصرف مقدار زیادی فیبر و استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان به جای کره یا روغن های چرب اشباع شده، کلسترول LDL را کاهش دهید. ...
بهترین نوشیدنی برای رفع اسید معده
که ممکن است با نوشیدنی هایی همچون چای آویشن، آب زنجبیل، یا عصاره آلوئه ورا تسکین یابند. این نوشیدنی ها به دلیل خواص ضد التهابی، و آرام بخش خود، می توانند به کاهش ترشح اسید معده و افزایش راحتی گوارشی کمک کنند. همچنین، مصرف آب قبل از غذا می تواند در بهبود علائم اسید معده مؤثر باشد. استفاده از نوشیدنی مناسب رفلاکس معده می تواند به عنوان یک راهکار مکمل به درمان های دارویی باشد و به بهبود کیفیت زندگی ...
خیلی راحت توی خونه پسته بکار! | نحوه کاشت پسته در خانه +ویدئو
سوء هاضمه و رفلاکس اسید کمک کنند. 8. شیر گیاهی: اگر به لاکتوز حساس هستید، می توانید از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر سویا استفاده کنید. نکاتی برای کاهش اسید معده : از مصرف غذاهای تند، چرب و اسیدی خودداری کنید. سیگار نکشید. بعد از غذا دراز نکشید. وزن خود را در حد متعادل نگه دارید. استرس خود را ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
همه چربی ها ضرر دارند یکی از شایع ترین افسانه ها این است که همه چربی ها ناسالم هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. در حقیقت، برخی از چربی ها، مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون، برای سلامت قلب و سلامت کلی مفید هستند. مهم است که روی مصرف چربی های سالم در حد اعتدال تمرکز کنید و در عین حال چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در غذاهای ...
خواص روغن ذرت در طب سنتی؟
جمله اسیدهای چرب غیر اشباعی محسوب می شوند که برای بدن ضروری هستند و بدون این ترکیبات عملکرد بدن مختل می شود. از فواید این روغن گیاهی می توان به سلامت قلب و عروق، سلامت مغز، استخوان سازی، بهبود و درمان رماتیسم، کاهش چربی خون، سلامت پوست و مو و... اشاره کرد. مضرات روغن ذرت روغن ذرت در کنار فواید بسیار خود، می تواند دارای برخی مضرات هم باشد. از آنجایی که این روغن کالری بالا در حدود ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
عنوان مثال، تحقیق نشان می دهد که مصرف ماهی چرب، لبنیات، میوه کیوی، آلبالو، و توت هایی مانند توت فرنگی و بلوبری در بهتر کردن خواب موثر است. یکی از دلایل تاثیر این مواد غذایی بر خواب این است که ملاتونین برای بدن تامین می کنند که تعدیل کننده چرخه خواب و بیداری در مغز است. مواد غذایی غنی از فیبر مانند لوبیا و بلغور جو دو سر و همچنین منابع پروتئینی خاص، به ویژه آن هایی که اسید آمینه ...
همه چیز رو به اسنپ بسپر؛ کد تخفیف پر استفاده ترین خدمات اسنپ
هیچ کاری ندارد و کاملاً هم رایگان است. البته به شرطی که آن ها را از مراجع معتبری مانند کانال تخفیف دریافت کرده باشید. فراموش نکنید که کد های تخفیف مختلف برای استفاده در شرایط متفاوتی تعریف می شوند و این شرایط را باید قبل از دریافت کد همواره در نظر داشته باشید. در جدول زیر می توانید پرکاربرد ترین کد های تخفیف اسنپ و زیر مجموعه های آن مانند اسنپ فود، اسنپ اکسپرس و اسنپ پی را ببینید. شرایط استفاده از ...