خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 7 مدل آدم هرگز دوست نشوید
شخصی و خصوصی وارد می شوند، مشکل ساز خواهند شد. روانشناسی نشان داده که شایعات می توانند منجر به از دست دادن اعتماد شده و محیطی سمی ایجاد کنند. همه ما کسی را می شناسیم که از لحظه ای که با آن ها وارد مکالمه می شویم، تمام انرژیمان را از ما می گیرند. این افراد انرژی خوار هستند. آنها کسانی هستند که پس از مکالمه احساس خستگی را به شما منتقل می کنند یا به نظر می رسد که همیشه ...
فال ابجد امروز یکشنبه 13 اسفند 1402
خود مواجه نشوید. با چسبیدن به حاشیه ها صرفا خودتان را خسته و دلزده می کنید. با وجود مسائلی که پیشت سر گذاشته اید هنوز اعتماد به نفس گذشته را به دست نیاورده اید، افکار منفی خود را دور بریزید و از جنگیدن با واقعیت های زندگی دوری کنید، فقط سرعتتان را با این کار کم می کنید. ♌ فال ابجد امروز متولدین مرداد تعبیر: طالعت نیک است. به زودی شادی و آرامش در زندگی تان سرازیر خواهد شد اگر ...
فال روزانه یکشنبه 13 اسفند 1402
، این مشکل را امروز حل کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز حسابی غرق در کار است و شما را فراموش می کند، از این رفتار ایشان ناراحتی به دل نگیرید و مطمئن باشید در اولین فرصت که سر عشق زندگی تان خلوت شد، توجه بیشتری به شما معطوف می کند. احترام به آشنایان را فراموش نکنید و به خاطر داشته باشید راه نفوذ به قلب دوستان و اطرافیان از میان احترام و محبت می گذرد. روز خوبی را آغاز کرده اید و احساس شادی و ...
قدردانی و سلامت روان دارای ارتباط مستقیم هستند
روانشناس و مربی مهارتهای زندگی در این مطلب آورده است قدردانی و سلامت روان دارای ارتباط مستقیم دارند، زیرا قدردانی جوانب مثبت زندگی پر رنگ کرده و به احساسات مثبت فرصت نمود بیشتری می دهد قدر شناسی وشکر گزاری به بهبود عزت نفس، روابط و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند تحقیقات نشان داده است که قدردانی باعث افزایش اعتماد و همکاری در تعاملات اجتماعی می شود همچنین، قدردانی می تواند در کاهش افسردگی و تقویت تاب ...
8 راهکار موثر که اعتماد به نفستان را بالا می برد!
دلایل زیادی وجود دارد که برخی از آد م ها اعتماد به نفس ندارند و تجربیات گذشته یکی از این دلایل است. رفتاری که والدین در کودکی با فرزندشان داشته اند و چیز هایی که فرد در کودکی تجربه کرده، همه و همه بر کل نگرش آینده او تأثیر می گذارد. اعتماد به نفش هم به طور عمقی ریشه در روز های کودکی دارد. اما نگران نباشید اگر اعتماد به نفس پایین دارید. در این نوشتار راه های افزایش اعتماد به نفس در اختیار شما قرار ...
آیا روانشناسی می تواند به من کمک کند؟
سلامت روان و رفاه افراد است. اما روانشناسی چگونه می تواند به شما کمک کند؟ در این مقاله، قصد داریم به طور تخصصی به این سوال پاسخ دهیم و شما را با مزایای مراجعه به روانشناس آشنا کنیم. روانشناسی در چه زمینه هایی مفید است؟ 1. درک بهتر خود روانشناسی به ما کمک می کند تا خودمان را بهتر بشناسیم. این شامل آگاهی از الگوهای فکری و رفتاری، نقاط قوت و ضعف، ارزش ها و انگیزه های ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
صورتی رنگ را فراموش کنید. بگذارید به هوا برود. هر وابستگی را رها کنید. و اگر اینکار را به درستی انجام دهید، دیگر هیچ وابستگی برایتان نمی ماند زیرا الان جایی هستید که می توانید حس رابطه را احساس کنید. اگر تردیدی داشتید با خودتان تکرار کنید، "من تسلیم نور معنویم هستم." "فقط باید نور معنویم را دوست داشته باشم و از آن سپاسگذار باشم." دقت کنید که این هدف فقط و فقط زمانی اتفاق می افتد که ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
یک مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست از 55 آنلاین مشاهده کنید. فال روز تولد: شما فرد مثبت اندیشی در مورد دیگران هستید اما وقتی بحث خودتان به میان می آید، اعتماد به نفس تان نیز کم می شود. سعی کنید امسال بیشتر روی شخصیت تان ...
علائم استرس در کودکان چیست؟
والدین می توانید انجام دهید این است که بگویید ما می دانیم که این سخت است، اما این چیزی است که بعدا اتفاق می افتد و به همین دلیل است که همه چیز درست می شود". اضطراب می تواند وضعیت پیچیده تری داشته باشد. دکتر فورستر می گوید:"حدود 50 درصد از اضطرابی که ممکن است در یک کودک ببینید به نظر من دلیلی ژنتیکی دارد البته این بدان معنا نیست که فرزند شما باید برای همیشه احساس اضطراب کند". َ ...
خط قرمزهای جدی یک رابطه (هرچیزی که قبل ازدواج باید بدانید)
... آیا تعین حد و مرز به صمیمیت رابطه آسیب می زند؟ اغلب مواقع افرادی با اعتماد به نفس پایین و ترس از دست دادن، تمایلی به شفاف کردن حد و مرزها ندارند. دقیقا همین افراد هم در انتها از شریک عاطفی خود آسیب های روحی جدی می بینند و کم کم از فکر کردن به تشکیل خانواده هم گریزان می شوند. به گفته دکتر حامد توکلی باید در نظر داشته باشید که هرکار و رفتاری باید اصولی ارائه شود. بله ...
دختر 19 ساله: به چت کردن با پسری عادت کردم
یک ارتباط غلط قرار می گیرد، برای این که نخواهد آن را ترک کند، سعی می کند جنبه های مثبت رابطه را بزرگ جلوه دهد و از کنار جنبه های منفی آن به آسانی بگذرد، این کار باعث می شود نتوانیم جلوی اشتباهات مان را بگیریم و همیشه به رفتار غلط خود ادامه دهیم. این دقیقا همان مشکلی است که شما با آن دست و پنجه نرم می کنید. استفاده تان از گوشی را مدیریت کنید اگر تصمیم به قطع این رابطه گرفته ...
راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان
. فورستر می گوید: "این ارقام نشان دهنده این واقعیت است که جهان به اندازه 10 سال پیش احساس امنیت نمی کند. حتی کودکان سه یا چهار ساله از نظر عاطفی تحت تأثیر چیزهایی مانند بیماری های همه گیر و جنگ های آغاز شده هستند، زیرا بسیار حساس بوده و به راحتی احساسات والدین شان را درک می کنند". کودکان با سن بالاتر نیز استرس و اضطراب را بیش از همیشه تجربه می کنند. دکتر "پیتر اسلیتر" مشاور روان درمانگر ...
بلایی که مادران با عشق سمی سر فرزندان می آورند
شان را وامی دارند که احساساتی منفی مانند ترس، غم و اندوه یا احساس گناهی هولناک را تجربه کنند. رنج کشیدن و ندانستن نحوه مدیریت این احساسات می تواند سطح بالایی از اضطراب را در بچه ها ایجاد کند، عمده کسانی که در بزرگسالی اضطراب و احساس گناه دارند، در کودکی چنین مادرانی داشته اند. دو ویژگی اصلی چنین مادرانی کنترل گری شدید و احساس قربانی بودن، است. این مادران به دلایلی کاملا روشن، هنوز ...
با این 5 تمرین تنفسی اضطراب رو کنترل کن! + اینفوگرافی
... 4. تنفس دیافراگمی پزشکان معمولاً تنفس دیافراگمی را به افراد مبتلا به بیماری های ریوی مثل بیماری مزمن انسدادی ریه توصیه می کنن. یک مطالعه در سال 2017 نشان داده که این نوع تنفس میتونه به کاهش اضطراب هم کمک کنه. فرد باید یا نشستن یا دراز کشیدن تنفس رو شروع کنه. • یک دست رو روی شکم و دست دیگه رو روی قسمت بالای سینه قرار بدین. • از طریق بینی نفس بکشید و روی بالا اومدن شکم ...
فواید فرزند دوم برای همه اعضای خانواده
... همراه می باشد. قطعا همه شما دوست دارید به زندگی خود معنا دهید و این کار را با بچه دار شدن انجام می دهید. پس چه بهتر که این حس ناب را تجربه کنید. زمان هایی که فرزندانتان بزرگ می شوند، می توانند به شما کمک ها و خدمات زیادتری را ارائه دهند. در واقع فرزند دوم می تواند بیش از همیشه معنای زندگی را برای شما پررنگ کند. مطالعات نشان می دهند که والدین بعد از به دنیا آمدن فرزند دومشان ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
لحظات سختی است که برای مان پیش می آید. 3-نگاه تان را گسترش دهید هنگامی که واکنش جنگ یا گریز بدن به استرس آغاز می شود مردمک های چشم تان گشاد می شوند و میدان دید شما را باریک می سازد و یافتن چشم انداز را دشوار می سازد. با این وجود، اگر بتوانید عمدا نمای پانورامایی بیشت ری داشته باشید برای مثال، با توجه به سه منظره در دوردست راحت تر احساس می کنید که در چیزی که به نظر چالش انگیز به نظر ...
فال روزانه 1402.12.12
فرصتی برای سر خاراندن پیدا نمی کنید. غم به دل خود راه ندهید، زیرا در چند روز آینده سر شما خلوت می شود و شرایطی برای تفریح و استراحت پیدا می کنید. مدتی است که سری به دوستان قدیمی نزده اید و حسابی دلتنگ شان هستید، امروز زمان مناسبی است تا با رفقای قدیمی دیداری تازه کنید و خاطره های خوش گذشته را زنده نمایید. روزی سرشار از محبت و عشق را در پیش رو دارید و همسر یا عشق زندگی تان امروز به شما ثابت می کند که ...
7 تیپ شخصیتی که باید از آن ها دوری کنید
. منتقدان دائمی: همیشه ایراد می گیرند و هیچ چیز را تایید نمی کنند. باعث کاهش اعتماد به نفس شما می شوند. شما را از دنبال کردن رویاهایتان باز می دارند. 7. بدقول ها: به وعده های خود عمل نمی کنند. باعث ناامیدی و بی اعتمادی شما می شوند. به روابط شما آسیب می زنند. بهتر است وقت و انرژی خود را صرف دوستانی کنید که شما را شاد می کنند، به شما احترام می گذارند و در مواقع سختی در کنار شما هستند. ...
آمادگی کودکان قبل از فرستادن به مهدکودک
کند که ما متوجه مشکل کودک در مهد بشویم و به برطرف شدن آن کمک کنیم. در شروع، کودک ممکن است مشکلاتی داشته باشد. به تشویق ها ادامه دهید. همه والدین حق دارند گاهی در طی روز سری به مهد بزنند و ملاقات سرزده ای از آنجا داشته باشند تا از وضعیت فرزندشان باخبر شوند. با آگاهی شما، صبر و شکیبایی تان و حتی گاهی کمی جدیت شروع مهدکودک خوب می تواند خاطره ای هیجان انگیز و لذت بخش برای ...
این نشانه ها می گوید شما برای فرزند خود والدینی سمی هستید
گویند شما برای فرزند خود والدینی سمی هستید. 1- فرزندان تان را با یکدیگر مقایسه می کنید به عنوان پدر و مادر، ممکن نیست که متوجه تفاوت های کلی فرزندان تان با یکدیگر از نظر رفتار، روحیه و حتی طرز فکر نشوید. با این حال، روانشناسان می گویند کودکانی که دائماً با خواهر و برادر خود مقایسه می شوند، به احساس خودارزشمندی آن ها لطمه وارد می شود و همچنین انگیزه ی آن ها کم و اضطراب شان ...
وسواسی ترن آدم ها متولد این ماه هستند
درگیر آن می شوند و شاید کنار گذاشتن آن، برایشان زمان بسیار زیادی طول بکشد. مرداد مرداد ماهی ها اعتماد به نفس بالایی دارند، به خودشان انگیزه می دهند. نیاز به کسی ندارند تا از آنها تعریف و تمجید کند. خودخواه نیستند اما می دانند که چه چیز برایشان بهتر است و در نتیجه به انتخاب خودشان ایمان دارند. گاهی اوقات دچار حساسیت و وسواس می شوند اما این مسئله خیلی در آنها شدید نیست. تنها چیزی ...
چند ویژگی رفتاری که شخصیت شما را معتبر و جذاب تر میکند
اعتمادبه نفس و رضایت شما از جایگاه تان در زندگی است. لازم به یادآوری است که زندگی مسابقه محبوبیت نیست. بعضی اوقات افراد از صداقت، قدرت شما در برابر نامهربانی و عدم تمایل شما به شایعه پراکنی قدردانی نخواهند کرد اما این چیزی از اعتبار شما کم نمی کند فقط یک واقعیت است که شما باید با آن زندگی کنید. همیشه به خود یادآوری کنید که اعتبار و اعتماد دیگران نسبت به شما یک سرمایه ارزشمند برای ...
فواید عجیب ماساژ گوش
...، نگرانی، سردرد و خواب آلودگی؛ همه ی ما این تجربیات ناخوشایند را داشته ایم. اما راه حل این مشکلات ساده تر از چیزی است که احتمالاً تصور می کنید: ماساژ گوش ها. این ماساژ به اعصاب آرامش می بخشد و می تواند ذهن را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی رها کند. و بهترین بخش آن این است که در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی قابل انجام است در ادامه با فواید ماساژ گوش آشنا خواهیم شد. ...
فال عطسه 11 اسفند + فیلم
که یک دوستی و شراکت عمیق تر و نزدیک تر داشته باشید اما برایتان سخت است که شروع کنید و آسیب پذیری تان را نشان دهید. اگر همیشه از ضربه خوردن بترسید هیچ وقت در زندگی تان موفق نخواهید شد. بیان کردن احساسات بدون اینکه بخواهید به نتیجه ای برسید باعث می شود استرس از وجود تان دور شود و به شما اجازه می دهد که بر سکوت و سکون باقی مانده در وجودتان غلبه کنید. فال عطسه متولدین مرداد اگر ...
6 نشانه محکم برای شناخت شریک عاطفی
. روانشناسان بر اهمیت ابراز راحت و بی پرده ی احساسات و افکار خود در رابطه عاطفی تأکید کرده اند، امری که به طرفین رابطه امکان درک و همدلی با یکدیگر را می دهد. اگر شریک عاطفی تان بهترین دوست تان هم باشد، هیچ موضوعی نیست که شما و او نتوانید درباره ی آن با یکدیگر صحبت کنید و در ابراز افکار و احساسات خود برای یکدیگر به مهارت رسیده اید. 6- اعتماد عمیقی میان تان برقرار است و از نشان دادن ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
...> فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. همچنین ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر خود احساس بهتری پیدا کنید که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و عزت نفس شما را بهبود بخشد. 4. ورزش باعث افزایش انرژی می شود فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد و استقامت شما را ...
فال شمع شنبه 12 اسفند ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
حسابی شما را به شوق بیاورد. به نظر می رسد تفاوت هایی که با دوست یا عشقتان دارید باعث اختلاف میان شما شده است. به خوبی می دانستید که روزی باید در این مورد حرف بزنید پس روحیه ی خود را حفظ کنید و سعی کنید هنگام صحبت کردن,اعتماد به نفس داشته باشید.یکی از اعضای فامیلتان درگیر بیماری شده است پس بهتر است ماروز با او تماسی بگیرید و از حالش جویا شوید. امروز تحت شرایطی مجبور می شوید در ...
فال روزانه جمعه 11 اسفند 1402
خود را برای روز مبادا کنار بگذارید و راه پس انداز و صرفه جویی در پیش بگیرید. قصد انجام کار مهمی را دارید اما از اعتماد به نفس لازم برای اجرای این کار برخوردار نیستید و از انجام این کار مهم هراس دارید. امروز برنامه های خود را از این کار مهم با بزرگان فامیل درمیان بگذارید و مطمئن باشید که اعضای خانواده شما را در رسیدن به اهدافتان تنها نمی گذارند. امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس می کنید ...
