خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار چیه؟ ببین دارم کار می کنم!
علائم روی خواب یا اشتهاشون هم تأثیر بذاره. همه این علائم اضطراب میتونه تأثیرات قابل توجه و طولانی مدتی روی سلامت و روابط فرد داشته باشه. سایر نشونه های اضطراب با عملکرد بالا عبارتند از: میل به همیشه مشغول بودن، ترس از شکست یا قضاوت، اضطراب پیش از وقوع رویدادها، میل به کمالگرایی، تحلیل و فکر بیش از حد درباره موضوعات افراد مبتلا به اضطراب با عملکرد بالا کمتر از سایر اختلال های ...
هر آنچه که خانواده کودک مبتلا به سرطان باید بداند
شفا آنلاین سلامت با تشخیص سرطان، کودک دچار شوک روحی، ترس، عصبانیت، غم و اندوه، اضطراب و تنش می شود و علاوه بر خطری که زندگی او را تهدید می کند، تغییرات زیادی در برنامه روزانه اش ایجاد می شود. او باید به صورت دوره ای به پزشک مراجعه کند و جلسات درمانی را بگذراند، به همین دلیل سبک زندگی اش تغییر می کند.عوارض تشخیص سرطان در کودک تنها به بیمار محدود نمی شود، بلکه به کل خانواده اش گسترش می یابد. ...
در تله کندن مو گرفتار نشوید
بکناپرس همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: تریکوتیلومانیا یا اختلال کندن مو یک اختلال روانی است که در آن، فرد برخلاف تلاش برای متوقف کردن این عمل، میل مکرر به کندن موهای سر، ابرو و صورت خود دارد؛ به گونه ای که کندن موها از کف سر گاهی موجب تاسی در بخش هایی از آن می شود. در تله کندن مو گرفتار نشوید حنا اعرابی، روان شناس اختلال کندن مو حنا اعرابی، روان شناس در باره ...
افسردگی در کمین کدام زنان شاغل است؟
بالینی در فرد مبتلا نمی بینیم. اما در دراز مدت فرد مبتلا به این نوع از افسردگی، احساس خستگی، کوفتگی، خوشحال نبودن، سرخوردگی، درک نشدن و... خواهد داشت. در نهایت این احساسات منفی، احساسات عاطفی را در خانم ها کاهش داده و او را تبدیل به فردی غمگین و بی انگیزه می کند. این افسردگی مزمن چه تأثیری در روابط زناشویی خواهد داشت؟ مسلماً خانم هایی که از طرف همسرشان بی توجهی می بینند و دچار ...
شناسایی بیش از 17 هزار کودک مشکوک به اضطراب
می تواند علاوه بر تاثیرات اجتماعی، هزینه های اقتصادی، مشکلات و اختلالات روانی، منجر به کاهش نابرابری، جلوگیری از مرگ و میر و ناتوانی و در نهایت توسعه کشور شود. وی ادامه داد: سازمان بهزیستی کشور به عنوان متولی سلامت اجتماعی مطابق با احکام برنامه ششم توسعه جمهوری اسلامی ایران و همچنین اصلی ترین دارنده زیرساخت های ارایه خدمات مشاوره و روانشناختی درکشور، اقدامات، برنامه ها و فعالیت های گسترده ای را در راستای کاهش مشکلات و آسیب های روانشناختی و ارتقای سطح سلامت روان آحاد جامعه در دست اجرا دارد که غربالگری اضطراب در کودکان 5 و 6 سال و ارائه خدمات مشاوره تلفنی و حضوری از جمله آن ها است. ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
روان پیاده روی منظم می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. به طور کل فعالیت جسمی باعث ترشح اندورفین می شود؛ اندروفین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد احساس شادی و کاهش استرس می شود. پیاده روی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به سلامت روانی کمک می کند. 5. مدیریت وزن پیاده روی سریع و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
استفاده برای درمان IBS را کاهش پیدا کند. مصرف سیگار خطر ابتلا به سایر مشکلات گوارشی مانند زخم معده و بیماری کرون را افزایش دهد. به همین دلیل، ترک سیگار برای افراد مبتلا به IBS بسیار مهم است. ترک سیگار می تواند به بهبود علائم IBS، کاهش خطر ابتلا به سایر مشکلات گوارشی و ارتقای سلامت کلی فرد کمک کند. اثرات غیر مستقیم سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر سیگار کشیدن می تواند اضطراب و افسردگی را ...
گیاهان آپارتمانی آرامبخش و کاهش دهنده استرس
همانطور که می دانید امروزه مشکلات زیادی به دلیل استرس و اضطراب در خانه و محل کار بوجود می آید. با وجود اینکه در حال حرکت به سمت مدرن سازی هستیم و با کسب درآمد بیشتر، استانداردهای بهتری را برای خود به ارمغان می آوریم اما، در مراقبت از بدن، ذهن و در نهایت سلامت خود ناتوانیم و در دنیایی زندگی می کنیم که مشکلات روان بیش از هر چیز دیگری رایج است. بر اساس مطالعات، اختلالات روانی یکی از علل ...
شناسایی، مراقب و درمان اگزما طبق گفته یک متخصص پوست
از شایع ترین شرایطی است که ما به طور کلی می بینیم و افراد را از همه گروه های سنی تحت تاثیر قرار می دهد". اکثر افرادی که دچار اگزما یا درماتیت آتوپیک هستند به نوع ژنتیکی آن مبتلا می باشند. علائم آن به طور معمول در بزرگسالی و حتی در دهه ششم و هفتم عمر فرد به طور ناگهانی ظاهر می شوند در نتیجه دانستن چیستی و چگونگی مدیریت آن ضروری می باشد. چه عواملی باعث بروز اگزما می شوند؟ در ...
10 فعالیت ساده برای کنترل اضطراب + اینفوگرافیک
به گزارش راهبرد معاصر؛ خیلی از افراد در طول زندگی، اضطراب را در شکل های متفاوتی تجربه می کنند؛ از خفیف و گذرا تا شدید که می تواند عملکرد روزانه فرد را مختل کند و روی سلامت جسم او نیز تاثیرات ناگواری بگذارد. گاهی کنترل اضطراب از توان ما خارج است و برای درمان آن حتما باید به یک روانپزشک معتبر و کاربلد مراجعه کنیم. چراکه اضطراب، یک اختلال یا بیماری روانی است که در صورت تشدید، بدون ...
کمین وسواس برای مادران و نوجوانان
فرد وارد می کند و باعث اختلال اضطراب و ناراحتی شدید می شود . تردیدهای زیاد، نگرانی در مورد میکروب، بیماری یا حتی مرگ، ترس شدید در مورد رویدادهای منفی یا انجام اشتباه یک کار، نگرانی در مورد ناقص بودن یا درست نبودن امور، افکار یا تصاویر ناراحت کننده و ناخواسته از آسیب رساندن به خود یا دیگران، افکار یا تصاویر جنسی مزاحم و ناخواسته، نگرانی در مورد ناراحت کردن خدا، نگرانی در مورد انجام ...
بیماری پلی کیستیک سلامت روان را نشانه می گیرد
مبتلایان به این بیماری ها تبدیل شده است. این متخصص زنان و فلوشیب نازایی توصیه کرد: بهتر است پزشک معالج از ابتدا بیمار خود را در جریان فرآیند درمان قرار دهد تا دچار عوارض طولانی مدت سلامت روان نشود. وی با اشاره به ناباروری که مهمترین عارضه این بیماری است، گفت: هیچ آزمایش تشخیصی قطعی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد. پزشک معمولاً با ذکر علائم بیمار ازجمله سابقه پزشکی، تغییرات ...
خودزشت انگاری؛ رنج درونی از ظاهری خیالی
یا سایر روش ها پنهان کند. اجتناب از موقعیت های اجتماعی: فرد مبتلا به خودزشت انگاری به دلیل ترس از قضاوت دیگران، از موقعیت های اجتماعی اجتناب می کند. افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین: خودزشت انگاری می تواند منجر به افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین شود. رفتارهای خودزشت انگاران پنهان کردن قسمتی از بدن با لباس، آرایش مو یا کلاه: فرد مبتلا به خودزشت انگاری ممکن است برای پنهان کردن نقص های خیالی خود، از ...
علائم استرس در کودکان چیست؟
روان درمانگر کودک و نوجوان در لندن می گوید: "به نظر می رسد فرزندانی که سنین یازده و دوازده سالگی را آغاز می کنند و مقطع تحصیلی شان دچار تغییر می شود این روزها بیش تر مضطرب هستند. قرنطینه های دوره پاندمی کووید این وضعیت را بدتر کرد، زیرا اجتماعی شدن برای سلامت روان اهمیت دارد که قرنطینه مانعی برای آن روند شد. هم چنین، فرزندان مان اکنون در استرس مقایسه با همسالان شان در عصر رسانه های اجتماعی نیز به سر ...
هشدار! هر دوساعت یک مرگ مغزی
توانند خطر بروز سکته مغزی را از خود دور کنند. فرزاد اشرافی، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز با تایید این موضوع، یکی از دلایل پایین آمدن میانگین سن سکته مغزی را زندگی شهرنشینی، عدم رعایت رژیم غذایی سالم مانند مصرف فست فودها و مصرف داروهای روان گردان عنوان کرده و می گوید: بیماری که سکته مغزی را تجربه می کند، دچار ناتوانی حسی، حرکتی و ذهنی می شود که برای ...
تلاش، باور و پشتکار زیاد از مهم ترین ویژگی های افراد خودکارآمد
بالا می برد وی گفت: این افراد کمبود را نه به عنوان نتیجه پایانی، بلکه تنها به عنوان یک عقب نشینی موقت قلمداد می کند و رویکرد آن ها به موقعیت های پراسترس، با اطمینان عمل کردن است و قادر خواهند بود استرس ها را پیش از آغاز عملکرد خود مهار کنند. دکترای روان شناسی اضافه کرد: در واقع افراد خودکارآمد نسبت به استرس و افسردگی آسیب پذیری ندارند و چنین افرادی دارای سلامت روان هستند، در ...
کتاب حجاب و نقش آن در سلامت روان به زبان انگلیسی ترجمه و منتشر شد
کردن روابط و لذت های جنسی به محیط خانواده به منظور تأمین سلامت روان زنان و کاهش اضطراب ها و افسردگی های آنان است. نویسنده در فصل نخستین به تاریخچه حجاب پرداخته و آن را در دوره ها و حکومت های مختلف ایران پیش از اسلام و پس از اسلام و همچنین آیین های دیگر، کاوش کرده است. وی در فصل دوم، موضوع فطری بودن حجاب و غریزه تبرج زن را تبیین نموده است. در فصل های سوم و چهارم که مرکز نقل مباحث کتاب است ...
احتمال افزایش حمله قلبی با داشتن این عفونت ها!
باعث ایجاد استرس در بدن خواهد شد و هرگونه استرس نیز باعث می شود که فرد دچار حمله قلبی شود و از طرفی هم عفونت باعث ایجاد التهاب می شود که تجمع پلاک در شریان ها را به دنبال خواهد داشت و همه این اتفاقات؛ میزان حمله قلبی را افزایش می دهد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک با برخی از عفونت هایی که احتمال حمله قلبی را افزایش می دهند؛ آشنا خواهید شد. عفونت دهانی برخی از باکتری ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
بیشمار این مکمل فوق العاده به شمار می رود. در یک مطالعه مربوط به سال 2022 که اثرات منیزیم ال ترئونات را بر افراد مسن مبتلا به استرس و اضطراب بررسی کرده بود، مشخص شد که شرکت کنندگان روزانه بین 1.5 تا 2 گرم منیزیم ال ترئونات مصرف می کردند و پس از 12 هفته مصرف مکمل، کاهش قابل توجهی در علائم اضطرابی خود تجربه کردند. - منیزیم کلرید بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
سیستم عصبی سمپاتیک بدن شما می شود که مانند پدال گاز بدن است. سندرم پای بی قرار دارید اگر نمی توانید از بی قراری دست بردارید، احتمالاً باید سطح آهن خود را بررسی کنید، زیرا حدود 15 درصد از افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار کمبود آهن هستند. هرچه سطح آهن کمتر باشد، علائم بدتر می شود. به راحتی دچار تنگی نفس می شوید مهم نیست چقدر عمیق نفس می کشید، اگر سطح ...
به کودکان خود یاد بدهید این طور با استرس رو به رو شوند
نوجوان در لندن می گوید: "به نظر می رسد فرزندانی که سنین یازده و دوازده سالگی را آغاز می کنند و مقطع تحصیلی شان دچار تغییر می شود این روزها بیش تر مضطرب هستند. قرنطینه های دوره پاندمی کووید این وضعیت را بدتر کرد، زیرا اجتماعی شدن برای سلامت روان اهمیت دارد که قرنطینه مانعی برای آن روند شد. هم چنین، فرزندان مان اکنون در استرس مقایسه با همسالان شان در عصر رسانه های اجتماعی نیز به سر می برند. در نتیجه ...
آیا خودزشت انگار هستید؟
زندگی و روابط او را مختل کند. ویژگی های اختلال خودزشت انگاری به گفته روان شناسان اختلال خود زشت انگاری، یکی از انواع اختلالات خلقی و در واقع یک اضطراب روانی است که طی آن ذهن فرد مبتلا به صورت دائمی مشغول نقص یا نقایصی است که گمان می کند در ظاهر دارد این درحالیست که این نقایص یا خیلی خفیف هستند یا وجود خارجی ندارند یا اینکه دیگران قادر به مشاهده آن ها نیستند. مطالعات ...
چاق ها به این بیماری ها دچار می شوند
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. نتایج این مطالعه در 27 فوریه در مجله چاقی منتشر شده است به گزارش شفا آنلاین: دکتر اشنایدر بیری نویسنده ارشد این مطالعه و تیمش 204 فرد سالم میانسال با سابقه بیماری آلزایمر را در خانواده هایشان انتخاب کردند. میانگین ...
چرا از عدم قطعیت می ترسیم و چرا نباید از آن بترسیم؟
گونه است؟ چه چیزی در مورد ابهام نگران کننده است؟ من از عدم قطعیت به مثابه یک فضیلت فلسفی یاد کرده ام و در کتاب ام توضیح داده ام که چرا پذیرش عدم قطعیت ما را وادار به یادگیری می کند و می تواند سلامت کلی روان مان رابهبود بخشد. "عدم قطعیت: حکمت و شگفتی عدم اطمینان" سومین کتاب من است. من عموما درباره موضوعاتی می نویسم که بیخ گوش مان هستند، اما آن ها را یا نفهمیده ایم یا عمیقا درباره شان دچار ...
همه چیز درباره ی اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری، هیپوکندریازیس)
اختلال اضطراب بیماری چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلولندکلینیک ، افراد مبتلا به اختلال اضطراب بیماری که هیپوکندری یا هیپوکندریازیس نیز نامیده می شود، ترس غیرواقعی از این دارند که یک وضعیت پزشکی جدی دارند یا می ترسند که در معرض خطر بالای بیماری باشند. آنها ممکن است عملکردهای معمولی بدن را به عنوان علائم بیماری تفسیر کنند. حتی پس از اینکه آزمایش های پزشکی هیچ مشکلی ...
کودکم از دندان پزشکی می ترسد؛ چه کنم؟
پزشکی در بزرگ سالان هم کم و بیش اضطراب و تشویش ایجاد می کند و صرفا منحصر به کودکان نیست. با توجه به تجربه کودکان از محیط های درمانی که واکسن دریافت کرده اند، هر فردی با پوشش سفید را پرستار می دانند و دچار اضطراب و شاید بی قراری می شوند که این تعمیم محرک در کودکان، طبیعی و مشهود است. تفکر عینی کودکان را جدی بگیرید ترس مانند هیجانات دیگر از فردی به فرد دیگر و گاهی از والدین نیز به ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
گروه علمی: یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از 90 درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. به گزارش خبرآنلاین،بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ...
برای داشتن خلق و خوی بهتر چه کنیم
خواند تا فضای اتاق خواب ش را با اضطراب مرتبط نکند سپس وقتی خسته شد به رختخواب باز می گردد. خواب کم می تواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را بدتر کند. در اینجا به شما خواهیم گفت که برای حل این مسئله چه کاری باید انجام داد. آمریکایی ها به طور مزمن کم خواب هستند: یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که خوابی کمتر از 7 ساعت در شبانه روز دارند. وضعیت نوجوانان از این ...
با این 5 تمرین تنفسی اضطراب رو کنترل کن! + اینفوگرافی
... 4. تنفس دیافراگمی پزشکان معمولاً تنفس دیافراگمی را به افراد مبتلا به بیماری های ریوی مثل بیماری مزمن انسدادی ریه توصیه می کنن. یک مطالعه در سال 2017 نشان داده که این نوع تنفس میتونه به کاهش اضطراب هم کمک کنه. فرد باید یا نشستن یا دراز کشیدن تنفس رو شروع کنه. • یک دست رو روی شکم و دست دیگه رو روی قسمت بالای سینه قرار بدین. • از طریق بینی نفس بکشید و روی بالا اومدن شکم ...
