سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل عجیب فراموشی خاطرات در جوانی
اثر تجربه تروما می گوید: ممکن است تجربه داشته باشید پس از چند ساعت خواب همچنان احساس خستگی و کرختی می کنید، بی حوصله هستید یا دائم احساس می کنید در تنش هستید و اضطراب و انقباض هایی در گردن و شانه خود دارید. این موارد نشان می دهد ذهن شما حتی هنگام خواب هم رها نیست. امروزه تحقیقات نشان می دهند دلیل این اتفاقات تروماهایی است که فرد در گذشته تجربه کرده است. تروما یک زخم عمیق ...
با "تمیزی" خستگی مو در می کنم!
مختلفی برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند ، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اول فارس چای زنجبیل به گزارش اول فارس به نقل از eating well، نوشیدن روزانه یک فنجان چای زنجبیل خواصی بیشتر از تسکین معده دارد. این ریشه قابل توجه هزاران سال است که به عنوان یک گوهر آشپزی و درمان دارویی قدرتمند به دلیل خواص فوق العاده تسکین دهنده آن مورد توجه بوده است. کیفیت گرم کنندگی زنجبیل به ویژه هنگامی که ریشه آن در آب داغ دم کرده و چای درست می کنید لذت بخش است. چای ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، کافئین سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند و شما را بیدار نگه می دارد و احساس انرژی بیشتری به شما می دهد. با این حال، گاهی اوقات پس از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی دارید. اما چرا؟ قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است. ما فهرستی از شش دلیلی که قهوه ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود را گردآوری ...
تعبیر خواب برنج خام چیست؟
خرید معنی خواب شما این است که پولتان را صرف چیزهایی کنید که در زندگی ضروری هستند. اگر در خواب برنج خام را دیدید که اماده می شود برای پختن معنی خواب وجود شرایط برای موفقیت است. برنج خام نشان دهنده این است که نعمتی حق شماست ولی با عجله کردن آن را نابود می کنید. امام جعفر صادق ع دیدن برنج در خواب سه معنی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم. معنی ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب در سال 2015، بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی هستند.صرف نظر از دیگر کاستی ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. شواهد نشان می دهد که الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون ...
به 6 دلیل افرادی که گریه می کنند قوی ترند
تابناک با تو – گریه کردن را از این به بعد نشانه ضعف ندانید چرا که متخصصان روانشناسی علاوه بر بیان فواید گریه کردن برای روح و روان از نشانه های قدرتمند بودن به این رفتار نگاه می کنند. چرا افرادی که گریه می کنند قوی تر هستند اگرچه گریه کردن یک امر طبیعی است، اما بسیاری افراد سعی می کنند [...]
خواب با جوراب ؛ از بهبود کیفیت خواب تا رفع اختلالات جنسی
در رختخواب ممکن است نتواند به تمام اختلالات خواب و بیداری کمک کند، شواهد نشان می دهند که گرم کردن پاها قبل از خواب واضحا علائم بی خوابی را کاهش می دهد. یک مطالعه معتبر نشان داد که گرم کردن پاها به مدت 20 دقیقه قبل از خواب علائم بی خوابی را تسکین می دهد. همچنین به دنبال بررسی احساس خستگی در یک مطالعه جداگانه، افرادی که از بی خوابی رنج می بردند پس از گرم کردن دست ها و پاهای خود خواب بهتری را تجربه ...
سازگاری در رابطه چه نشانه هایی دارد ؟
انواع مختلفی دارد که هر یک در ایجاد رابطه رضایتبخش نقش دارند. شامل: سازگاری عاطفی چگونه می توانید میزان سازگاری یک رابطه را تعیین کنید؟ به دنبال یک ارتباط عاطفی قوی باشید. این به توانایی دو نفر برای برقراری ارتباط عاطفی و درک احساسات یکدیگر اشاره دارد. سازگاری عاطفی به معنای داشتن نیازهای عاطفی مشابه، ابراز و دریافت عشق به روشی مشابه و توانایی برقراری ارتباط موثر در مورد هیجانات ...
چرا بچه ها شنیدن قصه کودکانه را دوست دارند؟
تقویت کرده و احساسات عمیق کودکان را حمایت کند. آرامش بخش بودن قصه های کودکانه، دلیلی بر علاقه کودکان به قصه ها قصه گویی و قصه خوانی برای کودکان می تواند به یک روال آرامش بخش و آشنا در زندگی آن ها تبدیل شود. قصه های شب و داستان هایی که قبل از خواب کودکان برای آن ها خوانده می شود، احساس امنیت و روال عادی آرامش مغز و روح را برای آن ها به ارمغان می آورد و برای خوابی بهتر و شیرین آماده می کند ...
خرید جکوزی خانگی با بهترین قیمت
خرید جکوزی خانگی جکوزی خانگی یکی از لوکس ترین و محبوب ترین تجهیزات خانه است که به شما اجازه می دهد در محیطی آرامش بخش و لذت بخش استراحت کنید. این تجهیزات از مواد مقاوم و با کیفیت ساخته شده اند و باعث افزایش کیفیت زندگی شما می شوند. یک جکوزی خانگی سبک و انعطاف پذیر است و می توانید آن را در هر نقطه از خانه خود نصب کنید. به طور مثال از حیاط یا بالکن تا داخل اتاق خواب قابل نصب هستند. در ...
خرید نظم دهنده کشو و کابینت از فروشگاه نظم دهنده گوزل
نظم دهنده ها به دلیل فواید بیشماری که ارائه می دهند، امری بسیار حیاتی در زندگی روزمره ما محسوب می شود: 1. ایجاد آرامش: بی نظمی در خانه، منجر به احساسات منفی و ناهنجاری ذهنی می شود. نظم دهنده ها با ایجاد محیط آرام و منظم، به افراد کمک می کنند تا احساس آرامش و راحتی داشته باشند. 2. افزایش بازدهی: محیط نظم دار بازدهی فردی را افزایش می دهد. هرچه که در محیطی منظم تر باشیم، توانایی ...
فال روزانه واقعی چهارشنبه 16 اسفند| فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
زندگی شکستی داشته اید، از آن درس بگیرید و قدم های بعدی تان را محکم تر بردارید. یکی از گره های زندگی تان به زودی باز خواهد شد. سالی پر از هیجان، عشق و زیبایی در پیش خواهید داشت. شما از برقراری ارتباط با افرادی که مشترکات زیادی با شما دارند، لذت می برید. اما سعی کنید که خیلی سریع پیش نروید زیرا نظر و احساس طرف مقابل هم مهم است و شما باید با رضایت خاطر او قدم های بعدی را بردارید، در غیر این ...
10 دلیل اصلی ریزش آب از دهان هنگام خواب
آب از دهان هنگام خواب، آپنه خواب یک اختلال خواب است که به وقفه تنفسی در خواب گفته می شود. به طور جدی باید به این مشکل توجه شود تا در صورت تشخیص قطعی، درمان لازم به سرعت انجام گیرد؛ چرا که قطع چند ثانیه ای و مکرر تنفس ممکن است زندگی فرد را به خطر بیاندازد. این توقف ها معمولا با خرخر همراه بوده و گاهی شخص با حالت خفگی از خواب می پرد. این اختلال در افراد چاق و نیز سالمندان شایع است. 6 ...
10 دلیل اصلی ریزش آب از دهان هنگام خواب
در شب بازتاب قورت دادن مانند بقیه ماهیچه های صورت است این به این معنی است که بزاق شما می تواند انباشته شود و برخی از آنها می توانند از میان دو طرف دهان شما بیرون بریزند. به گزارش گفتنی، شرایط پزشکی برای آب دهان زیاد هایپرسلویشن نام دارد ؛ ریختن آب از دهان در حال خواب، گاهی نشانه ای از وضعیت عصبی، اختلال خواب و یا دیگر شرایط سلامتی است. شما ممکن است بعد از یک اتفاق مانند سکته مغزی یا ...
اگه رفتی سر قرار و این 9 ویژگی رو نداشت جواب رد بده
وگو همه چیز است. مهم است که شریک عاطفی تان بتواند خودش را ابراز کند، اما به همان اندازه مهم است که به نیازها و نگرانی های شما هم توجه نشان دهد. به اشتراک گذاری احساسات و نیازها به شکلی واضح و مستقیم باعث تقویت احساس صمیمیت و نزدیکی طرفین می شود. افرادی که گفت وگو کردن را بلندند، زندگی را برایمان راحت تر می کنند. دیگر نیازی نیست بازی 20سوالی راه بیندازیم تا بتوانیم نیازهای آن ها را کشف ...
آیا ناشتا قهوه خوردن ضرر دارد؟
...> وقتی صبح از خواب بیدار می شود، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح ...
روانشناسی شخصیت / اگه این نشونه هارو داری بدون تو یه آدم سمی هستی / نشونه های آدم های سمی
شما را دیوانه می کند؛ زیرا رفتار او بسیار غیرمنطقی است. در مورد او اشتباه نکنید و در دام او نیفتید. رفتار او واقعاً بر خلاف عقل است؛ پس به خودتان اجازه ندهید که از نظر احساسی نسبت به او واکنش نشان دهید و با او در ارتباط باشید. ویژگی ها و مشخصات افراد سمی چندین نشانه برای تشخیص این وجود دارد که شما با فردی سر و کار دارید که رفتارهای او سمی است. مهم ترین نشانه های افراد سمی شامل ...
اهمیت قدردانی از همسر در زندگی مشترک
. این می تواند شامل رفتن به سینما، دیدن یک سریال مورد علاقه، رفتن به یک رستوران یا هر فعالیتی باشد که هر دوتان لذت ببرید. این زمان ها به شما کمک می کند تا ارتباط نزدیک تری داشته باشید. تشکر از همسرتان نشانه ای از ارزش گذاری و قدردانی شماست. با انجام اقدامات ساده و متفاوت، می توانید به همسرتان نشان دهید که چقدر از زحمات و تلاش های او قدردانی می کنید. در زیر چند راه برای تشکر از همسرتان را ...
چه کنیم تا داروی ضد افسردگی بیشترین تاثیر را داشته باشد؟
ضدافسردگی طبق تجویز پزشک، تسکین مداوم علائم را تضمین می کند. توصیه های پزشک خود را به دقت مورد بحث قرار دهید و در مورد زمینه های نگرانی خود سؤال بپرسید. زمان بندی دارو و حذف دوزها فراموش کردن یک نوبت یا مصرف آن در زمان های مختلف هر چند وقت یکبار نباید تاثیر قابل توجهی داشته باشد. با این حال، تغییرهای مکرر یا تغییر در برنامه دارویی شما ممکن است اثربخشی آن را کاهش دهد. ...
10 راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر
می تواند همان لذتی را به همراه داشته باشد که افزایش دستمزد کاری. تحقیقی که به سفارش وزارت فرهنگ، رسانه و ورزش بریتانیا انجام شد، ارتباط بین بازدیدهای مکرر از کتابخانه و لذت بردن از پاداش 1800 پوندی را کشف کرد. خواندن کتاب با فرزندان تان همچنین به رشد مهارت های داستان گویی کمک می کند و احساس تنهایی را کاهش می دهد. جی پی اس را کنار بگذارید، نقشه بخوانید 10 راهکار موثر برای فرار ...
سه گام مهم برای تقویت تاب آوری کودکان
کند فرد به آهستگی به راه درست بازگردد و از خودشان لذت ببرند. نام بردن هیجانات برای شناسایی هیجانات واژه های درستی بیاید، بهترین راه برای درک خودتان است. هیجاناتتان را با دیگران به اشتراک بگذارید و به آن ها فکر کنید، باعث می شود درک درستی از خودتان و حدس درستی از احساستان داشته باشید.می توان احساسات را از 1 تا 10 درجه بندی کرد تا واژه های بهتری برای بیان آن ها پیدا کرد. ...
روش هایی مفید برای مقابله با بی انگیزگی
همه یا در هر موقعیتی کار نمی کند. چند آزمایش رفتاری انجام دهید تا ببینید کدام استراتژی به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید. ممکن است بتوانید با تغییر رفتار خود را فریب دهید تا احساس انگیزه کنید. طوری رفتار کنید که انگار انگیزه دارید و اعمال شما ممکن است احساسات شما را تغییر دهد. برای مثال، به جای اینکه تمام روز با لباس خواب روی مبل بنشینید و منتظر انگیزه باشید، لباس ...
اگر میخواهید زندگی بهتری داشته باشی این کارها را انجام دهید
خواب سالم مانند خوابیدن و بیدار شدن در زمان های مشخص را ایجاد کنید. خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی شما ضروری است و به شما کمک می کند تا در طول روز شادتر و پرانرژی تر باشید.رشد شخصی و مراقبت از خود: در کلاس های آموزشی شرکت کنید، کتاب های جدید بخوانید یا به دنبال مشاوره برای بهبود خودتان باشید. رشد شخصی به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید. 6. گیاهان و فضای سبز ...
به کودکان خود یاد بدهید این طور با استرس رو به رو شوند
دهنده این واقعیت است که جهان به اندازه 10 سال پیش احساس امنیت نمی کند. حتی کودکان سه یا چهار ساله از نظر عاطفی تحت تأثیر چیزهایی مانند بیماری های همه گیر و جنگ های آغاز شده هستند، زیرا بسیار حساس بوده و به راحتی احساسات والدین شان را درک می کنند". کودکان با سن بالاتر نیز استرس و اضطراب را بیش از همیشه تجربه می کنند. دکتر "پیتر اسلیتر" مشاور روان درمانگر کودک و نوجوان در لندن می گوید ...
کنترل خشم با ورزش – چه ورزش هایی برای کاهش خشم درونی مناسب هستند؟
طبق صحبت های دکتر میثم شکری ساز کنترل خشم با ورزش، یکی از جمله راهکارهایی است که می تواند ذهن و بدن شما را از تنشی که در آن قرار گرفته است، دور کند. خشم یک احساس طبیعی است که هرکسی گاه و بیگاه ممکن است آن را تجربه کند. احساسات زیربنایی مثل غم یا ترس یا احساس گناه نیز می توانند تغییر چهره داده و خود را در قالب خشم نشان دهند. وقتی استرس داریم نیز ممکن است خشم مان نسبت به سایر احساسات بیشتر نمایان ...
(تصاویر) این ماشین حساب خواب نشان می دهد که شب ها دقیقاً چه ساعتی باید بخوابید
که معمولاً از خواب بیدار می شوید می پرسد. بعد از اینکه این اطلاعات را وارد کردید، ساعتی که باید سرتان را روی بالش بگذارید به شما پیشنهاد می کند تا بتوانید بین چهار تا شش چرخه کامل خواب داشته باشید. همچنین 15 دقیقه را به عنوان زمانی که طول می کشد به خواب بروید اضافه می کند. بر اساس این ماشین حساب، متخصصان توصیه می کنند که زنان به 20 دقیقه خواب بیشتر نسبت به مردان ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با گذشت نزدیک به دو ماه از آغاز 2024، شاید برخی افراد هنوز نتوانسته باشند در اهداف سلامت و کاهش وزن پیشرفتی داشته باشند و به همین دلیل، احتمالا قدری احساس ناامیدی کنند. اما کارشناسان بر این باورند که ترازو تنها راه ارزیابی پیشرفت نیست. دکتر بارابارا باور، پزشک مراقبت های اولیه از مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالت اوهایو، در این زمینه می گوید: وزن به ...
تست شخصیت شناسی / خانم ها یک تاج انتخاب کنید تا همسر موردعلاقه تان را بشناسید
به گزارش رکنا، امروز برای زنان به شما ارائه می کنیم. هدف واقعی هر زن این است که "ملکه" باشد. مخصوصا برای عزیزان و فرزندانتان. فضیلت ها، تربیت و کاریزمای بی شماری کاملاً قادر به ساختن یک بانوی واقعی از هر زنی است. نکته اصلی این است که چگونه به آن نگاه می کنید و خود را به اطرافیان خود نشان می دهید. برای یادگیری چیزهای جدیدی در مورد خودتان، پیشنهاد می کنیم توجه کنید و یک تست جالب انجام ...