سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه را قبل از خواب حتما بخورید
می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون ...
معرفی کلینیک زخم تهران در منطقه 2
: جوراب های واریس بالا بردن پاها فشرده سازی درمان زخم جراحی درمان اسکار زخم روش های مختلفی برای درمان اسکار زخم وجود دارد که انتخاب روش مناسب به نوع اسکار، عمق آن، محل قرارگیری و همچنین انتظارات شما بستگی دارد. روش های کلی درمان اسکار زخم شامل موارد زیر است: کرم ها و پمادهای ضد اسکار ژل سیلیکون روغن های طبیعی درمان های لیزری لیزر فرکشنال CO2 درمان های تزریقی تزریق ژل درمان زخم ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
دقیقه روی پوست صورت بماند سپس آنرا با آب گرم بشویید. در صورتی که ریحان در دسترس نداشتید می توان پودر زعفران را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مخلوط کنید و روی صورت بمالید. این ماسک را هم باید به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید. لاغری و کاهش وزن تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی حاوی زعفران می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از ...
افراد موفق پیش از خواب چه می کنند؟
همین قانون پیروی کنید. می توانید پیش از خواب دوش آب گرم بگیرید بدن و خود را ریلکس کنید و بخوابید. اگر زود به رختخواب بروید، صبح زود بیدار می شوید و در نتیجه بدنی تن درست خواهید داشت. دانش پزشکی ثابت کرده است افرادی که در ساعات 5 تا 11 شب خواب هستند راندمان بهتری دارند ضمن این که ذهنشان هم بهتر کار می کند. ...
علائم قند خون بالا و درمان سریع آن
...> نفروپاتی دیابتی بیماری های کلیه که ناشی از افزایش قند خون ایجاد می شوند، می توانند به شدت آسیب برسانند و حتی منجر به از دست دادن یک یا هر دو کلیه شوند. یکی از عوارض خطرناک افزایش قند خون، قرار گرفتن در معرض کتواسیدوز دیابتی و کما و در موارد شدیدتر، ممکن است باعث مرگ شود. ضایعات پوستی افزایش قند خون در برخی موارد می تواند با ایجاد زخم ها در پاها یا مناطق دیگر همراه ...
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات
با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزو روش های سنتی برای خواب بهتر به حساب می آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل های مختلف به منظور ایجاد ...
چگونه با یا بدون دارو کمردرد مزمن را کاهش دهیم؟ / چهار استراتژی
"بازگشت در کنترل: نقشه راه یک جراح خارج از درد مزمن" می گوید کنترل استرس های روزمره و خواب کافی نیز مهم است. نتیجه مطالعه ای که در سال 2022 میلادی در نشریه Frontiers in Neuroscience منتشر شد نشان داد که مشکلات خواب می تواند باعث ایجاد کمردرد شود و بالعکس. صرفا به ماساژ تکیه نکنید گاهی اوقات چندین درمان مکمل برای کمردرد مزمن استفاده می شود. آن درمان ها ماساژ، دستکاری ستون ...
ضررهای نوشیدنی های انرژی زا برای بدن که ممکن است ندانید
شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها مفید نباشد بلکه مضر هم باشد. نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود؛ این در حالی است که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده به همراه دارد. ...
چهار روش برای تسکین کمردرد مزمن
کالج پزشکان آمریکا برای درمان کمردرد کوتاه مدت طب سوزنی، گرما، ماساژ و دستکاری ستون فقرات را توصیه می کند. با این وجود، برخی کارشناسان می گویند به ماساژ و طب سوزنی به عنوان درمان های خط مقدم درمانی نگاه نمی کنند چرا که برخلاف درمان های فعال مانند فیزیوتراپی که به بیمار راه هایی برای دراز کردن کمر و قوی [... ...
عوارض گرمای و دمای بیش از حد در خانه برای سلامتی بدن
متابولیسم بدن غیرفعال است و سلول های بدن گرما تولید نمی کنند. به طور کلی انسان برای اینکه محیط گرمی را برای خود مهیا کند، به گرمای مصنوعی و غیر طبیعی روی می آورد. اما درست مانند هر روش غیر طبیعی دیگر در زندگی که اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، عوارض گرما نیز به سراغ شما می آیند، بدن را تغییر می دهند و حتی ممکن است برای سلامتی تان خطرآفرین باشند. دمای مناسب محیط بین 20-25 ...
علائم و دلایل شانه یخ زده+ درمان
این بیماری شدت درد گاهی اوقات بیمار را از خواب بیدار می کند. محدودیت های حرکتی به گفته این فیزیوتراپ الگوی محدود شدن حرکات شانه در بیماری شانه های یخ زده معمولاً در این وضعیت ها قرار دارند: - خم شدن باز از جلو Flextion یا اصطلاحاً وقتی دست می خواهد از شانه بالا بیابد. - دور شدن بازو از پهلو Abduction و مهم ترین حرکت محدود شده چرخش خارجی بازو ...
خواص درمانی پیازچه
. این خواص ضد هیستامین و ضد التهابی پیازچه در کاهش التهاب بدن مؤثر است. پیازچه در درمان تورم پا پیازچه به دلیل خاصیت ضد التهابی اش از دیرباز به عنوان یک درمان گیاهی برای کاهش تورم پا شناخته شده است. برای استفاده از این خاصیت، پیازچه را له کرده یا در آب خیس کنید تا نرم شود و سپس به صورت موضعی بر روی پاهای متورم استفاده کنید. پیازچه و کنترل وزن پیازچه با داشتن کالری ...
در تور کویر چی بپوشیم؟ | راهنمای جامع انتخاب لباس کویرنوردی
فراموش نکنید. جوراب در انتخاب لباس مناسب برای کویرنوردی، مهم است که به جزئی ترین اقلام مثل جوراب هم توجه کنید. پوشیدن جوراب های ضخیم با ساق های بلند برای محافظت از پاها و کاهش خطر نیش مار و عقرب ایدئال است. بهتر است از جوراب هایی استفاده کنید که از خیس شدن پاها در کفش جلوگیری می کنند. مطمئن شوید که جوراب شما تا وسط ساق پا می رسد و حیوانات گزنده نمی توانند از آن عبور ...
آشنایی با نشانه های خاموش بیماری کبد
مبتلا به بیماری کبد به دلیل تجمع نمک های صفراوی زیر پوست رخ دهد، این خارش ممکن است در هر قسمت پوست رخ دهد، اما بیشتر کف دست و کف پا احساس می شود. کبد پروتئین های لازم برای لخته شدن خون را تولید می کند، اختلال عملکرد کبد می تواند این فرایند را مختل کند و احتمال بروز کبودی یا خون ریزی آسان را افزایش دهد؛ افراد مبتلا به بیماری کبد ممکن است متوجه افزایش کبودی با حداقل ضربه یا خون ریزی طولانی ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
آفتاب نیوز : وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول: حذف نکردن وعده صبحانه تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
زنجبیل حاوی مقادیر کمی ویتامین و مواد معدنی است، اما منبع قابل توجهی از این مواد مغذی نیست. در عوض، تحقیقات نشان داده است که چای زنجبیل سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که مشخص شده است طیف گسترده ای از فواید سلامتی دارند. حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد نوشیدن چای زنجبیل ممکن است احساس تهوع و استفراغ را در معده شما خاموش کند. زنجبیل به تهوع در دوران بارداری، پس از جراحی یا شیمی ...
اگر مضطرب هستید منیزیم بخورید؛ فهرست خوراکی های سرشار از منیزیم
اثرات منیزیم ال ترئونات را بر افراد مسن مبتلا به استرس و اضطراب بررسی کرده بود، مشخص شد که شرکت کنندگان روزانه بین 1.5 تا 2 گرم منیزیم ال ترئونات مصرف می کردند و پس از 12 هفته مصرف مکمل، کاهش قابل توجهی در علائم اضطرابی خود تجربه کردند. بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند و برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است باعث آرامش، بهبود خواب و تسکین علائم افسردگی و اضطراب شود. مطالعه ای در ...
به همین سادگی زانودرد خود را در خانه درمان کنید
نمی شود چون می تواند منجر به سفتی و به مرور زمان، ضعف عضلانی شود. یخ هم می تواند هنگام آسیب و ضربه به زانو استفاده شود چون می تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. باید یخ را در یک پارچه بپیچید و در روز اول آسیب به مدت 20 دقیقه چندین بار استفاده کنید. هرگز یخ را به طور مستقیم روی پوست قرار ندهید، چون این کار می تواند منجر به آسیب بیشتر شود. بالا نگه داشتن پا نیز گردش خون را ...
روش های طبیعی تسکین سردرد
، اما مصرف مایعات کافی به پیشگیری و تسکین آن کمک قابل توجهی می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند منجر به تغییراتی در عملکرد مغز شود و سردرد را تشدید کند، سعی کنید به منظور هیدراته ماندن روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید، البته در صورتی که درگیر فعالیت های شدید در هوای گرم هستید، آب بیشتری بنوشید؛ علاوه بر این، مصرف غذاهای آب رسان بدن مانند هندوانه، خیار و سوپ می ...
این 7 نشانه یعنی کمبود خواب دارید
ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. به غیر از مغز، چشم های ما بیشتر تحت تاثیر بی خوابی واقع می شوند و علاوه براین ظاهر چشم ما میتواند کمبود خواب را نشان دهد. کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
یک عارضه پزشکی جدی هستند. اگر از قبل دچار یکی از این عوارض باشید، گرفتگی عضلات پا ممکن است از علائم آن بیماری باشد. اگر یکی از این عوارض هنوز در شما تشخیص داده نشده است، گرفتگی عضلات پا در شب ممکن است نشان دهنده یکی از آنها باشد. اگر گرفتگی عضلات پا در شب به طور مکرر برایتان رخ می دهد، به پزشکتان اطلاع دهید. مشکلات کلیوی : گرفتگی در پاها یا سایر نقاط بدن ممکن است نشان دهنده ...
در این شرایط نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی می شود!
اثر می گذارد. سایر علائم کم آبی بدن شامل تشنگی، خشکی دهان، سرگیجه، خشکی پوست و کمبود عرق است. برای مقابله با کم آبی، مقدار زیادی آب بنوشید و از غذاهای حاوی آب مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. زمانی که ورزش می کنید، مریض هستید یا هوای گرم، مرطوب یا سرد را تجربه می کنید، ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتر از حد معمول داشته باشید. اگر علائم کم آبی بدن شما شامل بی حالی یا غش، تند شدن ...
15 ساعت زندگی کنار جسد شوهر؛ ماجرا چه بود؟
. در معاینات اولیه تیم تشخیص هویت مشخص شد که مقتول به دلیل خفگی جان باخته و در همین حال زن جوان نیز اقرار کرد که شوهرش را با شال خفه کرده و سپس در دهانش جوراب گذاشته است. فرضیه ابتدایی از این قرار است که این زن قبل از اقدام جنایتکارانه خود به شوهرش قرص خورانده است تا بتواند شوهر خود را که جثه درشت تری نسبت به خودش داشت از پا در بیاورد. جسد برای انجام معاینات و آزمایش های لازم و ...
چرا مفاصل انگشتان سفت و دردناک می شوند؟
پهلو می خوابند، اگر در حال حاضر دچار سفتی مفاصل هستند، ممکن است بخواهند از دراز کشیدن به پهلوی خاصی اجتناب کنند. استفاده از انواع بالش ها در اطراف بدن می تواند به نگه داشتن آن در وضعیت خواب مناسب برای استراحت شبانه خوب و سفتی کمتر مفاصل کمک کند. زمان روز علاوه بر وضعیت خوابیدن، تحقیقات نشان می دهد که سفتی مفاصل ممکن است در هنگام صبح که فرد برای اولین بار از خواب بیدار می شود ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
به گزارش یزدفردا به نقل از هلث، مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راه هایی است که می توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را توصیه نمی کند. اگر فکر می کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل ...
کفش های کاترپیلار و هرآنچه که باید درباره این برند محبوب بدانیم
.... • از جدول سایز بندی کاترپیلار برای انتخاب سایز مناسب استفاده کنید. • امتحان کردن کفش: • قبل از خرید، حتماً کفش را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملاً اندازه پای شما است. • به انگشتان پا توجه کنید که در کفش اذیت نشوند. • به پاشنه پا توجه کنید که از کفش بیرون نزند. انتخاب جنس مناسب: • چرم: • بادوام و مقاوم • مناسب برای استفاده روزمره و ...