سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
سیستم عصبی افراد می گذارد. همچنین نقش مهمی در متابولیسم بدن یا سوخت وساز، کارکرد بهینه دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا ایفا می کند. زیبایی و جوانی پوست را نیز حفظ می کند. منابع تأمین نیاسین: بادام زمینی، غلات سبوسدار، شیر، غذاهای دریایی بویژه ماهی، گوشت مرغ، غلات. **اسیدفولیک اسید فولیک به خصوص برای زنان و در تخمک گذاری و بارداری نقش زیادی ایفا می کند. با این حال، در هر دو ...
گود بای پارتی چربی ها!
هفته ای یک یا دوبار استفاده کنید. ماسک هویج، قهوه و نارنگی این ماسک به رفع سلول های مرده و سلول های چربی انباشته شده کمک می کند. مواد لازم: روغن هویج. . . . . . . . . . . 100ml قهوه دم شده. . . . . . . . 4قاشق غذاخوری آب نارنگی طبیعی. . . . . . 20قطره روش ساخت: مواد بالا را با هم ترکیب کنید و خوب هم بزنید. روش مصرف: بهتر است این ماسک را روی تمام قسمت های بدن ماساژ دهید تا ...
این خوراکی های خوشمزه پوست تان را شفاف و بدون جوش می کنند!!!
8 مواد غذایی که پوست تان را مانند آینه شفاف می کند مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد. در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. پوستی شفاف و بدون لک با بادام گرسنگی بین میان وعده ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
افزایش آهن در وعده های روزانه ی کودکان عبارتند از: 1. آجیل غنی از آهن برای کودک: دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که قرار دادن آجیل به ...
بخور نخور یک زن حامله
سلولی مهم است که با آن رشد نوزاد، متابولیسم پروتئین ها و گسترش سلول های تازه گلبول های قرمزی که بعدها به آن نیازمند خواهد بود، ادامه پیدا می کند. اسید فولیک برای بدن کاملا ضروری است. به خاطر داشته باشید نوزاد شما خیلی سریع رشد می کند از این رو برخورداری از مقادیر وسیعی از این ماده مغذی به افزایش سلامت او کمک می کند. اسید فولیک در مواد خوراکی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیموترش ...
پیشرفت در درمان سرطان پوست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی این پژوهشگران می گویند ترکیبی از داروهای هوشمند می تواند تمام آثار ملانوما ، مرگبارترین نوع سرطان پوست را حتی در صورت گسترش آن به بخش های دیگر بدن، از بین ببرد. پژوهشگران می گویند این داروها که نقش ایمن درمانی داشتند، دست کم از هر 5 بیمار، یکی را درمان کرده اند. این داروها، توانایی تومورهای سرطانی را در خنثی کردن سلول های اصلی دستگاه ایمنی بدن از بین می ...
مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن
متخصصان پوست براین باوربودند که رتینوئیک اسید پوست را در برابر آفتاب حساس می کند، اما هم اکنون قبول دارند که این مکمل به بهبود آسیب های آفتاب به پوست کمک می نماید. اگر از رتینوئیک اسید با غلظت بالا و مقادیر و تعداد بالا استفاده نمایید، ممکن است باعث سرخی، خشکی شدید پوست و پوست انداختن شود. توصیه می شود که از این مکمل در مقادیر 0. 01 درصد در انواع ژل مانند و 0. 1 درصد در انواع کرم مانند ...
توصیه های مهم غذایی برای بیماران دیابتی
وزن مناسب، رساندن مواد مغذی به بدن به میزان لازم، تامین انرژی موردنیاز بدن جهت انجام فعالیت های بدنی، جلوگیری از بروز عوارض و مشکلات ناشی از دیابت نیز از جمله دیگر اهداف تعیین یک رژیم غذایی خاص برای بیماران دیابتی است. وی گفت: با توجه به اهمیت تغذیه در وضعیت بیماران دیابتی لازم است این افراد به توصیه ها در این زمینه توجه داشته باشند؛ بیماران جهت اطلاع از میزان کالری و کربوهیدرات موردنیاز ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
ملایم عمل می کند. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و به ماهیچه ها کمک می کند قوی تر شوند و از افزایش وزن مرتبط با التهاب نیز جلوگیری می کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات استفاده نمی کنند چربی شکمی کمتری از دست خواهند داد. بادام بخورید: علاوه بر اینکه بادام می تواند عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود ببخشد، از بروز یبوست و نفخ نیز جلوگیری می کند. این ماده ...
فواید سلامتی منیزیم
وب سایت رژیم سلامتی - دکتر فتحی: منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است این چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما دارد با این حال، شما ممکن است حتی با یک رژیم غذایی سالم به اندازه ی کافی از آن دریافت نکنید گرفتن منیزیم به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است. از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم مطمئن شوید و یا اگر شما قادر به دریافت کافی از رژیم غذایی به تنهایی نیستید از یک ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
انواع اختلالات عصبی و روانی مفید می باشند. افراد مبتلا به بیش فعالی باید از مصرف برنج سفید، نان سفید، نان باگت، مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید گندم و ... اجتناب نمایند، در عوض در رژیم غذایی خود از غلات سبوس دار مانند انواع نان های سبوس دار، نان قهوه ای، برنج قهوه ای، مواد غذایی تهیه شده از آرد کامل گندم، ذرت و ... که می توانند باعث ثبات سطح انرژی و بهبود خلق و خو شوند، استفاده کنند. در نتیجه حالت ...
دیابت شایع ترین علت نابینایی در ایران است
درمانی همراه با فعالیت های بدنی می توان کنترل کرد. وی یادآور شد: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد شد، تاکید کرد: تمامی ...
گیاهی برای رفع خستگی و کم خونی
خانم هایی که گوشت هم می خورند باز با کم خونی مواجه اند. معمولاً برنامه ی غذایی روزانه ی اکثر ما فاقد میوه های صدفی مانند بادام می باشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانه ی کنجد یا سویا نیز به اندازه ی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانه های گیاهی کمتر جذب می شود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمه ی آفتاب گردان و غیره نیز از منابع ...
ساخت باتری ارزان قیمتی که با ادرار شارژ می شود!
مبتنی بر ادرار طراحی شده بود اما اندازه و قیمت این سلول سوخت جدید خیلی پایین تر است. با این حال، این سلول سوختی از جهت بازیافت مواد حائز اهمیت است و یک ماده غیرقابل مصرف را به انرژی مفید تبدیل می کند؛ بدون اینکه هیچ آلودگی ای نسبت به منابع سوخت های دیگر نظیر سوزاندن سوخت های فسیلی به جا بگذارد. دکتر میرلا دی لورنزو، محقق در زمینه سوخت ها و انرژی های پاک در این مورد گفت: سلول های سوختی میکروبی نقش مهمی در مرتفع کردن چالش های سه گانه انرژی یعنی ایمنی، ارزان قیمت و دوستدار محیط زیست دارد . مترجم: نسترن صائبی ...
روش جدید برای درمان دیابت
امکان تولید حجمی نامحدود از منابع سلول های قابل پیوند که از بدن خود بیمار به دست آمده اند را فراهم خواهد آورد. دیابت به زبان ساده یعنی از دست دادن سلول های بتا در لوزالمعده، چه این سلول ها بمیرند (دیابت نوع اول) یا عملکرد آنها دچار اختلال شود (دیابت نوع دو)؛ و در هردو مورد بیماری به کمبود انسولین مورد نیاز برای تنظیم قند خون در بدن منجر خواهد شد. دانشمندان سال ها است که در تلاشند این سلول ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 31 فروردین
فرد جوان هم اکنون با کمک این تراشه و یک دستگاه الکترونیکی میتواند دست خود را حرکت دهد اما امیدوار است که روزی بتواند بدون نیاز به این اندام های مصنوعی زندگی کند. با این حال وی معتقد است که این دستگاه الکترونیکی بهتر از اندامهای پروتزی حجیم و سنگین بوده و در زمان اتصال به بدن، ظاهر طبیعی تری نیز دارد. همچنین علی رضایی، یکی از نویسندگان این گزارش جدید و مدیر مرکز ایالتی ترمیم دستگاه عصبی اوهایو ...
چرا چهره شما پیرتر از حد واقعی است ؟
تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. 8. زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید: خوابیدن ...
این 10 خوراکی مغز را منفجر می کنند
در شما می شود. غذاهای سرشار از نمک مثل انواع محصولات کنسروی مانند ترشیجات هستند. 6 . غلات گلوتنی دکتر دیوید پرلماتر یکی از پزشکان نویسنده ی کتاب پرفروش "تغییرات مغزی” معتقد است گلوتن و کربوهیدرات ها به مغز شما آسیب می رسانند. مصرف خوراکی های که گلوتن یا شاخص بالایی از قندخون را دارند ممکن است باعث بروز علائمی نظیر زوال عقل، کاهش میل جنسی، افسردگی، سردردهای مزمن، اضطراب، صرع، و ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
مشکلاتی که در آن التهاب مزمن نقش دارد لیست کرده است. برخی از مواردی که از التهاب مزمن تاثیر می پذیرند نیز ممکن است شامل بیماری قلبی-عروقی و سرطان باشد. کینوا و سایر غلات سبوس دار ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این التهابات خطرناک کمک کند. این ماده می تواندبه ترویج و افزایش میکروب های مفید روده کمک کند. این میکروب ها برای جلوگیری از چاقی، التهاب و بیماری های دیگر بسیار مهم است. کینوا حاوی مواد مغذی ...
نکاتی برای خرید مرغ سالم
سرعت بهبود پیدا می کرد، اما حالا دیگر این دارو اثر سابق را روی من ندارد و انگار تاثیرش را از دست داده است! در چنین شرایطی می توان گفت میکروب ها به آنتی بیوتیک ها عادت کرده اند و با وجود آنها دیگر از بین نمی روند. علاوه بر این گوشت مرغ یکی از مستعدترین انواع گوشت در آلوده شدن به حساب می آید. دو باکتری شیگلا و سالمونلا نوع عمده باکتری هایی هستند که در صورت مصرف مشکلات متعددی را برای فرد به ...
شناسایی 14 هزار دیابتی در استان کهگیلویه وبویراحمد
پروتئین ها را نیز شامل شود. قیطاسی بیان کرد: سلول های بدن برای تغذیه نیاز به مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها دارند که کلید استفاده از کربوهیدرات ها، انسولین است. وی با اشاره به وجود دو نوع دیابت، تصریح کرد: دیابت نوع 1 یا دیابت وابسته به انسولین بیشتر جنبه ژنتیکی دارد و با توجه به سابقه خانوادگی احتمال ابتلا به این نوع دیابت وجود دارد. معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
منابع چربی های ترانس است که مصرف آن کاملا با ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد. ضمنا مصرف این چربی روند تخریب پوست در اثر اشعه ماوراء بنفش خورشید را تسریع می بخشد. در عوض این روغن می توانید، روغن زیتون را که برای قلب سالم مفید است، انتخاب کنید. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. بیماری های قلبی در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است ...
برای بیمار نشدن باید با توجه به گروه خونی تان غذا بخورید
صبحانه را که از گندم درست می شود، مصرف نکنند. افراد دارای این گروه خونی، باید سویا و انواع دیگر لوبیا را هم با احتیاط مصرف کنند. روغن بادام زمینی و روغن زیتون هم برایشان خوب نیست. آنها لازم است سبزیجاتی مثل کلم سفید و قرمز، گل کلم و کلم بروکسل و انواع قارچ را هم با احتیاط مصرف کنند. گروه خونی A مصرف غذاهای حیوانی، سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی A را کاهش می دهد ومصرف ...
ترفندهایی برای سلامت چشم ها
دستورالعمل ها می توان چشمانی سالم داشت. حالا اجازه دهید نگاهی دقیق تر به موضوع بیندازیم و 15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم را بررسی کنیم . 15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم : 1 . ترک سیگار : سیگار می تواند از طریق روش های بسیار برای سلامتی شما مضر باشد و یکی از اثرات مهمی که این ماده دارد بر روی چشم انسان است. افزایش سطح مواد سرطان زا در بدن افراد سیگاری منجر به شکست سلول های بیشتری ...
دانش آموزان در معرض ابتلا به بیماری دیابت
فرزندان دچار این بیماری نشوند. دیابت بر اثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و... را در بدن به انرژی تبدیل می نماید. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده است ولی گمان می رود که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی همچون چاقی و بی تحرکی در ابتلا به این بیماری نقش موثری داشته باشد . در این بیماری توانایی ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
ایده ال برای رفع اختلالات خواب چه غذاها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون، موز ...
خواص دارویی گیاه شاه دانه
صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه استفاده می کنند. ...
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟
هایی در سطح پوست ظاهر می شوند و به دنبال آن پوست شروع به شل شدن کرده و به سختی پیوند خود را بر روی چارچوب بدن حفظ می کند. در نهایت، گازها و بافت های مایع شده از مقعد و دیگر سوراخ های خروجی بدن خارج می شوند. گاهی اوقات، فشار خروج این گازها و مایعات به حدی زیاد است که باعث پاره شدن بافت های شکم می شود. "نفخ" اغلب شاخصی برای شروع مرحله ی جدیدی از تجزیه محسوب می شود. نتایج یکی از مطالعات ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
، آنگاه خواهید دید که چشم و ماهیچه های صورت تان چگونه شاداب خواهند شد. 8. به میزان کافی آهن مصرف کنید کمبود آهن هم یکی دیگر از دلایل خستگی است. آهن برای تولید هموگلوبین است که اکسیژن را به سلول های بدن تان منتقل می کند و به شما انرژی می دهد. مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات غنی شده با آهن، سبزیجات سبز رنگ و دانه های خشک است. اگر فکر می کنید که احتیاج به مصرف مکمل آهن ...