خانههفت عادتی که هر مرد میانسال تنبل باید ترک کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان ممکن است بدون علائم قبلی دچار حمله قلبی شوند
زنان ممکن است بدون علائم قبلی دچار حمله قلبی شوندعرق کردن، حالت تهوع، سرگیجه و خستگی غیرعادی ممکن است مانند علائم حمله قلبی به نظر نرسد. با این حال، آنها برای زنان رایج هستند و ممکن است بیشتر در هنگام استراحت یا خواب رخ دهند. برخلاف مردان، درد، فشار یا ناراحتی در قفسه سینه همیشه شدید یا حتی برجسته ترین علامت حمله قلبی در زنان نیست. به همین دلیل است که زنان باید علائم منحصر به فرد خود را ...
مصرف روزانه کدام مواد غذایی برای سلامتی مفید است؟
شما را نمی توان نادیده گرفت و متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کرده اند. خوردن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت می کند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم هستند. سبزیجات برگ دار سبز را به راحتی می توان با سایر ...
چرا شب ها برای دستشویی بیدار می شویم؟
ضعیف شدن مثانه از عوارض جانبی شناخته شده بالا رفتن سن است و تحقیقات نشان داده که نوکتوریا بین 69 تا 93 درصد از مردان بالای 70 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. الزبیدی، مدیر بخش سبک زندگی و فعالیت های فیزیکی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی بریتانیا می گوید: برای بسیاری از مردان بالای 60 [...]
بهترین آبرسانی برای بدن
. این نتایج هم برای شیر بدون چربی و هم برای شیر کامل صادق بود. چنین یافته هایی از تحقیقات قبلی حمایت بیشتری می کند، از جمله مطالعه سال 2011 که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شد و نشان داد شیر در مقایسه با آب یا نوشیدنی های ورزشی، منبع برتر آبرسانی به بچه ها پس از ورزش است. محققان ترکیب غنی از پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات ها و الکترولیت ها را در این نوشیدنی ارزیابی کردند. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات زیاده روی می کنند با خطر بیشتری برای مرگ بر اثر بیماری قلبی روبرو هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 6 قاشق چایخوری و مردان بیش از 9 قاشق چایخوری شکر اضافه در روز دریافت نکنند. غذا های سرخ شده به محض اینکه غذا هایی مانند سیب زمینی یا مرغ را در روغن ...
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
مشکل جدی ایجاد نمی کند. بیماری کبد چرب چیست؟ کبد یکی از ارگان های حیاتی است که عملکردهای حیاتی بسیاری را انجام می دهد که شامل موارد زیر است: تولید صفرا که به هضم مواد غذایی کمک می کند. تولید پروتئین ها برای بدن ذخیره آهن تبدیل مواد مغذی به انرژی تولید عواملی که کمک می کند خون شما لخته شود تا زخم بهبود پیدا کند. با تولید فاکتورهای ایمنی ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
آفتاب نیوز : ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر است. برخی از مواد غذایی که می توانند در پیشگیری از سرطان پروستات موثر باشند: گوجه فرنگی گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی، حاوی لیکوپن (آنتی اکسیدانی که رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل آن است.) هستند. خوردن محصولات گوجه فرنگی یا دیگر غذا های غنی از لیکوپن مانند هندوانه و گریپ فروت (صورتی رنگ) خطر ابتلا ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
، لوبیا و شیر نیز می توانند به خواب بهتر کمک کنند. با این حال، اجتناب از کافئین و وعده های غذایی سنگین و چرب نزدیک به زمان خواب برای اطمینان از خواب آرام بسیار مهم است. خوردن یک موز کوچک، یک میان وعده عالی برای شما است. آنها سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B6 و فیبر هستند. یک موز متوسط شامل 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم، 33 درصد از نیاز ویتامین B6 و 8 درصد از نیاز شما به منیزیم ...
خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟
طور منظم ورزش کنید. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و ... پر کنید. به کارهای مفیدی که علاقه دارید بپردازید مانند مطالعه، ورزش و... بهترین قرص برای درمان خودارضایی خودارضایی یک بیماری نیست که با دارو درمان شود اما اگر دلیل آن استرس و یا بیماری دیگری باشد شاید نیاز به تجویز دارو داشته باشد. به هر حال به جز پزشک هیچ فرد دیگری نمیتواند به شما ...
کودک قد و وزن را از پدر به ارث می برد یا مادر ؟
...> قد زنان معمولاً بعد از حدود 15 سالگی دیگر رشدی ندارد اما روند رشد قد در مردان تا 3 سال دیگر ادامه می یابد. به همین دلیل، مردان معمولاً قد بلندتر از زنان هستند. زنان هم اغلب با مردانی ازدواج می کنند که اندکی از خود بلندتر هستند به همین دلیل پسرشان هم از خودشان بلندتر می شود. اگر زنی با مردی کوتاه تر از خود ازدواج کند، پسرش از خودش کوتاه تر خواهد شد. محققان انگلیسی مدعی هستند هر چه قد ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
را تا 30 درصد کاهش دهد. داشتن هدف به فعالیت های شما معنا می دهد. ارتباطات اجتماعی یکی از راه های مشغول نگه داشتن ذهن است؛ اما این ارتباطات می توانند شکل های زیادی به خود بگیرند: نوشتن داستان، مراقبت از کسی که به کمک نیاز دارد، داشتن یک شغل راضی کننده در دهه های بالای زندگی، ورزش منظم و داشتن هدف ورزشی، پرداختن به یک سرگرمی موردعلاقه و... . این انتخاب کاملاً شخصی بوده و هدف هر کسی متفاوت است. هر فعالیتی را که به آن علاقه دارید، بیشتر و با تمرکز عمیق تر انجام دهید. ...
غذاهایی که برای خوردن در افطاری مضر هستند
...> در ماه رمضان چه بخوریم گرسنه نشیم؟ وعده سحری شما باید حاوی مواد غذایی مقوی باشد که بتواند انرژی مورد نیاز شما در طول روز را فراهم کند. غذاهای ماه رمضان برای سحر و افطار باید بتوانند در طول روز شما را سیر نگه دارند. در نتیجه غذاهای مناسب را انتخاب کنید تا شما را در طول روزه حفظ کند. خوردن کربوهیدرات های پیچیده، مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس، منبع انرژی طولانی مدت ...
نویسنده اسرائیلی: دلایل واقعی که حریدی ها نمی خواهند فرزندان خود را به خدمت سربازی بفرستند، چیست؟
سال 2033 میلادی به دو میلیون نفر خواهد رسید. بیش از 40 درصد یهودیان حریدی ها در شهر بیت المقدس و در منطقه بنی براک در نزدیکی تل آویو سکونت دارند، 7 درصد آنها در شهرک های بیت شیمش در نزدیکی بیت المقدس و 53 درصد هم در شهرک های اغلب حریدی نشین مودیعین عیلیت ، بیتار عیلیت و إلعاد در کرانه باختری اشغالی ساکن هستند و یا در مناطق مسکونی شهرهای بزرگ نظیر صفد، طبریا، أسدود، ملبّس (بیتاح تکفا،حیفا، صرفند، وأم خالد (نتانیا) اقامت دارند. متن این خبر در الجزیره ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
10 نشانه افسردگی در کودکان
...، یا از نظر عاطفی صاف، اینها علائم بسیار قوی افسردگی در کودکان هستند. علائم دیگری که ممکن است کودک شما افسردگی را تجربه کند عبارتند از: افت نمرات غیر قابل توضیح گزارش رفتار ضعیف از مدرسه اغلب گریه کردن صرف زمان کمتر با دوستان خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول ابراز اینکه در هیچ کاری خوب نیستند یا اینکه همه چیز تقصیر ...
10 دلیل برای خرید ویپ به جای سیگار
...، سیانید و بسیاری از ترکیبات شیمیایی مضر دیگر است. در ویپ، تنها نیکوتین و ترکیبات بی ضرری مانند پروپیلن گلیکول و گلیسیرین در مایع ویپ استفاده می شوند. این به شما اجازه می دهد نیکوتین را بدون مصرف مواد سمی مضر دریافت کنید. دود سیگار سنتی بوی نامطبوعی دارد که می تواند برای شما و اطرافیان ناراحت کننده باشد. همچنین سیگار باعث زرد شدن دندان ها و تغییر رنگ لب ها می شود. با استفاده از ...
نشانه های سنگ کلیه چیست و چه درمان هایی دارد؟
شیوع این بیماری برای مردان یک در هر 10 و برای زنان یک در هر 35 نفر است. علاوه بر این، احتمال ابتلا به سنگ کلیه در آینده برای افرادی که قبلا این بیماری را تجربه کرده اند، بیشتر است. بر اساس نظر بسیاری از متخصصان، 30 تا 50 درصد افرادی که اولین بار با سنگ کلیه مواجه می شوند، در عرض پنج سال دچار سنگ دوم می شوند. با این حال، برخی از افراد ممکن است تا آخر عمر با این مشکل مقابله کنند. اگر احساس درد در ...
زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟
آفتاب نیوز : بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از 9 ساعت در شب می خوابید و احساس سرحالی نمی کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه ای مقصر باشند. بسیاری از مردم از کم خوابی شکایت دارند، اما برخی با مشکل مخالف یعنی پرخوابی دست وپنجه نرم می کنند. پرخوابی یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که اغلب حتی پس از 10 ساعت یا ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای چشم
سلامت رگ های خونی در چشم ها حمایت می کند و خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش می دهد، مردان به 90 میلی گرم و زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در طول روز نیاز دارند؛ منابع طبیعی این ویتامین شامل پرتقال، لیمو و کلم بروکلی می شود. زینک زینک یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله حمایت از سلامت چشم کمک می کند؛ نخود، بادام هندی و جو دوسر سرشار از این ماده معدنی ...
چطور می توانیم از تکرر ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
ضعیف شدن مثانه از عوارض جانبی شناخته شده بالا رفتن سن است و تحقیقات نشان داده است نوکتوریا بین 69 تا 93 درصد از مردان بالای 70 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل اغلب با هیپرپلازی خوش خیم پروستات، یعنی بزرگ شدن پروستات و بافت های اطراف آن که با افزایش سن رخ می دهد، مرتبط است. الزبیدی، مدیر بخش سبک زندگی و فعالیت های فیزیکی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی انگلیس می گوید: برای بسیاری از ...
مردان بالای 55 سال مراقب این سرطان باشند
به گزارش خبرآنلاین، سرطان مثانه معمولاً به تدریج عود می کند. تنها حدود 20 درصد از بیماران، دارای سطح تهاجمی این بیماری هستند که معمولاً خطرناک است و به درمان های اساسی تری نیاز دارد. اما در اغلب موارد، این بیماری قابل درمان است و چندان خطرناک نیست. سیگار کشیدن، افزایش سن، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، التهاب مزمن مثانه و سابقه خانوادگی عواملی هستند که می توانند خطر ابتلا به این سرطان را ...
رژیم غذایی سرشار از فیبر، کلید تقویت مغز در سالمندان؟
های سالم روده را تقویت می کنند. مطالعه ای دیگر نشان داده بود که مصرف این مکمل ها در افراد مسن منجر به بهبود قدرت دست، کاهش خستگی و ضعف شده است." ضرورت یافتن راهکارهایی برای سالمندی براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، جمعیت جهان به سرعت در حال پیر شدن است. تعداد افراد بالای 60 سال در سال 2022 حدود 1.4 میلیارد نفر بود و پیش بینی می شود تا سال 2050 به 2.1 میلیارد نفر برسد. ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذا ها لب نزنند
، فوتبالیست ها و کارکنان ارتش به دلیل ضربات مکرر به بافت مفصل (رباط ها، استخوان ها و غضروف مفصلی) مشاهده کرد. چاقی، افزایش سن، جنس مونث، نژاد سفید پوست و صدمات مکرر مرتبط با ورزش از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری محسوب می شود. درمان این بیماری چند بخشی است و شامل فیزیوتراپی، دارو و رژیم درمانی است. فیزیوتراپی و دارو توسط پزشک و رژیم غذایی و بررسی وضعیت وزن توسط کارشناس تغذیه ...
با شباهت های بین زوال عقل و اسکیزوفرنی آشنا شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از آفتاب نیوز، این ایده را می توان به Emil Kraepelin نسبت داد، که در سال 1899 اصطلاح “dementia praecox” را برای توصیف زوال تدریجی ذهنی و عاطفی بیماران جوان ابداع کرد. رویکرد آنها به سرعت مورد تردید قرار گرفت، زیرا تنها 25 درصد از مبتلایان این شکل از پیشرفت بیماری را نشان دادند، اما اکنون، با کمک تصویربرداری و هوش مصنوعی، دانشمندان اولین نشانه های قابل اعتمادی از الگوهای ...
با این خوراکی ها چربی های تان را بسوزانید
کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. معرفی چند ماده غذایی کم کالری برای کاهش وزن 1 ...
بهترین خوراک برای بره پرواری، 5 خوراک اصلی برای رشد سریعتر
و علوفه برای پرواربندی چقدر است؟ انتخاب بهترین خوراک مصرفی برای گوسفند با توجه به سن و وزن هر راس متفاوت است، اما در حالت کلی میزان خوراک مصرفی در هر روز بین 1300 تا 1600 گرم متغیر است. فرمول های مختلفی برای ترکیب این مواد با یکدیگر وجود دارد و شما باید بر اساس تجربه و اطلاعات علمی بهترین ترکیب را برای بره پرواری خود انتخاب کنید. ترکیب زیر در حالت کلی به عنوان یکی از ترکیبات مناسب ...
