خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور دندان قروچه را متوقف کنیم؟
تسکین دهید. مدیریت استرس طبق تحقیقات، مشکلات سلامت روان مانند استرس، اضطراب، فرسودگی کاری و بی قراری ارتباط نزدیکی با دندان قروچه دارند. افراد زیادی هنگام نگرانی و اضطراب فک شان را روی هم فشار می دهند. فعالیت هایی مانند ورزش یوگا، مراقبه های هدفمند، تمرینات تنفسی عمیق و روش های ذهن آگاهی از جمله راه های مدیریت استرس به شمار می روند. چه وقت برای معاینه ...
10 نشانه افسردگی در کودکان
دوری از دوستان می تواند چیزی بیش از تغییر رشدی باشد. نشانه های افسردگی در کودکان افسردگی پیچیده است. این هم یک اختلال سلامت روان مستقل است که به عنوان اختلال افسردگی اساسی (MDD) شناخته می شود و هم یکی از ویژگی های دیگر اختلالات، مانند اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD). علائم افسردگی فراتر از خلق و خوی پایین و انرژی است. آنها می توانند شامل تغییرات در ...
موج اختلالات روانی میان ارتش اسرائیل/مراجعه به روانپزشک افزایش یافت
قرار دارند. همچنین 200 نظامی دیگر با اختلال اضطراب بعد از شوک به مرکز مذکور مراجعه کردند. بر اساس این اطلاعات، مرکز کمک های تلفنی روانی ارتش اسرائیل تاکنون 4 هزار و 450 مورد تماس از جانب نظامیان این ارتش دریافت کرده که از اختلالات روانی رنج می برند و شاکی هستند. همچنین 270 افسر از بخش سلامت روان برای رسیدگی به مشکلات روانی نظامیان صهیونیست به ارتش اسرائیل احضار شده اند. نتایج ...
بی خوابی؛ علل و درمان آن
، داروهای ضد فشار خون و کورتیکواستروئیدها، می توانند عوارض جانبی داشته باشند که خواب را مختل می کند. اگر از این داروها مصرف می کنید، مهم است که در خصوص اختلالات احتمالی خواب با پزشک خود صحبت کنید. 4. سبک زندگی انتخاب های ناسالم سبک زندگی، مانند مصرف بیش از حد کافئین یا الکل، برنامه خواب نامنظم و کمبود فعالیت بدنی می توانند منجر به بی خوابی شوند و چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
جمله اضطراب و وسواس نشان می دهد. اختلال وسواسی-اجباری (OCD) تحریک عصبی حلقه بسته: این فناوری پیشرفته مستلزم نظارت بر زمان واقعی فعالیت مغز با استفاده از حسگرها، با تنظیمات خودکار بعدی پارامترهای تحریک بر اساس امواج مغزی نظارت شده است. این رویکرد پویا نوید یک تجربه درمانی شخصی را می دهد. بینش هایی در مورد سلامت روانی ردیابی علائم سلامت روان به صورت دستی ...
ممکن است بدون اینکه بدانیم به افسردگی مبتلا شده باشیم؟
گرفتن علائم افسردگی می تواند عواقب شدیدی داشته باشد. چندین مطالعه نشان می دهد که افسردگی می تواند باعث ایجاد عوارض زیر شود: بی خوابی (یا مشکل در خوابیدن) چاقی دیابت بیماری قلبی حملات پانیک یا اضطراب فوبیای اجتماعی داشتن افکار خودکشی مرگ زودرس به دلیل یک بیماری مزمن افسردگی همچنین می تواند شرایط را برای افرادی که مشکل اساسی سلامت روان دارند بدتر کند. بنابراین، مهم است که به علائم افسردگی توجه کنید. ...
میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟
...، چون کسانی که از این وضعیت رنج می برن سعی می کنن از این صداهای محرک اجتناب کنن. افرادی مبتلا به میسوفونیا اغلب بابت این موضوع احساس خجالت دارن و از ترس اینکه لوس، نازک نارنجی یا حساس خطاب بشن اون رو به اطرافیان شون نمیگن. با این وجود، میسوفونیا یک اختلال واقعیه و به طور جدی عملکرد، اجتماعی شدن و در نهایت سلامت روان رو به خطر میندازه. این سندروم که برخی از روانپزشکان اون رو ...
چرا به طور ناگهانی وزن مان زیاد می شود؟
افزایش وزن ناگهانی اگر در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت رخ دهد می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف باشد. این عارضه در این شرایط ممکن است به تست های تشخیصی نیاز داشته باشد، به ویژه اگر با علائمی نظیر تورم پاها، اختلال بیش از حد شکمی یا مشکل تنفس همراه باشد. در برخی از مواقع نیز افزایش ناگهانی وزن بدن در طی مدت 2 الی 3 ماه رخ می دهد که در این صورت می تواند ناشی از بیماری زمینه ای باشد ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
تریپتوفان لزوماً سطح سروتونین را به خودی خود افزایش نمی دهد. البته وقتی تریپتوفان وارد خون شود، باید با اسیدهای آمینه دیگر رقابت کند تا جذب مغز شود. دانشمندان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان باعث افزایش سطح سروتونین می شود. نور خورشید قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید می تواند منجر به اختلال خلق و خوی اختلال عاطفی فصلی در بعضی افراد شود ...
اگر این نشانه ها را دارید بدانید یک فرد سمی هستید
تابناک با تو – افرادی را سمی می گویند که نسبت به دیگران رفتاری ناخوشایند و بدخواهانه دارند. این افراد به صورت پنهانی یا آشکارا منفعت طلب، خودشیفته، نیازمند یا کنترل گر هستند. افراد سمی در زندگی (افراد سمی به انگلیسی = Toxic people) همه ما وجود دارند! شاید ندانید مشخصات افراد سمی چیست، اما آن ها را احساس کرده [... ...
چگونه کودکمان را از گوشی هوشمند دور کنیم؟
دسترسی داشته اند بدان معنا که والدین شان در این فضا کاملا کور و ناآگاه نبوده اند. در نتیجه، شاید بگویید ادامه محروم کردن فرزندان از گوشی های تلفن همراه هوشمند یا دسترس آنان به تیک تاک کار آسانی نخواهد بود. یک اختلال عصبی رشدی شایع است که در دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شده و با چند تیک حرکتی و حداقل یک تیک صوتی (آوایی) مشخص می شود. تیک های رایج شامل پلک زدن، سرفه کردن، صاف کردن گلو، بوییدن ...
اختلالات روانی؛ واقعیت پنهان جراحی های زیبایی افراطی
افرادی هستند که اعتماد به نفس پایینی دارند، برای افزایش اعتماد به نفس خود به ظاهر اهمیت می دهند و حتی گاهی به صورت اغراق شده نسبت به انجام چنین رفتارهایی اقدام می کنند. عضو انجمن جامعه شناسی ایران با بیان اینکه افرادی که افسردگی یا اضطراب دارند نیز به این منظور که به صورت موقت احساس خوبی را تجربه کنند، به انجام اعمال زیبایی روی می آورند، گفت: افرادی که درگیر اختلال خودزشت پنداری هستند از ...
هپاتیت واگیردار است؟
موجود نیست و جزء برنامه ملی واکسیناسیون هم نیست. بقیه هپاتیت های ویروسی (مثلا هپاتیت C) واکسن ندارند و راه پیشگیری از ابتلا به آنها، رعایت پروتکل های بهداشتی مربوط است. این را دکتر ایرج خسرونیا، فوق تخصص گوارش و کبد می گوید و اضافه می کند: نکته مهم این است که هپاتیت نوع C کشنده ترین نوع هپاتیت ویروسی است اما واکسن آن هنوز وجود ندارد. اما هپاتیت B هم واکسن دارد و هم درمانش ممکن تر است ...
تاریخچه و تبعات سیل؛ از سقوط امپراتوری ساسانی تا ویرانی های اخیر
پس از حادثه و سطوح بالای اضطراب و افسردگی در قربانیان همراه است. اختلال استرس پس از حادثه با علائم تداعی غیرارادی گذشته، اجتناب از محرک های مرتبط با استرس دهنده حادثه، بی خوابی شدید و اختلال در خواب، برای مدت بیش از یک ماه تداوم دارد. علائم اضطراب شامل نگرانی مفرط، بی قراری، تحریک پذیری خُلقی، خستگی زیاد، دشواری در تمرکز، تنش عضلانی و اختلالات خواب با کنترل دشوار و علائم افسردگی شامل ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
پاسخگویی عمومی هستند آرام می کند، اما قوی ترین اثر زمانی بود که دست های شوهرانشان را گرفتند. همچنین رضایت از ازدواج و بهبود روابط میان همسران، تأثیر و فایده بیشتری در کاهش استرس و سلامت دارد. جیمز کوان، استاد روان شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می کند و سلامت شان را حفظ می کند. کوان به همراه ...
آن چه اشغالگران روسی بر سر مردم قزوین آوردند
گزارش نشریه تقاطع شماره 33| اشغال شهر قزوین در طول جنگ های جهانی اول و دوم توسط نیروهای نظامی روسی و دخالت ها، تعدی ها، چپاول ها و تجاوزگری های آن ها نسبت به شئونات و اموال و نوامیس مردم این شهر، در زمره فجایع تلخ و دردناک تاریخ معاصر قزوین است که شوربختانه کمتر در این باره گفته شده است. از جمله مستنداتی که در این باره در دست می باشد، گزارش هایی است که در جراید محلی آن مقطع درج شده، یا هنوز در خاطرات شفاهی مردم قزوین محفوظ مانده است. رفتار وحشیانه سربازان روس در قزوین نمونه هایی از رفتار پلید، مجرمان ...
جملات مخربی که هرگز نباید به کودک تان بگویید
.... برای تاثیرگذاری خودتان کنترل شرایط را در دست بگیرید . کودکان قادر به بیان احساساتشان در قالب کلمات نیستند، به همین دلیل احساس غم خود را با گریه نشان می دهند . کودکان هم دچار ناراحتی و اضطراب شوند پس هنگامی که کودکتان با گریه احساس خود را نشان داد از این جملات ” ناراحت نباش “، “بچه نشو!” یا ” دلیلی برای نگرانی وجود ندارد” استفاده نکنید و کودک را حمایت کنید . گفتن این جمله ها به ...
احساس بی تفاوتی که با گابلین مود از آن یاد می شود چیست و چه فوایدی دارد؟
و غیرسنتی خودمراقبتی ما را تقویت کند. بنابراین می توان ادعا کرد که تن آسایی برای سلامت روان افراد مزیت هایی هم دارد و آن را واکنشی طبیعی به تنش ها، درگیری ها و حتی آسیب های روانی دانست. وقتی دچار تنش های روانی می شویم یا خود را در چنبره تهدیدها گرفتار می بینیم، سیستم عصبی سمپاتیک ما شروع به فعالیت می کند و با فعال سازی چند فرایند بیولوژیکی، فرمان نبرد یا گریز را صادر می کند تا فرد با ...
بررسی جامع بیماری گال + درمان گال
انگشتان دست، باسن، آلت تناسبی و زیر گردن، از مکان های مورد علاقه کنه گال برای تخم ریزی و گسترش هستند که هنگام بیماری، به شدت آسیب می بینند. روش های مختلفی وجود دارد که همه ما می توانیم برای جلوگیری از شیوع گال و همچنین کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهیم. یکی از مؤثرترین کارها، اطلاع رسانی مؤثر در خصوص بیماری گال با اعضای خانواده، دوستان و آشنایان است. اگر تمامی افراد از امکان وجود این ...
راهنمای جامع کمپ ترک اعتیاد در تهران قدمی به سمت بازگشت به زندگی
رویکرد درمانی انتخاب کمپی که رویکرد درمانی آن با نیازهای فردی شما یا عزیزانتان سازگار باشد، ضروری است. این ممکن است شامل درمان های دارویی، روان درمانی، رویکردهای مدیریت رفتار و برنامه های حمایتی باشد. بررسی امکانات و خدمات حمایتی یک کمپ خوب باید فراتر از ارائه درمان های اولیه، خدمات حمایتی متنوعی ارائه دهد تا به افراد در بازگشت موفق به جامعه کمک کند. این خدمات ...
اضطراب جنبه پاتولوژیک ترس است
کنترل کردن و چک کردن دیگران می کند. به شدت به دیگران می چسبد و سعی می کند هر طوری شده دیگران را راضی نگه دارد. 5-اختلال اضطراب اجتماعی دسته دیگری از انواع اختلالات اضطرابی است. ترس شدید و غیر منطی در مورد قضاوت و ارزیابی غیر منطقی دیگران. اختلال اضطراب اجتماعی چیزی بیش از کمرویی است. این افراد معمولاً در هر جمعی ظاهر نمی شوند. در مواقعی که خطر قضاوت وجود داشته باشد ساکت و منفعل ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
ناگهانی مواجه می شوند. از زمانی که اولین تشخیص را گرفته تا وقتی به سراغ عمل های جراحی می روند، این استرس با فرد همراه است. ممکن است برخی افراد قبل از اینکه تشخیص سرطان بگیرند، با اختلالات روانشناختی درگیر بوده باشند و بعضی دیگر بعد از اینکه می فهمند به چنین بیماری مبتلا هستند دچار اختلالاتی چون اضطراب و افسردگی می شوند. در هر دو صورت کیفیت زندگی شخص، هم به دلیل بیماری جسمانی و هم تشخیص ...
کم خونی فقر آهن ، عامل کم شنوایی در زنان
همسان سازی سنی مشارکت داشتند. مقدار هموگلوبین افرادی که وارد مطالعه شده بودند، به عنوان شاخصی برای وضعیت آهن خونشان ثبت شد و سپس برای تمام شرکت کنندگان اودیومتری یا شنوایی سنجی انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که ارتباط معنی داری بین کم خونی فقر آهن یا IDA و افزایش آستانه شنوایی هدایت استخوانی وجود دارد. این بدان معنی است که افراد مبتلا به IDA در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به اختلالات ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
) یا اختلالات خواب مرتبط با استرس دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد. منیزیم موجود در موز به آرامش عضلات و کاهش اضطراب کمک می کند، در حالی که ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به سروتونین که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند، کمک می کند. برای خواب بهتر چی بخوریم؟ علاوه بر موز، غذاهای دیگری مانند آلبالو، چای بابونه، سیب زمینی شیرین، لوبیا و شیر نیز می توانند به خواب بهتر کمک کنند. با این ...
رسانه های اجتماعی و بهداشت روان
باشید که یک دعوت نامه را از دست بدهید یا اینکه دیگران اوقات بهتری نسبت به شما داشته باشند. مطالب مرتبط رسانه تاب آوری Resilience Media را بیشتر بشناسیم اولین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران شروع به کار کرد بسیاری از ما از رسانه های اجتماعی به عنوان یک “پتوی امنیتی” استفاده می کنیم. هر زمان که در یک موقعیت اجتماعی قرار می گیریم و احساس اضطراب، بی دست و پاشدن ...
تروما؛ زخم پنهان
که مثلا طرف استوار است، مقاوم است، محکم است یا مثلا طرف شکننده است و خیلی توانایی مقاومت ندارد. این از دیدگاه علمی ترکیبی از ویژگی های شخصیتی و کاراکتری، ژنتیک، تجربه های قبلی، احتمال وجود علائم خفیف اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD) از مواجهه قبلی با تروماهای دیگر است و همه اینها می تواند به نوعی فرد را مستعد کند تا احتمالا به PTSD دچار شود. برای مثال، بازداشت و زندان بی تردید می تواند مسائل جدی ...
اصول رابطه جنسی در دوران قاعدگی
زندگی می کنند و می توانند از طریق تماس با خون قاعدگی آلوده پخش شوند. استفاده از کاندوم در هر بار رابطه جنسی می تواند خطر گسترش یا ابتلا به بیماری های مقاربتی را کاهش دهد. به هرحال خطر انتقال بیماری ها و عفونت های مقاربتی در خارج از دوران پریود هم وجود دارد و کم بودن خطر انتقال بیماری قبل و بعد از پریود به معنای نبودن خطر نیست. توصیه می شود از روش های پیشگیری و محافظتی معمول استفاده کنید ...
مترو چند بار برای خرابی متوقف شد/هشدار دو هاشمی
می گوید: هر وسیله نقلیه ای پس از مدتی دچار استهلاک می شود و باید به آن رسیدگی کرد حتی وقتی یک دوچرخه نیز خریداری می شود به آن رسیدگی می کنیم و نمی توان فرض کرد وسیله ای وجود دارد که به صورت مادام العمر کار می کند. او با اشاره به صحبت های سخنگوی شهرداری تهران مبنی بر اینکه خرابی های امروز مترو نتیجه عدم فعالیت در 7 سال گذشته است، گفت: سخنگوی شهرداری تهران صحبت های مشعشعی داشته و گفته است ...
از کشیدن اولین نخ سیگار تا سیگاری شدن
آن هم با رشدی بالای 70 درصد (حتی برای دختران 12 تا 15 سال تا 133 درصد افزایش داشته است ) همراه بوده که رقمی تکان دهنده است. کاهش سن شروع مصرف دخانیات در کشور بویژه در زنان، شاید عاملی برای ایجاد کمیته ای در شورای عالی انقلاب فرهنگی جهت مبارزه با استعمال دخانیات شده است.اما فراموش نکنیم طبق تحقیقات صورت گرفته، سیگار اختلالات روان را دو برابر می کند و خطر بستری شدن بیمار روانی در آسایشگاه را تا 250 ...
