خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
تان یک وعده غذایی با مقدار قند بالا مصرف کنید، می توانید سطح قند خون خود را به سرعت افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه، می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. 3. کم آبی بدن از دلایل سردرد روزه داران: مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. این بدان معنی است که بدن فرآیند ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
عبارتند از: سردرد خوشه ای، میگرن و سردرد تنشی. چه عواملی در بروز سردردهای صبحگاهی مؤثرند؟ در ادامه به برخی از شرایط و عواملی که می توانند باعث سردردهای صبحگاهی شوند، اشاره می شود: 1) بی خوابی بی خوابی می تواند بر الگوهای خواب شما تأثیر منفی بگذارد و باعث کم خوابی و افت کیفیت خواب شود. کم خوابی یکی از دلایل شایع سردردهای صبحگاهی است و می تواند باعث میگرن شود. ...
درمان سردرد با مصرف این 12 میوه
منیزیم است به عنوان یکی از خوراکی های درمانی موثر برای سردردهای شدید شناخته می شود. منیزیم عضلات دچار تنش را آرام می کند و پتاسیم نیز باعث تعادل الکترولیت ها در بدن و کاهش درد می شود. موز در درمان حالت تهوع و خستگی مفرط ماهیچه ای ناشی از سردردها نیز بسیار موثر است. 2. انگور سیاه این میوه خوش طعم و مزه خاصیت تسکین انواع سردردهای شما را دارد؛ بنابراین وقتی میگرن دارید، سعی کنید ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
بزرگ شکلات داغ می تواند به افزایش مهارت فرد در محاسبات ریاضی کمک کند. کمک به کاهش وزن مصرف لبنیات به کاهش چربی های بدن کمک می کند. شکلات تیره نیز می تواند روند هضم را کند تر کرده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد شود و بنابراین یک فنجان شکلات داغ میان وعده مناسبی برای افراد دارای اضافه وزن می باشد. جلوگیری از بروز سرطان از آنجایی که شکلات حاوی مقادیر بالایی آنتی ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
... ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
کمبود منیزیم، فیبر، ویتامین دی و کلسیم مرتبط باشد. همچنین افرادی که پیوسته کافئین و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو را مصرف می کنند با احتمالی بیشتر به دندان قروچه مبتلا می شوند. اگر شب ها دندان قروچه می کنید، مصرف این مواد را به خصوص قبل از خواب، کاهش دهید. سعی کنید شب ها دمنوش گیاهی یا شیر گرم بنوشید تا ذهنتان آرام شود و عضلات تان تسکین یابد. کمپرس آب گرم مانند حوله ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
به گزارش زیرنویس آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای رهایی از این درد آزاردهنده هستند. خبر خوش این است که دنیای میوه ها، یاری گر ما در این مسیر خواهد بود. 1. موز: این میوه ی مغذی، سرشار از پتاسیم و منیزیم است که عضلات منقبض شده [...]
توصیه هایی برای کاهش حساسیت بهاری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: در بهار، علایم آلرژی فصلی همچون عطسه، سرفه، آبریزش بینی و خارش چشم ها در بسیاری از افراد بروز می کند. متخصصان مرکز آلرژی، آسم و ایمونولوژی در آمریکا می گویند برای کاهش این علایم آلرژیک و ناخوشایند که به تب یونجه نیز معروف است، چند توصیه و دستورالعمل پزشکی وجود دارد. این دستورالعمل ها برای ارائه دهندگان مراقبت های ...
با خوردن این گیاه حافظتو تقویت کن
به گزارش شمانیوز : مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن می تواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند. این گیاه معجزه گر مسائل روحی را بالانس، حافظه را تأمین و تفکر خوشایند در انسان ایجاد می کند. اینکه گاهی افکار به سمت منفی می روند، احتمالا یک ماده سمی در بدن زیاد شده و سودا در مغز بالا رفته است، گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ...
آیا جویدن آدامس استرس را از بین می برد؟
رویداد24 احساس رخوت یا استرس دارید؟ شاید جویدن آدامس کمک کند تا روی کارتان متمرکز شوید – دست کم این چیزی است که برخی شرکت های شکلات سازی و آب نبات سازی می خواهند باور کنیم. به گزارش یاهولایف شرکت تولیدکننده مواد غذایی مارس برای آدامس جدیدی بازاریابی می کند که تمرکز را افزایش می دهد و حاوی موادی است که ظاهرا سلامت مغز را بهبود می بخشد. اینکه آدامس به سلامت روان کمک می کند ...
هفته سوم مارس؛ از چگونگی شکل گیری تصمیم در مغز تا مواد مذابی که از زمین می جوشند
خانه دلخواه مان را به دست بیاوریم؟ سوالاتی از این دست که شاید مهم ترین و بزرگترین سوالات زندگی هرکسی باشند چطور در ذهن ما پاسخ داده می شوند؟ مغز چطور می تواند برای بزرگترین مسائل زندگی تصمیم بگیرد؟ متخصصان علوم شناختی در تحقیقات جدید خود نشان داده اند که چطور می توان با غلبه بر سوگیری های شناختی بهترین تصمیم ها را برای زندگی گرفت. عدم قطعیت ذاتی که در برخی از دوراهی های زندگی وجود دارد باعث می شود ...
فواید و مضرات مصرف شیرینی و آجیل در نوروز
و بی تحرکی و نداشتن تحرک لازم در شبانه روز که از عوامل بروز یبوست هستند توجه کنند. وی افزود: برای رفع یبوست باید به اندازه کافی از منابع فیبر غذایی مثل سبزیجات و میوه جات و غلات سبوس دار و همچنین از آب به اندازه کافی در شبانه روز حداقل 1.5 لیتر استفاده کنیم و به اندازه کافی تحرک داشته باشیم تا دچار یبوست نشویم. اگر همچنان با تغییری که ایجاد کردیم یبوست رفع نشد حتما باید به پزشک مراجعه ...
نتیجه مطالعه محققان استرالیایی: نگرانی از تبعات جسمی و روانی کاهش وزن سریع نوجوانان بی مورد است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که رژیم های کوتاه مدت و بسیار کم کالری برای نوجوانان چاقی که تحت نظارت دقیق متخصص تغذیه هستند، بی خطر است. این مطالعه که توسط دانشمندان دانشگاه سیدنی در کنگره اروپایی چاقی در ونیز ارائه خواهد شد، همچنین نشان می دهد که بسیاری از نوجوانان مشارکت کننده در این تحقیق، باوجود تجربه عوارض جانبی از جمله خستگی، سردرد، تحریک پذیری، یبوست و حالت تهوع، به این با ...
قوانین طلایی برای جبران کمبود خواب
بسیاری از افراد به طور مداوم به اندازه کافی نمی خوابند و به اصطلاح کمبود خواب دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید. در دنیای امروز آرام گرفتن به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
توانند ظرفیت مثانه را کاهش دهند و باعث شوند شما دفعات بیشتری برای ادرار کردن به توالت بروید. او می گوید: بین فعالیت بدنی و تولید ادرار در طول روز و شب ارتباط وجود دارد. حداد به طور خاص توضیح می دهد که نشستن بیش از حد در طول روز یا خیره شدن به صفحه نمایش در طول عصر ممکن است ریتم شبانه روزی بدن را تغییر دهد و منجر به پدیده عجیبی به نام پرادراری شبانه (Nocturnal Polyuria) شود، که در آن افراد ...
7 نشانه مهم تومور مغزی
می تواند منجر به بروز تشنج ها شود. این تشنج ها ممکن است به صورت ناگهانی ظاهر شوند و یا به طور متوسط طولانی مدت باقی بمانند. بیشتربخوانید: علائم و نشانه های هشدار دهنده تومور مغزی چیست؟ 5. مشکلات حرکتی: افراد ممکن است مشکلاتی در حرکت و تعادل خود تجربه کنند، از جمله مشکلات راه رفتن، لرزش، یا کاهش قدرت و توانایی حرکتی. 6. تغییرات حسی: تومور مغزی می تواند منجر به تغ ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
آزمون ها در اوایل بعدازظهر به جای اول صبح برگزار شوند نمرات امتحان افزایش می یابد. 4- نترسید چرت بزنید! یک چرت 20 دقیقه ای، اما نه دیرتر از شش ساعت قبل از خواب نشان داده که شما را در نیمه دوم روز موثرتر می کند. البته اگر به خواب عمیق تری فرو بروید به جای بهبودی بیحال تر شده و وضعیت معکوس خواهد شد. اگر نمی خوابید وحشت نکنید استراحت و آرامش نیز به تثبیت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند ...
با سلامتی به استقبال بهار برویم
بروز حساسیت در برخی افراد، مراجعه به متخصص و دریافت توصیه های پزشکی برای مدیریت این عارضه ضروری است. یکی دیگر از توصیه های مفید سلامتی برای این روزها این است که بشقاب خود را با میوه ها و سبزیجات تازه و فصلی پر کنید. دکتر مصباح کین ، متخصص بهداشت عمومی در دانشگاه پزشکی واشنگتن در سیاتل یادآوری می کند بهار و تابستان زمان خرید میوه ها و سبزیجات تازه فصل است. او توصیه می کند در صورت امکان ...
سردرد فضایی می تواند فضانوردان را گرفتار کند
از جمله مغز تأثیر می گذارد. سیستم دهلیزی که بر تعادل و وضعیت بدن تأثیر می گذارد، باید با تضاد بین سیگنال هایی که انتظار دریافت آن را دارد و سیگنال های واقعی که در غیاب گرانش طبیعی دریافت می کند، سازگار شود. تیم تحقیق 24 فضانورد از ایالات متحده، ژاپن و اروپا را که بین سال های 2011 تا 2018 در ایستگاه فضایی بین المللی مستقر شده بودند، مورد مطالعه قرار داد. فضانوردان در مجموع 3596 روز را در ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در این حالت بدن برای تأمین انرژی ابتدا از چربی های ذخیره شده و سپس از بافت عضلانی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در حالت عادی، همواره مقداری از چربی مواد غذایی در نقاط مختلف بدن ذخیره می شود، به مرور زمان این چربی ها فشرده شده و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن ...
رابطه جالب تغذیه سالم با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
زوال عقل محافظت می کند. محققان با استفاده از یک ساعت اپی ژنتیکی به نام DunedinPACE توانستند پیری سلولی شرکت کنندگان را ردیابی کنند. خبر مرتبط تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز اقتصادنیوز: اسیدهای چرب امگا3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل ...
سفر از نوع بی خطر!
این مسئله را به پزشک هوایی اعلام کنند تا تمهیدات لازم برای این دسته از افراد انجام شود. معمولا این دسته از افراد باید در صندلی انتهایی هواپیما بنشینند و از ماسک استفاده کنند تا باعث انتقال بیماری به سایر افراد نشوند. برخی از افراد در سفرهای مختلف به ویژه سفرهای هوایی دچار گرفتگی گوش می شوند در چنین شرایطی مکیدن آبنبات یا جویدن آدامس می تواند مفید باشد. برخی از افراد در سفرهای هوایی دچار سردرد می ...
مبتلایان به بیماری های خاص میتوانند روزه بگیرند؟
: این افراد باید چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهند تا بدن آن ها به کمبود کافئین عادت کند. خواب کافی، اجتناب از استرس و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قند بالا توصیه دیگر دکتر اشرافی به روزه داران مبتلا به میگرن برای پیشگیری از بروز و یا تشدید حمله های این بیماری است. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره روزه گرفتن در مبتلایان به ام اس نیز توضیح داد: بیشتر ...
مصرف عطرهای ترکیبی چه خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد؟
در مردان، حساسیت های پوستی، بیماری های سیستم عصبی و سردردهای میگرنی برای مصرف کنندگان می شود، اما بروز این عوارض به عواملی مانند سن، جنس، مزاج، میزان و مدت زمان مصرف نیز بستگی دارد. وی با اشاره به آلاینده های مواد معطر بیان کرد: دی اتیل فتالات یک ماده شیمیایی است که برای ماندگاری بیشتر عطر استفاده می شود و در فهرست آلاینده های سمی قرار دارد و عوارض این ماده شیمیایی شامل نوروپاتی ...
مهمترین نکات برای حفظ سلامت روده
اشاره شده است. مهمترین نکات برای حفظ سلامت روده رژیم غذایی غنی از فیبر به گفته متخصصان سلامت، افزودن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل به رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. در واقع، خوردن فیبر کافی به حرکات منظم روده کمک کرده و از رشد باکتری های مفید روده حمایت می کند، این باعث حفظ سلامت روده می شود. به بدن تان آب ...
