خانه
روش های مفید و علمی برای مقابله با گریه و بغض در شرایط مختلف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
و تمرکز کودکان را بالا می برد. و کارکرد مغز را برای همدلی و مهربانی، آرامش و مدیریت احساسات و عواطف بهبود می بخشد. وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش ارتباط بگیرد. پس بیایید مکان امنی برای فرزندان مان پیدا کنیم. مکانی عاری از استرس و اضطراب. بیایید از ذهن آگاهی بهره ببریم و با آموختن آن به کودکان مان به آنها نشان دهیم که این فضای امن ...
علل و راه حل های مناسب دعواهای زناشویی
ارتباط مؤثر را بلد باشید. در زمان مشاجره استفاده از جملات پیام من از جملات پیام تو . مناسب تر است . جملات در بردارنده پیام من به معنی صحبت درمورد احساسات و هیجانات خودتان است، مثلا من حالا احساس خوبی ندارم. با مخاطب قرار دادن همسرتان مانند تو درست رفتار نمی کنی ،او را در حالت دفاعی قرار می دهید که باعث مقاومت بیشتر می شود و اوضاع را متشنج تر خواهید ساخت. به هنگام ...
کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت تر می کنند؟
شفا آنلاین سلامت مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند. به گزارش شفا آنلاین : یک متخصص سلامت در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می کند و مصرف برخی غذاها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می کند. چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب ...
فال روزانه یکشنبه 5 فرودین 1403
سالم در بدن سالم است. بیشتر از همیشه حواستان به هزینه های زندگی باشد و صرفه جویی را فراموش نکنید. یکی از دوستان به دیدار شما می آید و نظر شما را برای انجام کاری جویا می شود. این فرد را از کوله بار تجربه های خود بی نصیب نگذارید و هر کاری که از دستتان برمی آید را برای وی انجام دهید. مشکلی که با آن روبه رو شده اید امروز به دست یکی از دوستان صمیمی شما حل می شود. لطف این دوست را بدون پاسخ نگذارید و در ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
امروز انجام برخی از کارهایتان با مشکل مواجه خواهد شد. همچنین، ممکن است نتوانید گفتگوهای مهمی را که در نظر داشتید انجام دهید. بی صبری شما برای به نتیجه رسیدن این امور، باعث عصبی شدن شما شده و ممکن است رفتارهای تندی از خود نشان دهید. این کار به ضررتان تمام خواهد شد. بهترین کار این است که در این مدت منتظر بمانید و سر خودتان را با کار دیگری گرم کنید تا گذر زمان را احساس نکنید. از انجام کارهای جدید ...
اشتباهات خانه تکانی خطرناک برای سلامت زنان
کلرامین می شود که در صورت تنفس مسمومیت ایجاد می کند. بهتر است به جای سایر موارد از سفید کننده های حاوی اکسیژن استفاده کنید. از آنجا که مطالعات نشان داده است تمیز کاری با ایجاد اختلال در عملکرد ریه ارتباط دارد، باید اجازه دهید در فضای خانه گردش هوا وجود داشته باشد تا در طول انجام کار ذرات و بخارات سمی آسیب کم تری ایجاد کنند. یک کارشناس می گوید ” هنگام تمیزکاری و گردگیری از وجود یک ...
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
مدیریت استرس خود را بهبود بخشید، زیرا استرسِ بیش از حد می تواند منجر به بیماری و فرسودگی شغلی شود. ممکن است برای کنترل سطح استرس خود به حمایت حرفه ای نیاز داشته باشید. استفاده از تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تمرکز حواس و تنفس عمیق و همچنین روش های عملی تری مانند توسعه مهارت های مدیریت بحران و استفاده از نظارت جهت بحث در مورد موضوعاتی که برایتان استرس زا هستند را مدنظر قرار دهید. ...
فال قهوه فردا دوشنبه 6 فروردین 1403
صفحه اقتصاد - فال قهوه یک روش پیشگویی است که با استفاده از نتایج و الگوهایی که بر روی لبه فنجان قهوه به وجود می آید، انجام می شود. فال قهوه یکی از رسم های قدیمی و محبوب در فرهنگ های مختلف جهان است. فال قهوه برای متولدین فروردین پرده : کنجکاو بودن در زندگی - میخواهید از اسرار دیگران با خبر شوید. چتر نجات : برای موفقیت خود مجبورید از خطر بگریزید و مصون ...
10 کتاب برتر روان شناسی رشد شخصیت که در نوروز باید بخوانید
جزو بسیاری از فهرست های معرفی کتاب پرفروش فارغ از ژانر قرار دارد. راز های روان شناسی تاریک شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نخواهید کاری را برای فردی انجام دهید، اما گویی طلسمی نزد فرد مقابل شما وجود دارد که نمی توانید به درخواست او نه بگویید. شاید گاهی پیش آمده باشد که از تاثیر سخنان برخی افراد روی رفتار های خودتان شگفت زده شوید یا ندانید چگونه ممکن است فردی خواسته خود را ...
بدو بیا فال روزانه بگیر | فال روزانه یکشنبه 5 فروردین 1403
از اطرافیان تان کاری فوق العاده شگفت انگیز انجام دهد که شما را شوکه کند. ابراز وجود دیگران می تواند بسیار خارج از موضوع باشد که شما حتی ندانید چگونه باید به آن فکر کنید. به جای اینکه حرف هایی را بزنید که بعدها از گفتن شان پشیمان شوید، بهتر است فعلا از واکنش نشان دادن درباره احساسات تان خودداری کنید. اجازه بدهید دیگران بفهمند شما تا بحال احتیاط می کردید، و نیاز به زمان دارید که قبل از اینکه بتوانید ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
روش های دیگری نیز می تواند تداوم یابد. مطالعات نشان داده والدینی که همچنان به بدرفتاری هایی که در دوران کودکی با آن ها شده فکر می کنند ممکن است آن قدر حواسشان پرت باشد که از علائم ظریف آشفتگی فرزندان خود غافل باشند. والدینی که به دلیل بیزاری و اجتناب از احساسات منفیْ درد دوران کودکی خود را نادیده می گیرند یا کم اهمیت تلقی می کنند چه بسا متوجه وجود همان علائم هشداردهنده در فرزند خود نشوند. جی ...
این کره سرشار از ویتامین های A، E و F و آنتی اکسیدان است که برای سلامت و زیبایی شما معجزه میکند
اختلالات پوستی التهابی همچون اگزما، درماتیت (التهاب پوست) و پسوریازیس مفید است. شی باتر جذب سریعی دارد و به همین دلیل می تواند التهابات پوستی را به سرعت تسکین دهد. برخی تحقیقات نشان می دهند شی باتر به اندازه کرم های دارویی قوی در درمان اگزما موثر است. 7) شی باتر ضد باکتری است یک تحقیق در سال 2012 نشان داد دوزهای خوراکی عصاره پوست درخت شی باعث کاهش فعالیت ضد ...
چگونه در بهار امسال با ذهن و بدن خود ارتباط برقرار کنیم؟
بخش طبیعت بر ذهن تا حدودی ناشی از چشم اندازهای سبز، صداهای طبیعت و عطر و بوی گل ها و چمن هاست که به ما کمک می کند تمرکز خود را از روی عوامل استرس برانگیز روزمره برداریم و معطوف یک وضعیت آرام تر در زمان حال کنیم. زیبایی بصری مناظر طبیعی، صدای آرامش بخش پرندگان یا آب های جاری و عطر گیاهان همگی می توانند باعث یک آرامش و صفای درونی در ما شوند. وقتی در طبیعت وقت می گذرانیم، بدن ما با کاهش تولید ...
فال روزانه شنبه 4 فرودین 1403
زندگی تان بنشینید و از هم صحبتی با وی لذت ببرید. اهل پشت گوش انداختن کارها هستید و کارهای مهم را سر موعد مقرر انجام نمی دهید، این وضعیت نه تنها جلوی پیشرفت و وموفقیت شما را گرفته، بلکه باعث شده تا اطرافیان شما را به عنوان فرد بی مسئولیتی بشناسند. ادامه این رویکرد اصلا به صلاح شما نیست و در اولین فرصت کارهای عقب افتاده را انجام دهید و کارهای مهم را پشت گوش نیاندازید. خبر خوشحال کننده ای امروز به ...
6 نشانه که نگاه پوچ درباره خود مثل بختک روی زندگی تان افتاده
خاطره درگیر شوید، تصور کنید که همه چیز طور دیگری پیش می رود و امیدوار هستید که راه حلی بیابید یا مساله را برای خودتان پایان دهید، که البته هرگز این طور نمی شود. یادگیری رها کردن می تواند سخت و حتی به ظاهر غیرممکن باشد، به خصوص اگر هنوز درد را احساس می کنید. و اگر بخواهید رها کنید، ممکن است مجبور شوید افرادی را که به شما ظلم کرده اند رها کنید. اما رها کردن ربطی به دیگران ندارد ...
برای کاهش درد این گیاهان دارویی معجزه می کنند+نحوه تهیه و مصرف
آرتریت روماتوئید نشان داد که روغن موضعی علف لیمو باعث کاهش درد آرتریت از 80 تا 50 درصد به طور متوسط در عرض 30 روز می شود. طبق یک مطالعه در سال 2011، علف لیموی بومی استرالیا ممکن است درد ناشی از سردرد و میگرن را به دلیل وجود ترکیبی به نام اوژنول که ممکن است شبیه آسپرین باشد، تسکین دهد. صمغ کندر یک بررسی در سال 2011 خواص عصاره ی صمغ کندر برای التهاب و درد را نشان داد ...
چگونه یک شهر پایدار بسازیم؟
شوند که طبق تحقیقات انجام شده این افزایش ارتباط، میزان اضطراب و افسردگی را بین افراد جامعه کاهش می دهد. در مقابل، زندگی در شهرهای امروزی با افزایش تقریباً 40 درصدی اختلالات خلقی و افزایش بیش از 20 درصدی در اختلالات اضطرابی همراه است که خطر اسکیزوفرنی و سو مصرف مواد را دو برابر می کند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که بیشتر از دو ساعت در هفته وقت خود را در طبیعت می گذرانند، در مقایسه با افرادی که ای ...
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید!
ین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو : مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. ...
راهکارهای رهایی از استرس
آرامش قرار دهد. تمرینات بدنی تمرینات بدنی موجب ترشح هورمون دوپامین می شود. دوپامین ناقل عصبی و هورمونی است که به فرد احساس رضایت و لذت می دهد. طبق توضیح وینز، هنگامی که ورزش می کنید سطح توانایی فیزیکی بالاتر می رود (بهتر می شوید)، بنابراین پس از تمرین بدنی انرژی تان بیشتر می شود. ورزش و تمرین بدنی هم مانند سایر راهکارهای کاهش استرس سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند ...
9 سرگرمی که زندگی شما را زیر و رو می کند
توانید احساس کنید که بعد از آن چقدر خلق تان بهبود پیدا کرده است. باغبانی باعث افزایش فعالیت فیزیکی هم می شود و از طرفی میوه، سبزی و گیاهان تازه را در اختیارتان می گذارد. در جهان پرسرعت امروز، خیلی راحت می توان در هرج و مرج و شلوغی های زندگی روزمره گم شد. بعضی اوقات، ما نیاز داریم دکمه توقف زندگی را فشار دهیم. اینجاست که مدیتیشن به دادمان می رسد. مدیتیشن فقط نشستن در اتاق ساکت با چشم های ...
هوش مصنوعی سرطان پستان 11 زن را تشخیص داد که از چشم پزشکان دور مانده بود
مشغول صحبت باشد. چیزهای زیادی وجود دارد که احتمالاً می تواند شما را از روال معمول خود دور کند و در آن روزهایی که حواس شما پرت شده است، از خود می پرسید چطور این اتفاق افتاد؟ چطور متوجه این علائم نشدم؟ از او پرسیدم آیا نگران این است که ابزارهایی مانند میا روزی باعث از دست رفتن شغلش شود؟ او گفت که معتقد است این فناوری می تواند وقت او را آزاد کند تا زمان بیشتری را با بیمارانش ...
فال روزانه جمعه 3 فرودین 1403
تا می توانید عاشقی کنید. یکی از همکاران در محل کار یا همسایه ها در منزل به کمک شما نیاز پیدا می کند. هر کاری که از دستتان بر می آید را برای این فرد انجام دهید. مطمئن باشید کمکی که می کنید بدون پاسخ نمی ماند و این شخص در اولین فرصت لطف شما را جبران می کند. مهارت های زیادی دارید و انسان توانمندی هستید، اما کسی از دانش شما باخبر نیست. این شرایط باعث شده تا احساس کنید اطرافیان قدر شما را نمی ...
طرز تهیه مرحله به مرحله ماهی شکم پر خوشمزه و مجلسی
ویتامین های مهم و ضروری برای بدن می باشد، که مصرف آن سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. به طور کلی روش های مختلفی برای تهیه ماهی شکم پر وجود دارد و شما می توانید این غذای خوشمزه و چشم نواز را در فر یا داخل تابه تهیه کنید البته نوعی که در فر تهیه می شود، چون از روغن کمتری در تهیه آن استفاده می شود در نهایت سالم تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های این غذای خوشمزه آشنا ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
.... کمی به خودتان استراحت بدهید تا بتوانید با ذهنی آرام و تصمیماتی درست بگیرید. در مورد مسئله ای تا از شما پرسیده نشده، نظرتان را بیان نکنید. حفظ راز و پنهان کاری در برخی موارد ضروری است. تغییرات ایجاد شده در وضعیت مالی شما ممکن است باعث شود به فکر تغییر محل زندگیتان و نقل مکان به محله ای بهتر بیفتید. این تغییرات بیرونی انعکاسی از تغییرات درونی شما هستند. به احساسات خود توجه کنید. چیزی ...
طبق جدیدترین یافته ها، مغز پیچیده ترین جسم جهان است!
کند . در دهه 1860، دیدگاه های مکان یابی در مورد چگونگی عملکرد مغز دوباره مطرح شد – هرچند دانشمندان پیشرو در این تحقیقات تمایل داشتند تا تئوری های خود را از فرنولوژی جدا کنند. پل بروکا، کالبدشناس فرانسوی، ناحیه ای در نیم کره چپ را کشف کرد که مسئول تولید گفتار است – این کشف تا حدودی به لطف بیمار او، لویی ویکتور لِبورگن، انجام شد که در سن 30 سالگی توانایی گفتن هر چیزی به جز سیلاب تان را ...
بدو بیا فال روزانه بگیر | فال روزانه شنبه 4 فروردین 1403
سختگیرانه شما باعث می شود در مورد افراد اطرافتان قضاوت کنید، اما سعی کنید خیلی خشن نباشید. شما نیاز واقعی به استفاده از لذت های زندگی را احساس خواهید کرد - نیازهای خود را دنبال کنید. پیشنهادات غیرقانونی مرزی به صورت مخفیانه به شما ارائه خواهد شد. امروز چیزی را امضا نکن. هیچ چیز برای ترسیدن وجود ندارد شما هم شور و هم امنیت عاطفی را به دست خواهید آورد. اگر واقعاً تحرک داشته باشید، اقدامات شما با ...
بهترین انیمیشن های 2024 که منتظرشان هستیم | از گارفیلد تا درون و بیرون 2
انیمیشن های محبوب دیگری همچون زندگی جدید امپراتور و گربه ها نمی رقصند (Cat’s Don’t Dance) نشان داده است که در ساخت آثار کمدی دست بالا را دارد. باتوجه به چنین چشم اندازی و همچنین حضور کریس پرت به عنوان صداپیشه این اثر انتظار می رود که انیمیشن سینمایی گارفیلد مبدل به یکی از بزرگ ترین موفقیت های گیشه امسال باشد. 6. انیمیشن درون و بیرون 2 انیمیشن Inside Out 2 ژانر ...
