خانه
مدت زمان نگهداری مواد غذایی این گونه افزایش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هم روزه بگیرید هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
تامین ویتامین E که به عنوان آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب می شود، می توانند از روغن های آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجات استفاده و همچنین استفاده از انواع آجیل مانند فندق، گردو و بادام در فاصله بین افطار تا سحر، بسیار موثر است. او افزود: روزه داران مصرف انواع میوه و سبزیجات مانند کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، جوانه گندم، پرتقال، کیوی، لیمو ترش و شیرین را برای تامین ویتامین C فراموش نکنند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: برای دریافت ویتامین های خانواده D از مصرف شیر، لبنیات، گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مغز دانه ها و حبوبات غافل نشوند. ...
فواید و خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد ...
ماسک پوست بهاری
تحریریه زندگی آنلاین : تا عید نوروز چیز بیشتری نمانده است. پس شما برای پاکسازی کردن پوست تان وقت زیادی ندارید و در همین زمان محدود، باید از روش هایی استفاده کنید که بتواند پوست تان را در این مدت کم پاکسازی کند. فصل بهار با تازه شدن طبیعت حال و هوای ما هم تغییر می کند و بیشتر دوست داریم که طراوت و شادابی را تجربه کنیم. یکی از عوامل تیجاد حس سرزندگی، داشتن پوستی شفاف و سالم است. به همین دلیل تعدادی ...
محبوب ترین غذاهای تبریز که در عید نباید از دست بدهید
.... غذاهای نانی از جمله کوکوها در شهر تبریز طرفدارن زیادی دارد و انواع آن ها در این شهر طبخ می شوند. یکی از خوش طعم ترین کوکوهای تبریزی کوکوی لوبیا سبز است که جزو غذاهای اصیل این شهر به شمار می رود. مواد اولیه این کوکو از سیب زمینی، گوشت چرخ کرده، لوبیا سبز خرد شده، سیر، پیاز، هویج، تخم مرغ، گردو و زرشک تشکیل می گردد. برای پخت این کوکو دو روش وجود دارد: برخی از افراد مواد ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
شیعه نیوز | ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. به گزارش شیعه نیوز ، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد ...
خواص بی نظیر خاکشیر، آنچه بسیاری نمی دانند
خاکشیر گیاهی است از خانواده خردل از تیره شب بویان . تخم این گیاه همان خاکشیر است که ریز و کمی دراز است و معمولا به رنگ قرمز با طعم کمی تلخ یا قرمز تیره است . خاکشیر معمولا در تهیه نوعی شربت مورد استفاده قرار می گیرد که خاصیت رفع تشنگی دارد . همچنین می توان از آن نوعی جوشانده تهیه کرد . ضمن اینکه مصرف دارویی دارد . مهترین ترکیب دانه خاکشیر گلوکز اینولات ها هستند . حاوی ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
آفتاب نیوز : ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
و روی پیراشکی ها را با برس بمالید. پیراشکی ها را به مدت 20 تا 30 دقیقه در فر بپزید تا طلایی رنگ شوند. می توانید از خمیر آماده برای تهیه پیراشکی مرغ استفاده کنید. به جای مرغ پخته می توانید از گوشت چرخ کرده نیز استفاده کنید. می توانید به مواد میانی پیراشکی، پنیر پیتزا یا پنیر موزارلا نیز اضافه کنید. برای تزیین پیراشکی می توانید از کنجد، سیاه دانه و یا پودر سوخاری استفاده کنید. ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> * کمک به سلامت قلب و عروق * پیشگیری از کم خونی * کمک به هضم غذا * تنظیم قند خون * تقویت استخوان ها و دندان ها * کمک به کاهش وزن * می توانید از گوشت چرخ کرده به جای مرغ استفاده کنید. * برای طعم بهتر، می توانید از نعنا داغ و گردو در این غذا استفاده کنید. * این غذا را می توانید با نان یا برنج سرو کنید. ...
کاهش قند بدن ، رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به مرور زمان می توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی. قند طبیعی در مرکبات یافت می شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی در کمر و پهلو ها می شوند. چطور قند اضافه ی ...
آش رشته برای افطار نخورید
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. به گزارش ایسنا، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذا های سبک و درعین حال پر انرژی استفاده ...
تفاوت تغذیه دهه اول، دوم و سوم ماه رمضان
بدن را به راحتی انجام دهد. وی ادامه داد: از طرف دیگر در طب ایرانی روزه داری متناوب، یکی از روش های پاکسازی بدن است و توصیه می شود روزه داران، روزه خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین باز کنند. در زمان افطار توصیه به استفاده از غذاهای سبک مثل سوپ، تخم مرغ عسلی، فرنی و شله زرد می شود و میوه باید با فاصله یک تا دو ساعت بعد از افطار مصرف شود. حسینی یکتا با تأکید بر اینکه ...
تشدید نظارت بر اجرای طرح سلامت نوروزی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ عین اللهی با اشاره به اهمیت سلامت مسافران نوروزی در اماکن و مراکز توزیع مواد غذایی افزود: امسال نظارت و بازرسی ما دو برابر شده است. دانلود فیلم اصلی وزیر بهداشت گفت: تاکنون مقدار زیادی از مواد فاسدی را که می توانست باعث مسمومیت مردم شود، معدوم کرده ایم. عین اللهی ادامه داد: پایگاه اورژانس و مراکز جامع سلامت در هم ادغام شده ...
فواید خیار برای سلامتی/ چه کسانی باید از خوردن آن پرهیز کنند؟
همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار با داشتن 96 درصد آب در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب: - دمای بدن را تنظیم می کند - مفاصل را نرم نگه می دارد - از عفونت جلوگیری می کند - مواد مغذی را به سلول ها می رساند ...
آفتاب سوختگی شایع ترین بیماری پوستی در خراسان جنوبی است
و مواد قندی می تواند به بهبود بیماری های پوستی کمک کند. وی بیان کرد:حفظ رطوبت پوست، استفاده از محصولات ضدآفتاب، استفاده از مواد شوینده ملایم و تحریک نکردن پوست نیز از مراقبت های مهم برای حفظ سلامت پوست است. ابراهیم آبادی گفت: همچنین مهم است که همواره با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید تا درمان مناسب و به موقع برای بیماری های پوستی را دریافت کنید. وی ادامه داد: برای ...
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
سیر ماند؟ قطعا روش ها و ترفندهایی وجود دارند که می توانید برای اجتناب از پرخوری و دریافت مقدار کافی مواد غذایی با کم خوردن از آن ها استفاده کنید: زیاد بجوید و آرام بخورید: مغز حدود 20 دقیقه طول می کشد تا نشانه های سیری را دریافت کند. این دلیل اصلی این است که چرا افرادی که پرخوری می کنند، خیلییی سیر می شوند و پس از آن بیمار می شوند. در عوض، غذا را به آرامی بخورید و ...
اصول تغذیه ای که باید در بهار رعایت شود
از رژیم غذایی سبک استفاده شود. از آنجا که بهار امسال با ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری همزمان شده است، توجه به تغذیه مناسب باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد، به دنبال این موضوع، علیرضا عباسیان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران نکاتی را دراین باره مطرح کرده که به طور خلاصه به آن می پردازیم. از درهم خوری جدا پرهیز شود. مصرف اغذیه جات خشک نسبت به آن هایی که چرب هستند ...
ترفندهایی برای کاهش تشنگی در طول روزه داری
به گزارش ایران اکونومیست، محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی ...
سریعترین روش از بین بردن شوری غذا / چگونه شوری غذا را بگیریم؟
احساس میشود، پس وقتی غذایتان شور هست بهتر است غذا را با دمای بالا سرو کنید در واقع می توان گفت حقیقت فرار کنید. روشی که شاید برایتان خیلی عجیب باشد استفاده از اسفنج است.زمانی که هیچ راهکاری برای رفع شوری غذا ندارید میتوانید از داروخانه یک اسفنج بهداشتی خریداری کنید و آن را داخل غذا قرار دهید تا به مدت ده دقیقه با آن بجوشد و نمک غذا را به خود بگیرد. روش جالب دیگری که اصلا ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
عالی پروتئین: مرغ منبعی عالی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای حفظ و ساخت عضلات، سلامت پوست و مو، و تولید آنزیم ها و هورمون ها ضروری است. 2. چربی کم: مرغ به طور طبیعی چربی کمی دارد، به خصوص اگر پوست آن را جدا کنید. این امر مرغ را به یک انتخاب عالی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند تبدیل می کند. 3. کالری کم: مرغ کالری کمی دارد، به خصوص در مقایسه با گوشت ...
راهکارهایی برای افزایش ماندگاری مواد غذایی
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است دور ریختن غذا، نه تنها اتلاف منابع مالی است، بلکه پیامدهای ناگوار زیست محیطی مانند گرمایش زمین و هدر رفتن آب را به دنبال دارد. با آگاهی از اهمیت حفظ مواد غذایی، می توان با استفاده از راهکارهای ساده، گامی در جهت حل این معضل برداشت: 1. خرید هوشمندانه: به جای خرید یکباره مایحتاج هفتگی، هر چند روز یکبار نسبت به تامین ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
کوکو لوبیا سبز تبریزی، یک غذای سنتی خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل طعم و رنگ و لعاب دلنشینش، در بین مردم محبوبیت زیادی دارد. این غذا را می توان به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو کرد و برای تنوع در برنامه غذایی تان گزینه مناسبی است. تاریخچه دقیق کوکو لوبیا سبز تبریزی مشخص نیست، اما به نظر می رسد که این غذا از دوران صفویه در تبریز پخته می شده است. در آن زمان، لوبیا سبز یکی از مواد ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
تشکیل AGE ها می شود که به کلاژن آسیب می رساند. الیاف کلاژن باید با هم در ارتباط باشند تا به حفظ ساختار پوست کمک کنند. شکر باعث آسیب پیوند بین فیبر کلاژن می شود که پس از قرار گرفتن در معرض نور UV از خورشید، افزایش می یابد. کلاژن بیشتر تخریب شده و چروک پوستی ظاهر می شود. برای جلوگیری از چین و چروک، مصرف قند خود را کاهش دهید. غذا های با قند زیاد مانند آب نبات، کیک یا بستنی باید فقط گاهی ...
ترفند تشخیص بادمجان تلخ از شیرین
هایی که مدت زیادی از زمان برداشتشان گذشته باشد، تلخی بیشتری پیدا می کنند؛ لذا سعی کنید بادمجان هایی تازه، با پوست شفاف و خوش رنگ انتخاب کنید. در صورت مشاهده کبودی یا تغییر رنگ روی پوست بادمجان، از خرید آن خودداری کنید. رنگ ساقه به جز پوست برای تشخیص بادمجان شیرین از تلخ به رنگ آن هم توجه کنید. ساقه بادمجان تازه و شیرین، سبز رنگ است. همچنین، وجود کپک یا هر گونه علائم فاسدشدگی ...
چای مخصوص برای درمان دل دردهای بعد از افطار
نیز چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. منبع : نمناک ...
طرز تهیه مرحله به مرحله ماهی شکم پر خوشمزه و مجلسی
ماهی شکم پر یکی از غذا های خوشمزه و پرطرفدار است که گزینه مناسبی برای مهمانی ها می باشد. ماهی شکم پر را می توان هم با ماهی های جنوب و هم با ماهی های شمال تهیه کرد مواد داخل ماهی تنوع گوناگونی دارد و بسته به سلیقه و ذائقه افراد، متفاوت می باشد، اما اغلب از سبزیجات معطر، گردو و زرشک برای پر کردن شکم ماهی استفاده می شود. ماهی شکم پر به دلیل حضور ماهی در این غذای لذیذ سرشار از کلسیم، پروتئین و ...
چرا اسفناج برای رشد سریع مو مفید است؟
: اسفناج روغن نارگیل طرز تهیه: پوره اسفناج را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ پوست سر خود استفاده کنید. این کار می تواند به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول های مو کمک کند. 5. ماسک موی اسفناج و تخم مرغ عناصر: اسفناج تخم مرغ طرز تهیه: پوره اسفناج را با یک تخم مرغ ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
...، حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم هستند. توجه داشته باشید که برای تأمین پروتئین موردنیاز بدن خود حتماً یک یا چند مورد از این مواد غذایی یا جایگزین های آن را در برنامه افطاری خود جای دهید. آجیل و مغزهای خام: استفاده از آجیل و مغزهای خام مثل پسته، بادام، فندق و... در افطار هم انرژی ازدست رفته شما را تأمین می کند و هم حاوی چربی مفید موردنیاز بدن است. مایعات: همان طور که می دانید ...
