خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای مصرف روغن کبد ماهی چیست؟
سلامت پوست اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین A و ویتامین D موجود در روغن کبد ماهی به بهبود سلامت پوست کمک می کند، ایجاد پوست صاف نتیجه حمایت این مواد مغذی از سنتز کلاژن، کاهش التهاب و حفظ رطوبت پوست است؛ مکمل های حاوی روغن کبد ماهی می تواند با کاهش علائم اختلالات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه به داشتن پوستی سالم کمک کند. ارتقای سلامت چشم ها اسیدهای چرب امگا 3 و ...
جلوگیری از پیری با مصرف این 8 ماده غذایی
پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب ...
خواص بی نظیر خوراکی نوبرانه بهار/ چاقاله بادام چه فوایدی برای بدن دارد؟
به عنوان یک منبع چربی سالم شناخته می شوند که می تواند در کنترل وزن کمک کند. این احساس سیری و رضایت از غذا را افزایش می دهند و باعث می شود کمتر غذا مصرف شود. بالا بردن قدرت تمرکز و حافظه: مواد مغذی موجود در آن، بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می دهند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف چاقاله بادام می تواند در کاهش خطر ابتلا ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن محتوای بالای آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
نقش مهمی در تنظیم دمای بدن شما در طول شب دارد. عواملی مانند دمای اتاق، میزان رطوبت و مواد ملافه همگی می توانند در تعریق شبانه نقش داشته باشند. اتاق خواب خود را خنک و تهویه مناسب نگه دارید، از مواد ملافه ای که رطوبت را جذب می کنند استفاده کنید و برای حفظ محیط خواب راحت، استفاده از فن یا کولر را در نظر بگیرید. با رسیدگی به این عوامل رایج ایجاد کننده تعریق شبانه و اجرای استراتژی های ...
با خواص ضد پیری این آجیل نوروزی آشنا شوید
، کمک می کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش دردهای مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. ...
این ویتامین موجب کاهش کمر درد می شود
بینایی و حتی کاهش خطر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین C می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت پوست نیز کمک کند. اهمیت مشاوره با پزشک همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل درمانی جدید، از جمله مصرف مکمل های ویتامین C، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این امر به اطمینان از انتخاب دوز مناسب و جلوگیری از هرگونه تداخل دارویی کمک می کند. منبع: فرطب ...
تولید باتری قابل کاشتی که تا ابد کار می کند!
محققان دانشگاه صنعتی تیانجین در چین یک قدم جلوتر رفته اند و از حیات و نحوه حفظ زندگی با استفاده از اکسیژن، الهام گرفته اند. طراحی باتری که با اکسیژن کار می کند از الکترودهای ساخته شده از آلیاژ پایه سدیم و طلای نانومتخلخل تشکیل شده است. در این شکل، طلا هزاران سوراخ میکروسکوپی دارد. الکترودها می توانند با اکسیژن موجود در بدن واکنش داده و ولتاژ تولید کنند. محققان برای آزمایش دستگاه ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
از سلول های خراب رها می شود و شروع به تعویض آنها با سلول های سالم تر می کند. در یک دوره بلند مدت، رادیکال های آزاد شکل می گیرند و سلول های شما قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که در بدن شکل می گیرند. این باعث حفظ تعادل شیمیایی در سلول ها و بدن شما خواهد شد در نتیجه باعث استرس کمتری می شود. پیشگیری از سرطان با روزه گرفتن: در حال حاضر هیچ تعجبی ندارد که روزه گرفتن می ...
سرم اوردینری برای چیست و طرز استفاده آن
.... این سرم که درکنار درمان های دارویی به کمک شما می آید، ترشح چربی طبیعی سطح پوست (سبوم) را بهبود می بخشد. همچنین مانع از التهاب، کاهش باکتری های سطح پوست و همچنین کاهش منافذ باز پوستی و خطوط ریز می شود. پی اچ این سرم بین 5.5 تا 6.5 بوده و به همین دلیل برای انواع پوست مناسب به نظر می رسد. اگر دنبال محصولی برای رطوبت رسانی قوی و کمک به حفظ رطوبت درون پوست خود هستید، بهتر است از ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های گروه B، C، A و E است
به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند و از ذخیره چربی جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف شیر شتر می تواند به کاهش وزن و چربی بدن در کوتاه مدت کمک کند. البته توجه داشته باشید که مصرف این شیر تنها زمانی می تواند باعث لاغری شما شود که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. 3- پیشگیری از بیماری های کبدی خاصیت آنتی ویروسی شیر شتر باعث می شود تا فرد از بیماری های ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
محسوب می شود که برای پوست فواید بسیار زیادی دارد و احتمالا شما هم ماسک های طبیعی گوجه فرنگی را تجربه کرده باشید. گوجه فرنگی به دلیل وجود ویتامین C فراوان علاوه بر پاک سازی پوست، باعث می شود که پوستی درخشان تر و روشن تر نیز داشته باشید. قلب مهم ترین عضو بدن است که رسیدگی به سلامت آن در اولویت قرار می گیرد، و از 12خاصیت گوجه فرنگی، تاثیرش برای قلب است. اما گوجه فرنگی تنها به تنهایی نمی ...
جدول مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D بر اساس سن
هم مانند کلسیم یکی از مهم ترین عوامل برای استخوان سازی و استحکام آن است. کودکان برای ساختن استخوان های محکم و بزرگسالان برای حفظ استحکام و سلامت استخوان هایشان به ویتامین D نیاز دارند. اگر به میزان کافی ویتامین D به بدن شما نرسد استخوان های شما ضعیف می شود و با افزایش سنتان دچار پوکی استخوان می شوید. این ویتامین به کودکان کمک می کند که دچار بیماری هایی همچون راشیتیسم نشوند. ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
گرم پتاسیم موز و سلامتی موز و سلامت قلب و عروق موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده معدنی حیاتی در بدن که بار الکتریکی کوچکی را حمل می کند . این بارها باعث می شوند سلول های عصبی سیگنال هایی را برای ضربان منظم قلب و انقباض ماهیچه ها ارسال کنند. پتاسیم همچنین برای حفظ تعادل آب سالم در سلول ها ضروری است و اثرات سدیم اضافی رژیم غذایی را خنثی می کند. عدم تعادل در رژیم ...
نان بدون گلوتن برای مبتلایان به سلیاک
رطوبت را حفظ کند. به دلیل این خواص فیزیکی منحصر به فرد، گلوتن نیز اغلب به غذاهای فرآوری شده اضافه می شود تا بافت را بهبود بخشده و رطوبت را حفظ کند. بیماران مبتلا به سلیاک به گلوتن موجود در غلات حساسیت دارند و مدتی است کارخانه های تولید نان، محصولات بدون گلوتن عرضه می کنند. پایان پیام/ ...
سالم ترین گوشت ها چیست؟
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از مردم تصور می کنند که گوشت های جایگزینی که به کمک گیاهان ساخته شده، سالم تر از خوردن گوشت واقعی هستند. با این وجود تحقیقات پژوهشگران در سوئد حاکی از آن است که برخی از این تولیدات جایگزین گوشتی واقعی، فاقد ارزش غذایی لازم هستند. سالم ترین گوشت ها [...]
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. انگور قرمز انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و بنابراین از آسیب پوست پیشگیری ...
فواید بی نظیر خیار که کمتر شنیده اید
بهبود عملکرد مفصل می شود. اندازه وعده روزانه کیو اکتین بخش کوچکی از مکمل های غذایی پیشرو برای سلامت مفاصل است. مطالعات قبلی نشان داد که Q-actin/idoBR1 فاکتور نکروز تومور سیتوکین پیش التهابی آلفا (TNFα) ناشی از LPS (لیپوپلی ساکارید) را در سلول های سرم انسانی و THP-1 کاهش می دهد. لازم به ذکر است که TNFα می تواند باعث تغییرات دژنراتیو مفاصل در صورت افزایش مزمن شود. تحقیقات نشان می دهد که idoBR1 به روشی وابسته به دوز برای کاهش نشانگرهای التهابی از جمله تولید TNFα، IL-6، اکسید نیتریک و فاکتور رونویسی NF-kB ناشی از LPS عمل می کند. 47217 ...
چه زمانی خارش پوست بدن خطرناک است؟
...> - از حمام های آب گرم یا دوش های طولانی خودداری کنید. آب گرم می تواند پوست شما را خشک کند و خارش را بدتر کند. - از مرطوب کننده ها استفاده کنید. مرطوب کننده ها می توانند به حفظ رطوبت پوست شما کمک کنند و خارش را تسکین دهند. - از داروهای ضد خارش بدون نسخه استفاده کنید. داروهای ضد خارش مانند کرم ها، لوسیون ها و اسپری ها می توانند به تسکین خارش موقت کمک کنند. - از کمپرس ...
مصرف این مواد غذایی باعث خشکی پوست شما می شود
آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. به گزارش سلامت نیوز، متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از درون بدن شروع ...
مهمترین وسایل روتین پوست که حتما باید استفاده کنید!
سنگ به دلیل تراکم خود، خواص خنک کنندگی و آرامش بخشی دارد و می تواند در کاهش التهابات، آکنه های پوستی و تسکین عضلات بدن مؤثر باشد. این روش به عنوان یک تکنیک ماساژ، با اعمال فشار مناسب بر روی نقاط مختلف صورت و بدن، به بهبود جریان خون، افزایش کولاژن و کاهش تنش های عضلانی کمک می کند. استفاده از چوب دستی ماساژ صورت یکی از ابزارهای ضروری در روتین مراقبت از پوست است. این وسیله از موادی مانند مس ...
کشک چه خواصی دارد؟
...> باعث درخشش و سلامت پوست و مو می شود کشک یک ماده عالی برای پک صورت است. دارای اسید لاکتیک است که به عنوان لایه بردار عمل می کند و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. این قابلیت رطوبت رسانی به پوست و التیام طبیعی پوست های خشک را دارد. مصرف منظم کشک می تواند به پوست و موی فرد درخشندگی و لطافت بدهد. کشک حاوی ویتامین های گروه B و روی است که برای سلامت پوست ضروری هستند. مصرف منظم کشک به ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،... ...
ویتامین B و C موجود در این گیاه باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود
و عروقی و لک های پوستی می شود. به گزارش مکتوب نامه، فاطمی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد این گیاه باعث بروز عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، تهوع، خواب آلودگی و تپش قلب در افراد می شود، تصریح کرد: مصرف کم زالزالک بیماری های قندخون و دیابت را بهبود می بخشد. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، ویتامین B و C موجود در زالزالک هنگام استفاده باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود. فاطمی ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان مناسب
سزایی دارد. همچنین خاکشیر، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. 3. شیر و خرما: نوشیدن شیر و خرما سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. 4. کاسنی: کاسنی تنها عرقی است که ویژگی خنک کنندگی را دارد به همین توصیه می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوشید. همچنین نوشیدنی های دیگری مانند دم کرده نعناع و تخم شربتی نیز از جمله نوشیدنی های مفید جهت رفع عطش است. ...
فواید خیار برای سلامتی
...> خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها موثرند. متخصصان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک استفاده کنید
التهاب های بدن مقابله کنید بهتر است ترخون میل کنید؛ ترخون دارای آنتی اکسیدان های زیادی برای درمان التهاب بدن می باشد. حفظ سلامت چشم ترخون دارای ویتامین آ می باشد؛ ویتامین آ موجود در این سبزی باعث می شود تا سلامت چشم حفظ شود. اگر می خواهید در سنین بالاتر آب مروارید نگیرید ترخون مصرف کنید. کمک به کاهش علائم نوروپاتی ترخون دارای ویتامین ب دوازده می باشد که ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
.... 2) ترمیم و بازسازی سلولی خواب، زمانی برای ترمیم و بازسازی سلولی است. در طول مراحل عمیق خواب، انرژی بدن صرف بهبود عملکرد و جوان سازی سلول ها می شود. 3) تعادل هورمونی خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون هایی دارد که در سم زدایی و تعادل کلی متابولیک نقش مهمی ایفا می کنند. هورمون هایی مانند کورتیزول، انسولین و لپتین به طور پیچیده ای با کیفیت و مدت خواب مرتبط ...
