سایر خبرها
احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی معالجه می شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند. در این مطلب پنج مکمل معرفی شده که برای مبتلایان به افسردگی مفید است. 1 ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) اختلالی است که در آن اسفنکتر تحتانی مری به اشتباه بسته می شود. بازگشت اسید معده به مری می تواند باعث سوزش سر دل و سایر علائم شود. اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که با نگرانی نامتناسب با موقعیت مشخص می شود و عملکرد روزانه را محدود می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و تخمین زده می شود که 31. ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی
دنبال داشته باشد. طبق تحقیقاتی که انجام شده حدود 50 تا 60 درصد خانم ها در این دوران دچار اختلال های روانی خواهند شد. مثلا خانم ها ممکن است این پیام را دریافت کنند که با شروع به یائسگی وارد پیری شده ام، دیگر زیبا نیستم و دچار احساس پوچی شوند. شایع ترین عوارض روحی یائسگی وی ادامه داد: اما گذشته از علائم جسمانی مثل گُرگرفتگی که بیشتر مطرح است، اختلال در حافظه، احساس سردی و گرمی ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
فیلم یا سریال، نقاشی کشیدن، نواختن یک ساز جدید، کافه گردی همگی می توانند به حفظ سلامت روان شما کمک کنند. عدم مصرف مواد مضر نظیر مواد مخدر، الکل یا تنباکو یا قطع ارتباط با انسان هایی که باعث ایجاد حس منفی در شما می شوند، می تواند به بهبود تاثیرات سلامت جسم بر روان کمک کند. انجام ورزش هایی همچون رقص یا یوگا نیز می تواند شما را در محیط مثبت و رشد دهنده ای قرار دهد. مدیتیشن یا ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود روزی چند ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
کمک می کند. علاوه بر این، ورزش باعث ترشح هورمون های "احساس خوب" مانند اندورفین می شود که خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. 5. ایجاد روال خواب منظم: داشتن یک برنامه خواب ثابت و منظم به بدن شما کمک می کند تا زمان مناسب برای خواب و بیداری را به درستی تشخیص دهد. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. 6. رایحه درمانی: استفاده ...
این عادت ساده شما را 10 سال جوانتر نشان می دهد!
وقت صبح - رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن رابطه نزدیکی با احساس جوانی دارند اما ممکن است اینطور نباشد. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، دانشمندان معتقدند حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به شما کمک کنند تا احساس جوانی کنید. با این حال راز واقعی جوانی در خواب کافی باشد. طبق یک مطالعه اخیر، اگر هر شب هفت یا نه ساعت بخوابید، می توانید سال ها جوان تر به نظر برسید. در ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
4 عامل مؤثر در کند شدن روند پیشرفت آلزایمر
استقلال فیزیکی بیمار مبتلا به آلزایمر مختل شود. بنابراین باید تلاش کرد تا عملکرد بیمار برای مدت طولانی تری مستقل بماند. برای تحقق این موضوع پیشنهاد می شود که کارهای روزانه به نحوی سازمان داده شوند که گام ها کوتاه و قابل انجام تقسیم شوند تا بیمار با انجام هر گام احساس کند که در اجرای فعالیت موفق است. باید توجه داشت حفظ استقلال فردی و عزت بیمار مبتلا به آلزایمر بسیار اهمیت دارد. این موضوع باعث می شود ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
مدیریت علائم پارکینسون معمولاً شامل ترکیبی از داروها، فیزیوتراپی، گفتار درمانی و اصلاح سبک زندگی است. به گزارش نبأخبر،روز 11 آوریل (23 فروردین) در دنیا به نام بیماری پارکینسون نام گذاری شده است و همه ساله در این روز، کارزارهای اطلاع رسانی مرتبط با این بیماری در کشورهای مختلف برگزار می شود. بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می شود ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه می کنند که خودتان را در ...
چگونه با “پذیرش” ِ غم و اندوه از آن رها شویم؟
درد درمان نمی شود. باید که در چاه احساسات مان فرو برویم. انکار کنیم، عصبانی شویم، تا بتوانیم تمام غم و اندوهی را که در درون مان نشسته است، رها کنیم. در این مرحله ماقبل آخر، ناامیدی ظاهر می شود.حس ناامیدی میل به انجام هر کاری را از بین می برد. احساس می کنیم قربانی شرایط هستیم و به تدریج افسرده می شویم، حس می کنیم قدرت ادامه دادن نداریم. در این جاست که همه چیز به طرز عجیبی به دیدگاه ما به ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
بیشتر و کاهش وزن در صورت نیاز: مطالعات نشان می دهد که ED ارتباط نزدیکی با بیماری های قلبی عروقی دارد و می تواند با کمبود ورزش، چاقی و فشار خون بالا مرتبط باشد. درمان هر گونه بیماری زمینه ای: دیابت کنترل نشده، فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی برخی از شایع ترین شرایطی هستند که منجر به اختلال نعوظ می شوند. با پزشک خود در مورد بهترین راه های مدیریت این شرایط برای بهبود سلامت کلی خود و کاهش خطر ابتلا ...
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
احساس با تمام بدن، چیزی است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارائه می دهد که نویدبخش کمک به استفاده از موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان است. همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر احساسات فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا واکنش های فیزیولوژیکی تأثیر ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
، فرد دچار تنگی نفس می شود. • استرس و اضطراب، نارسایی قلبی، مسمومیت با کربن مونوکسید، علائم آمبولی ریه یا وجود لخته خون در ریه ها، ذات الریه یا همان عفونت ریه و فشار خون پایین موجب تنگی نفس ناگهانی شده و نیاز به درمان اورژانسی دارند. • اگر هرگونه شی یا مواد غذایی در مجاری تنفسی شما گیر کند، سبب تنگی نفس ناگهانی می شوند. • صدماتی که بر اثر از دست رفتن سریع خون یا آسیب های ریوی در بدن ایجاد می شوند ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
کند احساس آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید و راحت تر به خواب بروید و خوب بخوابید. توصیه های یک مربی برای ورزشی سلامت به گفته این متخصص، فعالیت بدنی در اواخر روز نیز با بهبود عملکرد متابولیک همراه است که ممکن است منجر به حساسیت بهتر به انسولین، افزایش مصرف کالری و اکسیداسیون چربی شود. در نهایت پوتسف می گوید که ورزش عصرگاهی می تواند به شما کمک کند تا از تنش خلاص شوید. ...
چطور بدون نوشیدن قهوه سرحال و هوشیار باشیم؟
...! ورزش کنید حرکت بدن به سلول های شما می گوید که به انرژی بیشتری نیاز دارید. بدن شما بیدار و فعال می شود و شروع به سوخت و ساخت بیشتر می کند. ورزش همچنین اندورفین - هورمون های "احساس خوب" را آزاد می کند و کمی خلق و خوی طبیعی شما را تقویت می کند. در نتیجه احساس خواب آلودگی کمتری خواهید داشت. یک روال خواب داشته باشید اگر هر روز در ساعات مشخصی به رختخواب بروید و از ...
دلایل خارش بدن در شب
جای مصرف کردن داروهای شیمیایی، این روش های موثر را برای درمان خود امتحان کنید که عبارتند از: • قبل از خواب، دوش با آب ولرم یا سرد بگیرید. • از صابون های مرطوب کننده کاملاً ملایم، بدون جوش شیرین و عطر استفاده کنید. • بدن خود را با کرم های حاوی ویتامین e به خوبی ماساژ دهید. • استفاده از دستگاه بخور برای رطوبت رسانی هوای اتاق • استفاده کردن از فن برای تهویه هوا • کوتاه کردن ناخن ها برای کم ...
نشانه های دردهای سیاتیک دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درد لگنی که منجر می شود پایین ساق پای شما تیر می کشد، می تواند علل گوناگونی داشته باشد و برای درمان باید این علت را پیدا کرد. اگر علائم شما در طول فعالیت های خاص یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود، این می تواند نشانه ای از علت درد باشد. مشخص کردن علت علائم می تواند به تجویز بهترین درمان کمک کند. یک - سیاتیک سیاتیک به درد ...
بهترین و بدترین راه های ترک سیگار رابشناسید
درد) که معمولاً خفیف یا متوسط گزارش می شدند و مدت کوتاهی پس از درمان برطرف می شدند.دو داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود دارد که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند. مشاوره به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما را برای مقابله با استرس، میل به سیگار و سایر چالش هایی که ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
بعد از غذا ممکن است با خستگی عمومی در طول روز مرتبط باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم می تواند این خستگی را کاهش دهد. البته بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشکتان مشورت کنید. یافتن راهی برای انجام فعالیت بدنی منظم ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. - آب بدنتان را تامین کنید: دریافت آب و مایعات یکی دیگر از عوامل موثر بر انرژی و خستگی است. هم کم آبی بدن و هم ...
چه کسانی به بیماری کبدی مخفی NASH مبتلا می شوند؟
مزمن در کودکان بین 2 تا 9 سال در آمریکا است. نشانه های بیماری NASH؛ راه های تشخیص و درمان بیماری NASH با عنوان بیماری خاموش شناخته می شود زیرا در بسیاری از افراد با نشانه های اندک یا بدون علامت بروز می کند. با این حال، برخی افراد با این بیماری احساس خستگی و درد و ناراحتی در قسمت بالا و راست شکم می کنند. برخی از مبتلایان به بیماری NASH بر اساس تجربه و مشاوره با پزشکان گفته اند ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند ...
راهکارهای پیشگیری از خودکشی
، مدیریت، پیگیری و درمان به متخصص اعصاب و روان ارجاع دهید. ◻ برای جلوگیری از خودکشی با قرص ترجیحاً قرص های خواب و به طور کلی دارو ها را در فضا هایی مثل کمد ها و کابینت های دردسترس آشپزخانه قرار ندهید به ویژه اگر نوجوان یا جوان افسرده و بیمار در خانه دارید. زیرا در این سنین به خاطر یک سری بحران ها و فشار های روحی عاطفی خاص احتمال بیشتری وجود دارد تا فرد دست به خودکشی با دارو و سم بزند! ...
برای اینکه شکم کار کند چی بخوریم؟
برطرف شدن علائم یبوست بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید تا حرکت مواد غذایی در روده ها تاثیر پیدا کرده و حجم مدفوع شما افزایش پیدا کند. کم آبی بدن سبب خشک شدن و سفتی مدفوع می شود، بنابراین باید تمامی بزرگسالان در طی روز حدود دو لیتر یا 8 لیوان آب مصرف کنند. • آلو خشک آلو خشک برای درمان یبوست تاثیرات بسیار زیادی به همراه دارد. مصرف کردن سه عدد از این میوه خشک شده به خاطر داشتن ...
مزایا و معایب قرص آسنترا
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، این قرص جزو بهترین داروها برای درمان بیماری افسردگی بوده که تنها با تجویز پزشک، قابل مصرف است. قرص مورد نظر یک داروی مهار کننده برای بازجذب سراتونین در بدن می باشد. از طریق مصرف آن میزان سراتونین در مغز فرد متعادل می گردد. از آنجایی که ایران در لیست یکی از کشورهای افسرده دنیا قرار دارد، افراد زیادی این قرص را مصرف می کنند. قرص Asentra، برای درمان اختلالات ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
تا عوارض آن ها مشاهده شود. بنزودیازپین ها برای استفاده کوتاه مدت هستند، به این دلیل که ریسک بالایی برای وابستگی به آن ها وجود دارد. معمولاً پزشک شما ترکیبی از درمان ها را به شما پیشنهاد می دهد. همین طور ممکن است پزشک در طول زمان نیاز به تغییر برنامه درمانی شما داشته باشد. درمان های خانگی شما باید با پزشک خود یا متخصصان سلامت روان دیگری صحبت کنید تا متوجه شوید برای ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا یکشنبه 26 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
سکونت یا دفتر را تغییر دهید. تغییر مکان می تواند شما را مشغول کند. اگر فرصت شغلی وجود دارد و می خواهید از آن استفاده کنید، همین الان از آن استفاده کنید. کارت تاروت: کارت چهار جام شهریور ماهی، درون نگری کلید موفقیت است. ممکن است احساس بی تفاوتی، بی انگیزی یا بی انگیزی داشته باشید. زندگی کهنه یا مسطح شده است و چیز کمی وجود دارد که شما را هیجان زده کند. برای غلبه بر این، نیاز به ...