با این نوشیدنی ها قند و شکر را کنار می گذارید
سایر منابع:
سایر خبرها
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پرشتاب امروز حفظ سلامتی به یک چالش تبدیل شده است.یکی از بزرگترین دشمنان سلامتی هوس قند است که به دلیل مصرف زیاد شکر و شیرینی سلامت انسان را به خطر می اندازد.اما جای نگرانی نیست خبر خوب این است که با انتخاب جایگزین های سالم و طبیعی می توانید هوس قند را کنترل کنید و در عین حال از فواید سلامتی نیز بهره مند شوید. در این خبر، به معرفی چند نوشیدنی طبیعی و خوشمزه ...
7 نوشیدنی سالم که میل به شیرینی را کم می کن
طراوت برای هیدراته ماندن با اضافه کردن میوه ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب سرد است. این فرآیند نه تنها طعم آب را بیشتر و آن را جذاب تر می کند، بلکه اسانس ها و مواد مغذی آنها را نیز در خود جای می دهد.وقتی نوبت به مدیریت میل به شکر می رسد، آب سم زدا می تواند انتخاب خوبی باشد. شیرینی طبیعی میوه هایی مانند انواع توت ها، هندوانه یا مرکبات می تواند میلتان به شیرینی را بدون مصرف قندهای افزوده کم کند. ...
ناتژی: آجیل و خشکبار با قیمت مناسب و کیفیت عالی
... پیدا میشه. همچنین اگه از طرفدارهای پروپاقرص آجیل های مخلوط از جمله چهار مغز هستید هم باید همین دسته بندی رو جستجو کنید. دسته پرطرفدار دیگه میوه خشک و خشکبار که انواع و اقسام کشمش، توت خشک، میوه های خشک، قیسی و ... رو شامل میشه. در نهایت اگه دنبال تنقلات سالمی مثل انواع تخمه، بادام زمینی روکش دار، اسنک های طعم دار ذرت، انواع شکلات، دراژه و ... هستید از بخش تنقلات سایت ناتژی ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
سیب برای طعم دادن بدون شکر، مرینیت کنید. کنسرو لوبیا پخته لوبیا پخته که اغلب در کنار گوشت های کبابی مصرف می شود، منبع دیگری از قند اضافه است. نصف فنجان لوبیا پخته شده کنسرو شده می تواند 10 گرم شکر داشته باشد که برای اهداف کاهش چربی شکم شما ایده آل نیست. لوبیا منبعی از فیبر و پروتئین سیرکننده است، بنابراین می تواند یک غذای مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی باشد. لوبیاهای پخته ...
خوشمزه ترین غذاهای سنتی چین / غذاهای سنتی چینی شما را عاشق این کشور می کند
معمولاً به صورت کامل یا خرد شده استفاده می شود. آب: برای پخت برنج و تهیه فرنی استفاده می شود. شکر: برای طعم دادن به کنجی استفاده می شود. نمک: برای طعم دادن به کنجی استفاده می شود. لوبیا: لوبیاهای مختلفی مانند لوبیا قرمز، لوبیا سفید و لوبیا سیاه می توانند به کنجی اضافه شوند. میوه: میوه های خشک و تازه مانند کشمش، خرما و توت فرنگی می توانند به کنجی اضافه شوند. آجیل: مغزها و دانه های مختلف مانند بادام ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی | طبع زیتون گرم است یا سرد ؟ ؛ هر آنچه درباره زیتون باید بدانید
...> مهشید محمدی زادگان کارشناس تغذیه درباره ارزش غذایی زیتون می گوید: زیتون را در هرم غذایی که داریم جزو گروه روغن ها حساب می کنیم. 7 زیتون سبز، 10 زیتون سیاه، و یک قاشق روغن زیتون هر کدام 45 کالری دارند. از نظر خواص درمانی به خاطر آنتی اکسیدان هایی زیتون یا روغن آن دارد در درمان بسیاری از بیماری ها مخصوصا پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، آلزایمر، سلامت مغز، جلوگیری از بیماری های التهابی و ...
ناپلئون؛ به کارگردانی استنلی کوبریک؛ اثری که داغ ساخته نشدنش، تا ابد بر دل سینما دوستان است!
مهم ترین این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن: گشنیز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بهبود هضم: گشنیز به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ و سوء هاضمه را تسکین دهد. کاهش کلسترول: گشنیز سطح کلسترول LDL (بد) را در خون کاهش می دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کنترل قند خون ...
با این نوشیدنی موثر در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، سرکه سیب نوعی سرکه است که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود. این فرآیند شامل خرد کردن سیب برای استخراج آب آن، سپس اضافه کردن مخمر برای تخمیر قندهای آن است. سرکه سیب به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود، از جمله کمک به هضم، مدیریت سطح قند خون، و کاهش وزن شناخته شده است، اگرچه هنوز تحقیقات بیشتری برای اثبات تاثیر آن بر مدیریت وزن مورد نیاز است. در این مطلب به ...
این روغن ناجی دیابتی ها، قندخون را بطور کامل شفا می دهد
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر 2 نوع دیابت وجود ندارد اما می توان دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم، کاهش وزن و ورزش کنترل کرد. بنیاد ملی کلیه ایالات متحده توصیه می کند برای حمایت از سلامت کلیه ها، فلفل چیلی از جمله فلفل سیاه را به رژیم غذایی ...
نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، همان گونه که خوردن وعده های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می شود، استفاده از نوشیدنی های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس نیستند. حال چگونه خانواده ها می توانند سالم ترین نوشیدنی ها را برای کودک خود انتخاب کنند. دکتر سمیرا ابراهیم اف متخصص تغذیه درباره اهمیت نوشیدن ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. استرس و اضطراب ...
راه های مفید برای درمان لاغری صورت
در بافت های زیر پوست، قسمتی از روند طبیعی پیری صورت است. تا زمانی که ما جوان هستیم کلاژن، پوست ما را گوشتی و با طراوت نگه می دارد، اما با شروع دهه 30 سالگی از سن ما، کلاژن موجود در پوست هم به تدریج شروع به از دست رفتن می کند. کاهش زیاد وزن: کاهش وزن شاید برای خوش فرم شدن بدن و اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن ...
بیا بهت یاد بدم چجوری کوکو سبزی دورنگ درست کنی! | طرز تهیه کوکو سبزی دورنگ +ویدیو
آرامی در دیس بکشید و با خلال بادام، نعناع و جعفری تزئین کنید. غمبر پلو را داغ همراه با سالاد شیرازی و ترشی سرو کنید. می توانید از گوشت مرغ به جای گوشت چرخ کرده استفاده کنید. برای طعم بهتر، می توانید از رب انار خانگی استفاده کنید. اگر سس غمبر پلو غلیظ بود، می توانید مقداری آب به آن اضافه کنید. غمبر پلو را می توانید به صورت قالبی نیز سرو کنید. ...
سریع ترین راه های از بین بردن بوی سیر دهان
مفید موجود در چای سبز) می تواند به اندازه ی دهانشویه ی ضدعفونی کننده به کاهش پلاک های دندان کمک کند. آدامس بجوید جویدن آدامس با طعم نعناع بوهای نامطبوع را از بین می برد. همچنین با تحریک ترشح بزاق به شست وشوی باکتری ها و ذرات غذا کمک می کند. علاوه بر این، به گفته ی انجمن دندانپزشکی آمریکا، جویدن آدامس بدون قند به مدت 20 دقیقه بعد از صرف غذا می تواند خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد ...
تغذیه هایی را بشناسیم که در بوفه مدارس جایی ندارند
بدون مجوز بهداشتی)، انواع پیراشکی و دونات بستنی یخی و روکشدار و پاستیل، ژله و مارشمالو نیز در بوفه های مدارس جایی ندارند. خیارشور و انواع سس، ناگت، انواع شیرهای طعم دار و دسرهای بسته بندی شده حاوی قند بالا و انواع کوکوها نیز از دیگر خوراکی های ممنوعه برای عرضه در مدارس هستند. خوراکی هایی که به پایگاه های تغذیه مدارس راه می یابند به گفته معاون سلامت و تربیت بدنی آموزش ...
برای روزهای گرم تابستان یک شربت خاص تدارک ببین | طرز تهیه شربت ریواس خانگی
به گزارش شمانیوز : شربت ریواس از ریواس تازه و شکر تهیه می شود و با اضافه کردن آب لیمو و نعناع تازه، طعم و طراوت ویژه ای به آن اضافه می شود. شربت ریواس خنک کننده و ملایم، معمولاً در مراسم ها، جشن ها و میهمانی ها به عنوان نوشیدنی خوشایند و مناسب برای تمامی افراد ارائه می شود. شربت ریواس به دلیل خواص خنک کننده و مطبوع خود، مورد استقبال بسیاری از افراد در فصل های گرم سال قرار دارد و به عنوان یک ...
حاجی بادام؛ میراث شیرین یزدی ها
و در ظرف شیرینی مخلوط یزدی ها جایگاه قابل توجهی دارد. این شیرینی ترکیبی از مواد اولیه مورد نیاز از جمله آرد بادام، آرد نخودچی، جوز و تخم مرغ است که هرکدام ارزش غذایی زیادی دارد و در کنار هم طعمی بسیار متمایز از دیگر شیرینی ها خواهد داشت. حاجی بادام به شکل نقل، گرد و به رنگ نخودی کرم و تیره است که از بادام یکی از مغزهای مهم با چربی های اشباع نشده و سرشار از پروتئین غذایی مغذی و غنی درست ...
طرز تهیه خورش خلال بادام با مرغ | درست کردن یک خورشت خوشمزه و فوق العاده مجلسی
... ابتدا باید سینه مرغ را بدون استخوان کنید و به صورت مکعبی مثل گوشت خرد کنید. خلال ها را خوب بشورید و داخل یک کاسه بریزید و با گلاب و زعفران و کمی آب خیس کنید تا طعم گلاب به خورد خلال برود، بهتر است یک شب یا 2 ساعت خلال خیس بخورد. مرحله دوم: تفت دادن در ادامه باید پیاز ها را پوست بگیرید و رنده ریز بزنید و داخل قابلمه مورد نظر با کمی نمک و زردچوبه و روغن کرمانشاهی یا ساده ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
، عدس، گندم، نان خشک، کشک، سیر، پیاز، نعناع خشک شده، نمک و فلفل تهیه می شود. برای طبخ این آش، عدس و گندم را پخته و به گوشت پخته شده اضافه می کنند. سپس، خیارها را که بصورت حلقه ای خرد و در مقداری روغن تفت داده شده اند را به آن می افزایند. از نعناع داغ، سیر داغ و پیاز داغ نیز برای طعم دادن و خوش عطر کردن آش استفاده می شود. آش خیار به دلیل داشتن گندم و عدس سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر ...
شکم تخت می خواهید؟
حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
سالمترین نوشیدنی برای کودکان چیست؟
کودکان سرو می شود، قند و کالری اضافی دریافت می شود. در مقابل، آب یک نوشیدنی کم هزینه و بدون کالری است که می تواند کالری اضافه شده را کاهش آب همچنین به هیدراته کردن بدن در حال رشد کودکان کمک می کند. هرچند آب جزء مواد قابل جایگزین نیست ولی می توان وعده های غذایی و میان وعده ها را همراه با شیر و سایر نوشیدنی های سالم تر سرو کرد. باید توجه داشت که به نوزادان کمتر از 6 ماه نباید آب ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
.... تحقیقات نشان داده است که مصرف این گیاه به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. کاهش وزن: علل بسیاری از موارد اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد می باشد. استویا دارای قند نیست و کالری کمی دارد، از این رو می تواند به یک رژیم غذایی متعادل کمک کند، بدون آن که طعم شیرینی از غذا حذف شود. این وضعیت ...
با این روش بدون کرم پوست جوان و شادابی داشته باشید
نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوست تان دارد. اگر می خواهید از فواید این دمنوش ها بهره مند شوید، یک یا چند دمنوش زیر را وارد رژیم غذایی تان کنید: 1. دمنوش نعناع اگر به دلیل مشکلات هورمونی بیشتر مواقع مبتلا به آکنه می شوید، دمنوش نعناع مصرف کنید. منتول موجود در آن هورمون ها را متعادل کرده و جلوی تولید سبوم (چربی) اضافی را می گیرد. درضمن ...
10 روش درمان حالت تهوع به آسانی و در کوتاه ترین زمان
تواند به تسکین سیستم گوارش کمک کرده و فرآیند هضم غذا را تسهیل بخشد. برگ های سبز و تازه نعناع یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال راه حلی فوری و مستقیم برای تهوع هستند. جویدن این برگ ها می تواند به سرعت احساس ناخوشایند حالت تهوع را کاهش دهد و حس خوبی را به فرد منتقل کند. این روش به دلیل اثربخشی فوری و دسترسی آسان به برگ های نعناع جایگاه ویژه ای در بین درمان های خانگی برای ...
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
در رژیم غذایی جهت جلوگیری از پیری زودرس و حفظ جوانی پوست مفید باشد. اما به همراه مصرف این میوه و مشتقات آن، رعایت سایر عوامل مانند مصرف آب کافی، حفظ رژیم غذایی سالم، استفاده از کرم ها و محصولات مراقبت از پوست و استفاده از کرم های ضد آفتاب نیز برای حفظ جوانی پوست حائز اهمیت است. رب انار در انواع مختلف طعم، شیرین، ترش و ملس که محبوب ترین این طعم ها است ارائه میگردد. البته نکته مهم این است ...
معرفی 9 عطر اغواگر زنانه مشهور
یک عطر اغواگر زنانه چه ویژگی هایی دارد؟ شاید در دنیای وسیع عطرهای زنانه برای پیدا کردن یک رایحه جذاب و اغواگر به مشکل بخورید. هر عطری برای موقعیت های متفاوتی انتخاب می شود؛ برخی عطرها مخصوص قرارهای رسمی و فعالیت های کاری خانم ها مناسب هستند و برخی برای قرارهای عاشقانه خلق می شوند. در این میان یک عطر اغواگر زنانه، نت هایی را در بر می گیرد که قدرت زنانگی خانم ها را بیدار کنند. نت ها و ترکیبات این عطرها با در نظر گرفتن این ویژگی خاص انتخاب می شوند؛ در این عطرها عمدتا از رایحه گل ها، روایح سبز و با طراوت و گاها نت های پودری استف ...