فواید و مضرات روغن حیوانی
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و مضرات روغن حیوانی
...، بیماری عروق کرونر را در مصرف کنندگان کاهش داد نه افزایش. با این حال توصیه انجمن قلب آمریکا این است که پنج تا شش درصد کالری مصرفی روزانه از چربی های اشباع شده باشد. زیرا ارتباط میان مصرف چربی اشباع شده با کلسترول بد (ال دی ال) و افزایش خطر بیماری قلبی پیش تر اثبات شده است. از آنجا که روغن حیوانی یا گی، کره تصفیه شده و فاقد کازئین یا لاکتوز است، افرادی که به بیماری عدم تحمل لاکتوز ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
استانول گیاهی در روز می تواند کلسترول LDL را حدود 10 درصد کاهش دهد. 10. سویا خوردن سویا و غذاهای تهیه شده از آن، مانند توفو و شیر سویا، زمانی به عنوان یک روش عالی برای کاهش کلسترول شناخته می شد. بسیاری از تحقیقات و بررسی ها نشان می دهند که خوردن سویا در کاهش چربی خون تاثیر دارد و به طور خاص، مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (290 گرم توفو یا 2 و نیم فنجان شیر سویا) می تواند LDL ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
قهوه را بی خطر می دانند؛ به ویژه اگر مقادیر زیاد شکر و خامه یا مواردی مشابه به آن اضافه نکنید. آن ها می گویند مصرف مقدار معقولی قهوه خطری ندارد و لازم نیست خود را به یک فنجان محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدود 400 گرم قهوه در روز برای اغلب بزرگسالان بی خطر است؛ یعنی چیزی حدود چهار تا پنج فنجان قهوه در روز. با این حال اگر به دنبال کم کردن مصرف قهوه اید، کارشناسان توصیه می کنند این کار را به آرامی و طی زمان انجام دهید. کنار گذاشتن ناگهانی قهوه خطرناک نیست، اما می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند سردرد و اضطراب به همراه داشته باشد. ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی | هر آنچه درباره زیتون باید بدانید
...، این چای بعد از 10 تا 15 دقیقه آماده نوشیدن است. زیتون به عنوان یکی از میوه های پر خاصیتی است که طرفدران زیادی دارد. علاوه بر مصرف خوراکی خواص درمانی زیادی هم دارد و تاثیرات استفاده از روغن آن در پیشگیری از برخی از انواع سرطان ها اثبات شده است. منبع: ایسنا در ادامه حتما بخوانید سبزی مقوی برای رشد انفجاری مو ها | اسفناج منبع سرشار از فولیک اسید است ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
سبزی های بسیار مفید است که منبع غنی کروم است و به تنظیم قند خون در محدوده مطلوب بسیار کمک می کند. جو نیز از نظر کروم غنی است. از دیگر مواد غذایی حاوی کروم می توان به مغزها، قارچ خوراکی، سبوس غلات، ریواس و مخمر اشاره کرد. خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسید های چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 ...
این 5 ماده غذایی را که هرگز نباید دوباره گرم کرد
.... اکسیداسیون آهن در اسفناج دوباره گرم شده می تواند ارزش غذایی آن را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، اکسیداسیون آهن باعث می شود که طعم آن بد شود. دوباره گرم شدن اسفناج باعث ایجاد بافت لزج و طعم تلخ می شود و جذابیت آن را کاهش می دهد. برای حفظ مواد مغذی و جلوگیری از تشکیل ترکیبات مضر، مصرف اسفناج تازه یا گنجاندن آن در غذاها بدون گرم کردن مجدد توصیه می شود. روغن پخت و ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
باشد که توسط یک رژیم غذایی غلط یا مسائل ژنتیکی به وجود آمده است. فشار خون بالا می تواند منجر به عوارض دیگری مانند بیماری قلبی شود. روغن یاس بنفش باعث کاهش فشار خون و در بعضی موارد کاهش ضربان قلب نیز می شود. اگر احساس می کنید از علائم فشار خون بالا یا استرس رنج می برید، روغن یاس بنفش را در هوا پخش کنید. این امر به ویژه در مکان هایی که با شرایط استرس زا مانند مسائل کاری مواجه می شوید، بسیار ...
قلیان اکسیژن چیست و چه خطراتی می تواند داشته باشد؟
آزمایشی قرار دارد و بعد از مشخص شدن نتایج مطالعه که تحت نظارت دانشگاه های علوم پزشکی مرتبط انجام می شود، در صورت اثبات اثربخشی و تاثیر آن بر کاهش مصرف قلیان دخانی، به صورت سراسری اجرا خواهد شد. وزارت کشور نیز به استان های مجری طرح، این موضوع را ابلاغ کرده و نمونه برداری ها از استان های تحت پوشش این طرح در حال انجام است. در مرحله اولیه مطالعه، شاخص های سلامتی هنگام استفاده از این دستگاه ...
فوری / روغن ارزان شد + جدول قیمت
محلول در چربی مانند ویتامین آ وهمچنین بسته به نشان تجاری این روغن، ویتامین های دی، ئی و کا وجود دارند. مصرف ویتامین های محلول در چربی همراه با منبع چربی مانند روغن حیوانی در جذب مواد مغذی موثر است. تاثیر روغن گی بر سلامتی؛ مزایا و مضرات تحقیقات اولیه روی موش ها نشان می دهد که روغن حیوانی یا گی با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب (اچ دی ال) خطر ابتلا به ...
پشت پرده سبوس گیری از آردها/ سلامت مردم قربانی سودجوها!
کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و... از جمله فواید مصرف نان کامل است. متأسفانه در زمان حاضر تنها در برخی استان ها مانند مرکزی، فارس، خراسان رضوی و البرز کارخانجات تولید آرد کامل وجود دارد و نان سالم هنوز حتی در این استانها نیز به دست همه مردم نمی رسد. نان کامل ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس محتوای 300x250 - متحرک tavoos.net - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ...
4 عارضه ناشی از مصرف زیاد نمک
.... این عارضه هم چنین یک ریسک فاکتور برای نارسایی و گشادی دریچه قلب است. افزایش وزن شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا 26 درصد افزایش می دهد. سردرد مطالعات نشان می دهد افرادی که سطح سدیم خونشان بالاتر است، سردردهای ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو، حاوی ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
چربی اشباع شده است. اگر مراقب مصرف چربی های اشباع شده خود هستید، و به چربی موجود در رژیم غذایی خود در طول روز توجه داشته باشید، به این موضوع دقت کنید. جایگزین های شیر، مانند شیر سویا یا شیر بادام نیز می توانند بافت قهوه را بدون افزایش مصرف چربی های اشباع شده بهبود بخشند. اما شایان ذکر است که بسیاری از شیر های جایگزین در فروشگاه ها بسیار فرآوری شده اند. بسیاری از قسمت های مفید گیاهان در ...
تکنیک جدید ضدپیری کشف شد
با حدود 30 درصد افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی یا مرگ ناشی از هر دو مرتبط است. خطر انزوای اجتماعی در سنین بالا به دلیل عوامل مختلف مانند مهاجرت فرزندان، مرگ همسر، بازنشستگی و ... افزایش می یابد. با این حال، جوانان نیز ممکن است انزوای اجتماعی و تنهایی را تجربه کنند؛ همانطور که یک نظرسنجی در حوزه مراقبت روانی از سوی دانشگاه هاروارد، نسل زد (Gen Z)، شامل جوانان 18 تا 22 ساله، را به عنوان تنهاترین ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی. ...
فوری / قیمت جدید روغن مایع و جامد اعلام شد + جدول
نارگیل از گوشت نارگیل استخراج می شود و منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع شده است. به همین دلیل برخی ها معتقدند نباید از این روغن در مقدار زیاد استفاده کرد. طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا بدن انسان همواره به مقداری اسیدهای چرب اشباع شده نیاز دارد که می توان آن را از یک منبع گیاهی سالم مانند روغن نارگیل تأمین کرد تا سطح کلسترول و فشارخون در حالت طبیعی قرار بگیرد. یکی دیگر از دلایل سالم ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
اکسیدان ها: به سراغ میوه ها، سبزیجات، چای، ادویه ها و مکمل هایی مانند کورکومین بروید. این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، به سلول های آسیب دیده کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3: ماهی های چرب، گردو و بذر کتان سرشار از این اسیدهای چرب مفید هستند که التهاب را کاهش می دهند. کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها و چربی های اشباع شده: این مواد می توانند قند خون را بالا برده ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
الگوهای رژیم غذایی آنها، از جمله دریافت گروه های غذایی، غذاها و مواد مغذی مختلف را تجزیه و تحلیل کنند. علاوه بر این، آن ها اطلاعاتی را از شرکت کنندگان درباره عوامل مختلفی که بر متابولیسم و خطر بیماری تأثیر می گذارند، از جمله اندازه گیری قند خون (گلوکز)، کلسترول و فاکتورهای التهابی را قبل و بعد از غذا و همچنین ویژگی های شخصی شرکت کنندگان، از جمله سن، وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، چربی بدن و فشار خون را ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
...> 3- ماهی سالمون همه ماهی ها خواص فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارند، اما و ماهی های چرب مثل قزل آلا، مقدار چربی های مفید و امگا 3 بیشتری دارند و مصرف آن ها برای سلامت قلب اهمیت بیشتری دارد. سعی کنید بعد از 50 سالگی حتما در طول ماه چند بار از سالمون یا قزل آلا استفاده کنید. پیشنهاد می شود ماهی را بدون روغن و در کنار سبزیجات بخارپز میل کنید و مصرف کربوهیدرات را در وعده های ...
پورشه ماکان 2025: شاسی بلندی که انتظارش را داشتید
همچنین با برخی از سیستم های کمک راننده مانند دستیار تغییر لاین کار می کنند و می توانند هشدارهای مبتنی بر موقعیت را ارائه دهند. خطر به راننده، به عنوان مثال، با یک نوار نورانی چشمک زن روی درب نشان داده می شود اگر در هنگام باز شدن درب، دوچرخه سوار از پشت نزدیک می شود. پورشه ماکان 2025 دستیار صوتی سریع تر و هوشمندتر مدیریت ارتباطات پورشه (PCM) استاندارد در ماکان جدید ...
اکتشاف معروف ترین غارهای ایران؛ ماجراجویی در دل زمین
غارهای ایران را تشکیل داده اند. تنها 5 درصد دیواره های آن سنگی بوده و مابقی از رسوبات آهکی پوشیده شده اند. مهمترین ویژگی آهک هم قابلیت حل شوندگی آن در دی اکسید کربن است. با اینکه دریاچه ای قابل قایقرانی در انتهای غار کشف شد اما هنوز به دلیل شناسایی کامل برای بازدید عموم بازگشایی نشده و تنها مسیری در حدود 1300 متر ایمن سازی گشته و با نورپردازی مناسب و کف سازی ایده آل مقصد گردشگرانی است که آرزو می ...
نقد فیلم تلماسه 2 (Dune 2) | زیبایی و وحشت
ویلنوو در لحظاتِ مختلفی از هردو فیلم تلماسه از آن استفاده می کند. اما اگر هدفِ فیلمساز واقع گرایی است، باید آزادی وسوسه کننده ای را که دوربین مجازی در اختیارش می گذارد، مهار کند. وقتی می گویم رازِ موفقیت ویلنوو، خویشتن داری است، منظورم همین است: در طول هردو فیلم تلماسه هیچ نمایی وجود ندارد که قوانین فیزیک را زیر پا بگذارند. ویلنوو و تیمش دوربین را به طرز عامدانه ای باتوجه به محدودیت های ...