خانه
عادت های شبانه برای کاهش فشار خون + اینفوگرافیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم فشار خون داریم؟
باید هرسال فشارخون خود را اندازه گیری کنند. طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از 10 میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می دهد، به راه های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذا های سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسید های چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک ...
راهکار جدی برای مشکلات فشار خون
به فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای 40 سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه گیری کنند. دکتر طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از 10 میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می دهد، به راه های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
حفظ استخوان ها نقش اساسی دارد. در حالی که بیشتر افراد فقط برای حفظ سطح هورمونی خود به لووتیروکسین نیاز دارند، ممکن است به برخی افراد نسخه مصنوعی T3 به نام لیوتیرونین نیز داده شود.(با نام تجاری Cytomel و غیره به بازار عرضه می شود). مصرف داروهای تیروئید در شب هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما نمی توانید داروهای تیروئید خود را در شب مصرف کنید. هدف این است که داروهای ...
شک و تردید سالم است، اما در پزشکی می تواند خطرناک باشد!
فرارو- وقتی صحبت از اعتماد عمومی به میان می آید در پزشکی بر سر دوراهی قرار داریم. پس از وقوع پاندمی کووید که علم را تحت الشعاع سیاست قرار داد جای تعجبی نیست که اعتماد به علم پزشکی روندی فرسایشی را طی می کند. در واقع، اعتماد به پزشکان از ژانویه 2019 میلادی به این سو به پایین سطح خود رسیده است. در نتیجه، افراد بیش تری به دنبال صدا های کم تر متعارفی در عرصه سیاست هستند که به باور های آنان نزدیک تر است و تمایل دارند آن صدا ها را بپذیرند. برای مثال، "رابرت اف ...
قرص ول من چیست؟ عوارض جانبی ول من را بدانید
صورتی که مشکوک به اووردوز هستید به اورژانس مراجعه نمایید و جهت کمک به پزشک در تسریع درمان جعبه دارو را همراه خود داشته باشید. داروهای خود را در اختیار افراد دیگر قرار ندهید حتی اگر شرایطی مشابه با بیماری شما داشته باشند. شیوه صحیح نگهداری دارو: دارو را در دمای اتاق و به دور از گرما و نور مستقیم نگهداری کنید؛ از قرار دادن دارو در فریزر خودداری کنید؛ دارو را دور از دسترس کودکان و ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
غذا) می تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد ...
حد کم کردن وزن کجاست؟ نگاهی به شیوه های مرسوم در کاهش و تثبیت وزن
صدای ایران از یورونیوز-چه با کمک دارو های مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی می رسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمی آیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد می کنید. اما این حد کجاست؟ به گزارش شبکه سی ان ان، در یک مطالعه جدید، کوین هال، پژوهشگری در مؤسسه ملی بهداشت که کارشناس اندازه گیری متابولیسم و تغییر وزن است، بررسی ای انجام ...
اهمیت تشویق نوجوانان به فعالیت بدنی، برای آینده ای سالم تر
دیگر بیماری های غیرواگیر می شود، بلکه بر روی سایر عوامل خطرساز ایجاد کننده این بیماری ها مانند فشارخون، چربی خون، اضافه وزن و چاقی، استرس، مصرف دخانیات و متغیرهای مرتبط با ترک دخانیات نیز اثرات مفید و ثابت شده ای دارد. از آن جهت که دوره نوجوانی مرحله ای حساس در زندگی افراد است، مشکل کم تحرکی در این سنین بیشتر نگران کننده است؛ زیرا کسب آداب و رفتارهای اتخاذ شده در نوجوان، نهادینه شده و به ...
اپلیکیشن لینکدین از این پس با بازی های مختلف کاربران را سرگرم می کند
بازی هم Queens نام دارد که به نوعی یک جدول سودوکو بدون اعداد محسوب می شود. کاربر باید مهره ها را به طوری مرتب کند که یک مهره وزیر، کنار مهره دیگر نباشد و در هر سطر یا ستون هم تنها یک مهره وزیر قرار داشته باشد. تصمیم لینکدین جهت افزودن بازی های سبک پازل به درون اپلیکیشن و نسخه تحت وب خود، چندان دور از ذهن نیست؛ زیرا بسیاری از پلتفرم ها در نگه داشتن طولانی مدت کاربران داخل اپ های خود ناکام ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
شما همان چیزی هستید که می خورید!
ممکن است از یک رژیم غذایی متعادل سالم استفاده کند در حالی که دیگری ممکن است رژیم غذایی ناسالم داشته باشد که منجر به تفاوت در بیان ژن های آنان می شود که در چاقی نقش دارند و به اولین دوقلو کمک می کند درصد چربی بدن کمتری داشته باشد. افراد کنترل زیادی بر روی برخی از این عوامل مانند کیفیت هوا ندارند. با این وجود، عوامل دیگر بیش تر تحت کنترل فرد هستند: فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، استرس، مصرف مواد مخدر و ...
6 دسته از افرادی که به هیچ وجه نباید سیر بخورند!
خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 5-مشکلات کبدی مصرف سیر تاثیر دارو روی بدن را کاهش می دهد. بیشتر داروها مخصوصا داروهای کبد و جلوگیری از بارداری، اگر با سیر مصرف شوند تاثیر بر عکس روی بدن می گذارند. 6-مشکلات گوارشی سیر برای دستگاه گوارش سنگین است، بنابر این اگر شما دستگاه گوارش حساسی دارید، سیر مصرف نکنید. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
استفاده از تلفن همراه با 46 درصد بالاترین علت بروز تصادف است
توسط رانندگان نیز به میزان 37 درصد در بروز تصادفات نقش دارد. سرهنگ کشیر گفت: همچنین تحقیق نشان می دهد که مکالمه با هندزفری 27 درصد و مصرف مواد مخدر 21 درصد در میزان و دلیل تصادفات نقش دارند. او تصریح کرد: راننده از مواد مخدر استفاده کرده و پشت فرمان نشسته و باعث شده روح و روان و سیستم اعصاب وی او تحت تاثیر قرار بگیرد که از جمله تاری دید، کاهش شدید شنوایی، درگیری ذهنی و مغزی و ...
صبح خود را با این غذا ها شروع کنید تا در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید
.... شرایط موجود: افراد مبتلا به دیابت باید هنگام امتحان غذا های جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذا های ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد. آلرژی ها و تداخلات: آجیل آلرژن های رایجی هستند و برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از آنها داشته باشند. علاوه بر این، غذا های غنی از فیبر می توانند در جذب برخی دارو ها اختلال ایجاد کنند، بنابراین زمان مصرف دارو و وعده غذایی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد. در ادامه حتما بخوانید با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟ منبع: همشهری ...
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف این ماده غذایی
و صبح ناشتا میل کنند. اگر یک هفته منتظر بمانند اثر معجزه آسای آن را خواهند دید و حتما شگفت زده خواهید شد. کلسترول زدایی به روش طبیعی! موسیلاژ (نوعی فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد و باعث دفع سموم از بدن می شود. مصرف بامیه همچنین به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشارخون می شود. علاوه براین ها بامیه برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره ...
آشنایی با 7 تاثیر شگفت انگیز لمینت دندان بر زیبایی لبخند
لبخند زیبا یکی از مهمترین عوامل جذابیت یک فرد به شمار می رود. داشتن دندان های سفید، درخشان و مرتب نقش بسزایی در زیبایی لبخند دارد. اما متاسفانه بسیاری از افراد با مشکلاتی همچون لکه های دندانی، پوسیدگی، دندان های شکسته یا نامرتب مواجه هستند که می تواند ظاهر دندان ها و زیبایی لبخند آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه امروزه با پیشرفت تکنولوژی، استفاده از مواد و روش هایی همچون لمینت دندان می ...
سمت راست سرتان درد می کند؟ این چند روش را امتحان کنید
عوارض جانبی دارو ها سرمنشاء این درد می شود به طوری که حتی مصرف بیش از حد دارو های مسکن نیز می تواند عامل آن باشد؛ پزشکان استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن را مهمترین مسکن هایی می دانند که عامل بروز سردرد در سمت راست سر می شوند. این مسکن ها که اغلب برای درمان میگرن کاربرد دارند، اگر بیش از 10 روز در ماه مصرف شوند خود به محرک سردرد تبدیل می شوند. از دیگر دلایل بروز سردرد در سمت راست سر می توان ...
59 داروی جدید تحت پوشش بیمه قرار گرفت
به گزارش عصر امروز، محمدمهدی ناصحی درباره پوشش اقلام دارویی جدید بیماران خاص و صعب العلاج گفت: در سال جاری، 2290 دارو تحت پوشش بیمه ای قرار دارند و تعداد داروهای تحت پوشش بیمه پایه برمبنای مصوبه شورای عالی بیمه افزایش یافته است. وی گفت: داروهایی که تحت پوشش بیمه ای قرارگرفته اند برای بیماری های دیابت، فشارخون و بیماری های روانی به خصوص اسکیزوفرنی کاربرد دارند. وی با بیان ...
رابطه صرع با اشتغال و رابطه جنسی و ورزش
به گزارش گروه سلامت پایگاه خبری صدای جویا از اصفهان، صرع و تغذیه، اگرچه شواهد کمی وجود دارد که یک رژیم متعادل یک اثر مستقیم روی تشنج ها دارد، اما می تواند مواد غذایی ضروری را فراهم سازد و سطح انرژی را ثابت نگه دارد. رژیم متعادل ممکن است با حفظ یک الگو منظم خواب به کاهش خطر تشنج در برخی افراد کمک کند. هم چنین رژیم غذایی مناسب با ایجاد احساس مثبت، به فرد کمک می کند تا در مدیریت صرع خود توانایی ...
قرص آزاتیوپرین 50 برای چیست؟؛ کاربرد، عوارض، تداخل و قیمت آن
مانند آبله مرغان و هرپس، اختلال کبدی، عفونت، پانکراتیت، نارسایی کلیوی و نقص شدید گزانتین اکسیداز، این دارو باید با احتیاط مصرف شود. آزاتیوپرین می تواند باعث سرکوب مغز استخوان شود که می تواند تولید گلبول های سفید، گلبول های قرمز و پلاکت ها را کاهش دهد. بیماران باید از نظر علائم کم خونی ، عفونت یا خونریزی تحت نظر باشند. هنگام استفاده از آزاتیوپرین از داروهای حاوی مرکاپتوپورین استفاده نکنید ...
رفتارهای نادرست در شیوه زندگی تهدیدی جدی برای سلامتی انسان
حفظ توده عضلانی و مصرف انرژی پایه، پدیده سالمندی را به تأخیر انداخته و عمر انسان را طولانی تر می کند. وی در همین خصوص از همه شهروندان خواست حتماً در زندگی پرمشغله امروزی وقتی برای ورزش بگذارند تا سالم تر پیر شده و دوران سالمندی مستقل تری داشته باشند. افراد مبتلا به بیماری که تاکنون ورزش با شدت متوسط و بالاتر نداشته اند، قبل از شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنند. انتهای پیام ...
از کجا بدانیم فشار خون بالا داریم؟
شیعه نیوز | 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران به عارضه فشار خون بالا مبتلا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع خبر ندارند. به گزارش شیعه نیوز ، 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران دچار عارضه فشارخون بالا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع بی خبرند! 50 درصد افرادی هم که از پرفشاری خون خود مطلع هستند، دارو مصرف می کنند و بیماری در کمتر از 50 درصد این افراد تحت کنترل ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
حاوی مقادیر زیادی نمک هستند؛ بنابراین بهتر است از این غذاها استفاده نشود. - حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت چاق بودن: وزن بالا می تواند باعث افزایش فشارخون شود. در واقع افزایش فشارخون شما می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق ...
مسکن های بی خطر در زمان بارداری
گزارش شفا آنلاین گرچه همیشه باید با پزشکتان درباره مصرف داروها در دوران بارداری مشورت کنید، اما این راهنمایی های کلی درباره مصرف داروهای مسکن بدون نسخه یا OTC در دوران بارداری را هم در نظر داشته باشید. توجه داشته باشید که دسترسی به یک دارو بدون نسخه به این معنا نیست که این دارو برای همه افراد بی خطر است.هنگامی که باردار هستید، می خواهید مطمئن شوید که دارو برای شما و جنین بی خطر است ...
راهکارهای رهایی از کابوس ریزش مو
به گزارش نبض بازار ،موها، ابرو و مژه ها نقش انکارناپذیری در زیبایی و جذابیت افراد دارند. اما متاسفانه، امروزه شاهد افزایش چشمگیر ریزش مو در نواحی سر، ابرو و مژه ها هستیم که این امر می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس افراد را تحت تاثیر قرار دهد. خبر خوب این است که با آگاهی از علل ریزش مو و به کارگیری روش های پیشگیری و درمان مناسب، می توان به طور قابل توجهی از این معضل رهایی یافت. در نبض ...
اما و اگرهای فروش اینترنتی دارو
بهداشت دارد، اظهار کرد: لازم است بدانیم ممکن است اطلاعات افراد در پلتفرم های فضای مجازی مورد سوءاستفاده قرار گیرد که تبعات بسیاری را به همراه دارد، همچنین فروش دارو در فضای مجازی بر سیاست گذاری مصرف و تولید دارو اثر می گذارد. وی افزود: دارو یک صنعت استراتژیک است و اگر تحت تاثیر معضلات موجود در فضای مجازی قرار گیرد، ممکن است امنیت ملی کشور نیز به دنبال آن تحت تاثیر قرار گیرد، همچنین با ...
