اینفوگرافی/اصلاً می دانستید این مواد غذایی قند پنهان دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن آب زرشک؛این افراد لب نزنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، آب زرشک خانگی و طبیعی یکی از انواع نوشیدنی هایی است که خواص بی نظیری برای سلامتی دارد. فصل پاییز مناسب ترین زمان برای خرید زرشک تازه و تهیه آب زرشک است. آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و افراد دارای مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کرده و از مصلح استفاده کنند. برخی افراد با مصرف آب زرشک ممکن است دچار عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال، یبوست، درد و گرفتگی معده شوند ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است؟
روند کاهش وزن کمک می کند. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی شامل بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، افزایش انرژی، تقویت استخوان ها، حفظ سلامت پوست و مو و ... است. در این مقاله 16 مورد خواص دانه چیا و طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری را به طور کامل شرح داده ایم. اگر قصد دارید دانه چیا را امتحان کنید و از خواص دانه چیا و بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری اطلاعی ندارید تا پایان مقاله ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد. فلج معده همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا برداشتن ...
از تاثیر اعجاب آور غلات در بهبود دیابت خبر دارید ؟
که ما نشاسته مصرف می کنیم، به سرعت به قندها تجزیه شده و سپس در جریان خون ما جذب می شود. این می تواند باعث افزایش قند خون شود. با گذشت زمان این افزایش قند خون می تواند حساسیت بدن ما به انسولین را کاهش دهد، که اصلی ترین مشکل دیابت نوع 2 است. با این حال، چربی های سالم و به ویژه فیبر موجود در غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و ارزن سرعت جذب قند غلات به جریان خون را کم کرده و در نتیجه شیب اوج ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
غذاهای پر پروتئین و پرکالری نیاز داشته باشید، یا به غذاهای غلیظ و خنک مانند بستنی یا میلک شیک نیاز داشته باشید، زیرا زخم در دهان و گلو خوردن هر چیزی را سخت می کند. نوع سرطان، درمان شما و هر گونه عوارض جانبی که دارید باید در هنگام تلاش برای یافتن بهترین راه ها برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در نظر گرفته شود. نیازهای تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. تیم مراقبت از ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
...> وی افزود: میزان رسیدگی میوه ها، روش پخت غذا، نوع قند موجود در مواد غذایی و چگونگی گوارش آن در دستگاه گوارش می تواند در بالا بردن قند خون تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال یک موز کاملاً رسیده، نسبت به یک موز سبز بیشتر قند خون را بالا می برد. توصیه می شود دیابتی ها در انتخاب میوه محتاط باشند و سعی کنند از مصرف انواع آبمیوه پرهیز کنند و میوه تازه را مصرف کنند. به طور کلی، غذاهای با شاخص گلایسمیک پایین ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
همه این عملکرد ها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات نشان می دهد که 50 درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی روند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذا های غنی از ویتامین D نیز راه ...
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
مناسب بیماران دیابتی بسیار مناسب است. چراکه هنگام مصرف تاثیر بسیار کمی بر سطح قند خون دارد. برخلاف شکر، الکل های قند مانند سوربیتول در ایجاد حفره ها نقشی ندارند. این یکی از دلایلی است که اغلب برای شیرین کردن آدامس های بدون قند و داروهای مایع استفاده می شوند. سازمان غذا و دارو (FDA) تشخیص داده است که سوربیتول احتمالا خطر پوسیدگی را در مقایسه با قند سنتی کاهش دهد. بنابراین سوربیتول جایگزین مناسب ...
این میوه بهشتی درمان کننده یبوست است
قرار دهید، بدین صورت از عادت های نامناسب غذایی خصوصا در شب جلوگیری خواهید کرد. این میوه برای ساخت انواع شامپو بسیار مورد استفاده است و برند های بزرگ جهان از خواص انجیر غافل نیستند. همانطور که اشاره شد انجیر خشک بخاطر ویتامین های گروه B، آهن، مس و روی برای تامین رطوبت مو و افزایش رشد مو مناسب است. طبق پژوهش های انجام شده مصرف انجیر باعث میشود زگیل بدون عوارض جانبی درمان شود ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
کامل و شبه غلات مانند گندم، جو دوسر، گندم سیاه و کینوا، منابع عالی منیزیم و سایر مواد مغذی هستند. این غلات غنی از ویتامین B، سلنیوم، منگنز و فیبر می باشند، که همگی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. مصرف غلات کامل می تواند به تقویت سلامت گوارشی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی کمک کند. ماهی های چرب: منبع با ارزش منیزیم و پروتئین ماهی های ...
مصرف کیک و بیسکوئیت را به این دلیل قطع کنید
زنند که حدود 530 میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند که از این تعداد 98 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند. برخی از انتخاب های سبک زندگی، مانند کم تحرکی، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم، و داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که به طور کلی حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نمک و مواد افزودنی غذایی هستند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش دهد. در ادامه حتما بخوانید چگونه مصرف برق یخچال فریزر را کاهش دهیم؟ منبع: همشهری ...
سالم ترین و ناسالم ترین نوع نمک ها/خطر وجود سموم کشاورزی و فلزات سنگین در نمک های دریایی
می شوند مانند نمک های معروف به دریاچه ارومیه و...، و در دریاهای امروزی عمدتاً حاوی مقادیر بسیاری سموم کشاورزی و فلزات سنگین هستند و اصولاً استفاده از آنها به دلیل وجود چنین عناصری به صورت تصفیه نشده توصیه نمی شود مگر اینکه پیش از مصرف کاملاً آنالیز شیمیایی شده و از نظر چنین مواردی پاک باشند. میر حسینیان با اشاره نوع دوم نمک افزود: کوهستان یا معدنی است که در واقع به شکل نمک سنگ بلوری و ...
جلوگیری از سرطان با ورزش و تغذیه
ظاهر راحتر است. کاهش مصرف قند یا چربی های اشباع است که ارزش غذایی ناچیز و انرژی زیادی دارند.کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های پرکالری، پرچربی و حاوی قند زیاد مانند غذاهای سرخ شده، شیرینی، کیک، بستنی، آبنبات، شکلات و نوشیدنی های شیرین و جایگزین کردن آنها با سبزیجات، میوه جات، غلات کامل، حبوبات و نوشیدنی های کم کالری باعث کاهش جذب انرژی می شود. باید توجه داشت که معمولاً غذای رستوران ها و فست فودها چربی ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
تروگلیتازون (troglitazone). در طی 8 هفته، مقاومت انسولینی موش های مصرف کننده سیب زمینی بهبود پیدا کرده بود، البته مطالعات بیشتری برای تأیید چنین سطحی از اثرگذاری روی انسان ها نیاز است. تحقیقات دیگر هم نشان می دهند که فیبر زیاد موجود در سیب زمینی شیرین از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می کاهد. هر 124 گرم سیب زمینی شیرین پخته حدود 2٫5 گرم (حدود نصف پیمانه) فیبر دارد. بیشتربخوانید ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید. علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می توانید گسترش و تکثیر سلول های بدخیم را متوقف سازید. محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می توانند منجر به ...
هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، یافته های پژوهشی جدید نشان داده است که خوردن روزانه مقدار کمی آووکادو ممکن است احتمال ابتلای زنان به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، اما این موضوع برای مردانی این میوه سبز چرب را مصرف می کنند صدق نمی کند. گروهی از پژوهشگران در مقاله ای که در نشریه آکادمی تغذیه و علوم غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) منتشر شده است، نوشتند ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
غذایی سالم و متعادل برای دیابتی ها باشند. بمانید با ما تا بیشتر درباره این سبزیجات کم کربوهیدرات و تاثیر آن ها بر سلامت دیابتی ها بدانید. اسفناج یکی از بهترین سبزی های کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو است. این سبزی غنی از فولات، بتاکاروتن و ویتامین K، نقش کلیدی در کنترل سطوح قند خون دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف مرتب سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج می تواند خطر ابتلا ...
ارتباط نزدیک انواع سرطان با کشیدن سیگار!
به گزارش سراج24 ؛ مصرف سیگار باعث بروز سرطان های ریه، معده، روده، کبد، لوزالمعده، حنجره، مثانه و...، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری های ریوی، دیابت و کبد چرب می شود. سیگار همچنین خطر ابتلاء به سل، بیماری های چشمی و مشکلات سیستم ایمنی از جمله آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد. به طور متوسط مصرف کنندگان سیگار 14 سال زندگی خود را کوتاه تر می کنند. سالانه بیش از 14 ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
افزایش دهد. با مصرف سیر سیاه بر خلاف سایر انواع سیر خام یا سیر ترشی با مشکل بوی بد دهان مواجه نخواهید شد. ضمن آنکه ماده مغذی آلیسین که در سیر به طور طبیعی وجود دارد، در سیر سیاه پایدار تر می شود. در نتیجه اثرات درمانی و مفید آن تا مدت طولانی تری در بدن انسان باقی خواهد ماند. مهمترین خواص دارویی و درمانی سیر سیاه عبارتند از: پیشگیری و درمان انواع سرطان ها درمان زود انزالی ...
آیا سیر سیاه زوبر برای لاغری مفید است؟
می شود که به فرایند لاغری کمک می کند و می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند. خواص سیر سیاه برای لاغری: • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف • افزایش متابولیسم بدن تحلیل نتایج حاصل از مصرف درازمدت تحلیل نتایج حاصل از مصرف درازمدت نشان داده است که مصرف مداوم این نوع سیر سیاه می تواند به بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های ...
چشمانی سالم با حذف این سم های خاموش از سفره
داده و به سلامت چشم ها آسیب برسانند. غذاهای غلیظ و چرب: مصرف زیاد غذاهای چرب و سنگین مانند حلیم، کله پاچه و ... می تواند جریان خون را در عروق ظریف چشم مختل کرده و به مرور زمان موجب تاری دید و ضعف بینایی شود. قند و شکر: مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند تعادل قند خون را بر هم زده و منجر به ایجاد دیابت شود. دیابت یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های چشمی مانند ...
سرطان خون تا چه حد خطرناک است؟
: ویزیت متخصص زنان در منزل بیماری سرطان خون یا لوسمی با آسیب به گلبول های سفید، گلبول های قرمز و پلاکت های خون ایجاد می شود. در چنین شرایطی عملکرد طبیعی خون از بین می رود و نمی تواند با عفونت مقابله کند یا اینکه خونریزی را مهار کند. در ادامه به برسی انواع سرطان خون می پردازیم: این بیماری در افراد کودک و بزرگسال بیشتر دیده می شود. متاسفانه باید گفت که این نوع سرطان خون ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
موجب اختلال تنفس سلولی در افراد مستعد می شود و خود زمینه ساز فرایند اکسیداتیو است خاطر نشان کرد: استنشاق هوای پاک و عاری از آلودگی در احیای فرایند های سلولی و جلوگیری از اکسیداسیون نقش دارند. وی با ذکر این نکته که توجه به امر دفع مواد زائد در بدن ضرورت دارد، افزود: یبوست یکی از مصادیق احتباس فضولات در بدن است و می توان با مصرف میوه ها و سبزی های تازه و غذا های حاوی فیبر مانند انواع سوپ ...
4 ماده غذایی که همه مردان باید مصرف کنند
گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است. 2) گوجه فرنگی لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. 3) ماست بر ...
چای بنوشیم یا نه؟
، بی خوابی، تپش قلب، سرگیجه، استفراغ، اسهال، بی اشتهایی و سردرد بروز کند. مصرف مقدار زیاد چای در یک نوبت نیز می تواند به بروز این علائم همراه با لرزش غیر ارادی و افزایش غیر طبیعی واکنش ها منجر شود. اولین علامت های مسمومیت استفراغ و اسپاسم شکمی است. با این حال امکان بروز عوارض منجر به مرگ با مصرف به شکل دم کرده وجود ندارد. بیماران با ضعف دستگاه قلبی _ عروقی دچار بیماری های کلیوی و خانم های باردار یا شیرده بهتر است چای مصرف نکنند و یا بسیار کم مصرف کنند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...