خانه
تاثیرات هولناک کمبود این ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
باز اصرار به ادامه مصرف داشته باشید. تحقیقات جهانی ثابت کرده افرادی که هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که در طول شب 6 تا 8 ساعت می خوابند، 12 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودهنگام - قبل از 65 سالگی - شوند. اما حتی این مورد نمی تواند دلیل مصرف خودسرانه قرص های خواب شود. متخصصان تاکید دارند که افراد به جای پناه بردن به داروهای شیمیایی آن هم بدون تجویز ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
گروه سلامت:در صورت ابتلا به پرکاری تیروئید، درمان آن ضروری است زیرا سطح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. در صورت عدم درمان، پرکاری تیروئید ممکن است منجر به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و خطر شکستگی آن و دیگر مسائل شود.به گزارش خبرآنلاین،اگر شما نیز دچار این این بیماری هستید و به دنبال راه درمان می گردید، باید بدانید از طریق رعایت برخی رژیم های سالم غذایی می توان به پیشگیری و ...
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
منبع بسیار خوبی از پروتئین است و چربی کمی دارد، که آن را به یک گزینه ایده آل برای افراد در سن رشد، زنان باردار، مادران شیرده، سالمندان، و ورزشکاران تبدیل می کند. طبق بررسی سیات چی شی، مصرف کشک نه تنها نیازهای پروتئینی بدن را تأمین می کند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند. به این ترتیب، کشک می تواند به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. خواص ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
لبنیات یکی از مهمترین گروه های غذایی انسان به شمار می رود که ویتامین های حاوی آن، سلامت شما را تضمین می کند؛ کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند به طوری که مصرف 2 تا 3 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند. با این همه در خصوص مصرف شیر و لبنیات سوالات زیادی برای افراد ...
سفالکسین بهتر است یا آموکسی سیلین؟
فقط با نسخه در دسترس است. آموکسی سیلین به صورت کپسول خوراکی، قرص خوراکی، قرص خوراکی جویدنی و سوسپانسیون خوراکی (مایع) موجود است. این دارو همچنین با نام تجاری آموکسیل شناخته می شود، اگرچه اکثر نسخه های این دارو با آموکسی سیلین عمومی پر شده است. آموکسی سیلین توسط بزرگسالان، کودکان و نوزادان مصرف می شود. برخی از نمونه هایی از کاربردهای خارج از برچسب آموکسی سیلین عبارتند از: ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
افزایش سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. نکاتی در مورد مصرف چای: اگرچه چای فواید بی شماری برای سلامتی دارد، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند مضر باشد. افراد مبتلا به کم خونی، زنان باردار، کودکان و افراد با سابقه بیماری کلیوی باید در مصرف چای احتیاط کنند. برای جذب بهتر آهن، از نوشیدن چای همزمان با غذاهای حاوی آهن خودداری کنید. با گنجاندن چای در برنامه غذایی روزانه خود، می توانید از فواید بی شماری آن برای سلامتی جسم و روان خود بهره مند شوید. ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین همراه با وعده های غذایی است که حاوی چربی مفید باشند. ویتامین کا، کمک به بهبود زخم (vitamin K) ویتامین k در جلوگیری از خون ریزی بیش از حد و لخته شدن خون، سلامت استخوان ها و تنظیم کلسیم خون نقش مهم و اساسی ایفا می کند. در حقیقت بدن برای تولید پروترومبین که یک ماده مهم برای لخته شدن خون و تنظیم متابولیسم ...
آیا قرص پروپرانول آرامبخش است!؟
پروپرانولول استفاده کنید؟ سعی کنید پروپرانولول را فقط با نسخه پزشک متخصص مصرف کنید. پروپرانولول بهتر است به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای اضطراب به صورت گاه به گاه مصرف شود. هنگامی که پروپرانولول برای درمان سایر بیماری ها مانند آنژین یا میگرن استفاده می شود، دوز اولیه 80 میلی گرم یک بار در روز مصرف می شود. پزشک شما بسته به علائم و مشخصات سلامتی شما تصمیم می گیرد که دوز ایمن برای شما چیست؟ ...
اثرات چای سبز و کاتچین ها بر کنترل وزن و آدیپونکتین
...> بیشتربخوانید: چای سفید و فواید آن برای سلامتی اثر چای سبز بر ترکیب بدن دوستال و همکاران در سال 2016 به بررسی اثر عصاره چای سبز بدون کافئین بر ترکیب بدن (با استفاده از جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه) و هورمون های مرتبط با چاقی در زنان (سن 50 تا 70 سال) که عصاره چای سبز حاوی 843 میلی گرم اپی گالوکاتچین-3-گالات یا دارونما را به مدت 12 ماه مصرف می کردند پرداختند و نتایج ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذا های پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. غذای مغذی ...
روش های کاهش هورمون تستوسترون
در حالی که معمولاً تستوسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته می شود، همه افراد تا حدی تستوسترون تولید می کنند. تستوسترون بالا می تواند به بسیاری از علائم ناراحت کننده در هر جنسی منجر شود، از جمله آکنه، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر برای تایید سطح بالای تستوسترون خود آزمایش خون داده اید، می توانید تغییراتی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا آن را به مرور زمان کاهش دهید. در حالی که ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
کامپیوتر اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند.یکی از بهترین کارها برای رفع کسلی داشتن7تا8 ساعت خواب در طول شبانه ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها سبب سردرد می شود
یک نوع محلول در چربی است و دوز روزانه آن برای مردان 3000 هزار واحد و برای زنان 2300 واحد محسوب می شود. ویتامین آ برای تسکین سردرد های شدید عالی است، اما باید در میزان مصرف این ویتامین احتیاط کرد، زیرا ممکن است موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن ...
قرص انسولین نانویی جایگزین تزریق های دردناک می شود
جریان خون می رسد. برای برطرف کردن این چالش ما یک حامل نانو ابداع کردیم که در آزمایش روی بافت روده انسانی به میزان قابل توجهی جذب نانو انسولین در این عضو بدن را به شدت افزایش داد. ماده نانویی مذکور توانایی خارق العاده ای برای واکنش براساس سطح قند خون دارد. هنگامیکه قند خون بالا می رود، برای تنظیم آن به انسولین نیاز است. پوشش این قرص حل می شود و مولکول های انسولین در جریان خون آزاد می ...
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
به گزارش شهرآرانیوز، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در ...
سرانه مصرف لبنیات در قزوین یک چهارم سبد مطلوب غذایی است
عطیه رزازی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: شهروندان عادی باید بین 2 تا سه واحد و گروه مادران باردار و شیرده و نوجوانان باید تا چهار واحد در طول روز لبنیات مصرف کنند. وی با بیان اینکه آنزیم حذف کننده لاکتوز در بدن بعضی از انسان ها کم بوده و با خوردن شیر و لبینات دچار دل پیچه می شوند، تصریح کرد: در چنین شرایطی افراد از خوردن این محصولات جلوگیری می کنند، چه بسا ...
مکملی برای افزایش میل جنسی
توانید مصرف مواد مغذی خود را بهبود بخشید تا میل جنسی خود را افزایش دهید. گفته می شود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهایی مانند ماهی و گردو میل جنسی را بهبود می بخشد و افراد همچنین مصرف مکمل امگا 3 را برای تقویت میل جنسی در نظر می گیرند. چه چیزی بر میل جنسی تأثیر می گذارد؟ میل جنسی در زنان می تواند تحت تأثیر عوامل مختلف هم جسمی و هم روانی باشد. برخی از دلایل رایج برای ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به ...
استپ وزنی را چگونه کنترل کنیم؟ | چرا دچار استپ وزنی می شویم؟
وزن به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی، کمبود آب در بدن و عدم انجام ورزش از عوامل اصلی استپ وزنی بعد از عمل بای پس معده است. استپ وزنی بعد از زایمان استپ وزنی بعد از زایمان نیز یک وضعیت رایج است. دلایل اصلی این استپ وزنی در زنان پس از زایمان به وضعیت فیزیولوژیک بدن در دوره بهبودی و پس از زایمان برمی گردد. عواملی همچون عدم مصرف آب کافی، عدم تأمین مواد غذایی مورد نیاز، خستگی، استرس ...
هشدار افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف...
مورد سایر محصولات لبنی مانند پنیر و ماست مشاهده نشده است. ممکن است این رابطه ناشی از هورمون های جنسی موجود در شیر باشد. بیشتر گاوهای شیری، شیرده باردار هستند و سرطان پروستات نیز سرطانی است که به هورمون واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، تحقیقات قبلی نشان داده که مصرف لبنیات و سایر پروتئین های حیوانی با سطوح بالاتر یک هورمون خاص در خون (IGF-1) مرتبط است و باورها بر این است که IGF-1 در رشد ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
...، نشان داد که مصرف روزانه شکلات میل جنسی زنان را افزایش می دهد - آنچه بسیاری به تازگی کمبود آن را گزارش کرده اند. یکی دیگر از این مواد مغذی هیجان انگیز انجیر است. انجیر از قبل در تنقلات تقویت کننده جنسی جای داشت، اما مواد مغذی موجود در این میوه های شیرین و آبدار بدن شما را هم دستخوش هیجان می کند. در حالی که انجیر به شما در یافتن لذت جنسی کمک می کند، روده شما را هم خوشحال می ...
5 نکته مهم درمورد بهداشت جنسی
به گزارش آسیانیوز؛ تازه های پزشکی هفته به پنج افسانه در مورد سلامت و می پردازد و نگاهی دارد به احتمال تشخیص زودهنگام سرطان تخمدان با آزمایش ادرار و اینکه تنباکو چطور به تک تک سلول های بدن آسیب می رساند. آیا تبخال تناسلی همیشه مسری است یا فقط وقتی زخم ناشی از آن خود را نشان می دهد؟ آیا مصرف طولانی مدت قرص ضدبارداری، باروری زنان را دچار مشکل می کند؟ و آیا واقعا در گذشته پزشکان هیستری ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
نگهداشتن بدن، برای سم زدایی مفید است.به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم وزیاد می شود. 4. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری شده منجر به چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله ...
چه مقدار آب برای سلامت کلیه ها لازم است؟
قرمز خون کمک کرده و تعادل اسید و باز را در بدن حفظ می کنند. بنابراین، نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کلیه بسیار مهم است. در این مطلب به همه مواردی اشاره کرده ایم که باید در مورد آب، کلیه و رابطه این دو بدانید. آب جزء اصلی ادرار مایعی که توسط کلیه ها دفع می شود، است. مصرف آب کافی برای اطمینان از اینکه کلیه ها می توانند به طور موثر مواد زائد و سموم را از جریان خون فیلتر کرده و از طریق ادرار ...
آیا با شکم خالی میوه بخوریم؟
صورت مصرف غذاهای مبتنی بر پروتئین، چربی و فیبر قبل از کربوهیدرات، ممکن است پس از صرف غذا متوجه پاسخ ثابت تری به گلوکز خون شوند. Lauren Manaker، متخصص تغذیه در چارلستون، توضیح می دهد که اگرچه این در یک آزمایشگاه درست بود، اما این یافته ها همیشه به یک شکل عمل نمی کنند. ماناکر اشاره می کند که برای اکثر افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند که میوه ها و سایر کربوهیدرات ها را بعد از ...
قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
بعضی زنان در دوران پیش یائسگی یا یائسگی بعضی اسامی و گاهی حتی کل بک مکالمه را به یاد نمی آورند. یکی از ناگوارترین جنبه های مه آلودگی ذهن (که به آن مه ذهنی هم گفته می شود) این است که بسیاری از زنان دچارش می شوند ولی از علت آن آگاهی ندارند. به گزارش سرگرمی روز، در دوره پیش از یائسگی که می تواند تا هفت سال طول بکشد، بسیاری از زنان در به خاطر سپردن و یافتن کلمات یا تمرکز همزمان بر چند کار ...
درمان یبوست و سرماخوردگی با دمنوش عناب
، تقویت سیستم ایمنی، تقویت سلامت استخوان و افزایش گردش خون و ... باشد. گفتیم که چای عناب راهی عالی برای افزایش مصرف ویتامین B و C است. این جوشانده با مقادیر خوبی از ویتامین C و برخی فلاونوئیدهای دیگر، قدرت آنتی اکسیدانی زیادی را در هر فنجان دارد که می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. جوشانده عناب ...
