خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
هایی مانند، شکلات، آب نبات، شیرینی و چیپس، انواع پفک حاوی مقدار زیادی مواد قندی، نمک و چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که برای رشد و استحکام استخوان و دندان لازم است، می شود. ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. این مطالعه همچنین بیان کرد، افرادی که مویز مصرف می کردند، میزان سطح قند خون آنها پس از مصرف غذا 23 درصد کاهش یافته بود و سطح قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c (میانگین قند خون در 2 تا 3 ماه گذشته) در این افراد به ترتیب به 19 و 0.12 درصد رسیده بود. مطالعه ی دیگری در مورد پاسخ گلیسمی به مویز در افراد سالم و بیماران دیابت نوع 2 نشان داد که پاسخ ...
درمان تبخال با حذف این خوراکی های مضر
پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد. سعی کنید از مصرف غذاهایی که در ادامه به آن اشاره شده است، بپرهیزید: 1– قند و شکر افزودنی ضعف در سیستم ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
بدون کالری اضافه کنند. اگر بخواهند آب را شیرین کنند، یا به صورت نوشیدنی های شیرین شده، مثل شربت یا نوشابه استفاده کنند، در این حالت آب نمی تواند برای آن ها مفید باشد. چون همراه با آب مقدار زیادی شکر وارد بدن می شود که همان شکر هم می تواند اختلالات دیگری را به همراه داشته باشد. اما می توان آن را با مواد بدون کالری چون بیدمشک، گلاب، بهارنارج و عرق های رایج دیگری طعم دار کرد، یا حتی می ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
کاهش التهابات در بدن باز می گردد که می تواند سطح فشار خون را هم کم تر کند. مطالعه ای در سال 2022 که روی 4973 نفر انجام شده و در PubMed منتشر شده بود، نشان می داد که مصرف روزانه بین 2 تا 3 گرم چربی های امگا 3 از ماهی هایی مثل سالمون، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افراد جوان را کاهش می دهد. 3. سبزی های برگ دار برگ چغندر و اسفناج دو نمونه از سبزیجات و صیفی جات هستند ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
به گزارش بهداشت نیوز، زنجبیل و زردچوبه، به عنوان مواد افزودنی، به آب هویج خواص شفا بخش بیشتری اضافه می کنند. به همین دلیل، ترکیب این مواد با آب هویج به عنوان یک معجون سالم و مفید برای سلامتی توصیه می شود. این ترکیب علاوه بر افزایش خواص آب هویج، می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن ...
هر روز آب گوجه بخورید تا ازاین بیماری های مرگبار دور شوید
فرنگی 0.4 گرم است. 3. افزودنی های پرکالری اگر آب گوجه فرنگی از پیش آماده می نوشید، حتما همه مواد را بررسی کنید. گاهی اوقات میوه و سایر مواد پر کالری را برای بهبود طعم اضافه می شود و این می تواند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهد. همچنین، حتماً محتوای قند را نیز بررسی کنید. 4. ممکن است بیماری های گوارشی را بدتر کند اگر از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
غذایی برای غلبه بر بلغم می تواند برای افراد با این مزاج بسیار مفید باشد. مصرف مواد غذایی گرم برای دفع بلغم فوق العاده است. فواید استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم عبارتند از: کاهش علائم بلغم: رژیم غذایی بلغمی ها می تواند به کاهش علائمی مانند چاقی، کم تحرکی، خواب آلودگی، تنبلی، و پوست و موی چرب کمک کند. افزایش تعادل مزاج: این برنامه غذایی می تواند به متعادل ...
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های زیادی که دارد، می تواند در یک رژیم غذایی سالم به خوبی جای بگیرد و مصرف آن به عنوان یک میان وعده یا عضوی از غذا کالری بسیار کمی را وارد بدن می کند و جدا از آن، با پایین نگه داشتن سطح قند خون، باعث تعادل وزن می شود. بهبود سلامت چشم یک خاصیت چلغوز این است که به واسطه داشتن کاروتنوئیدها، زاگزانتین، لوتئین و برخی خواص آنتی اکسیدانی، می تواند مواد مغذی ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
. این ماده را می توان در نوشیدنی ها و خوراکی هایی مانند شکلات، قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا یافت. متأسفانه کافئین می تواند آثار مخربی بر خواب داشته باشد. آثار کافئین در افراد مختلف متفاوت است، اما توصیه می شود حداقل شش ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. در عوض می توانید قبل از خواب خودتان را به نوشیدن یک چای آرامش بخش مانند چای بابونه دعوت کنید که ثابت شده است در تقویت خواب نقش ...
چگونه بلیط کنسلی هواپیما را به صورت آنلاین خریداری کنیم؟
: به مقدار دلخواه شکلات تلخ: به مقدار دلخواه کمی وانیل طرز تهیه: فر را گرم کنید: فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید. مواد خشک را مخلوط کنید: در یک کاسه، بیکینگ پودر و پودر نارگیل را با هم مخلوط کنید. مواد مرطوب را مخلوط کنید: در کاسه دیگری، تخم مرغ، شیره خرما، کره بادام زمینی و وانیل را با هم مخلوط کنید تا ...
آبمیوه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس
....بنابراین در این جا چند آبمیوه را برای تقویت سیستم ایمنی به شما معرفی می کنیم. آب توت فرنگی،پرتقال و گواوا براساس مطالعات منتشر شده،این سه میوه دارای مقدار زیادی ویتامین ث هستند و قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهند.برای تهیه این آبمیوه به نصف فنجان توت فرنگی،یک عدد گواوا و 2 تا پرتقال نیاز دارید.اول همه میوه ها را بشویید و آب پرتقال را بگیرید.سپس گواوا و توت فرنگی را به همراه آب پرتقال ...
فواید پاکسازی پوست صورت و روش های انجام آن
پوست به عنوان یکی از محافظ های اصلی بدن، در تعامل مستقیم با محیط زیست و عوامل خارجی مانند آلودگی هوا، گردو غبار، مواد شیمیایی و باکتری ها قرار دارد. به همین دلیل، پاکسازی منظم و بهداشتی این عضو حیاتی از اهمیت بالایی برخوردار است و تأثیر چشم گیری بر روی سلامت و زیبایی آن دارد. پاکسازی پوست صورت از جمله روش های مؤثر برای جوان سازی و تقویت پوست محسوب می شود. این فرآیند با برطرف کردن مشکلات مختلف پوستی، به آن شادابی و نشاط می بخشد. ازاین رو استفاده از بی ضررترین شوینده صورت ایرانی و خارجی به همراه رع ...
راز سمّی مشهورترین آهنگساز جهان پس از 200 سال فاش شد(+عکس)
مختلف دارو مصرف کرد و این داروها به طور حتم حاوی سرب، و سموم دیگر بودند. یکی از منابع احتمالی سطوح بالای سرب بتهوون، شراب ارزان بود. سرب، به شکل استات سرب که به آن شکر سرب نیز می گویند، طعم شیرینی دارد. زمان بتهوون آن را معمولاً به نوشیدنی بی کیفیت اضافه می کردند تا طعم بهتری بگیرد.
گیاه بوچو: راهنمای جامع برای مزایا، عوارض جانبی و موارد مصرف
برای طعم دادن به دمنوش خود عسل یا لیمو اضافه کنید. دمنوش گیاه بوچو را می توان 2 تا 3 بار در روز مصرف کرد. نکاتی که باید در مصرف به شکل دمنوش در نظر بگیرید به این شرح هستند: مکمل های گیاه بوچو به صورت کپسول، قرص و مایع در دسترس هستند. گیاه بوچو به صورت مکمل های غذایی در دسترس است، از جمله کپسول، قرص و مایع. مکمل های گیاه بوچو را می توان از داروخانه ها، فروشگاه های مواد ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
از مواد غذایی و گیاهان دارویی می تواند موجب مهار رشد سلول های سرطانی شود. گزارش تحقیقات اپیدمیولوژیک حاکی از آن است که در کشورهایی که مصرف زردچوبه بالاست، سرطان های روده ای کمتر مشاهده می شود. اثرات ضدسرطانی زردچوبه از این نظر بااهمیت است که به عنوان یک ماده افزودنی به غذا مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این ماده با دوز بالا از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند، ولی به سلول های سالم ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
، دستگاه گوارش و قلب تاثیر می گذارد. چرا مصرف شیر فندق مهم است؟ دلایل متعددی را می توان در نظر گرفت که نشان می دهد استفاده از این ماده غذایی برای اغلب افراد ازجمله بدنسازان مفید واقع می شود که برخی از مهم ترین موارد عبارت اند از: مشخصات تغذیه ای : شیر فندق منبعی غنی از مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین ها، منیزیم و چربی های سالم است که آن را به یک مکمل عالی برای هر رژیم ...
چرا مصرف فیبر مهم است؟
به گزارش مردم فردا ،آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این حال برآورد می شود 95٪ از بزرگسالان و کودکان آمریکایی میزان توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند. اما خوشبختانه، افزایش دریافت فیبر نسبتاً آسان است و با مصرف مواد غذایی معرفی شده در این مطلب به آسانی می توانید فیبر مو ...
سالاد تن ماهی را با این دستور متفاوت و سس مخصوص درست کنید
درست کردن این سالاد خوشمزه باید خرد کردن مواد را به صورت خیلی ریز و نگینی خوب بلد باشید. پیازچه، جعفری، کرفس، فلفل هالوپینو و پیاز قرمز را به صورت خیلی ریز و نگینی با چاقوی تیز خرد کنید و همه را داخل یک کاسه مناسب بریزید. تن ماهی را به مدت 20 دقیقه بجوشانید، سپس روغن تن را خارج کنید و تن ماهی را به سبزیجات خرد شده اضافه کنید. آواکادو را از وسط نصف کنید و تخم آواکادو را خارج کنید، سپس با قاشق داخل ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
زغال اخته است. برای اینکه از تاثیرات و خواص مثبت و مفید این میوه خوشمزه بهره مند شوید بهتر است روزانه نصف فنجان از میوه های آن به صورت تازه یا خشک شده مانند آلبالو خشک استفاده کنید. مصرف هر نوع مکمل یا ماده خوراکی می تواند روی طبع یا مزاج شما تاثیر داشته باشد و خواص زغال اخته می تواند باعث تغییرات ناگهانی در قند خون شما شود یا به شدت قند خون شما را پایین بیاورد. پس بهتر است اگر ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
خوشمزه است که اغلب در اسموتی ها و شیک ها استفاده می شود. با این حال، علیرغم محبوبیت این جفت، بسیاری بر این باورند که مصرف همزمان شیر و موز مضراتی به همراه دارد. ترکیب موز با شیر، باعث افزایش دوز مواد مغذی به میزانی بیش از حد مطلوب می شود و می تواند هضم آن را دشوار کند. این موضوع ممکن است باعث ایجاد نفخ یا ناراحتی شود.از سمت دیگر، پروتئین و کربوهیدرات بالای این ترکیب، می تواند به ترمیم ...
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
.... خوردن پروتئین همچنین باعث کاهش اشتها می شود که این موضوع، خواص زیادی برای سلامتی دارد. دقت داشته باشید که بادام یک منبع پروتئین شناخته می شود. ویتامین و مواد معدنی: به جز موارد گفته شده، داخل بادام انواع ویتامین و مواد معدنی نیز یافت می شود. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه، همواره توصیه می کنند تا در طول روز، 7 بادام را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بادام را در چه غذاها و دسرهایی استفاده می ...
مصرف این ماده غذایی عاملی برای افزایش ابتلا به سرطان معده
به گزارش نبض بازار ،همه می دانیم که نمک نقش مهمی در طعم دهنده غذا ها دارد اما آیا از عواقب خطرناک مصرف بیش از حد آن آگاه هستید؟ مطالعات جدید نشان داده که نمک علاوه بر افزایش فشار خون و خطرات قلبی عروقی نقش قابل توجهی در افزایش خطر ابتلا به سرطان معده نیز ایفا می کند. این یافته ها زنگ خطری برای عادت های غذایی ناسالم به صدا در می آورد و ضرورت کاهش مصرف نمک را بیش از پیش آشکار می کند. بر ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
کنترل کند. - مصرف گلاب به خاطر طبع گرم و معتدل آن موجب کاهش اشتها و کاهش کالری ورودی به بدن می شود . - گلاب تقویت کننده سیستم گوارش است و موجب افزایش متابولیسم می شود. مشکلات گوارشی و سوخت و ساز پایین یکی از عوامل انباشت چربی های اضافه و چاقی است. گلاب عملکرد فوق العاده مثبتی بر تعدیل و بهینه سازی سوخت و ساز بدن دارد که به کاهش وزن کمک می کند. - گلاب کاهنده التهاب است. التهاب در بافت ها به خاطر ...
این علائم در باره پایتان چه می گوید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، پا یکی از اندام های حرکتی بسیار مهم است؛ چرا که با کمک آن می توانید فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. التهاب کف پا یکی از دردهای شایع در ناحیه کف پا است که در آن قوس کف پا دچار التهاب می شود و معمولا با درد زیاد در پاشنه پا همراه است. در مقاله امروز شما ر ...
