خانه
3 مکملی که طول عمر را افزایش می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عاملی که موجب از کار افتادگی قلب شما می شود
.... داشتن یک پدر و مادر که حمله اولیه قلبی داشته است، خطر ابتلا مردان را که دو برابر می کند. گاهی داشتن سابقه خانوادگی و ژنتیکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در افراد بالا می برد؛ اما می توان با رعایت برخی اقدامات از مبتلا شدن به این بیماری ها جلوگیری کرد. می توان به سبک زندگی سالم و اصلاح رژیم های غذایی اشاره کرد. افزایش وزن افزایش وزن و دور کمر هر دو برای سلامت قلب ...
6منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
توانید این ماده غذایی مغذی و مقوی را به طرق مختلف مانند کبابی، گریل، آب پز، در سالاد یا پاستا مصرف کنید. در هر 100 گرم سینه مرغ، حدود 26 گرم پروتئین، به علاوه آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلات، ترمیم و عملکرد کلی بدن وجود دارد. 6) گردو - 4.3 گرم پروتئین در هر 30 گرم مصرف روزانه آجیل در درازمدت با کاهش وزن و کاهش خطر چاقی در بزرگسالان مرتبط است. گردو ...
تاریخ رند زایمان؛ بلای جان نوزادان/ مشکلات مغزی و عقب ماندگی ذهنی تهدیدی جدی برای نوزادان نارس
و صرف هزینه های میلیونی زمانی انجام می شد که ایران در اوج درگیری با بیماری کرونا بود. 9 ماه چشم انتظاری، انجام آزمایش ها و غربالگری های متعدد، مصرف دارو های متفاوت و خوردن مواد غذایی مغذی، همه برای تولد نوزادی سالم انجام می شود. گاهی برخی والدین در روز های پایانی دوران بارداری با یک تصمیم سلیقه ای جان جنین خود را به خطر می اندازند تا در یک تاریخ رند و به اصلاح لاکچری به دنیا بیاید ...
هشدار؛ این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
گروه علمی:مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. به گزارش مهر، افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عللی غیر از سرطان یا ...
راهنمای پیشگیری و درمان خشکی چشم
استفاده کنید. محافظت در برابر باد و گرد و غبار: هنگام بیرون رفتن از عینک یا محافظ چشم استفاده کنید. استراحت از صفحه نمایش: هر 20 دقیقه یک بار به مدت 20 ثانیه از نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر، گوشی یا تبلت خودداری کنید. ترک سیگار و مصرف الکل: سیگار و الکل می توانند خشکی چشم را تشدید کنند. مصرف غذاهای سالم: غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی، گردو و بذر کتان مصرف کنید. درمان خشکی چشم ...
کره یا مارگارین؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
از نصف یک قاشق غذاخوری (7 گرم) روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های مغزواعصاب اند و با جایگزین کردن روغن زیتون با 10 گرم مارگارین، کره، مایونز یا چربی لبنیات روزانه می توان عمر طولانی تری داشت.
احتمال سرطان و سکته را کاهش دهید
آفتاب نیوز : میوه و سبزی از گروه های اصلی مواد غذایی محسوب می شوند که همه افراد سالم باید از این دو گروه غذایی در طول روز مصرف کنند. باید توجه داشت مصرف میوه و سبزی به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و سرطان های دستگاه گوارش کمک می کند که این اثر محافظتی مربوط به آنتی اکسیدان ها و ریز مغذی هایی همچون فلاونید، کاروتنوید، ویتامین C، اسید فولیک و فیبر غذایی است. این مواد و مواد دیگر به ...
درمان سریع فشار خون بالا در خانه بدون مصرف دارو
. البته می توانید روزانه یک لیوان آب کرفس نیز مصرف کنید. کاهش فشار خون گیاه دم اسبی کاربرد اولیه دم اسبی برای درمان عفونت های ادراری و کاهش التهاب مفاصل است. اما شواهد علمی نشان می دهد که این گیاه تاثیر بسزایی در کاهش فشار خون دارد. کاهش فشار خون با پسته پسته بسیار مغذی است و به دلیل داشتن پتاسیم بالا مصرف آن برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون اهمیت دارد ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
نوشیدنی مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد توجه قرار گیرد. گل رز یکی از محبوب ترین مواد در محصولات مراقبت از پوست است. گلبرگ های رز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که باعث می شوند پوست جوان تر و سالم تر به نظر برسد. همچنین، خواص ضد باکتریایی گل رز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. مصرف چای گل رز به عنوان بخشی از روتین روزانه می تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند ...
میان وعده های غذایی که هوش و انرژی فرزندتان را تضمین می کنند
شوری عادت می دهد و احتمال ایجاد عارضه های جسمی در سن بزرگسالی مثل بیماری های قلبی عروقی، سرطان، پوکی استخوان و به ویژه فشار خون بالا را بیشتر می کند. تنقلات شیرین را هم محدود کنید. هرچند خوردن خیلی کم و گهگاه مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات در کودکان مجاز است ولی مصرف روزانه و بی رویهٔ این مواد خوراکی بدون ارزش غذایی توصیه نمی شود، چون ذائقهٔ کودک را به خوردن مواد شیرین عادت می دهد و ...
4 عادت ساده که می توانند 6 سال به عمرتان اضافه کنند
...> نتایج امیدوارکننده: نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد با پیروی از یک سبک زندگی سالم می توانند تا 62 درصد خطر مرگ زودهنگام خود را کاهش دهند. تاثیر شگفت انگیز سبک زندگی: محققان دریافتند که حتی افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند، می توانند با داشتن سبک زندگی سالم 5.5 سال به عمر خود اضافه کنند. چهار عامل کلیدی مطالعه ...
افزایش 6 سال به طول عمر با سبک زندگی سالم
گروه علمی:داده ها نشان می دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا 5.5 سال افزایش دهند.به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا 62 درصد کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، حتی اگر ژنتیک شما را در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دهد، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
، گفت با تغییر سبک زندگی و پیروی از یک سبک زندگی سالم، خطر مرگ زودهنگام می تواند تا حدود 62 درصد در افراد دارای استعداد ژنتیکی کاهش یابد. بسیاری از مطالعات ارتباط بین سبک زندگی سالم و طول عمر را نشان داده اند و برخی دیگر بر مولفه ژنتیکی در طول عمر تاکید کرده اند، اما گزارشی که در نشریه بی ام جی اویدنس بیسد مدیسین (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شد، چگونگی تاثیر این دو را بررسی کرده ...
رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
...: یک بررسی جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم گیاه خواری ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تری برای شما به ارمغان بیاورد. به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که دوری از مصرف گوشت با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام مرتبط است. به گزارش مهر، پس از بررسی نزدیک به 50 مطالعه روی چنین رژیم هایی که بین سال های 2000 تا 2023 منتشر شد، یک الگوی واضح ظاهر شد ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
و همچنین سایر مواد مغذی محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های تنفسی مرتبط است. افزودن آجیل به رژیم غذایی شما ممکن است با ارتقای سلامت و تندرستی کلی به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. ...
تجرد چه بلایی سر قلب می آورد؟
خانواده سالم، هم از لحاظ تغذیه بهتر انسان را تأمین می کند و هم نوسانات خلقی و مشکلات روحی را کنترل می کند. فاکتورهای سلامت اجتماعی به عنوان عوامل مهم در خطر نارسایی قلبی و مرگ ومیر در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی شناخته می شوند. قلب در طی نارسایی قلبی، آنقدر ضعیف می شود که نمی تواند به طور مؤثر خون را به بدن پمپاژ کند. هیچ درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد، اما داروها، اصلاح رژیم ...
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های زیادی که دارد، می تواند در یک رژیم غذایی سالم به خوبی جای بگیرد و مصرف آن به عنوان یک میان وعده یا عضوی از غذا کالری بسیار کمی را وارد بدن می کند و جدا از آن، با پایین نگه داشتن سطح قند خون، باعث تعادل وزن می شود. بهبود سلامت چشم یک خاصیت چلغوز این است که به واسطه داشتن کاروتنوئیدها، زاگزانتین، لوتئین و برخی خواص آنتی اکسیدانی، می تواند مواد مغذی ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
غذایی بالا و مواد غذایی غنی از امگا 3 باشد. مصرف قهوه، آجیل، ماهی های چرب و روغن زیتون بی خطر است. 4. مراقب وزن خود باشید. بیماری کبد نتیجه رژیم غذایی ناسالم است و باید کاهش وزن پنج تا 10 درصدی همراه با کاهش 25 درصدی کالری دریافتی دنبال شود تا کاهش هفتگی 0.5 تا یک کیلوگرمی وزن بدست آید. 5. واکسینه شوید. برای حفاظت از کبد مهم است که در برابر هپاتیت A، B و C واکسینه شوید. ...
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
پروتئین های گیاهی سفید به جای گوشت مرغ و تخم مرغ استفاده کنند. جمع بندی یکی از خطرناک ترین بیماری هایی که افراد می توانند به آن مبتلا شوند نارسایی قلبی است. این بیماری سبب می شود که در هر سنی که باشید دچار ایست قلبی و مرگ شوید. برای جلوگیری از این واقعه می توانید به داشتن زندگی و روتین های سالم روی آورید. ورزش کردن و تحرک کافی می تواند به کنترل وزن و کاهش کلسترول بدن ...
رژیم مدیترانه ای می تواند استرس را ازبین ببرد
. محققان همچنین دریافتند که عناصر خاص یک رژیم غذایی مدیترانه ای- میوه، آجیل، حبوبات و مصرف کم نوشیدنی های شیرین- با استرس و اضطراب کمتر مرتبط است.مانتزیوریس گفت: در سطح جهان، ما با جمعیت بی سابقه سالخورده ای مواجه هستیم، اما با وجود این طول عمر، بسیاری از مردم همچنان برای سلامتی و آرامش خود تلاش می کنند. وی در ادامه افزود: رفتارهای سبک زندگی، از جمله کیفیت رژیم غذایی، به عنوان عوامل خطر قابل اصلاح برای سلامت روان ضعیف، با رژیم غذایی مدیترانه ای که برای کاهش خطر بیماری های مزمن و حمایت از پیری سالم تأیید شده است، توجه بیشتری را به خود جلب می کند. ...
خواص درمانی آب سیب زمینی
التهابی کمک می کنند. کنترل فشار خون و افزایش سلامت قلبی آب سیب زمینی حاوی پتاسیم است که برای کنترل فشار خون بسیار مفید است. مصرف منظم آب سیب زمینی می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. پیشگیری از بیماری های پوستی مصرف آب سیب زمینی می تواند به پیشگیری از بیماری های پوستی مانند جوش های آکنه و آلرژی های جلدی کمک کند ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به سلامت قلب کمک کنند. برخی از مرکباتی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید عبارت اند از: گریپ فروت پرتقال ها پایین آوردن سریع فشار خون بالا لیمو 2. ماهی های چرب ماهی های چربی مثل سالمون منبعی عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قلبی بسیار زیادی دارند. تأثیر اصلی این چربی ها، به ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
بدن خود را در حین لذت بردن از غذاهایی که دوست دارید تغذیه کنید. از این گذشته، غذا برای لذت بردن است - نه ترساندن، شمارش، وزن کردن و پیگیری. تغذیه سالم به دلایل زیادی مهم است، از جمله تامین سوخت بدن، به دست آوردن مواد مغذی لازم، کاهش خطر بیماری، افزایش طول عمر، و ارتقای سلامت ذهنی و جسمی بهینه. اگرچه برخی از افراد به دلایل سلامتی نیاز دارند - یا انتخاب می کنند - از ...
خرید قرص بلک اسلیم نیو
است بی خطر یا موثر نباشد . قبل از خرید قرص بلک اسلیم نیو و مصرف هر گونه قرص لاغری، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید . آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید که آیا این قرص برای شما مناسب است یا خیر و همچنین می توانند در مورد سایر گزینه های کاهش وزن سالم به شما مشاوره دهند . خرید قرص بلک اسلیم نیو در اینجا چند نکته برای کاهش وزن به روشی سالم آورده شده است : ...
راز انرژی و شادابی با رویال دیلی!
. ویتامین D3 نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر از روده ها دارد و این دو عنصر برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری هستند. همچنین، ویتامین D3 در تنظیم سطح کلسیم در خون و حفظ سلامت عضلات نیز نقش دارد. مطالعات نشان داده است که سطح مناسب ویتامین D3 در بدن ممکن است باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی، برخی از سرطان ها، بیماری های التهابی، اختلالات ایمنی و حتی ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
سلامت بدن کمک کرد. راهکار هایی برای داشتن استخوان قوی ورزش و فعالیت بدنی می تواند به سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک کند. حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می آید؛ کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشت هایی عصبی شایع تر است. یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است. همچنین پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می کند. ...
علائم هشدار دهنده این نوع سرطان شایع که نباید نادیده بگیرید
...> پیشگیری: آزمایشات غربالگری: افراد بالای پنجاه سال باید به طور منظم آزمایشات غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. این آزمایشات می توانند پولیپ های روده بزرگ را که پیش سرطانی هستند قبل از تبدیل شدن به سرطان، شناسایی و از بین ببرند. سبک زندگی سالم: داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن متناسب، ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف محدود الکل، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
گویند که از آن برای تهیه دم پختک استفاده می شود. مواد مغذی موجود در باقلا فولات یک لیوان باقلای پخته شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی ...
