خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک زدن به غذا با افزایش 41 درصدی خطر ابتلا به سرطان معده همراه است
کند که نشان می دهد مصرف مکرر نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. کپی لینک چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده قرار دارند؟ عوامل زیادی ازجمله سیگار کشیدن، افزایش سن، چاقی و سابقه خانوادگی در خطر ابتلا به سرطان معده نقش دارند. پژوهشگران مطالعه خاطرنشان کردند مصرف نمک با خطر بالاتر سرطان معده در مطالعات آسیایی مرتبط است. با این حال، مطالعات زیادی در ...
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
هایی مانند، شکلات، آب نبات، شیرینی و چیپس، انواع پفک حاوی مقدار زیادی مواد قندی، نمک و چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که برای رشد و استحکام استخوان و دندان لازم است، می شود. ...
باید ها و نباید های غذایی برای افسردگی
سرخ شده دوری کنید. جانک فود (هله هوله ها) غذا های ناسالم پر کالری و کم مواد مغذی هستند. مطالعات نشان می دهد که خوردن غذا های ناسالم، به ویژه آنهایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند، ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. تحقیقات دیگر نشان داده است که غذا های فراوری شده، مانند نان سفید و نوشابه، ممکن است تغییرات خلق وخو، خستگی و سایر علائم افسردگی را افزایش دهند. ...
تاثیر سیب و چای در پیشگیری از سرطان
...، اما فلاونوئیدها از ترکیبات قدرتمند موجود در گیاهان هستند. مطالعه دانشگاه ادیث کاوان که شرایط 53 هزار نفر را برای بیش از 23 سال دنبال کرد، نشان داد، افرادی که مقادیر متوسط تا زیاد مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها را مصرف می کنند، احتمال کمتری دارد مرگ ناشی از سرطان یا بیماری قلبی را تجربه کنند. همچنین، پژوهشگران دریافتند که اثر محافظتی فلاونوئیدها چنان قوی است که حتی می تواند برای ...
آب گوجه فرنگی به 5 دلیل برای بدن بسیار مفید است
در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، 584 شرکت کننده را مشاهده کرد که به مدت یک دهه به طور مداوم گوجه فرنگی و محصولات آن را مصرف می کردند. آنها نسبت به گروهی که گوجه فرنگی مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. 5. می تواند از سرطان جلوگیری کند نوشیدن آب گوجه فرنگی همچنین می تواند به پیشگیری از انواع سرطان کمک کند. مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان ...
این داروها باعث آپنه خواب می شوند!
آپنه خواب یک اختلال خواب است که با وقفه در تنفس در طول خواب مشخص می شود. برخی داروها مانند آنتی هیستامین ها، بنزودیازپین ها، باربیتورات ها و مواد افیونی می توانند بر چرخه طبیعی خواب و تنفس شما تأثیر بگذارند که می تواند خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد یا در صورت داشتن آن، وضعیت را بدتر کند. جمعیت زیادی مبتلا به آپنه خواب هستند، اختلالی که در آن وقفه در تنفس در طول خواب رخ می دهد ...
4 راه طبیعی برای بهبود حافظه/ چه مواد غذایی حافظه را تقویت یا تضعیف می کنند
هر فردی ممکن است گاهی اوقات حس کند که حافظه اش ضعیف شده و فراموشی او را اذیت می کند این اتفاق مخصوصا زمانی رخ می دهد که مشغله های زندگی فرد زیاد می شود. در حالی که این اتقاق ممکن است کاملا طبیعی باشد اما حافظه ضعیف برای اکثر افراد بسیار نگران کننده است. ژنتیک در از دست دادن حافظه نقش زیادی دارد به عنوان مثال در اختلال های عصبی شدید مانند آلزایمر. با این حال تحقیقات نشان داده است که سبک زندگی و ...
ویتامینی که کمک می کند بر اضطراب و استرس غلبه کنید
علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد اولیه ای وجود ...
ویتامینی که کمک می کند بر اضطراب و استرس غلبه کنید
، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا غذا) می تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
انواع بیماری ها مانند دیابت، چاقی، مشکلات قلبی و سرطان محافظت کند. درباره منابع زینک و برخی از خواص دیگر هریک از آن ها برای سلامتی خواندید. در صورتی که دچار کمبود زینک باشید، پزشک ممکن است برای شما مصرف مکمل زینک را نیز تجویز کند. به هر صورت، نباید در شرایط کمبود زینک قرار بگیرید، زیرا این مسئله می تواند برای سلامت بدن و همچنین سلامت پوست و مو مشکلات زیادی ایجاد کند. برای آگاهی بیشتر در مورد فواید و ضرورت مصرف زینک برای بدن، می توانید مقاله دیگر ما را مطالعه کنید. ...
این 13 سرطان با چاقی در ارتباط هستند
بیماری های طولانی مدت مانند سرطان برای بهبود سلامت عمومی بسیار مهم است. دکتر آسیه الفت بخش، جراح پستان نیز در این رابطه می گوید: غیر از ژنتیک، توارث یا سابقه فامیلی و نیز عوامل هورمونی که در ابتلا به سرطان نقش پررنگی دارند، عوامل محیطی هم می توانند در ابتلا به بعضی از سرطان ها به خصوص سرطان پستان دخیل باشند. به گفته این جراح پستان چاقی، کم تحرکی یا کمبود فعالیت های بدنی و استرسِ ...
هشدار؛ این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
زندگی خود ارائه می دادند و هر چهار سال یک بار یک پرسشنامه غذایی دقیق را تکمیل می کردند. در طول یک دوره پیگیری متوسط 34 ساله، محققان بیش از 48000 مرگ را شناسایی کردند.اگرچه افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر مرگ مرتبط بود، اما محققان خاطرنشان کردند که این ارتباط پس از در نظر گرفتن کیفیت کلی رژیم غذایی افراد، کمتر آشکار شد. این مطالعه نشان داد که کیفیت رژیم غذایی نسبت ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
طب چینی مورد استفاده قرار می گیرد. با استفاده از این چای می توانید به راحتی از خواص درمانی و آرامش بخش گل رز بهره مند شوید. چای گل رز اگرچه حاوی کالری نیست، اما دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفیدی مانند ویتامین های A، C و E است. میزان این مواد مغذی می تواند بسته به عواملی مانند تعداد گلبرگ های استفاده شده و زمان دم کردن آن متفاوت باشد. مصرف این چای می تواند به تقویت ...
موفقیت کره جنوبی در کاهش پسماند غذایی؛ چگونه کمتر زباله تولید کنیم؟
به گزارش ایران اکونومیست، این تناقض آشکار در گزارش اخیر سازمان ملل نشان داده شد که نشان می دهد خانواده ها در سراسر جهان بیش از یک میلیارد وعده غذایی را در سال 2022 هر روز دور می ریختند - در زمانی که بیش از 783 میلیون نفر یا یک سوم بشریت با ناامنی غذایی دست و پنجه نرم می کردند. بر اساس گزارش UNEP Food Waste Index که در 2024 منتشر شد، به طور کلی، 1.05 میلیارد تن مواد غذایی در آن سال هدر ...
10 تأثیر عجیب DNA نئاندرتال ها روی سلامت انسان امروزی
وب شناخته می شد زیرا افراد می توانستند از نور محدود خورشید در عرض های جغرافیایی بالا حداکثر بهره را ببرند. یک مطالعه جداگانه در سال 2017 به طور مشابه نشان داد که حدود 66 درصد از اروپایی ها دارای یک نوع از ژن های نیٔاندرتال ها هستند که با افزایش خطر آفتاب سوختگی در دوران کودکی مرتبط است. 5- افزایش خطر ابتلا به بیماری کرونا در طول همه گیری ویروس کرونا، دانشمندان به ...
مصرف این ماده غذایی محبوب به شدت سرطان زاست!
، کراتینین و پتاسیم ادرار شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. آن ها همچنین توانستند دفع 24 ساعته سدیم ادرار را تخمین بزنند. محققان چندین متغیر شامل سطوح فعالیت بدنی، سن، سطح تحصیلات، قومیت، جنسیت و مصرف الکل را علاوه بر میزان مصرف گوشت قرمز و مصرف میوه و سبزیجات را در این افراد بررسی کردند. میانگین دوره پیگیری با شرکت کنندگان 10.9 سال بود. در پایان دوره پیگیری مطالعه، نویسندگان این تحقیق ...
تغذیه، نمایه توده بدنی و خواب
شناختی مانند استرس، افسردگی، اضطراب یا اعتماد به نفس مرتبط بوده و بر سلامت و امید به زندگی اثر منفی می گذارد. عوامل ژنتیکی، اپی ژنتیکی و عوامل محیطی در بروز چاقی نقش دارند و مطالعات نشان داده اند عوامل محیطی به خصوص رفتارهای تغذیه ای، فعالیت فیزیکی، خواب کافی و مناسب، سلامت معنوی و دوری از استرس و اضطراب، می تواند بر عوامل ژنتیکی غلبه نماید. به طور مثال به موازات بهبود خواب در کودکان و نوجوانان ...
روایت متفاوت بذرپاش از سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور+ فیلم
به گزارش پارسینه و به نقل از خراسان؛ تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علایم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آن ها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1– مواد مغذی| اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ...
احتمال سرطان و سکته را کاهش دهید
...، فلاونوئید ها و سایر آنتی اکسیدان ها ممکن است در تعدیل کلسترول و سایر فرآیند های بیولوژیکی مهم باشد که می تواند خطر تصلب شرایین (ضخیم شدن عروق) را کاهش دهد. علاوه بر این، فولات رژیم غذایی عامل تعیین کننده سطح هموسیستئین در خون بوده و هموسیستئین با بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. فیبر رژیمی همچنین ممکن است به تنظیم انسولین کمک کند که ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تحت تاثیر قرار ...
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
و منابع مغذی بسیاری است که می تواند سلامت تان را تضمین کند. با استفاده از میوه هایی که به رنگ زرد و نارنجی هستند مقدار زیادی بتاکاروتن و فیبر دریافت خواهید کرد. توجه داشته باشید که از مصرف میوه های سرخ شده به خصوص آن هایی که در کره سرخ می شوند خودداری کنید. روغن های گیاهی و تاثیرشان در بهبود نارسایی قلبی این روغن ها برای استفاده روزانه در انواع سالاد و سرخ کردنی بسیار سالم و ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
تحقیق علمی، غذاهای فوق فرآوری شده را به پیامدهای منفی سلامتی، از جمله افزایش خطر بیماری و مرگ زودرس مرتبط می کند. کاهش مصرف نوشابه، گوشت های فرآوری شده، آب نبات، بستنی، غذاهای سرخ شده، فست فود، و تنقلات بسیار فرآوری شده و بسته بندی شده راهی هوشمندانه برای بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های خاص است. با این حال، لازم نیست از این غذاها به طور کامل اجتناب کنید. در عوض، سعی ...
کمبود ویتامین دی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند مبارزه کنید. اگر مکرراً بیمار می شوید و به خصوص به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شوید، سطوح پایین ویتامین D ممکن است یکی از علل ضعیف بودن بدن شما باشد. چندین مطالعه بزرگ ارتباط بین کمبود ویتامین دی و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه را نشان داده اند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که، مصرف روزانه 400 ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
کاهش التهابات در بدن باز می گردد که می تواند سطح فشار خون را هم کم تر کند. مطالعه ای در سال 2022 که روی 4973 نفر انجام شده و در PubMed منتشر شده بود، نشان می داد که مصرف روزانه بین 2 تا 3 گرم چربی های امگا 3 از ماهی هایی مثل سالمون، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افراد جوان را کاهش می دهد. 3. سبزی های برگ دار برگ چغندر و اسفناج دو نمونه از سبزیجات و صیفی جات هستند ...
به این دلایل هر روز آجیل بخورید
: آجیل دارای شاخص گلیسمی پایین و سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است که به تثبیت سطح قندخون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند به جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سلامت مغز: اسید های چرب امگا 3 موجود در برخی مغز ها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
شفا آنلاین: سلامت از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. برخی از راهکار های موثر در حفظ سلامت کبد به گزارش شفا آنلاین ...
چرا نباید چای و قهوه را نزدیک به وعده های غذایی خود بنوشید
...> اخیرا، شورای تحقیقات پزشکی هند (ICMR) یک سری دستورالعمل های غذایی برای هندی ها صادر کرده است که نشان می دهد چای و قهوه نباید درست قبل و بعد از غذا مصرف شود. چرا نباید قبل و بعد از غذا چای و قهوه بخورید؟ طبق ICMR، چای و قهوه را نباید با فاصله یک ساعت قبل و بعد از غذا میل کرد. دلیل این امر این است که مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای و قهوه می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و ...
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
...> چلغوز به واسطه پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدان های بسیار زیادی که دارد، می تواند روی بهبود سلامت قلب، مدیریت وزن، بهبود سلامت چشم، براق سازی مو، بهبود سیستم گوارشی، کاهش کلسترول خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نقش داشته باشد. چلغوز؛ گران ترین آجیل دنیا! چلغوز (Chilgoza)، جلغوز یا جلغوزه نوعی میوه درخت کاج است که منشأ آن به افغانستان، پاکستان و هند بازمی ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی در این نوشیدنی، بهبود گردش خون و سلامت شریان ها را تضمین می کند. 2. هضم را بهبود می بخشد: مصرف معجون آب هویج و زنجبیل بهبود هضم را تسریع می کند و مشکلات مانند یبوست و سوزش معده را کاهش می دهد. 3. پوست شما را سالم تر و زیباتر می کند: حضور ویتامین A و C در آب هویج و زنجبیل، باعث بهبود کلاژن سازی و افزایش جریان خون به پوست می شود ...
