خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش سه گام موثر شفقت به خود به نوجوانان
، اما اشکالی ندارد.” اگر در حال تفریح هستید، فراموش کردنِ تماس گرفتن آسان است. اما چه چیزی به شما کمک می کند دفعه بعد به یاد بیاورید؟ راه هایی برای نشان دادنِ مهربانی در خانواده خود در نظر بگیرید. به عنوان مثال، برنامه های زندگی خانوادگی شما ممکن است به فرزندتان اجازه دهد شب هایی که تکالیف زیادی دارد، از بابت حمام رفتن مرخص باشد. یا به عنوان یکی از برنامه های طبق روال خانوادگی تان، ممکن است به نوبت ...
ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن
. خبر خوب اینجاست: نه گفتن مهارت ی است که می توانید آن را تقویت کنید. هرچه بیشتر نه بگویید، طبیعی تر خواهد بود. در اینجا چندین راه برای ایجاد مهارت نه گفتن در موقعیت های مختلف وجود دارد – حتی اگر به نظر می رسد که از پایه این کار را انجام می دهید. ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن چرا نه گفتن سخت است؟ برای شروع، مهم است که بدانید اگر نه گفتن برای شما چالش ...
فال روزانه پنجشنبه 3 خرداد 1403
.... همسر یا عشق زندگی تان امروز با انجام کاری زمینه دلخوری شما را فراهم می کند. چشم بر این رفتار ناپسند ببندید و به عشق زندگی تان ثابت کنید که بخشش از بزرگان است. کارهای زیادی در پیش رو دارید، اما امروز زمان خوبی برای سخت کار کردن نیست و بهتر است به جای اینکه خودتان را غرق کار کنید، کمی به خودتان استراحت بدهید و زودتر از همیشه کارها را تعطیل نمایید. وضعیت مالی تان بهبود پیدا می کند و از ...
فال ابجد 4 خرداد
و وضعیت امروز می تواند پیامی باشد که می خواهد به شما بگوید باید با دقت و احتیاط بیشتری عمل کنید. فال ابجد متولدین مرداد ماه ابجد فال شما : آ د آ تعبیر فال ابجد: بالاخره پس از مدت ها انتظار این فرصت را پیدا خواهید کرد تا در کنار شریک زندگی تان بدون ذره ای فکر به کمبودها و مشکلات زندگی روزهای آرامی را تجربه کنید. فال ابجد متولدین شهریور ماه ابجد ...
تاب آوری در رسانه های اجتماعی و افسردگی
در سال 2020، تفکر نشخوارکننده در مورد رسانه های اجتماعی در دانش آموزان دبیرستانی رخ می دهد. هنگامی که دانش آموزانی که آزار و اذیت سایبری را تجربه می کنند شروع به نشخوار فکری می کنند ، در معرض پریشانی روانی نیز قرار می گیرند. پیشگیری توجه به نحوه استفاده شما از رسانه های اجتماعی (به چه میزان و با چه هدفی) و توجه به چگونگیِ تأثیر آن بر شما، می تواند بهترین راه برای جلوگیری یا ...
فال ابجد 4 خرداد
به گزارش زیرنویس، فال ابجد یکی از فال های بسیار جالب است. فال ابجد بر اساس 4 حرف الفبای فارسی انجام می شود. در فال ابجد مشاهده می کنید که 4 حرف الف، ب، ج ، د بر اساس ماه تولدتان چگونه چیده می شود. فال ابجد را بسیاری به دانیال نبی نسبت می دهند. [...]
فایده و مزایای خاک بازی برای کودکان چیست ؟
و ذهنیت رشد کمترین دستاورد چنین بازیهای است. - کار با خاک رس یا گل بازی فرصت هایی را برای کودکان فراهم می کند تا در چالش ها پافشاری کنند و از شکست ها درس بگیرند. هنگامی که یک مجسمه فرو می ریزد یا طبق برنامه ریزی انجام نمی شود، کودکان می توانند یاد بگیرند که سازگار شوند، دوباره تلاش کنند و اشتباهات را به عنوان فرصت ببینند. - فرآیند خاک بازی بسیار آرام بخش و چنانچه مبالغه تلق ...
آغاز ثبت نام پژو 207 ایران خودرو با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام
خانوادگی تان تا حد ممکن کوشا باشید. تمرکز بر روی کار دیگران را کنار بگذارید. این کار باعث می شود از انجام مسئولیت های مهمتان عقب بمانید. ♑ فال ابجد امروز متولدین دی ابجد فال شما: ج ب آ تعبیر: بخت و اقبال خوبی دارید و اگر امیدتان به خداوند باشد به هر آنچه که در آرزویش هستید می رسید. مراقب باشید و نگذارید تا دیگران از سادگی شما سوء استفاده کنند از این طریق ممکن از ...
تعمیرگاه لوازم خانگی در فردیس، شهریار و اندیشه
چندشناک تجمع ظرف های کثیف روی یکدیگر را به جان بخرید. البته که راه سوم و منطقی تری نیز وجود دارد و آن هم این است که با یک مرکز تعمیرات ماشین ظرفشویی ارتباط برقرار کنید. توصیه ی ما این است که پیش از انجام هرگونه تعمیرات، ابتدا از دانش و تخصص آن مرکز، اطمینان کسب کنید. چون در غیر این صورت احتمال ماندن یک ماشین ظرفشویی خراب تر روی دست های تان زیاد است. منبع: امداد لوازم ...
پیگیری مسائل آموزش و پرورش در سطوح مختلف وجه ممتاز شهید آیت الله رئیسی بود
از مسیر بازندارد و کار درست را انجام دهیم. وی با بیان اینکه بهترین عاقبت به خیری برای شهید رئیسی اتفاق افتاد؛ هم محبوب خدا شد و هم محبوب مردم؛ گفت: ایشان در واقع نه با شعار بلکه در عمل، فرهنگ اسلامی و انقلابی را سر دست گرفت. اسلام براساس مبانی خود می گوید که نگاه تان به خدا باشد، ایشان اینگونه رفتار می کردند. رئیس جمهور شهید ما معلم اخلاق بود. ایشان در امور مختلف رابطه فرد و خدا را مشخص می کرد. ...
این کارها بی خوابی می آورند
قدیمی است؛ یعنی در 5 تا 6 سال گذشته از یک بالش استفاده کرده اید؛ احتمال این که وضعیت سر و بدن تان هنگام خواب راحت نباشد، خیلی زیاد است. استفاده از تشک نامناسب اگر جزو افرادی هستید که به پهلو می خوابید، بسیار مهم است که از تشک فومی استفاده کنید که وضعیت بدن تان را بهبود می بخشد و باعث می شود شانه ها، گردن و لگن حالت مناسبی داشته باشد. از تشک های قدیمی و بی کیفیت هرگز استفاده ...
عروس هلندی ابلق مرواریدی + مشخصات ظاهری این نژاد عروس هلندی
آشنا شویم پس با ما همراه باشید. به گزارش هپی پت، با شنیدن نام این پرنده سوالی برای تان پیش می آید و آن هم این است که عَروس هُلندی اَبلق چیست؟ حتماً شما تا به حال عروس های هلندی را دیده اید و از قبل درباره آن ها ذهنیتی دارید و می دانید که دقیقاً چه پرنده ای هستند. نوع ابلق آن ها یکی از انواع چندگانه عروس های هلندی می باشد. آن ها دارای پر هایی خاکستری به همراه الگوی ابلق می باشند ...
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
مورد نیاز خود را نخواهید داشت و به مرور زمان دچار کم خوابی مزمن خواهید شد. اگر وسوسه شده اید که آخر هفته را تا ظهر بخوابید باید بدانید یک یا دو روشنایی صبحگاهی را از دست خواهید داد و روز پس از پایان تعطیلی صبح از خواب بیدار شدن برای تان دشوارتر خواهد بود. این یک شیب لغزنده است. بنابراین، حتی در روز های تعطیل به روال خود پایبند باشید. 3- به زمان بندی کار سخت و حل مشکلات توجه ...
اگر می خواهید در شغل تان موفق باشید این 5 کار را هرگز انجام ندهید
، ممکن است تأثیر منفی بر شما و مسیر شغلی تان بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل عملکرد ضعیف در موقعیت شغلی جدید خود، دچار فرسودگی شده و کار خود را ترک می کنند. اکثر کارکنان میزان آمادگی خود برای برعهده گرفتن مسئولیت های بیشتر را بیش از حد ارزیابی می کنند. ابتدا خود را در نقشی چالش برانگیزتر تصور کنید و ببینید که چه احساسی در شما ایجاد می کند. اگر فکر ترفیع گرفتن ...
فال و طالع بینی 2 خرداد
کارهایی که دوست دارید اختصاص بدهید و امروز که برنامه کاری تان زیاد سنگین نیست فرصت فوق العاده ای برای انجام این این کار می تواند باشد. فال روزانه شخصی متولدین مهر فال امروز شما نشان می دهد که امروز داشتن کمی تنوع برای شما بسیار لذتبخش خواهد بود، پس سعی کنید کاری را انجام دهید که برایتان جذاب است اما تا به حال جسارت امتحان کردن آن را نداشته اید. در کمال تعجب خواهید دید که شما ...
فال حافظ روزانه /فال حافظ فردا پنجشنبه 3 خرداد 1403 را اینجا بخوانید
به گزارش شمانیوز : فال حافظ یکی از روش های پیشگویی و گرفتن راهنمایی در فرهنگ ایرانی است که بر اساس شعرهای حافظ انجام می شود.این نوع فال بر اساس باز کردن تصادفی دیوان حافظ و خواندن شعری که در آن باز شود، انجام می شود.افراد معمولاً برای پیش بینی آینده، یافتن راهنمایی یا به دنبال جواب به سوالات شخصی از فال حافظ استفاده می کنند.خواندن فال حافظ می تواند به افراد کمک کند تا بهترین تصمیم ها را بگیرند و ...
ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است
عضلانی 1.7 تمرینات تنفس آگاهانه 1.8 مزایای ذهن آگاهی چیست؟ 1.9 بیایید خلاصه کنیم 1.9.0.1 تکنیک های ذهن آگاهی و تاب آوری ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است رسانه مددکاری اجتماعی | خانه تاب آوری ایرانیان تمرین ذهن آگاهی مزایای مختلفی دارد. کمک به شما در ایجاد تاب آوری یکی از مزایای کلیدی برای توسعه تمرین ذهن آگاهی روزانه است. هنگام مواجهه با استرس یا اضطراب ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 2 خرداد 1403
اگر زبانتان را نگاه دارید سعادت و خوشبختی به سراغتان خواهد آمد. مشکلی بزرگ در زندگی تان دارید که به زودی برطرف می شود و شخصی در این راه از شما حمایت خواهد کرد. اگر قصد دارید تا سفری را آغاز کنید هر چه سریعتر این کار را انجام دهید که سود و منفعت بسیاری برای تان به همراه خواهد داشت. در زمینه مسائل احساسی و عاطفی همچنان محتاط و دور اندیش باشید، در مورد مسئله ای سکوت اختیار کنید لازم نیست به شخصی ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 2 خرداد 1403
. در ادامه با ما و فال ابجد فردا چهارشنبه 2 خرداد 1403 همراه بمانید. متولدین فروردین ابجد فال شما: د آ د تعبیر: مقصودتان نیک است و با انجام این کار رزق و روزی فراوانی وارد زندگیتان می شود. اگر از جانب کسی آسیبی به شما رسیده باید از او دوری کنید. سعی کنید تا با مشورت و حرف های بزرگتر های تان پیش بروید تا راه سعادت و خوشبختی را بیابید. تلاش مضاعف خود را روی چیزی به ...
10 نکته برای ایجاد تاب آوری
ت کنید که از آنها لذت می برید و برایتان آرامش بخش است. به طور منظم تمرین کن. مراقبت از خود کمک می کند تا ذهن و بدن خود را برای مقابله با موقعیت هایی که نیاز به تاب آوری دارند آماده نگه دارید. راه های دیگری برای تقویت تاب آوری ممکن است مفید باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد در مورد عمیق ترین افکار و احساسات مربوط به تروما یا سایر رویدادهای استرس زا در زندگی خود می نویسند. مدیتیشن و تمر ...
طالع بینی روزانه چهارشنبه 2 خرداد
در مورد احساسات تان و کارهایی که پیش رو دارید گذرانده اید و حالا دیگر وقت بیکار نشستن نیست. به جای اینکه در انتظار یک فرصت زمان عالی باشید، همین حالا اولین قدم را به سوی اهدافی که برای خودتان تعیین کرده بودید بردارید. رسیدن به اهدافتان نیازمند زمان است، پس وقت تان را تلف نکنید. شما می توانید بازگشت ماه به نشانه تان را حس کنید، چراکه احساسات تان شدیدتر و نوسان های رفتاری تان نسبت به قبل ...
فال ابجد 2 خرداد
فال ابجد: شما در انتظار چیزی بوده اید ولی زمانبندی شما مشکل داشته و درست نبوده است اما حالا دیگر نوبت شما فرا رسیده است. شاید یک مانع ذهنی یا فیزیکی سر راه شما وجود داشته است. دیگر جای صبر کردن نیست، تا فرصت تان را از دست نداده اید دست به کار شوید و به جای بهانه تراشیدن و کنار ایستادن برای به دست آوردن خواسته هایتان تلاش کنید. هرقدر که بیشتر زحمت بکشید پاداش بزرگتری را به دست خواهید آورد. اگر می ...
تاب آوری در زندگی با اسکیزوفرنی
تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال الکتروشوک درمانی نکاتی برای مدیریت توهمات می تواند یک چالش برای مدیریت باشد. بسیاری از اوقات ممکن است ندانید که آنچه می شنوید در لحظه واقعی نیست. درک اینکه در حال تجربه توهمات شنوایی هستید، اغلب کلید مدیریت آنهاست. شما می توانید شروع به زیر سوال بردن آنچه می شنوید کنید، به خصوص اگر با توجه به موقعیت، نابجا به نظر برسد. اگر با اسکیزوفرنی ...
فال روزانه چهارشنبه 2 خرداد 1403
استفاده را ببرید و حسابی عاشقی کنید. اهل خانواده بر سر موضوعی با یکدیگر اختلاف نظر دارند و این وضعیت زمینه دلخوری اعضای خانواده را فراهم کرده است، قبل از اینکه این دلخوری بالا بگیرد، امروز در میان اعضای خانواده پادرمیانی کنید و بین اهل منزل صلح و صفا برقرار نمایید. اهل رقابت هستید و در برابر مشکلات کوتاه نمی آیید. با این حال مشکلی بزرگ در سر راه شما قرار گرفته که امانتان را بریده است. برای حل این مشکل ...
فال روزانه ماه تولد - چهارشنبه 2 خرداد 1403
دریافت کنید. فال متولدین مهر ماه امروز زمان کافی برای انجام کارهای لازم برای بهبود سلامتی و ظاهر خود خواهید داشت. ذات شوخ شما باعث محبوبیت شما در مجالس اجتماعی می شود. امور شخصی و زندگی خصوصی تان کاملا تحت کنترل شما خواهد بود. پیشنهاد می شود در مشاغلی که ماهیت خلاقانه دارند درگیر شوید که موفقیت شما در این دسته مشاغل است. اغلب از شلوغی ...
فال ابجد روزانه / فال ابجد فردا چهارشنبه 2 خرداد 1403 را اینجا بخوانید
تلاش و کوشش بازنایستید و برای آنچه که میخواهید تلاش کنید. از نظر مالی در موقعیت خوبی قرار می گیرید و زندگیتان از این رو به آن رو خواهد شد. فردی در اطرافتان هست که موضوعی را مطرح کرده و ذهن تان را روزها به خود مشغول کرده است. شما تا موضوع را حل نکنید آرام نمی نشینید، در این مورد با فرد باتجربه گفتگو کنید تا سریعتر به نتیجه برسید. فرصتها دیر می آیند، آهسته در می زنند،و زود می روند. قدر فرصتی که به ...
با این 8 نکته اعتمادبه نفس تان را یک شبه تقویت کنید
...> این دروغ گفتن به خود یا تظاهر به کسی که نیستید، نیست. صرفا در حال پرورش ذهنیتی مثبت و خلق محیطی درونی هستید که اعتماد به نفس بتواند در آن رشد پیدا کند. تصور کنید: می خواهید سخنرانی کنید یا قرار است با شخصی صحبت کنید که مدت های طولانی است، تحسین اش می کنید. عصبی می شوید و احساس می کنید که اعتماد به نفس تان در حال رنگ باختن است. وقتی صحبت از تقویت اعتماد به نفس است، تصویرسازی ...
لزوم نصب کنترل هوشمند در جاده های گیلان
، این استان را یکی از مقاصد مهم گردشگری در کشور دانست و تصریح کرد: گیلان استان هدف گردشگری در کشور بوده و میزان سفر انجام شده به گیلان بعد از دوران کرونا بیشتر شده است ولی با این حال شاهد کاهش فوتی ناشی از تصادفات جاده ای در این استان بودیم که این مهم نشان دهنده تلاش مامورین نیروی انتظامی در جاده ها است. استاندار گیلان با تاکید بر اهتمام دولت بر فراهم آوری امکانات لجستیکی در جاده های ...
