خانه
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 8 ماده غذایی خون ساز که کم خونی شما را درمان می کند
که جذب آهن را افزایش می دهد، مفید است. این ماده غذایی علاوه بر تامین آهن، دارای خواص ضد التهابی و حفاظت از چشم ها است. جگر : در هر 100 گرم جگر گاو، 6.5 میلی گرم آهن حاضر است. جگر فراورده ای گوشتی غنی از پروتئین، ویتامین های B، مس، و سلنیوم است. این ماده غذایی به دلیل حاوی کولین نیز، که برای سلامت مغز و کبد ضروری است، توصیه می شود. ...
این نشانه ها می گوید که پریود شما نزدیک است
متوجه شوید موهایتان کمی چرب تر شده است. پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب فراوان می تواند به کاهش جوش ها در زمانی که قاعدگی شما نزدیک است کمک کند. پوست هر کس متفاوت است و نیازهای متفاوتی دارد، بنابراین بهترین توصیه ما این است که به بدن خود گوش دهید و روتینی بسازید که برای شما مفید باشد. 8. گرفتگی عضلات دارید بسیاری از زنان در طول دوره قاعدگی خود گرفتگی ...
اصلی ترین منابع پروتئین که مردم در مناطق مختلف جهان مصرف می کنند+ اینفوگرافیک
اغلب بر حسب گرم اندازه گیری می شود، متفاوت است. پروتئین فواید زیادی برای بدن ما دارد. این ماده سازنده استخوان، ماهیچه، غضروف و پوست است. مو و ناخن ما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است. همچنین برای ترمیم بافت، اکسیژن رسانی به بدن و ساخت آنزیم هایی که به هضم غذا کمک می کنند، استفاده می شود. مردم مناطق توسعه یافته تر مانند آمریکای شمالی یا اروپا سهم بیشتری از پروتئین روزانه خود را ...
آسیب ها و مضرات سیگار الکترونیکی و محصولات نوپدید دخانی را بشناسید
شده هستند و استنشاق آن ها خطر ابتلا به سرطان و برخی از بیماری های قلبی و ریوی را افزایش می دهند.در کوتاه مدت، استفاده از سیگارهای الکترونیکی ممکن است باعث مشکلات تنفسی و سرفه شود. باتری های سیگار الکترونیکی معیوب باعث آتش سوزی و انفجارهایی شده است که کاربر را در معرض خطر آسیب جدی و سوختگی قرار می دهد قرار گرفتن جنین در معرض سیگارهای الکترونیکی می تواند بر رشد جنین در زنان باردار تأثیر منفی ...
درطول روز مجاز به نوشیدن چندفنجان قهوه هستیم
در عین حال ریسک ابتلا به یک سری از بیماری ها مانند بیماری های کبدی، اعصاب و روان مانند آلزایمر، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی، خاصیت ضد پیری و کمک به سلامت پوست، پیشگیری از افسردگی، کمک به افزایش سوخت و ساز بدن در کنار یک رژیم مناسب برای کاهش وزن، پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا از دیگر خواص این نوشیدنی است. نوشیدن قهوه ...
راز سلامتی زنان در 8 ویتامین شگفت انگیز
E می تواند منجر به خشکی پوست، مشکلات چشمی، ضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر بیماری های قلبی شود. منابع غذایی ویتامین E: روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها، سبزیجات برگ دار و آووکادو ویتامین K: این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها ضروری است. کمبود ویتامین K می تواند منجر به کبودی آسان، خونریزی بیش از حد و پوکی استخوان شود. منابع غذایی ویتامین K: سبزیجات برگ دار ...
بازگرداندن یاسین رامین به کشور دنبال می شود | این پرونده در مرحله احضار متهمین است +ویدئو
... * نخود پخته: 1 پیمانه * پاپریکا: 1 قاشق غذاخوری * رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری 1. اسفناج را پاک کرده و خوب بشویید. سپس آن را درشت خرد کنید. 2. خیار را پوست کنده و رنده کنید. 3. در یک کاسه بزرگ، اسفناج خرد شده، ماست چکیده، خیار رنده شده، پودر سیر، نمک و آویشن را با هم مخلوط کنید. 4. ساقه اسفناج را ریز خرد کرده و در یک تابه با ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
...، سیب زمینی، قهوه و موز). یک رژیم غذایی مناسب با کاهش خطر اختلال نعوظ و اختلال عملکرد جنسی زنان ارتباط دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند میل جنسی شما را افزایش دهند. این غذا ها می توانند با حفظ سلامت قلب و پمپاژ خون به مکان های مناسب، میل جنسی را افزایش دهند. صدف ها سرشار از روی هستند. روی به بدن شما در تولید تستوسترون کمک می کند. تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در بهبود روحیه و ...
کاهو گنجینه ای سبز با 9 خاصیت شگفت انگیز برای سلامتی
غذایی روزانه خود بگنجانید. سایر سبزیجاتی که حاوی ویتامین K هستند، عبارتند از کلم، کلم بروکلی و اسفناج. 2. کمک به کاهش وزن کاهو می تواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک می کند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر ...
قلب سالم با مصرف 3 ماده غذایی شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،بیماری های قلبی و عروقی همچنان قاتلان شماره یک در جهان هستند اما خبر خوب این است که با انتخاب های هوشمندانه غذایی می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آنها را کاهش دهید. در این مقاله سه ماده غذایی شگفت انگیز را معرفی می کنیم که می توانند قلب شما را سالم و شاد نگه دارند. این غذاها نه تنها خوشمزه و مقرون به صرفه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب شما هستند ...
از خواص بی شمار سیر چه می دانید؟ / درمان 70 درد با این گیاه
...؛ علاوه بر این همان طور که بالاتر گفته شد سیر تأثیر شگرفی بر تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از رشد باکتری ها دارد بنابراین استفاده از آن به ویژه در فصول سرد سال می تواند از خطر ابتلا به سرماخوردگی بکاهد. برای طول عمر بیشتر سیر بخورید! امروزه شیوع بیماری های غیرواگیر یکی از دلایل عمده مرگ افراد در جهان است؛ خواص آنتی اکسیدانی و مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیر می ...
آشنایی با خواص جادویی سیر
تام را در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند 10 تا 15 درصد کاهش دهد. سیر ممکن است کلسترول را کاهش دهد و توجه زیادی به تأثیر مثبت بالقوه سیر بر سلامت قلب و عروق شده است. همچنین سیر خام ممکن است از سرطان جلوگیری کند. موسسه تحقیقات سرطان آمریکا نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است خطر ابتلا به سرطان های پانکراس، مری، پروستات و سینه را کاهش دهد. علاوه بر این، موسسه ملی سرطان می گوید ...
9 خاصیت خوب کاهو
بسیار مناسب است. 8 -بهبود هضم و سلامت گوارش| فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنین می تواند درد معده را کاهش و سلامت روده را افزایش دهد. 9- مبارزه با التهاب| برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شود. سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شوند. سایر سبزیجاتی که حاوی ویتامین K هستند، عبارتند از کلم، کلم بروکلی و اسفناج. ...
خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان که از آن بی خبرید
حاوی ویتامین E، فلاونوئید ها و سایر ترکیبات گیاهی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که مصرف تخمه آفتابگردان و سایر دانه ها پنج بار یا بیشتر در هفته منجر به کاهش سطح التهاب می شود که همچنین عوامل خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش می دهد. بهبود سلامت قلب دانه های آفتابگردان سرشار از چربی های سالم از جمله چربی های چند غیراشباع و چربی های تک غیراشباع ...
کلید سلامتی و پیشگیری از بیماری ها با این نوع رژیم غذایی
باید بخورید: رژیم های غذایی گیاهی شامل طیف گسترده ای از غذاهای خوشمزه و مغذی هستند، از جمله: میوه ها و سبزیجات: این گروه باید پایه و اساس رژیم غذایی شما باشد. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامتی ضروری هستند. حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و سایر حبوبات منبع عالی پروتئین، فیبر و آهن هستند. آجیل و دانه ها: بادام، گردو ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار بدهند باعث افزایش رشد مو می شود. سیاه دانه برای درمان چاقی روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت، نتیجه نشان داد افرادی که روزانه سه گرم روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند و از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند ...
دستور پخت خورش نخود فرنگی متفاوت
سبزیجات مورد علاقه خود نیز برای تهیه این خورش استفاده کنید. با توجه به آن که نخود فرنگی یکی از اصلی ترین مواد به کار رفته شده در این خورش می باشد بنابراین این خورش دارای فوایدی زیادی چون حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان، سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک پوست و... می باشد که تمامی این موارد باعث شده تا خورش نخود فرنگی یکی از انواع خورش های پرطرفدار و محبوب بهاری محسوب ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
تواند به عنوان یکی از اجزای اصلی این رژیم غذایی در کاهش خطر تشنج کودکن مبتلا به صرع نقش ایفا کند. خواص نارگیل برای مفاصل و استخوان ها نارگیل به دلیل داشتن کلسیم و فسفر، می تواند میوه خوبی برای تقویت استخوان های بدن و پیشگیری از پوکی استخوان باشد. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 14 میلی گرم کلسیم است. از خواص دیگر نارگیل برای استخوان ها و مفاصل، کاهش التهاب و ورم است. سطوح ...
اخبار خراسان جنوبی
بهبود علایم آن استفاده کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، مصرف غذاهای شور و سرشار از سدیم باعث حفظ آب اضافی در بدن می شود که به تشدید علایم واریس کمک می کند و به همین دلیل کاهش مصرف غذاهای شور و سدیم دار و در مقابل افزایش استفاده از غذاهای حاوی پتاسیم می تواند مفید باشد. از منابع خوراکی غنی از پتاسیم می توان به بادام، پسته، عدس، لوبیا سفید، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار و نیز برخی ...
آشنایی با خواص و کاربردهای گیاه سنفیتون
گیاه مادری، مستقر شود. خواص درمانی سنفیتون یا هماور طبی این گیاه دارای ویتامین های A , E و C می باشد. برای التیام استخوان شکسته به صورت ضماد روی پوست بگذارید. برای سنگ کیسه صفرا از دمکرده برگ و گل آن 2 گرم در 100 سی سی آب جوش 10 دقیقه صاف کرده روزی 3 فنجان میل شود. خواب آور می باشد، هر شب از دمکرده برگ و گل آن مانند شماره 3 استفاده شود. برای التیام زخم معده 10 گرم ریشه گیاه را ...
ویژگی های منحصر به فرد جنگنده اف 4 ملقب به شبح آسمان + فیلم
آش بلدرچین یکی از غذاهایی است که به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا برای سالمندان توصیه شده است. آشی مقوی که به دلیل داشتن گوشت بلدرچین جزو غذاهایی با طبع گرم شناخته می شود. این آش ارزش غذایی زیادی دارد و به نرم و لطیف کردن پوست بدن کمک زیادی می کند. پروتئین موجود درگوشت بلدرچین می تواند به بازسازی سلول های ناخن، بافت ها، پوست و مو کمک کند و باعث افزایش میزان تولید هورمون و آنزیم های بدن شود. گوشت ...
آشنایی با مزیت های پسته برای زنان
. بر همین اساس خانم ها جهت درمان مشکل کم خونی باید از خوراکی های مناسب مانند پسته استفاده کنند. مصرف پسته برای لاغری بانوان 2. پسته کاهش وزن زنان پسته برای خانم ها جهت لاغری و کاهش وزن مزایای بی نظیری دارد. بسیاری از خانم ها که به دنبال بهترین خوراکی جهت کاهش وزن هستند از پسته استفاده می نمایند. البته باید بدانید اگر حجم زیادی از پسته را به صورت روزانه استفاده کنید ...
قاتلی خاموش در مردان که سلامت روان و جسم را هدف می گیرد
خاموش است که به تدریج تراکم و استحکام استخوان ها را کاهش می دهد و خطر شکستگی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این بیماری در زنان شایع تر است، اما مردان نیز می توانند به آن مبتلا شوند. پوکی استخوان می تواند عوارض جدی مانند درد مزمن استخوان، ناتوانی، شکستگی های مکرر و حتی مرگ به دنبال داشته باشد. خطرات انزوای اجتماعی برای سلامت استخوان مردان: کاهش تراکم مواد معدنی ...
ویژگی های منحصر به فرد جنگنده اف 4 ملقب به شبح آسمان + فیلم
طور متوسط، بزرگسالان تنها 20 گرم فیبر از 30 گرم توصیه شده در روز را دریافت می کنند. پودر کاکائو حاوی حدود 28 درصد فیبر است. سایر منابع خوب فیبر شامل آووکادو، فرنی و پوست سیب زمینی هستند. مطالعه ای در سال 2015 روی 240 نفر نشان داد کسانی که هدفشان رسیدن به هدف مصرف 30 گرم فیبر در روز بود، به طور متوسط 2.200 کیلوگرم در یک سال از دست دادند. استیو که موسس خیریه همکاری سلامت عمومی ...
اگر هر روز یک تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
مثل تباهی لکه زرد جلوگیری کند. سعی کنید در برنامه غذایی خانواده تان، مصرف روزانه یا هر 48 ساعت یک تخم مرغ را بگنجانید. تقویت استخوان یکی از نیازهای استخوان برای تقویت شدن، وجود ویتامین D است. ویتامین دی می تواند از طریق جذب کلسیم باعث تقویت استخوان ها شود. تخم مرغ منبع سرشار از ویتامین D است. اگر استخوان هایتان دچار مشکل است، کافی است تا تخم مرغ را در یک بازه زمانی مشخص به طور ...
سبزیجات بخورید، ارگانیک لاغر شوید!
...> اسفناج ازجمله سبزیجات ارگانیکی است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی، آب فراوان و کالری کم می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گفته متخصصان تغذیه، هر فنجان اسفناج حاوی 27 گرم آب، 7 کالری و 1 گرم فیبر است. فیبر موجود در اسفناج به وعده های غذایی حجم بیشتری می دهد و با افزایش سیری، کاهش اشتها و کاهش دریافت کالری، از افزایش وزن جلوگیری می کند. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، از این رو متخصصان تغذیه به کسانی که خیال کاهش وزن و لاغری دارند توصیه می کنند از کرفس در رژیم غذایی خود استفاده کنند. چراکه کرفس سرشار از فیبر بوده و می تواند از میزان اشتهای فرد بکاهد. ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین سی و 2 برابر اسفناج آهن دارد!
نیز برای تقویت استخوان ها و دندان ها حیاتی است. جعفری، فراتر از یک چاشنی ساده، منبع غنی ویتامین C، آهن، فولیک اسید، و ویتامین K است. این سبزی معطر نه تنها خواص ضد سرطانی دارد بلکه به تقویت سلامت قلب، استخوان ها و دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم جعفری می تواند به بهبود عمومی سلامتی و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. استفاده از جعفری در رژیم غذایی روزانه تان، انتخابی هوشمندانه برای حفظ تندرستی است. منبع: بهداشت نیوز ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
به گزارش زیرنویس، مصرف نوشابه باعث خشکی پوست، افزایش چین وچروک و تسریع روند پیری پوست شده و همچنین عوارضی چون التهاب پوست آکنه، خشکی زیاد اگزما و خارش را به همراه دارد. مضرات نوشابه را به طور کامل در ادامه خواهید شناخت. مضرات نوشابه برای پوست پوسیدگی دندان مضرات نوشابه بسیار زیاد می باشد. [...]
