خانه
هرآنچه که باید درمورد اعتیاد به کافئین بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضلاتی قوی و سالم: تغذیه ای اصولی برای بانوان بدنساز مبتدی
وعده بعد از ظهر: 1 عدد ماست یونانی 1/2 فنجان گریپ فروت شام: 150 گرم ماهی سالمون پخته شده 1 فنجان سیب زمینی شیرین 1 فنجان سالاد قبل از خواب: 1 فنجان شیر بادام نکات: در این برنامه، از مواد غذایی بدون گلوتن مانند برنج قهوه ای، جو دوسر، بادام و میوه ها و سبزیجات استفاده شده است. می توانید با توجه به ...
10 ماده غذایی مضر و تشدید کننده اضطراب و افسردگی
کسانی که سلیاک نیستند، سس سویا سرشار از گلوتن است که می تواند به طور قابل توجهی احتمال افسردگی را افزایش دهد. 8. از غذا های تشدید کننده افسردگی: قهوه یا کافئین ممکن است برای شما غیرممکن باشد که از فنجان قهوه روزانه خود صرف نظر کنید، اما مصرف کافئین تقریباً عامل ایجاد اضطراب و یا بدتر شدن آن است. برای افرادی که اضطراب اجتماعی دارند، کافئین حتی در مقادیر کم نیز می تواند احساس ...
چای و قهوه وابستگی ایجاد می کنند | از فواید و مضرات چای و قهوه چه می دانیم؟
خونی شود. به گفته این پزشک، نوشیدن چای بدون شیر فوایدی مانند بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری عروق کرونر و سرطان معده دارد. چای و قهوه سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کنند و می توانند وابستگی فیزیولوژیکی (فیزیکی یا جسمانی) ایجاد کنند. مسکان سونی متخصص تغذیه هم درباره مضرات دیگر این دو نوشیدنی می گوید: نوشیدن بیش از حد چای و قهوه با قند می تواند برای دیابتی ها مضر باشد، زیرا می ...
کافی میکس نوشیدنی محبوب و خوشمزه خطرناک را بیشتر بشناسید
کافئین در بهینه سازی خواب توجه کرد. کافئین سبب افزایش فشار خون ، ضربان قلب و دفع ادرار را افزایش می دهد. کافئین ادرار آور است به این معنا که آب بدن را جذب و دفع می کند، بنابراین باعث کم آبی بدن می شود. قهوه می تواند باعث تحریک دستگاه گوارش شود اما دوزهای بالا باعث ایجاد اسهال و تحریک رفلاکس معده شود. کافیین می تواند از بالغ شدن کامل یک تخمک جلوگیری کند و به این ترتیب ...
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
کنترل کنید، انبه انتخاب خوبی نیست. اگر دوست دارید انبه بخورید اما نمی خواهید بدن تان قند زیادی مصرف کند، چند برش بخورید و بقیه را در یخچال نگهداری کنید تا بعدا بخورید. یک فنجان(حدود 240 میلی لیتر) پر از انگور حدود 25 گرم شکر خواهد داشت. انگور به دلیل کوچک بودن و طعم لذیذ آن، می تواند به مقدار کنترل نشده مصرف شود و در نتیجه مقدار زیادی قند وارد بدن کند. یک فنجان(240 میلی لیتر ...
نکات مهم در خرید دستگاه های نسپرسو
داشتن مهارت های خاصی در زمینه تهیه قهوه، بتواند به راحتی از آن ها استفاده کند. عملکرد دستگاه های نسپرسو به قدری ساده است که تنها با قرار دادن کپسول قهوه در محفظه مخصوص و فشردن یک دکمه، می توان یک شات اسپرسو یا فنجان قهوه دلخواه خود را تهیه کرد. این فرآیند سریع و بدون دردسر باعث می شود که شما در کمترین زمان ممکن، یک نوشیدنی با کیفیت خوب داشته باشید. علاوه بر این، تمیزکردن دستگاه نیز بسیار آسان است ...
فقط سیاه دانه این درد ها را درمان می کند
دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف دارو های شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موش های سرطانی داشته است. سیاه دانه برای درمان برای ...
با اینا تابستونو سر می کنم یا چگونه از گرما فرار کنیم؟
گراد برسد. درست است که می توانید از کولر خودرو استفاده کنید، اما با این کار حجم زیادی از بنزین تان مصرف می شود؛ به همین علت برای رهایی از گرما بهتر است صبح زود که هوا و داخل ماشین خنک است، خریدهای خود را انجام دهید. خنکی قلب دوم برای رهایی از گرما، پاهای تان را در یک تشت پر از یخ قرار دهید. این کار در یک روز گرم، خیلی مفید است؛ به ویژه اگر برای مدت زیادی پیاده روی کرده یا زمان ...
پس از نوشیدن اولین جرعه قهوه چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ /روایت لحظه به لحظه
. این باعث می شود که کلیه ها آب را جذب نکنند و مقدار ادرار شما افزایش یابد. تحقیقات نشان داده اند که برای تأثیر قهوه بر سطح آب بدن، باید بیش از 500 میلی گرم کافئین در روز، یا بیش از پنج فنجان قهوه بنوشید. محققان در یک پژوهش در سال 2014 توسط دانشکده ورزش در دانشگاه بیرمنگام، هیچ مدرکی دال بر کم آبی بدن با مصرف متعادل قهوه در طول روز پیدا نکردند. اما نوشیدن قهوه نه ...
عوارض مرگبار نوشیدن چای داغ
پررنگ و به ویژه در میان قشر کارمندان به دفعات در طول روز مصرف می شود. وی افزود: همچنین امروزه افراد باعجله و بلافاصله پس از ریختن چای در لیوان آن را به صورت داغ می نوشند؛ این درحالی است که مطالعات جهانی نشان می دهند مصرف چای داغ سبب بروز سرطان های مری و معده می شود. ملک زاده به انجام مطالعاتی در این زمینه در ایران نیز اشاره کرد و گفت: مطالعه ای به صورت کوهورت در استان گلستان انجام شد که ...
سایه روشن های مواد غذایی در بهبود عملکرد تیروئید
. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود ...
خطرات استفاده مداوم از کولر گازی و آبی برای سلامت کودکان
بزرگسالان توانایی تنظیم بدن را نسبت به محیط ندارند. هرچند سرد بودن مداوم هوا برای بزرگسالان نیز بی ضرر نیست و عوارضی مانند سردرد، رخوت، کاهش تحمل هوای گرم و تحریک حساسیت و آسم را به همراه دارد، اما آسیب کاهش مداوم دما توسط کولر گازی برای کودکان بیشتر از بزرگسالان است. کودکان مدت طولانی تری را در خواب عمیق می گذرانند. در این مرحله از خواب، ضربان قلب افزایش می یابد. این موضوع یکی از دلایلی ...
با خوردن این خوراکی ها سردرد خود را درمان کنید
... آب اولین قدم برای پیشگیری و تسکین سردرد مصرف آب کافی در طول شبانه روز است. شما با این کار به دفع سموم از بدن خود کمک فراوانی می کنید. نوشیدن آب کافی برای تمام سیستم ها و سلول های بدن مهم است و ممکن است با هیدراته نگه داشتن فرد به کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک کند. حتی کم آبی خفیف ممکن است در برخی مواقع به تعدادی از علائم از جمله سردرد منجر شود. ...
8 نوشیدنی خوشمزه برای آب کردن چربی شکم
موجود در قهوه تأثیر مثبتی بر متابولیسم بدن، حتی در هنگام استراحت، دارد. 5) سرکه سیب بر اساس مطالعات، مصرف روزانه سرکه سیب راه مفیدی برای کاهش وزن و حفظ سطح قند خون طبیعی است. برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید قبل از مصرف وعده غذایی، 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری مخلوط کرده و میل کنید. 6) آب لیمو مطلعات نشان می دهد که مکمل ...
انواع سبزیجات و خواص آن را بشناسید
این رو مصرف سبزیجات با رنگهای متنوع برای سلامت توصیه می گردد در واقع رنگها در سبزیجات بر خواص منحصر بفرد آنها اشاره دارد. مصرف سبزیجات با رنگهای متفاوت امکان بدست آوردن بالاترین نتیجه را برای شخص ممکن می سازد و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می سازد و موجب طول عمر بیشتر شخص می گردد. این سبزی ساقه ندارد و از نظر خواص تغذیه ای شبیه به سیر و پیاز است، اما طعم و بوی ملایم تری دارد. تره 2 نوع دارد ...
چای را با توت و خرما نخورید
آفتاب نیوز : قند خرما، توت و به طور کلی هرمواد قندی هنگامی که با آب جوش یاچای داغ تماس پیدا می کند بدن تمام شیرینی های این مواد را جذب کرده و انرژی موجود در آن ها جذب بدن نمی شود. گفتنی است چای و قهوه در تمام کشور های دنیا نوشیدنی های بسیار رایجی هستند که افراد عادت دارند آن ها را با مواد شیرین مصرف کنند، اما این مواد قند به سلامت دندان ها آسیب رسانده و سبب بالا بردن قندخون ...
5 نوشیدنی ویژه و خاص برای روزهای تابستانی گرم و سوزان
آب نعناع گشنیز هر روز صبح با معده خالی می تواند به خنک نگه داشتن بدن شما در طول روز کمک کند. دوغ: یکی دیگر از نوشیدنی های خانگی فوق العاده برای کمک به مقابله با گرمازدگی، دوغ است. دوغ سرشار از پروبیوتیک ها است. به هضم غذا کمک کرده و الکترولیت های ضروری بدن را تامین می کند. برای تهیه دوغ، یک فنجان ماست ساده را با دو فنجان آب مخلوط کنید. کمی نمک و سبزی معطر تازه را اضافه کنید. همه چیز را ...
11 ترفند پزشکی بسیار کاربردی که همه باید بدانند
دلایل مختلفی مانند پرخوری، درهم خوری و استفاده از غذاهای چرب و سنگین و... دچار معده درد می شویم، برای درمان معده درد چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا چای نعنا بنوشید. می توانید برای درمان شکم درد از کیسه آب گرم استفاده کنید. 11-خوب شدن سردرد برای درمان فوری سردرد آب فراوان بنوشید چون بسیاری از سردردها به دلیل کمبود آب بدن است.برای انواع سردردهای میگرنی می توانید از کمپرس سرد ...
شهروندان هشدارها را جدی بگیرید
...> شهروندان در هنگام گرمازدگی به تشنگی زیاد توجه داشته باشند؛ مرتضویان در این خصوص افزود: علائمی چون افزایش دمای بدن، سردرد، بدحالی و بی اشتهایی، نفس کشیدن تند، عرق زیاد، رنگ پریده و شل شدن ماهیچه ها ازجمله علائم معمولی هستند که در یک فرد گرمازدگی بروز می کنند. یکی دیگر از مواردی که مردم باید به آن توجه کنند؛ تشنگی زیاد است. در این زمان توصیه می شود افراد عطش خود را تنها با آب معمولی برطرف نکنند چراکه ...
تفاوت اسپرسو با نسپرسو
.... نسپرسو: دستگاه های نسپرسو ساز کوچکتر و کاربرپسندتر هستند. تنها چیزی که نیاز دارید کپسول های نسپرسو است که در دستگاه قرار می دهید و با فشار یک دکمه قهوه شما آماده می شود. 3. انعطاف پذیری و تنوع اسپرسو: با دستگاه اسپرسوساز می توانید انواع مختلفی از قهوه ها را با درجه های مختلف آسیاب و میزان قهوه مورد نظر خود تهیه کنید. این امر به شما انعطاف بیشتری در انتخاب نوع و ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
...> کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی در روند تمرین کمک کند، اما اگر انتخاب شما نوشیدنی هایی مانند فراپه یا لاته کارامل باشد، باید بدانید که با نوشیدن این موارد مقدار زیادی قند دریافت می کنید. مصرف بیش از حد قندِ افزودنی می تواند سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا ببرد و در پی آن سبب افت شدید قند شود. قهوه های شیرین مانند لاته کارامل و ... را کنار بگذارید و به جای آن، یک فنجان قهوه شیرین ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
حرکات روده را افزایش می دهند، به این معنی که این نوشیدنی ها می توانند باعث تسریع عملکردهای دستگاه گوارش شما شوند. این اثر محرک باعث اسهال و در نهایت کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند.نوشیدن قهوه در حد اعتدال ...
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم
پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند.با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL ...
3 برتری برنج قهوه ای به برنج سفید
نگرانی ها را با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد. در مقایسه با برنج سفید، برنج قهوه ای فیبر بیشتری دارد، ماده مغذی که اکثر مردم به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. یک فنجان برنج قهوه ای حاوی حدود 3 گرم فیبر در مقایسه با حدود 0.5 تا 1 گرم در هر فنجان برنج سفید است. این مقدار می تواند به افزایش مصرف فیبر همراه با مصرف میوه ها، سبزیجات و سایر غلات کامل کمک کند. خوردن فیبر بیشتر ...
علائم گرمازدگی و درمان آن
منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه داشته باشد، فرد را در معرض خطر بیماری مرتبط با گرما قرار می دهد، زیرا بدن فرصتی برای عادت به دمای بالاتر نداشته است. شاخص حرارت بالا شاخص گرما یک مقدار درجه حرارت واحد است که احساسی را که دمای خارج از منزل و رطوبت به فرد می دهد، در نظر می گیرد، وقتی رطوبت زیاد است، عرق به راحتی تبخیر نمی شود ...
دلایل اصلی افت قند خون چیست؟+ علائم هشدار
...> انجام ورزش بیش ازحد و یا بدون برنامه علائم هشداردهنده تعریق، لرز، خواب آلودگی سردرد تحریک پذیر یا گیجی تغییر دردید گرسنگی اختلال در تمرکز حواس در موقع افت قند چه کنیم؟ برای اطمینان، در صورت امکان قند خون خود را اندازه گیری کنید.در بسیاری موارد علائم شمارا گمراه می کنند، پس در صورت شک و عدم امکان ...
رژیم غذایی ضد التهابی چیست و چگونه باید از آن پیروی کرد؟
است که شامل یک روز وعده های غذایی ضد التهابی است. صبحانه املت 3 تخم مرغ با 1 فنجان (110 گرم) قارچ و 1 فنجان (67 گرم) کلم پیچ، پخته شده در روغن زیتون 1 فنجان (225 گرم) گیلاس چای سبز یا آب ناهار ماهی قزل آلا کبابی به همراه سبزیجات مخلوط با روغن زیتون و سرکه 1 فنجان (125 گرم) تمشک، روی آن ماست یونانی ساده و گردوی خرد شده ...
