خانه
این ویتامین ها را با خیال راحت با معده خالی مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک داروهای لاغری که نمی دانید
.... فلج معده اختلالی است که حرکت غذا از معده به روده را کُند یا متوقف می کند. اثر بر توده عضلانی به نظر می رسد تحلیل توده های عضلانی نیز یکی از نگرانی های مرتبط با مصرف داروهای لاغری است. طبق مطالعات، در مواردی ممکن است ترکیبی از چاقی و توده عضلانی اسکلتی کم باعث ضعف عضلانی شود. نمی توان گفت چند درصد از افراد ممکن است دچار چنین مشکلی باشند و این مسئله ای است که باید به دقت ...
خواص هلیله سیاه
از ترکیب انواع هلیله و چند گیاه دارویی دیگر به همراه عسل و روغن بادام شیرین تهیه می شود. اندامی زیبا و سالم با هلیله سیاه این گیاه پر خاصیت با افزایش ترشح صفرا از کیسه صفرا در بدن و همچنین پاکسازی دستگاه گوارش و کمک به جذب بهتر مواد مغذی، می تواند یکی از مشارکت کنندگان در پروسه و روند لاغری شما و سم زدایی از بدنتان باشد. همچنین مصرف این گیاه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می ...
تهیه غذای پزشکی از امول ژل های حامل لیپاز پانکراسی
نارسایی پانکراس آنزیم لیپاز به بدن می شود. با توجه به اینکه، ژلان قادر به تشکیل هیدروژل های وابسته به دما و مقاوم به اسید است؛ می توان از آن در تهیه غذا های پزشکی که داروی مورد نظر را از معده به سلامت عبور می دهند استفاده کرد. این دانش آموخته دکتری تخصصی علوم و صنایع غذایی دانشگاه Reading انگلستان در ادامه به تعریف غذا های پزشکی پرداخت و گفت: غذا های پزشکی، نسل جدیدی از غذا ها هستند که ...
خواص سرکه سیب برای لاغری و درمان کبد چرب + عوارض و نحوه مصرف
... بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری در طب سنتی، مصرف سرکه سیب و سیاه دانه برای لاغری توصیه شده است، قرص سرکه سیب برای لاغری شکم نیز یکی از محصولاتی است که در بعضی داروخانه ها به فروش می رسد و همراه با رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند برای کاهش چربی های شکمی مفید باشد. بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است، می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری آن را در حجم ...
کافی میکس نوشیدنی محبوب و خوشمزه خطرناک را بیشتر بشناسید
قبل از مصرف قهوه را دم نکنید زیرا مانند چای جوشیده خواهد شد.هر چه قهوه بیشتر بجوشد غلیظ تر و کافئین و رنگ بیشتری از آن خارج می شود. مدت زمان نگهداری دانه قهوه در محیط خشک و خنک تا یک سال، ولی پودر قهوه باید سریع تر و ظرف مدت یک ماه مصرف شود. پودر همراه قهوه :2 قاشق مربا خوری شکر :1 قاشق غذا خوری پودر قهوه کلاسیک :یک قاشق چای خوری آب داغ :یک ...
عدم تحمل شکر چیست و چه علائمی دارد؟
عدم تحمل کربوهیدرات دارند ممکن است بیش از افراد دیگر آن را هوس کنند. با این حال ممکن است دلایل دیگری نیز برای هوس و ولع به چیزهای شیرین دخیل باشند از جمله تغییرات هورمون ها یا کمبود مواد مغذی خاص در بدن. 6- پس از خوردن غذا احساس خواب آلودگی دارید اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه هشداری دیگر از عدم تحمل ...
13 ماده غذایی ممنوعه برای رهایی از سوزش معده
به گزارش نبض بازار ،رفلاکس معده کابوسی شایع که زندگی را تلخ می کند،برگشت اسید معده به مری نه تنها سوزش و درد قفسه سینه را به ارمغان می آورد بلکه تنگی نفس و طعم ترش در دهان را نیز به همراه دارد. خبر خوش این است که با حذف برخی غذا ها از رژیم غذایی تان، می توانید این دشمن خاموش را سرکوب کرده و به آرامش معده خود دست پیدا کنید. در ادامه به لیست 13 ماده غذایی اشاره می کنیم که بدترین دشمنان ...
چای و قهوه وابستگی ایجاد می کنند | از فواید و مضرات چای و قهوه چه می دانیم؟
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین 300 میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب دوباله درباره توصیه های پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح می دهد: مدت زمانی است که باید قبل یا بعد از غذا برای یک فنجان چای یا قهوه صبر کرد 60 دقیقه است، زیرا تانن موجود در این نوشیدنی ها می تواند جذب آهن را از غذا کاهش دهد و منجر به کمبود آهن و حتی کم ...
این ویتامین را صبح ها بخورید؛ بهتر جذب می شود
تأمین این ماده مغذی به شما کمک می کنند. بهترین زمان برای مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین B در عصر یا اواخر روز می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از تأثیر منفی بر خواب، سعی کنید ویتامین های گروه B را صبح ها ترجیحاً همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. البته در برخی موارد توصیه می شود افرادی که دچار ...
دیر شام خوردن خطر ابتلا به این بیماری را بالا می برد
پرچرب و میان وعده های شیرین شود. این الگو های غذایی با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. افزایش مقاومت به انسولین: خوردن اواخر شب، به ویژه غذا های پر کربوهیدرات یا شیرین، می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و مقاومت به انسولین شود. مقاومت مزمن به انسولین با التهاب همراه بوده و ممکن است باعث ایجاد سرطان روده بزرگ شود. اختلال در خواب: غذا خوردن در اواخر شب می تواند الگوی ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C
ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می شود، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که خوردن آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود ...
آبگوشت برای این افراد سم است
باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچار معده ضعیف گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش ...
پس از نوشیدن اولین جرعه قهوه چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ /روایت لحظه به لحظه
. این باعث می شود که کلیه ها آب را جذب نکنند و مقدار ادرار شما افزایش یابد. تحقیقات نشان داده اند که برای تأثیر قهوه بر سطح آب بدن، باید بیش از 500 میلی گرم کافئین در روز، یا بیش از پنج فنجان قهوه بنوشید. محققان در یک پژوهش در سال 2014 توسط دانشکده ورزش در دانشگاه بیرمنگام، هیچ مدرکی دال بر کم آبی بدن با مصرف متعادل قهوه در طول روز پیدا نکردند. اما نوشیدن قهوه نه ...
نودل بخوریم یا نخوریم؟
دارند و می توانند برای مدت طولانی تری انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. یک بسته انرژی برای روزیکی از ویژگی های این غذا که باعث محبوبیت آن در آسیای شرقی شده داشتن کربوهیدرات است. این کربوهیدرات اگر در ساعات ابتدایی روز دریافت شود انرژی لازم برای روز شما را تامین خواهد کرد. همین موضوع سال هاست که نودل را به غذایی برای تمام وعده ها، حتی صبحانه، تبدیل کرده است. دوستی با سیستم ...
این ویتامین ها را می توان با معده خالی مصرف کرد
پایانی روز می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد. بهترین زمان برای مصرف ویتامین E مکمل های ویتامین E زمانی که به همراه غذا در شب مصرف شوند بهترین عملکرد را دارند. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای جذب بهتر، به چربی طبیعی موجود در وعده های غذایی نیاز دارد. بهترین زمان برای مصرف اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد ...
معده های سرد چه خصوصیاتی دارند؟
هضم کند. اگر ما غذا را نجویده قورت بدهیم معده به اجبار کار بیشتری باید انجام دهد و حرارتش کفاف هضم غذا را نمی دهد. به تدریج از حرارت آن کاسته می شود و دچار سردی معده می شویم. مصرف آب زیاد در بین غذا، مصرف لبنیات مخصوصاً در فصل های سرد و در افراد با مزاج سرد باعث حرکت معده به سمت سردی می شود. آروغ های زیاد، رفلاکس های مکرر (ترش کردن)، عدم احساس گرسنگی تا ساعت ها بعد از خوردن غذا (به علت ...
ترانه دلی تو کجایی عشق زیبا با صدای گرشا رضایی+ موزیک ویدئو
بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می شود، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که خوردن آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود. شما می توانید در هر زمانی از روز ویتامین C مصرف کنید، اما بهترین زمان مصرف این ویتامین، به محض بیدار شدن از خواب یا دو الی سه ساعت بعد از غذا است؛ به شرطی که مطمئن باشید این ویتامین معده شما را تحریک نمی کند. ...
انواع سبزیجات و خواص آن را بشناسید
دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد ...
کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟؟؟
...> برای هضم بهتر کله پاچه در دستگاه گوارش زمان پخت آن از ادویه های مختلفی مانند زیره و رازیانه و زردچوبه و نعنا و گشنیز استفاده کنید. این ادویه های گیاهی ضد نفخ و میکروب کش می باشند. انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. همراه با کله پاچه برای هضم بهتر خوردن مقداری سویق مفید است. خوردن آبلیمو همراه کله پاچه به دلیل اینکه ویتامین ث بالایی دارد جذب آهن گوشت کله پاچه را افزایش می دهد و سمیت غذا را کاهش می دهد. ...
دلیل اهمیت پروتئین چیست؟
در بدن تجزیه می شود، به سوخت توده عضلانی کمک می کند، که به متابولیسم کمک می کند. همچنین به سیستم ایمنی کمک می کند تا قوی بماند. به شما کمک می کند سیر بمانید. تحقیقات زیادی نشان داده است که پروتئین اثرات سیری دارد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که سیری یا احساس سیری بعد از غذا، پس از مصرف یک میان وعده با پروتئین بالا بهبود یافته است. در مطالعه ای که در سال 2014 صورت گرفت محققان ...
تاثیر فاجعه بار عادت غذایی ناسالم بر سلامتی / سرطان در کمین است
...> غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به انتخاب های غذایی ناسالم مانند مصرف غذاهای فرآوری شده یا پرچرب شود که با افزایش خطر سرطان روده بزرگ همراه است. به ویژه غذاهای پرکربوهیدرات یا شیرین، می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و مقاومت به انسولین شود که این امر ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. مصرف غذا در این زمان از شبانه روز ممکن است الگوی خواب را مختل کرده و باعث ...
اخبار علمی/ماده ای مخفی در انار دشمن آلزایمر است/رژیم غذایی غربی می تواند بر التهاب روده تأثیرگذار ...
صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می شود، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که خوردن آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود. شما می توانید در هر زمانی از روز ویتامین C مصرف کنید، اما ...
چگونه به دستگاه گوارش خود آسیب بزنیم؟
مصرف غذاهای فرآوری شده و دارای مواد نگهدارنده، فست فودها، سوسیس و کالباس را محدود کرد. دکتر رجب نیا در خصوص تاثیر فعالیت های فیزیکی و ورزش بر سلامت گوارش بیان کرد: ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواری هم حرکات روده را بهبود می بخشند و هم با توجه به اینکه افزایش جریان خون و خون رسانی بهتر به بدن را به دنبال دارد، باعث می شود که هضم و جذب مواد غذایی با درصد بهتری در گوارش اتفاق بیافتد. همانطور ...
این حشره دو معده دارد
طور شیمیایی غذا را تجزیه می کنند و آن را به مولکول های کوچکتر قابل جذب تبدیل می کنند. معده دوم: هضم ثانویه و جذب مواد مغذی معده دوم، که به آن “معده اصلی” یا “معده شیرده” هم می گویند، وظیفه اش جذب مواد مغذی از غذای هضم شده است. دیواره این معده با سلول های خاصی پوشیده شده است که مواد مغذی مانند گلوکز، اسیدهای آمینه و ویتامین ها را جذب می کنند. چرا زنبور عسل به دو معده ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
شکلاتی مصرف نوشیدنی های شکلاتی در برخی افراد منجر به رفلاکس معده می شود. علائم رفلاکس شامل اشکال در بلع، سرفه، برگشت غذا یا مایع ترش در دهان، خس خس سینه و درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن است. به همین منظور بهتر است تا حد امکان از مصرف شکلات و نوشیدنی هایی مانند شیرکاکائو یا هات چاکلت که سبب رفلاکس اسید در معده می شوند، بپرهیزید. ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای آب کردن شکم و باسن
بخش از نمناک همراه شوید تا بدانید چه باید کرد؟ چه غذاهایی بخورید و چه مواد غذایی را حذف کنید تا نتیجه دلخواهتان را بگیرید؟ وعده های غذایی را حذف نکنید وعده های غذا را حذف نکنید زیرا با حذف غذا و چیزی نخوردن متابولیسم بدن شما کند خواهد شد و میل و اشتهایتان به غذا خوردن افزایش می یابد،این حالت باعث می شود شما احساس خستگی کرده و از انجام فعالیت های روزانه باز بمانید. ...
عناب؛ اکسیر سلامتی و جوانی
غذایی به شما انرژی داده و از پرخوری جلوگیری کند. قبل از غذا: خوردن عناب قبل از غذا می تواند به شما احساس سیری دهد و موجب شود کالری کمتری در وعده ی غذایی بعدی مصرف کنید. به همراه وعده های غذایی: عناب را می توانید به همراه غذاهایی مانند سالاد یا ماست میل کنید. چگونگی مصرف عناب برای لاغری میوه های عناب بسیار کوچک و شیرین هستند. عنابِ خشک بافت جویدنی و طعمی ...
رژیم غذایی ضد التهابی چیست و چگونه باید از آن پیروی کرد؟
رویداد24 سیما صابری: مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها در عین پرهیز از برخی دیگر به کاهش و پیشگیری از التهاب کمک می کند. بیماری های التهابی می تواند روند زندگی شما را مختل کند، بنابراین مهم است که از رژیم غذایی ضدالتهابی پیروی کنید. برخی از غذا های ضد التهابی می توانند شامل میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب باشند. توجه داشته باشید که التهاب مزمن بسیار مضر است، زیرا به تدریج به سلول ها، بافت ...
