آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فیبر چیست و به چه کاری می آید؟ + بیشترین فیبر در چیست؟ (+اینفوگرافی)
دیگر از طریق هضم، که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فیبر نامحلول در آب حل نمی شود و عمدتاً دست نخورده از دستگاه گوارش عبور می کند. این فیبر به مدفوع حجم می دهد، از یبوست جلوگیری کرده و به فرد کمک می کند مدفوع را سریع تر دفع کند. این فیبر تولید کالری نمی کند. فیبر در دو نوع وجود دارد که هر دو برای سلامتی مفید هستند: فیبر محلول که در آب حل می شود ...
5 نوشیدنی طبیعی که سیستم گوارش شما را خنک و روده تان را سلامت می کند
سال چگونه بر سلامت روده شما تأثیر می گذارد؟ گرما تغییری را در برنامه های روزانه، رژیم غذایی و شیوه زندگی کلی ما نشان می دهد که بر سلامت روده ما تأثیر می گذارد. در اینجا نحوه ارتباط این دو آمده است: گرما خطر کم آبی بدن را به دلیل افزایش تعریق که یک فرآیند طبیعی خنک کننده بدن است، افزایش می دهد. مانوی لوهیا، متخصص تغذیه، می گوید: کم آبی به طور قابل توجهی بر دستگاه گوارش تأثیر ...
اطلاعاتی درباره موز که بهتر است بدانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، خوردن موز برای کلیه مضر نیست مگر اینکه کلیه ها آسیب دیده باشند. کلیه های آسیب دیده پتاسیم را در خون انباشته می کنند که منجر به مشکلات جدی قلبی می شود. پتاسیم در موز، سایر میوه ها و سبزیجات (مانند سیب زمینی، آووکادو و خربزه) وجود دارد. افرادی که بیماری کلیوی پیشرفته دارند معمولا توصیه می شود از برخی میوه ها و سبزیجات از جمله موز خودداری کنید. ...
حقایقی در مورد ترب سیاه + خواص ترب سیاه برای سنگ کلیه
ادامه مقاله به انواع خواص این سبزی پرخاصیت می پردازیم: ترب سیاه به سلامت کلی و جوانی پوست شما کمک می کند. اگر لک هایی روی صورت خود دارید که دوست دارید به حداقل برسد، می توانید با آب آن خود را درمان کنید. یک سیستم داخلی تمیز و بدون ناخالصی اولین چیزی است که برای داشتن پوستی روشن و سالم به آن نیاز داریم. اگر خون شما پر از ناخالصی باشد، پوست شما آن را به وضوح منعکس می کند. ترب سیاه ...
این روش برای کاهش وزن معجزه می کند
... با کمک به یافته های مطالعه اصلی، تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم غذایی ناشتا و پروتئینی متناوب می تواند علائم گوارشی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و میکروب های روده مرتبط با تیپ بدنی لاغرتر را تقویت کند. علاوه بر این، رژیم غذایی ناشتا و پروتئینی متناوب ممکن است باعث افزایش پروتئین های مفید (سیتوکین ها) و محصولات جانبی اسید آمینه در خون مرتبط با کاهش وزن و چربی شود. در این مطالعه ...
میخوای بدونی چرا شکمت آب نمیشه؟
طرفی هیدراته ماندن باعث می شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید. اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. ...
6 بلایی که سریع غذا خوردن به سرتان می آورد
داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. براساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا خواهد برد. 2- دیابت تند غذا خوردن به ...
این 5 گروه غذایی به راحتی هضم می شوند
مکانیکی مانند جویدن در دهان و همچنین انرژی شیمیایی مانند کار انجام شده توسط اسید معده و آنزیم های گوارشی در روده کوچک است. انتخاب غذاهای به راحتی قابل هضم زمانی که احساس ناخوشایندی دارید یا دچار سوء هاضمه یا سایر علائم گوارشی مانند اسهال هستید، می تواند به دستگاه گوارش شما کمک کند تا کمی استراحت کند. این کار اساساً باعث می شود بدن شما برای انجام فرآیندهای گوارشی کمی کمتر کار کند. ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن
اساس زمان مصرف 1. منضج صبح ناشتا 2. منضج میان وعده 3. منضج قبل از ناهار و شام. مهم ترین منضج، منضج صبح ناشتا است به این دلیل که در این زمان جذب دارو بهتر و کامل انجام می گیرد و از طرفی معده و دستگاه گوارش و کبد 8 ساعت استراحت کرده اند لذا بهترین حالت را برای جذب دارو و غذا دارند. فواید تجویز منضج میان وعده و قبل از شام و ناهار این منضج ها اثر ...
خواصی از رب انار که باورتان نمی شود/ طبع رب انار شیرین
خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. مضرات و عوارض جانبی استفاده از رب انار چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم رب انار بدلیل وجود آهن در آن دیر هضم است و افراد سرد مزاج نباید بیش از حد رب انار مصرف کنند. خوردن رب انار موجب سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود بنابراین افراد مبتلا به زخم معده و روده نباید رب انار مصرف ...
اسلیو معده: روشی موثر برای لاغری و کاهش وزن
در قسمت های انعقادی غذا، ممکن است نیاز به دقت بیشتری داشته باشید. 4. تاثیر بر روابط اجتماعی: کاهش وزن و تغییرات فیزیکی پس از عمل اسلیو معده بر روابط اجتماعی شما تاثیر مثبت دارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و ارتباطات شما با دیگران می شود. به طور کلی، پس از انجام عمل اسلیو معده، زندگی شما ممکن است به طور کلی بهتر و سالم تر شود، اما نیاز به تغییرات و تلاش برای حفظ نتایج و بهبود وضعیت سلامت خود خواهید داشت. ...
می دانستید در رژیم غذایی خود به پاپ کورن نیاز داریم؟
دارند قابل هضم نیستند. بنابراین میزان هضم غذا را کند می کند و باعث افزایش تدریجی تر و کمتر قند خون می شود. 7. طعم های مختلف پاپ کورن: پاپ کورن را می توانید با نمک و کره یا پودر پنیر میل کنید. می توانید از سس های تند استفاده کرده یک طعم ایتالیایی را امتحان کنید. در هنگام طبخ پاپ کورن می توانید از پنیر پارمیسان نیز استفاده کنید. بهتر است بدانیم که هر گونه ادویه و مواد جدیدی که ...
کدام قسمت از کله پاچه را باید بخوریم و کدام را نه؟
تابناک با تو – کله پاچه یکی از غذا های بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که خوردن آن ها توصیه نمی شود. کله پاچه یکی از غذا های موردعلاقه و بسیار لذیذ برای ما ایرانی هاست. کله پاچه از پختن سر، دست و پای [...]
طرز تهیه ترشی انبه هندی + نکات مهم و راز خوشمزه شدن آن
عالی برای بهبود سلامت پوست و مو شناخته می شوند. ویتامین C به تولید کلاژن بیشتر که به پاکسازی عمیق و حفظ روشنی و لطافت پوست کمک می کند. کمک به هضم غذا ترشی انبه حاوی مقدار زیادی فیبر است. حرکات منظم روده را تقویت می کند و عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند. آنزیم های موجود در این ترشی به تجزیه پروتئین در بدن و محافظت در برابر مشکلات گوارشی کمک می کند. خواص ترشی ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی و طول عمر
گرم سدیم 1.556 میلی گرم بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی خواص زیتون برای سلامتی و طول عمر زیتون فواید زیادی برای سلامتی دارد و همین امر آن را به یک میوه ی فوق العاده مفید برای افزایش طول عمر تبدیل کرده است. برخی از مهم ترین فواید زیتون عبارتند از: سلامت قلب مفید برای پوست کمک به رشد مو مفید برای ...
سریع و خوشمزه با پیاز خشک
پس با ما همراه باشید ... مصرف پیاز به دلیل خواص پیاز که برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفیده، توصیه می شه، اما باید دقت کنید که زیاده روی و افراط در مصرف پیاز منجر به عوارض و مضراتی هم میشه. پیاز دارای قند ها، ویتامین هایی مانند: آی و سی، مواد معدنی مثل: پتاسیم، کلسیم و فسفره. از جمله خواص پیاز میشه به مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده ...
علائم زخم معده چگونه ظاهر می شود
آسیبی که به دیواره معده و ابتدای روده کوچک (اثنی عشر) وارد می شود جراحات دردناکی پدید می آید که کیفیت زندگی بیمار را به شدت تنزل می دهد. در برخی بیماران نیز که وضعیت وخیم تری دارند ازهم گسیختگی بخشی از مخاط گوارشی موجب التهاب شدید و در برخی موارد موجب خونریزی می شود. یکی از علل مهم زخم معده به هم خوردن تعادل بین فاکتورهای دفاعی بدن مانند مخاط، ترشح بی کربنات، آنتی اکسیدان ها و سیستم ایمنی ...
فواید جویدن روزانه میخک با معده خالی
ها را بهبود می بخشد. میخک همچنین حاوی درصد خوبی از ویتامین C است که به مبارزه با عفونت هایی که به بدن حمله می کنند کمک می کند. حمایت از دستگاه گوارش: بلعیدن میخک به کاهش احتمال ابتلا به مشکلات سیستم گوارشی مانند یبوست کمک می کند. برای درمان ناراحتی های گوارشی خوردن پودر میخک یا برشته با عسل توصیه می شود. کاهش احساس گرسنگی: میخک می تواند به سرکوب اشتها و ...
توت خشک را جایگزین قند کنید!
خشک در طب چینی، توت ها به عنوان یک عامل تصفیه ی خون در نظر گرفته می شوند، به این معنا که خون را تمیز کرده، تولید آن را افزایش داده و به طور کلی موجب تقویت کل سیستم خونی می شود. خواص توت خشک برای لاغری توت خشک شیرین است، اما چاق کننده نیست. علت چنین مسئله ای به وجود نوعی فیبر در ترکیب توت خشک بر می گردد که با کاهش اشتها میل افراد را به خوردن غذا کم می کند. بدین ترتیب ...
خواص و مضرات جعفری؛ طبع جعفری گرم است یا سرد؟
ضدباکتریایی این گیاه باعث خوشبو شدن طبیعی دهان می شود. جعفری باعث بهبود سیستم گوارش می شود زیرا مصرف آن به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند و موجب کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ ، یبوست ، سوء هاضمه و احساس پری می شود. جعفری حاوی ویتامین های A ، ، C B و E ، روی و پروتئین است که برای رشد مو ضروری هستند. جعفری حاوی ویتامین B9 است که منبع خوبی برای کاهش نقایص در دوران بارداری و زایمان ...
طریقه مصرف قرص سیزاپراید
طریقه مصرف قرص سیزاپراید به گزارش خبرنگار فناوری ایونا ، در ادامه قصد داریم به مهم ترین نکات در طریقه مصرف قرص سیزاپراید و تداخلات این دارو ... بپردازیم. قرص سیزاپراید چیست؟ یکی از مهمترین بیماری های آزاردهنده و مزمن گوارشی رفلاکس معده است؛ در این اختلال اسفنکتر بخش فوقانی معده به درستی وظیفه خود را انجام نمی دهد. و محتویات معده و اسید در حال هضم غذا وارد مری شده ...
معجزه ای به نام موسیر ایرانی
سبب تحریک آنزیم های گوارشی، بهبود هضم غذا، درمان زخم معده و سلامت دستگاه گوارش می شود و فیبر موجود در آن حرکات روده بهبود می بخشد و یبوست را درمان می کند. موسیر تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد و به همین علت سبب کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود. فیبربالای موجود در موسیر برای قند خون را تنظیم می کند. ترکیبات فلاونوئیدی موجود در موسیر ، چربی و کلسترول خون را کاهش می ...
این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
.... در مقایسه با برنج سفید، برنج قهوه ای فیبر بیشتری دارد، ماده مغذی که اکثر مردم به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. یک فنجان برنج قهوه ای حاوی حدود 3 گرم فیبر در مقایسه با حدود 0.5 تا 1 گرم در هر فنجان برنج سفید است. این مقدار می تواند به افزایش مصرف فیبر همراه با مصرف میوه ها، سبزیجات و سایر غلات کامل کمک کند. خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون ...
نگهداری از کیسه صفرا: راز داشتن گوارشی سالم
کیسه صفرا عضوی کوچک اما مهم در سیستم گوارش شماست. این اندام کیسه ای شکل، درست در زیر کبد شما قرار دارد و مایعی به نام صفرا را ذخیره می کند. صفرا به تجزیه چربی ها در روده کوچک کمک می کند و نقشی حیاتی در هضم غذا دارد. اما گاهی اوقات، سنگ صفرا می تواند در کیسه صفرا ایجاد شود و باعث درد و ناراحتی شود. در این مقاله، به شما خواهیم گفت که چگونه از کیسه صفرای خود مراقبت کنید و خطر ابتلا به سنگ ...
مصرف خربزه با این غذاها ممنوع است
جذب خون شده و نیرو و فعالیت سلول ها را افزایش داده و خستگی را برطرف می سازد. خوردن خربزه به هضم غذا کمک کرده و سبب افزایش ادرار می شود. خوردن خربزه با برخی مواد غذایی به طور کلی توصیه نمی شود، چرا که می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و اسهال شود. این مواد عبارتند از: میوه های اسیدی: مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و آناناس. مخلوط کردن طبع سرد خربزه با طبع گرم این ...
این غذاها باعث نفخ می شوند
نفخ شکم، مشکلی شایع و آزاردهنده است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی باشد. برخی از غذاها به دلیل دارا بودن فیبر، قند یا ترکیبات خاص، بیشتر از سایرین می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ در شکم شوند. در این مطلب، لیست کاملی از خوراکی های نفاخ به همراه نکاتی برای کاهش نفخ را به شما ارائه می کنیم: لوبیا (انواع مختلف مانند لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سفید و ...
عادت های غذایی که عمرتان را کوتاه می کنند
خونی را مسدود کرده و سطح کلسترول "بد" (LDL) را افزایش می دهند. شکر و شیرینی جات: مصرف زیاد قند و شکر تصفیه شده، مقاومت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به شدت بالا می برد. کمبود فیبر: فیبر نقش مهمی در هضم غذا، تنظیم قند خون و سلامت دستگاه گوارش دارد. مصرف ناکافی فیبر که در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، می تواند زمینه را برای ابتلا به یبوست ...
مصرف کافئین قبل از خواب چه تاثیری بر سلامتی تأثیر میگذارد؟
. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون تأثیر می گذارد و چرخه خواب/بیداری را تغییر می دهد. به گفته این متخصص، داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. این متخصص ...