با مصرف این سبزی بدبو کلسترول و قندخون خود را کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز این ماده غذایی بر قند خون
...> در پایان این کارآزمایی ها، محققان اطلاعاتی را در مورد سطوح خونی شرکت کنندگان جمع آوری کردند تا با سطح پایه آن ها را مقایسه کنند. محققانی که متاآنالیز فعلی را انجام دادند از همه این داده ها استفاده کردند تا ببینند آیا مصرف سیر می تواند نشانگرهای متابولیک را بهبود بخشد یا خیر. متاآنالیز ارتباط معناداری بین مداخله سیر و بهبود نشانگرهای متابولیک مختلف پیدا کرد. مکمل سیر سطح گلوکز خون ناشتا ...
سرنخ های احتمالی در آزمایش خون
، پایین بودن گلوکز (قند خون) نشان دهنده سوخت و ساز بهتر بدن و پایین بودن اسید اوریک نشان دهنده رژیم غذایی سالم و بدون الکل است. بر این اساس، پژوهشگران می گویند: سطوح پایین این سه نشانگر زیستی در افراد صد ساله نشان می دهد در پیش گرفتن رفتارهای سالم مانند فعالیت داشتن و کاهش مصرف گوشت، شکر و الکل ممکن است منجر به طول عمر بیشتر شود. محققان، به عنوان اولین راه برای داشتن زندگی با ...
10 تغییر در رژیم غذایی که به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید
بریتانیا نشان داد که خوردن مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بالاتر مرگ زودرس مرتبط است. 3- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید هیمن توضیح می دهد که غذاهای گیاهی، مانند سبزیجات و میوه ها، تمام مسیرهای درگیر در طول عمر را تنظیم می کند، به عنوان یک ضدالتهاب عمل می کند، عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد (که انرژی را تنظیم می کند)، و DNA و قند خون را ترمیم می کند. 4 ...
فواید کاربردی شیر مادر
بارداری بهبود پیدا کنید و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را در شما کاهش می دهد، زیرا هورمون هایی که بدن تان هنگام شیردهی تولید می کند، می تواند به تعادل سطح قند خون کمک کند. بیشتربخوانید: ذخیره کردن شیر تقویت و افزایش هوش نوزاد با شیر مادر محققان همچنین تغذیه با شیر مادر را با رشد شناختی کودک ارتباط دا ده اند. در پژوهشی که هزاران نوزاد را از بدو تولد تا ...
این علائم نشان می دهد دچار اختلال خواب هستید
بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بی خوابی در سنین پایین تر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین ...
آیا غذاهای تند باعث افزایش وزن می شوند؟
آوری داده های رژیم غذایی طی حداقل 2 روز غیر متوالی و محاسبه میانگین کل کالری دریافتی، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، قند و فیبر، میزان معمول مصرف مواد مغذی توسط شرکت کنندگان را تخمین زد. پس از دسته بندی داده های حاصل از نظرسنجی ها، محققان مجموعه ای از تحلیل های آماری را با پیروی از دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام دادند. هدف آنها بررسی رابطه بین مصرف فلفل ...
خواص هلیله سیاه که از آن بی خبر هستید
می تواند موجب کاهش قند خون بالا شود اما مصرف هلیله سیاه برای کسانیکه خطر ابتلا به دیابت و سندروم متابولیک را دارند توصیه نمی شود. همچنین مصرف هلیله سیاه را از دو هفته پیش از عمل جراحی باید قطع کنید. مصرف افراطی از هلیله سیاه ممکن است موجب اسهال موقا و برهی مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز معده شود. مصرف هلیله سیاه برای خانم هایی که قاعدگی سخت و شدید دارد توصیه نمی شود. افرهدی که بیش از حد ...
آیا غذاهای تند باعث افزایش وزن می شوند؟
های رژیم غذایی طی حداقل 2 روز غیر متوالی و محاسبه میانگین کل کالری دریافتی، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، قند و فیبر، میزان معمول مصرف مواد مغذی توسط شرکت کنندگان را تخمین زد. پس از دسته بندی داده های حاصل از نظرسنجی ها، محققان مجموعه ای از تحلیل های آماری را با پیروی از دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا ( CDC ) انجام دادند. هدف آنها بررسی رابطه بین مصرف فلفل چیلی و شیوع ...
16 تغییر کوچک در رژیم غذایی که کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید
از قلب و مغز محافظت می کند در حالی که مطالعات روی حیوانات نشان می دهند که روغن آووکادو سطح کلسترول را کاهش می دهد". 15-از شروع غذا با نان خودداری کنید دکتر هیمن می گوید:"مصرف نان در آغاز صرف غذا بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. این ترکیب سطح قند خون ما را افزایش می دهد و تنها چیزی که می دانیم این است که مقاومت به انسولین بزرگ ترین عامل پیری می باشد". 16 ...
چند خط سلامتی
را در کنار سالاد یا غذا های دیگر استفاده کرد. استرس مادر در بارداری، خواب شبانه نوزاد را مختل می کند مطالعه جدیدی نشان می دهد که سطوح بالای هورمون های استرس در مادران باردار، می تواند منجر به بدخوابی نوزادان در شب شود. این تحقیق که توسط محققان دانشگاه دنور انجام شده، نشان می دهد که نوزادانی که مادران آن ها در سه ماهه سوم بارداری سطح کورتیزول بالایی داشته اند، در به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب مشکل بیشتری دارند. ...
کدام معاینات سالانه مردان ضروری است؟
...، تشخیص داده نشود. نظارت بر سطح کلسترول خون می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. غربالگری چگونه انجام می شود؟ غربالگری کلسترول شامل یک آزمایش خون به نام پروفایل لیپوپروتئین است که کلسترول تام، LDL، HDL و تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را اندازه گیری می کند. در برخی موارد، ممکن است از شما خواسته شود که قبل از این آزمایش غربالگری روزه ...
خواص سیر سیاه چیست؛ 7 فایده بی نظیر این ماده غذایی
خواص سیر سیاه است قند خون بالا خطرات زیادی برای سلامتی دارد و در افراد مبتلا به دیابت هم می تواند منجر به آسیب کلیوی، عفونت و بیماری های قلبی شود. با توجه به پژوهش ها، مصرف سیر سیاه کاهش کلسترول و التهاب بدن و تنظیم اشتها را به دنبال دارد. در یک مطالعه ی دیگر هم دید شده آنتی اکسیدان های سیر سیاه به محافظت از بدن در برابر عوارض ناشی از قند خون بالا کمک می کنند. به طور ...
استرس، کلسترول خون را بالا می برد؟
به گزارش همشهری آنلاین ،وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این ...
نور آفتاب و ویتامین D کلید درمان پسوریازیس؟
.... -مکمل های ویتامین D نیز در دسترس هستند، اما باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. اقدام بعدی: این مطالعه نیاز به تحقیقات بیشتری برای تأیید یافته ها و تعیین دوز مناسب ویتامین D برای درمان پسوریازیس دارد. با این حال، این یافته ها خبر امیدوارکننده ای برای افراد مبتلا به پسوریازیس است و نشان می دهد که یک راه حل ساده و بالقوه موثر برای این بیماری وجود دارد. ...
راهکار جلوگیری کردن از سنکوپ کردن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از حال رفتن یا سنکوپ به علت افت ناگهانی خون رسانی به مغز ایجاد می شود که کاهش زودگذر سطح هوشیاری در فرد را به همراه دارد ولی شما می توانید از طریق تغذیه و رژیم غذایی از سنکوپ جلوگیری کنید و بهترین راه این است که به اندازه کافی آب به بدن برسانید و جریان و میزان قند خون را بهبود ببخشید . اگر بدنمان کم آب شود، جریان خون ما کاهش می یابد و فشار خون پایین می ...
اگر فشار خون دارید دور این ورزش ها را خط بکشید!
. به طور مشابه، تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT)، که شامل دوره های کوتاهی از فعالیت های بسیار شدید است، ممکن است خیلی سخت باشد. در حالی که HIIT می تواند مزایای سلامتی متعددی را ارائه دهد، شدت شدید آن می تواند منجر به افزایش ناگهانی و قابل توجه فشار خون شود. مطالعه ای در سال 2017 در مجله آمریکایی مدیکال نشان داد که اگرچه HIIT می تواند تناسب اندام کلی را بهبود بخشد، اما ممکن است بهترین ...
اگر بیش از حد کافئین مصرف کنیم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
بیش از دو فنجان قهوه در روز با خطر بالاتر مرگ ناشی از بیماری قلبی در افرادی که فشار خون بالایی دارند، مرتبط است؛ اما این مورد در افرادی با فشار خون طبیعی مشاهده نشد. محققان معتقدند که مصرف متعادل قهوه می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و نارسایی قلبی را کاهش دهد، اما تأثیر واضحی بر کاهش احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ندارد. مطالعات نشان می دهند که قهوه می تواند ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود. بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغزها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و ...
رژیم کتوژنیک چه تاثیری بر دیابت نوع2 دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد رژیم کتوژنیک بصورت دوره ای کوتاه مدت نه تنها می تواند وزن بدن را کنترل کند، بلکه قند و چربی خون را نیز کنترل می کند، اما تداوم طولانی مدت دشوار است و توصیه نمی شود. مطالعه ای با هدف مشاهده تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک دوره ای روی بیماران دارای اضافه وزن یا چاق که به تازگی به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند، صورت گرفت و در ...
سبزی معجزه گر برای کنترل قند و کلسترول
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایمنا، بیماری قند یا دیابت یکی از شایع ترین بیماری های متابولیکی است، علامت مشخصه آن میزان قند خون بالای 120 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا است و از دیگر نشانه های آن پرخوری و پرنوشی است. انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع دو است، این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم ...
این اختلال در خواب نشانه فشار خون بالاست
آفتاب نیوز : یک مطالعه استرالیایی بر روی بیش از دو میلیون خواب شب و داده های فشار خون نشان داد که بی نظمی در زمان خواب و مدت زمان خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. محققان دانشگاه فلیندرز داده های جمع آوری شده از طریق دستگاه خواب سنج نصب شده زیر تشک و یک دستگاه فشارسنج قابل حمل را تجزیه و تحلیل کردند. عوامل کنترل کننده مانند سن، جنسیت، شاخص توده بدنی و ...
سبک غذایی درست در ایام امتحانات چگونه باشد؟
غذایی مختلف است، به همین دلیل محصولات به دست آمده از کاکائو مانند شکلات جایگاه خوبی در رژیم های غذایی سرشار از فلاونوئید دارند و مصرف محصولات کاکائوی غنی از فلاونوئید می تواند تاثیر خوبی در سلامت مغز داشته باشد.به علاوه به نظر می رسد مواد غذایی با سطح فلاونوئیدی بالا و متوسط حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند که می تواند برای بهبود عملکرد مغز مفید باشد، انسولین هورمونی است که به انتقال قند از خون ...
آیا غذاهای تند باعث افزایش وزن می شوند؟
فواید سلامتی امیدوار کننده به ویژه برای سیستم قلب و عروق ارزش بالایی دارد. شواهد نشان می دهند که این ترکیب پتانسیل قابل ملاحظه ای برای مدیریت چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی دارد. با این حال، چندین مطالعه مشاهده ای در مقیاس بزرگ، از جمله یک مطالعه جامع انجام شده در مناطق روستایی چین، ارتباط معنی داری را میان دفعات مصرف غذاهای تند و چاقی نشان داده اند. چنین مطالعاتی این سوال ...
15 مورد از خواص و فواید هسته انبه برای سلامتی
...> 3- درمان اسهال استفاده از پودر هسته انبه برای درمان اسهال معمولی و همچنین اسهال خونی مفید است. برای درمان اسهال می توانید 2 گرم پودر هسته انبه را همراه با مقداری عسل مصرف کنید. بعد از چند روز اسهال شما به طور کامل برطرف می شود. 4- تنظیم فشار خون از دیگر خواص دارویی هسته انبه برای سلامت، کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا است. اگر فشار خون شما بالا است ...
خواصی از مصرف هویج که فکرش را نمی کنید
می شود و پوست های شل را سفت می کند. خوردن هویج برای درمان یبوست و مشکلات روده مفید است. خوردن هویج برای کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، مفید است. کسانی که فشار خون دارند، خوردن هویج را فراموش نکنند. هویج بازکننده رگ ها است. کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست کم تر هویج مصرف کنند زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسید اگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه ...
واریز 2/250/000 تومان وام بلاعوض به همه یارانه بگیران از امشب | یارانه بگیران با کد دستوری زیر وام ...
این مطالعه توسط دو دانشمند از دانشگاه گرانادا در اسپانیا انجام شد. آنها داده های 186 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق را با میانگین بی ام آی 32.9، بررسی کردند. سن گروه ها به طور متوسط حدود 47 سال بود. همه آنها یک شتاب سنج برای ردیابی حرکت و یک مانیتور مداوم بررسی سطح گلوکز را به مدت دو هفته استفاده کردند. به نقل از اس اف، محققان دریافتند شرکت کنندگانی که بیش از 50 درصد از ورزش های ...
سبک زندگی سالم به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که مجموعه ای از عادات سبک زندگی سالم می تواند به حفظ عملکرد مغز در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل زودرس کمک کند. محققان گزارش دادند که حدود 71 درصد از بیمارانی که سالم غذا می خوردند، به طور منظم ورزش می کردند و استرس شان را مدیریت می کردند، علائم زوال عقل در آنها ثابت ماند یا بدون استفاده از هیچ دارویی بهبود یافت. نتایج نشان می دهد که ...