خانهعوارض جدی مصرف سیب زمینی سرخ شده برای بدن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
. مقامات بهداشتی مصرف 1.1-1.3 میلی گرم ریبوفلاوین را در روز توصیه می کنند. تامین این مقدار ویتامین معمولا آسان است زیرا بسیاری از غذاها از جمله جو دوسر ، شیر، ماست، گوشت گوساله و غلات غنی شده سرشار از ریبوفلاوین هستند. عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن؛ تبدیل غذا به انرژی است و همچنین می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند. مطالعات نشان داده اند که نیاسین ممکن است ...
خواص و مضرات گیاه گلرنگ
این منظور کافی است مو ها را ماسک تهیه شده با گیاه و روغن آن ماساژ دهید. از دیگر خواص گلرنگ تنظیم قاعدگی و تسکین درد و ناراحتی های قبل از عادت ماهانه است، زیرا اسید لینولئیک در گلرنگ، پروستاگلاندین ها را در بدن تنظیم می کند که باعث نوسانات هورمونی و علائم شدید در طول قاعدگی می شود. مصرف گیاه گلرنگ نیروی جنسی و حجم اسپرم مردان را افزایش می دهد و به درمان ناباروری کمک می کند. ...
خطرناک ترین ویتامین با زیاده روی در مصرف آن
مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند. متخصصان می گویند مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. معمول ترین این مشکلات شامل اسهال و حالت تهوع می شود. همچنین رفلاکس معده نیز از دیگر مواردی است که در این افراد دیده می شود. 2- زیاده روی در جذب آهن یکی از دلایل شهرت ویتامین ...
بعد از خوردن آجیل چه اتفاقاتی در بدن مان می افتد
از کمبود آن ها کمک می کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه و جامعه وزارت بهداشت، تقویت سیستم ایمنی از دیگر موارد استفاده از آجیل است؛ آنتی اکسیدان های موجود در آجیل و مغزها به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آجیل و مغزها می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. در زمینه سلامت پوست و مو نیز ویتامین ها و مواد معدنی ...
نمایشگاه انفرادی نیوشا توکلیان در گالری مدار موازی
میلی گرمی را به مدت 12 هفته مصرف کرد. نتایج حاصل از مطالعات درخصوص اثر روغن گل مغربی فشارخون متناقض است و بررسی های بیشتری نیاز است. اما بصورت کلی در برخی از مطالعات دیده شده است که روغن گل مغربی می تواند به بهود فشارخون و پره اکلمپسی کمک کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که گل مغربی به عنون یک ضد التهاب می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. بسیاری از افراد با بیماری ...
حدف قند از رژیم غذایی موجب لاغری و کاهش سایز می شود؟
ضیاالدین مظهری با اشاره به عوارض رژیم های حذف قند، با بیان اینکه قندهای تصفیه شده برای بدن مضر است، اظهار کرد: افرادی که به رژیم های حذف قند روی می آورند به سرعت وزن و سایز کم می کنند و گرسنه نمی شوند، اما عوارض جدی متوجه آن ها می شود، صورت این افراد در طول این رژیم چندین سال پیرتر می شود و برای ایجاد بیماری های مختلفی در بلندمدت زمینه سازی می شود. وی با بیان اینکه کم خونی های گسترده ...
یکی از خطرناک ترین کارهای روزانه که از آن خبر نداریم
lifestyle) که اغلب با تماشای تلویزیون همراه است، به عنوان وضعیتی تعریف می شود که فرد در بیشتر ساعات روز در حالت استراحت یعنی به صورت نشسته یا درازکش است. سازمان جهانی بهداشت سبک زندگی بی تحرک را عامل اصلی بیماری های غیر واگیردار و چهارمین عامل مرگ زودرس در سراسر جهان می داند. حدود 31 درصد از جمعیت جهان به اندازه کافی فعالیت بدنی توصیه شده برای سلامتی را انجام نمی دهند. با این ...
بهترین رژیم غذایی و تغذیه بعد از عمل قلب باز
ای ، جو -،کینوا ، کل پاستا و غیره باشد. ماهی ها که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند برای قلب خوب هستند اسیدهای چرب امگا 3 چربی اشباع نشده هستند و وقتی جایگزین چربی اشباع شده در رژیم غذایی می شوند به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند و قلب را سالم نگه می دارند اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش تورم بدن و جلوگیری از آسیب رگ های خونی و در نتیجه جلوگیری از بیماری و سکته قلبی می شود افراد می توانند با ...
جگر مرغ بخوریم یا نه؟
به گزارش مردم فردا ،به دلیل اینکه جگر مرغ ممکن است مواد هورمونی داشته باشد و به غذایی مضر تبدیل شود، بعضی از افراد مصرف آن را توصیه نمی کنند. جگر مرغ می تواند به مبارزه با استرس کمک کرده و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی کمک کنند. همچنین جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن نیز مفید است. با این حال، باید توجه داشت که جگر مرغ می تواند حاوی ...
خواص بامیه سبز را بیشتر بشناسید + فواید و عوارض
مهمی است که برای پرورش آن برنامه ریزی می شود، به علاوه اینکه بیشتر قسمت های گیاه بامیه قابل استفاده است و مردم از برگ های تازه، غنچه ها، گل ها، میوه های آن که به شکل غلاف هستند، دانه ها و ساقه های این گیاه استفاده می کنند، روغن بامیه نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده می باشد که برای سلامتی فرد بسیار مفید است، نشان می دهد که روغن بامیه برای استفاده در سوخت های بیولوژیکی بسیار مناسب است. طبع ...
10 تغییر در رژیم غذایی برای داشتن عمر طولانی
مجله پزشکی بریتانیا نشان داد که خوردن مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بالاتر مرگ زودرس مرتبط است. 3- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید هیمن توضیح می دهد که غذاهای گیاهی، مانند سبزیجات و میوه ها، تمام مسیرهای درگیر در طول عمر را تنظیم می کند، به عنوان یک ضدالتهاب عمل می کند، عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد (که انرژی را تنظیم می کند)، و DNA و قند خون را ترمیم می کند. ...
سیب زمینی چه ارزش غذایی دارد؟
را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. با این حال زیاده روی در مصرف سیب زمینی سرخ کرده به معنای واردکردن حجم بالایی نشاسته، روغن و نمک به بدن است. افزایش بی رویه این مواد در بدن احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، کبد چرب، امراض قلبی و عروقی، سرطان و دیابت نوع دوم را بیشتر می کند. پس در میل کردن این پیش غذای خوشمزه اعتدال را رعایت کنید. بوی بد را جدی بگیرید! فرقی ندارد که سیب زمینی ...
کاهش مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی
مطالعه همچنین کاهش مرگ و میر مرتبط با بیماری قلبی یا سرطان را نشان داد. تیم تحقیق دریافت که در مقایسه با زنانی که از این رژیم غذایی پیروی نکرده بودند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنانی که بیشتر از همه از رژیم مدیترانه ای پیروی داشتند، 17 درصد و احتمال ابتلاء به سرطان کشنده 20 درصد کمتر بود. محققان به بررسی فاکتور های متابولیک و سایر مسائلی که ممکن است باعث ایجاد این اثر شوند، پرداختند. به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در بیومارکر های متابولیسم، التهاب، مقاومت به انسولین و موارد دیگر همگی در میان زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را اتخاذ کرده بودند، مشاهده شد. ...
خوردن هسته زردآلو بی خطر است؟ .
مقدار زیاد این سم در بدن منجر به ناراحتی های متعددی از جمله سردرد و سرگیجه، صرع، حالت تهوع، استفراغ، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اختلالات تنفسی، فلجی و در نهایت مرگ می شود. البته در صورت نجویدن و باز نشدن هسته مسمومیت اتفاق نمی افتد. همچنین حرارت دادن با آب نمک و خیس کردن هسته ها در آب برای مدت طولانی موجب حذف آمیگدالین می شود. برای کاهش خطر مسمومیت با سیانید ناشی از هسته زردآلو باید به این نکته توجه کرد که هسته زردآلو به صورت خام به عنوان آجیل و یا تنقلات آماده مورد مصرف قرار نگیرد و قبل از مصرف، فرآوری دست کم به مدت 30 دقیقه، خیسانده و جوشانده شود. ...
اگر مبتلا به زخم معده هستید، این غذاها رو نخورید
یکی از نوشیدنی هایی است که میزان قابل توجهی اسید داشته و می تواند باعث تخریب زودتر لایه مخاط معده شود؛ علاوه براین، نوشیدن چای داغ می تواند احتمال بروز سرطان در دستگاه های گوارشی را افزایش داده و به همین خاطر مصرف بیش از اندازه آن به شدت مضر است. جالب است بدانید که چای سبز در نقطه مقابل چای سیاه قرار داشته و محققان احتمال می دهند که این چای بتواند به بهبود زخم معده و بیماری های دستگاه گوارشی کمک ...
خواص بی شمار دانه ای سیاه را بدانید
... - سیاه دانه ادرارآور است. - در تقویت عمومی بدن تاثیر دارد. - حالت تهوع را رفع می کند. - خون را پاکسازی می کند. - یبوست را درمان می کند. - رطوبت بدن را از بین می برد. - بدن را گرم می کند. - برای درمان سرفه مفید است. - در بهبود ناراحتی های تنفسی تاثیر دارد. - مصرف آن به همراه سرکه در دفع کرم و ...
کره بادام زمینی را چه زمانی و با چه چیزی بخوریم؟
. مصرف آن در ترکیب با منابع پروتئین دیگر مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات توصیه می شود. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی قبل و بعد از تمرین است. انتخاب محصولات با کیفیت و بدون افزودنی های مضر و تهیه کره بادام زمینی خانگی بهترین گزینه ها هستند. توجه به حساسیت ها و محدودیت های مصرف برای برخی افراد ضروری است. این توصیه ها به شما کمک می کند تا از فواید کره بادام زمینی بهره مند شوید و به اهداف تناسب اندام خود برسید. منبع: فرطب ...
راز طول عمر زنان در یک رژیم غذایی ساده
تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش دهد. این مطالعه که بیش از 25 سال به طول انجامیده و بر روی بیش از 25000 زن سالم انجام شده است، حاکی از آن است که پیروی از این الگوی غذایی، می تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سرطان را به ترتیب 17 و 20 درصد کاهش دهد. مدیسن نت نوشت: دکتر سامیا مورا نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت ...
16 تغییر کوچک در رژیم غذایی که کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید
خوردن سالم تر برای افزایش طول عمر و سلامتی یعنی تعداد سال هایی که بدون بیماری زندگی می کنیم چندان پیچیده نیست. او می گوید:"این مستلزم حذف چیز هایی است که می دانیم مضر هستند. نشاسته تصفیه شده نوعی کربوهیدرات موجود در نان سفید، برنج سفید و شیرینی ها و شکر همگی پیری را تسریع می کنند. این مواد باعث مقاومت به انسولین و التهاب در سراسر بدن می شوند". 2-از مصرف مواد غذایی تولید شده در کارخانه ها ...
جگر مرغ مفید یا مضر؟؟؟
جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس به گزارش نمناک، خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی ...
وقتی بیش از حد کافئین مصرف می کنید، چه اتفاقی می افتد؟
...> فواید کافئین برای سلامتی شواهد زیادی در مورد تأثیرات کافئین و به ویژه قهوه بر سلامتی ما وجود دارد. به گزارش بی بی سی ، مرور چتری منتشرشده در سال 2017 با تجزیه وتحلیل بیش از 200 فراتحلیل نشان داد نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه در روز با فواید سلامتی مرتبط است. به گفته ی نویسندگان، تاثیر مضر نوشیدن قهوه که در برخی مطالعات مشاهده شده است را می توان به این موضوع نسبت داد که بیشتر مصرف کنندگان ...
مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی کاهش می یابد
... تیم تحقیق دریافت که در مقایسه با زنانی که از این رژیم غذایی پیروی نکرده بودند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنانی که بیشتر از همه از رژیم مدیترانه ای پیروی داشتند، 17 درصد و احتمال ابتلاء به سرطان کشنده 20 درصد کمتر بود. محققان به بررسی فاکتورهای متابولیک و سایر مسائلی که ممکن است باعث ایجاد این اثر شوند، پرداختند. به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در بیومارکرهای ...
پیری سالم یعنی چه؟
... پیری سالم یعنی چه؟ به گزارش یورونیوز، بر طبق این مطالعات پیری سالم یعنی حداقل 70 سال زندگی بدون بیماری مزمن عمده، اختلال شناختی یا مشکلات سلامت جسمی یا روانی داشته باشیم. نتایج حاصله نشان داد که تماشای تلویزیون به ویژه در حالت نشسته بسیار مضر است. هر دو ساعت اضافی که صرف تماشای تلویزیون می شود، احتمال پیری سالم را تا 12 درصد کاهش می دهد. از سوی دیگر، هر ساعت در روز که با ...
ماه رمضان و روزه داری در دوران بارداری
... برخلاف رژیم های غذایی که کسب کالری را محدود می کنند، روزه داری آن هم از نوع ادامه دارش باعث می شود تا بدن تمام کالری هایی که در یک روز مصرف می کنید را در یک دوره زمانی مشخص صرف کند. به عنوان مثال، در روش رایج 8/16 که فرد با در پیش گرفتن آن، 16 ساعت از شبانه روز را مشغول روزه داری است و 8 ساعت باقیمانده را صرف غذا خوردن می کند (که بهتر است سالم، کافی و نه افراطی باشد)، با اختصاص دادن ساعات ...
راز سلامتی کیسه صفرا را می دانید؟
باعث افزایش کلسترول در خون شما می شود. بنابراین مصرف زیاد چربی می تواند منجر به تسکیل سنگ کیسه صفرا شود. بعلاوه، کالری بالایی دارد که می تواند وزن شما را بالا ببرد. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از چهار بار در هفته غذای سرخ شده می خورند، 37 درصد بیشتر از افراد دیگر، دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند. مصرف ویتامین C را فراموش نکنید این میوه ها و سبزیجات رنگارنگ حاوی ویتامین C ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود. بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغزها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را قوی می کنند
ویتامین E را تامین می کنند. روغن آفتابگردان، بادام یا آووکادو نیز منابع خوبی از ویتامین E هستند. از آن جایی که محلول در چربی است، بدن آن را از طریق ادرار دفع نمی کند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامتی مضر باشد./خبرآنلاین بیشتر بخوانید خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد چرا برخی افراد مدام بیمار می شوند؟ این 7 نکته ساده را رعایت کنید سرما نمی خورید در روزهای سرد این رژیم غذایی را بگیرد ...
تاثیر ورزش بر سلامتی روده
عمدتاً در روده وجود دارد. این میکروب ها شامل باکتری های مفید و مضر هستند که بر موارد بسیاری از هضم غذا تا خطر طولانی مدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری تأثیر می گذارند. خوردن و آشامیدن نیز بر میکروبیوم تأثیر می گذارد. بررسی ها بیانگر این است که ورزشکاران و افرادی که به طور منظم فعالیت می کنند، میکروبیوم های روده سالم تری نسبت به افراد کم تحرک دارند. محققان معتقدند ...
شیره انگور و دیابت: دانستنی های مهم برای بیماران
رژیم غذایی روزانه و انجام فعالیت، جای هیچگونه نگرانی باقی نخواهد ماند. اکثر بیماران دیابتی، بابت رژیم غذایی بدون قند خود شاکی هستند و گاهی برای چشیدن اندکی شیرینی بدون ایجاد استرس و عذاب وجدان، حسابی دلتنگ می شوند اما مصرف شیره در افراد مبتلا به دیابت باعث می شود تعادل قند خون شان را به هم بزند و آن ها را دچار مشکل کند لذا مصرف شیره در افراد دیابتی ممنوع است. دیابت چیست؟ ...
با این نسخه ارزان، چهارستون بدنت همیشه سالم می ماند
...، غنی از مواد مغذی و ارگانیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با افزایش سن باید بیشتر به تمرینات فیزیکی اهمیت دهید و تمرینات قدرتی را انتخاب کنید. غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، بامیه، سویا را بیشتر مصرف کنید تا بدن مقدار کافی از مواد مغذی را برای حفظ سلامت استخوان ها دریافت کند. ویتامین د نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. مقدار توصیه شده ویتامین د در بدن 30 ...
