گرمازدگی در تابستان و راه های مقابله با آن
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
تابستان و گرما محسوب می شوند. جای تعجب نیست که طعم خوشمزه آن چنان جذابیتی دارد که مقاومت در برابر آن دشوار می شود اما اگر به خوردن آن اعتیاد دارید وقت آن رسیده است که دکمه توقف را بزنید و اکنون آن را کنار بگذارید. این خوراکی شیرین سرشار از خامه و شیر است که باعث می شود سطح چربی های اشباع شده در بدن افزایش یابد و علاوه بر این شکر موجود در بستنی باعث افزایش التهاب و قند خون خواهد شد. منبع: ایسنا ...
بیماری های رایج در تابستان و راهکار های پیشگیری از ابتلا به آنها
به گزارش راهبرد معاصر؛ گرمای شدید تابستان بسیار ناخوشایند است، در حدی که ممکن است باعث مرگ افراد شود. تمام بدن تحت تأثیر گرما قرار می گیرد از جمله پوست، چشمان و سیستم گوارشی. اگر محتاط نباشید، بیماری های رایج در فصل گرما در کمین شما هستند. 1. کم آبی بدن این بیماری زمانی رخ می دهد آب بدن از دست برود و برای جبرانش به اندازه کافی مایعات ننوشیم. گرمای هوا تعریق را زیاد می کند. عرق ...
آغاز پرداخت وام بانک رفاه به همه یارانه بگیران | ثبت نام وام خاص 100 میلیون تومانی بانک رفاه با اولویت ...
گرمی پیوسته هوا در روزهای تابستان به خصوص زمانی که با پیاده روی و فعالیت بدنی شدید مانند ورزش کردن همراه باشد می تواند منجر به بروز مشکلاتی در گرم مزاجان، خشک مزاجان و جوانان شود. هوای گرم، باعث افزایش خون رسانی محیطی شده و منجر به گرم و قرمز شدن رنگ پوست می شود و باطن بدن رو به سردی می رود و از همین رو، قوه هاضمه و دستگاه گوارش دچار سستی و ضعف می شود. همچنین، گرمی قلب زیاد می شود و ...
ترفند 5 ثانیه ای که نشان می دهد بدنتان کم آب شده است
قابلیت اطمینان این آزمایش می تواند تحت تأثیر سن و وضعیت پوست قرار گیرد، بنابراین، به اندازه روش های دیگر مانند آزمایش خون یا وزن مخصوص ادرار دقیق نیست. برخی شرایط ممکن است بر قابلیت اطمینان تست پینچ پوست تأثیر بگذارد. مکمل ها عواملی مانند سن، خاصیت ارتجاعی پوست و شرایط پزشکی مانند اختلالات پوستی می توانند بر قابلیت اطمینان این تست تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، افراد مسن ...
علائم مسومیت های غذایی در تابستان
ممکن است در ایجاد مسمومیت در فرد موءثر باشد. گوشت های چرخ کرده هم اگر آلودگی آن ناشی از تماس دست باشد می توانند فرد را دچار مسمومیت کنند. شیرهایی که به صورت غیر پاستوریزه و به صورت فله ای تولید و به مصرف می رسد، امکان دارد باعث بروز تب مالت شوند. این نوع شیرها به ویژه در فصل گرما می تواند برای افراد مشکلات زیادی درست کنند. غذاهایی مانند انواع پنیرها و گوشت های پخته شده که به صورت کامل ...
یخ زدگی مغز چیست و چطور اتفاق می افتد؟
مناطق جریان پیدا می کنند که به تامین اکسیژن مغز کمک کند، اما می تواند به طور موقت فشار و سردرد هم ایجاد کند. آیا یخ زدگی مغز خطرناک است؟ یخ زدگی مغز شاید در ابتدا بد به نظر برسد، اما این درد برایتان خوب است، زیرا باعث می شود خوراکی خوشمزه اما سرد را کنار بگذارید و به این ترتیب، از شما در برابر کاهش خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز محافظت می کند. اگر نگران یخ زدگی مغزتان هستید، سعی کنید سرعت خوردن را کاهش دهید. البته این کار حین خوردن بستنی خوشمزه در یک روز گرم تابستان چندان راحت نیست، اما دست کم می توانید مدت بیشتری از آن لذت ببرید. ...
نوشیدن مایعات کافی و پرهیز از تردد غیرضروری به خارج منزل
...: نوزادان و کودکان، سالمندان و افراد ناتوان، بیماران مبتلا به فشار خون بالا و نیز کسانی که در محیط های گرم فعالیت دارند، در معرض خطر ابتلا به گرمازدگی در فصل تابستان قرار دارند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص پیشگیری از گرمازدگی و عوارض تهدید کننده ناشی از آن نیزافزود: پرهیز از رفت و آمد های غیر ضروری در محیط خارج منزل طی روز های گرم، خنک نگهداشتن محیط نگهداری سالمندان و ...
غذاهای مناسب روزهای گرم سال
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در رابطه با غذاهایی که می بایست در فصل تابستان و روزهای گرم سال بیشتر استفاده شوند، توضیحاتی داد.به گزارش مهر، منصور رضایی گفت: در فصل تابستان بیشتر از غذاهایی نظیر آب دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج استفاده شود. وی، غذاهای پختنی و آب پز را از جمله غذاهای مناسب فصل گرما ...
4 اشتباه رایج در فصل تابستان
دیده را تحریک کند. عینک آفتابی از چشم ها در برابر اشعه خورشید محافظت می کند و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. حذف یا کاهش مصرف مواد غذایی حاوی قند، پرچرب و پرکالری، مانند چیپس و پفک، شیرینی جات و فست فود، به کنترل بهتر دمای بدن در فصل تابستان کمک می کند. منبع: 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
مصرف این داروها در گرما خطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی داروها از جمله داروهایی که برای درمان بیماری های روانی، فشار خون بالا و آلرژی ها استفاده می شوند، می تواند هیدراته ماندن (وجود میزان مناسبی آب در بدن) یا خنک کردن موثر بدن را در زمانی که هوا گرم است دشوارتر کند. در اینجا چگونگی ایمن ماندن در برابر گرما را شرح داده ایم. در تازه ترین گزارش نیویورک تایمز آمده که مصرف برخی از داروها خطر کمبود آب در بدن و در نهایت از ...
17 ماده غذایی برای داشتن شکم تخت!
شیعه نیوز | همه ما دوست داریم اندام خوب و شکم تخت داشته باشیم. چربی شکم مشکلی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. برای داشتن شکم تخت اصلاح در تغذیه ضروری است. به گزارش شیعه نیوز ، چربی شکم مشکلی است که افراد زیادی دچار آن هستند. سبک زندگی غلط، خوردن مواد غذایی نامناسب، عدم تحرک و... از جمله دلایل بزرگ شدن شکم هستند. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در لاغری شکم دارد. برای اینکه ...
ماش و مزیت های چشمگیر آن برای سلامتی
نشان داده اند که آنتی اکسیدان های ماش می توانند کلسترول LDL خون را کاهش دهند و ذرات LDL را از تعامل با رادیکال های آزاد ناپایدار محافظت کنند. علاوه بر این، بررسی 26 مطالعه نشان داد که خوردن روزانه یک وعده (حدود 130 گرم) حبوبات به طور قابل توجهی سطح کلسترول LDL خون را کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل دیگری از 10 مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از حبوبات (به استثنای سویا) می تواند سطح کلسترول LDL خون ...
پنج توصیه برای کنترل دمای بدن در روزهای گرم تابستان
گرمای شدید با اینکه قابل کنترل است اما یکی از عوامل اصلی در مرگ ومیر افراد است و توجه به توصیه های کارشناسان می تواند به حفظ سلامتی در روزهای گرم کمک کند. نوشیدن الکل در هوای گرم خطرناک است الکل رگ های خونی را گشاد می کند و خون را در برابر دمای بسیار بالا حساس تر می کند. خون با جدا شدن از هسته داخلی و مرکز بدن به سطح آن هجوم می آورد، و سپس دوباره به مرکز بدن برمی گردد و طی همین ...
مصرف غذا های پرچرب را در تابستان به حداقل برسانید
متخصص تغذیه همچنین مصرف مرکبات و میوه های ترش و شیرین مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید دانست. وی با اشاره به مفید بودن مصرف سالاد ها (مثل کاهو و خیار) در تابستان، تاکید کرد: بهتر است برای چاشنی سالاد از سس خانگی به جای سس های کارخانه ای استفاده کرد و از ترکیب ماست، روغن زیتون، آب ...
ضرورت پرهیز از غذاهای پرچرب در تابستان
...، گردو و کنجد در این فصل کمتر مصرف شود. وی توصیه کرد: در فصل تابستان بیشتر از غذاهایی نظیر آب دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج استفاده شود. همچنین غذاهای پختنی و آب پز از جمله غذا های مناسب فصل گرماست البته توصیه بر این است که در فصول گرم سال، کمتر از کباب و یا غذاهای سرخ شده استفاده شوند. رضایی مصرف آش، سوپ، خورش سبزیجات حاوی سبزی سرخ نشده، سوپ جو و اش جو را به دلیل خنک بودن در فصل گرما بسیار مفید دانست و آنها را از بهترین غذا ها برای رفع عطش و حرارت بدن عنوان کرد. ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
...، تغییراتی که با خوردن موز در بدن رخ می دهد را بررسی خواهیم کرد. 1. تقویت عضلات با مصرف موز: چگونه موز به رشد عضلات کمک می کند بعد از یک تمرین سخت، ممکن است احساس کنید که باید تغییرات مثبتی در عضلات خود مشاهده کنید، اما این تغییرات همیشه اتفاق نمی افتند. مصرف موز می تواند به پرورش و تقویت عضلات شما کمک کند. موز به دلیل داشتن منیزیم، باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می ...
گرما چه تأثیرات مخربی بر مغز ما می گذارد؟
مطبوع گیر افتاده بودند. خوزه گیلرمو سدنو لوران، استادیار دانشگاه راتگرز که در آن زمان در دانشگاه هاروارد مشغول پژوهش بود، تصمیم گرفت از این آزمایش طبیعی استفاده کند تا دریابد چگونه گرما روی عملکرد شناختی افراد جوان تاثیر می گذارد. او از 44 دانشجو خواست پنج روز پیش از افزایش دما و هر روز در طول موج گرما و دو روز پس از آن، آزمون های ریاضی و خودمهارگری انجام دهند. به نظر می رسید ...
خواص و مضرات خربزه
به علائمی مانند تپش قلب، سردرد، سرگیجه، کاهش فشار خون، گود رفتن زیر چشم ها و خستگی و بی حالی شود. یکی از بهترین و خوشمزه ترین راه ها برای جبران کمبود آب بدن، مصرف میوه های تابستانی به خصوص خربزه است. 90 درصد از حجم خربزه از آب تشکیل شده است و این میوه خوشمزه، منبع عالی برای هیدراته کردن بدن در فصل گرما به شمار می رود. 2- تقویت سیستم ایمنی خربزه به واسطه داشتن ...
با این نوشیدنی به جنگ گرمازدگی بروید
معمول نیاز روزانه بدن به آب و مایعات حدود 8 لیوان است که این تعداد در روزهای گرم تابستان به 10 لیوان افزایش می یابد، بهتر است نیمی از این میزان از طریق آب و نیم دیگر از راه مصرف انواع سبزیجات و میوه های فصل تامین شود. شیبک افزود: استفاده از سبزی ها مانند خیار، کاهو، گوجه فرنگی و میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و...که سرشار از آب و فیبر فراوان است به تمام گروه های سنی توصیه می شود و ...
15 فایده خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش؛ از کاهش نفخ شکم تا تقویت بینایی
سلامتی جسمی داشته باشیم. در این بخش از خوردن موز می گوییم ، میوه ای که در بیشتر بخش های بدن موثر خواهد بود. از کاهش وزن تا رفع نفخ و مبارزه با سرطان بنابراین شما می توانید با داشتن آگاهی از این میوه استفاده کنید. در این بخش نگاهی خواهیم داشت به تغییراتی که با خوردن موز در بدن ما رخ می دهد. 1- با موز شما عضله می سازید بعد از یک تمرین و تحمل درد احساس می کنید که بایستی بدن شما دچار ...
هشت نکته مهم برای تغذیه سالم
شده کمتر استفاده شود و بیش تر میزان قند مورد نیاز بدن را از میوه ها و شیر دریافت کنید. 5- کم تر نمک بخورید خوردن نمک زیاد می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. افراد مبتلا به فشار خون بالا بیش تر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا سکته هستند. میزان نمک مصرفی افراد بالای 11 سال نباید بیشتر از 6 گرم در روز باشد. حدود سه چهارم نمکی که می خورید در مواد ...
منیزیم برای درد های عضلانی چه تاثیری دارد؟
رویداد24 سیما صابری: درد عضلانی جزو درد های بسیار شایع است و زمانی رخ می دهد که ماهیچه ها یا بافت های اطراف آن دچار کشیدگی یا پارگی می شوند. همچنین درد عضلانی به عنوان میالژی شناخته می شود و می تواند ناشی از آسیب، استفاده بیش از حد از ماهیچه در ورزش یا کار، استرس، بیماری یا حتی عفونت باشد. منیزیم چیست؟ منیزیم یک ماده معدنی و مغذی ضروری برای بدن است که برای حفظ عملکرد صحیح ...
برای پیشگیری از گرمازدگی چه کارهایی انجام دهیم؟
هوشیاری او را داخل وان یا لگن آب سرد قرار دهید. اگر دمای بدن او دوباره افزایش یافت، عمل خنک کردن را دوباره شروع کنید. ماهیچه های گرفته و گرمازده فرد را ماساژ دهید. اگر نشانه های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم تر شد، بیمار را فوری به مراکز درمانی منتقل کنید. اگر قصد سفر دارید، افزون بر نوشیدن آب، چند عدد خیار و مقداری نمک هم در اختیار کودکان قرار دهید. شربت آبلیمو، خاکشیر و دوغ تأمین کننده آب و املاح از دست رفته بدن در این روز های گرم هستند، ولی نوشیدن نوشابه مناسب نیست. در ادامه حتما بخوانید راهکارهایی برای مراقبت از گوشی هوشمند در گرمای فصل تابستان ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن زردآلو در بدن مان می افتد
. علاوه بر این اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند که موجب بهبود هضم می شود. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را درمان می کند. درمان دیابت : زردآلو کالری و کربوهیدرات کاملا پایینی دارد (این میوه شامل 17 کالری و 4 گرم کربوهیدرات می باشد) که برای دیابتی ها مفید است و می تواند بخشی از رژیم غذایی افراد دیابتی باشد، فیبر زردآلو می تواند سطح قند خون را تنظیم کند. همچنین ...
با خواص طالبی برای سلامتی آشنا شوید
...> طالبی برای کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی: بسیاری از مشکلات مربوط به قلب اعم از کلسترول بالا، فشار خون بالا و ریسک حملات و عارضه ی قلبی؛ با التهابات و اکسیدهای مزمن استرس به صورت مزمن و ناخواسته آغاز می شوند. مطالعات متعددی مصرف بالای سبزیجات و میوه ها مانند طالبی را با کاهش ریسک گسترش بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانسته اند. طالبی برای کمک به استراحت عضلات و بنیه بدن: مواد ...