سایر منابع:
سایر خبرها
روش های مصرف رازیانه برای کاهش وزن
به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و از مصرف کالری های اضافی جلوگیری کنید. خواص رازیانه برای کاهش وزن چیست؟ مصرف رازیانه در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. برخی از برای لاغری عبارتند از: رازیانه؛ منبع عالی فیبر رازیانه یک منبع غنی از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری ...
علل مهم پرخوری + راه درمان
... استرس و تأثیر آن بر پرخوری استرس مداوم می تواند باعث تولید هورمون هایی مانند کورتیزول شود که اشتها را افزایش داده و شما را به پرخوری سوق می دهد. کورتیزول و انسولین میل به غذاهای پرچرب، پرقند یا پرنمک را افزایش می دهند، که می تواند منجر به افزایش وزن شود. یکی از راه های مؤثر برای کاهش استرس، استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق است ...
بهترین و مؤثرترین روش های کاهش وزن: راهکارهای علمی و عملی برای لاغری سریع و سالم
به گزارش شمانیوز : این راهکارها برای کاهش وزن شامل تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی، خواب کافی و استفاده از مکمل های غذایی است تا شما بتوانید به هدف های تناسب اندام خود دست یابید. ### 1. تغذیه متوازن برای کاهش وزن تغذیه صحیح و متوازن، بنیاد اصلی برای کاهش وزن و سلامت بدن است. رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد: - کاهش کالری مصرفی: برای کاهش وزن، باید مصرف کالری خود ...
با چای پونه این بیماری ها را فیتیله پیچ کنید
با عفونت ها کمک کند. همچنین، مصرف چای پونه به بهبود سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. با نوشیدن منظم چای پونه، می توانید از تمامی این خواص بی نظیر بهره مند شوید و سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید. خواص آنتی بیوتیکی چای پونه چای پونه می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل کند و جایگزینی مناسب برای بسیاری از آنتی بیوتیک های شیمیایی باشد. این ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت ...
قاتلان سلامتی انسان: 10 عامل اصلی که باید بشناسید
. - دیابت: مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری شده خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. - بیماری های قلبی: تغذیه ناسالم با افزایش کلسترول و فشار خون به بیماری های قلبی منجر می شود. 3. کمبود فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی کافی باعث بروز مشکلات جدی می شود: - چاقی و اضافه وزن: کمبود فعالیت بدنی می تواند به افزایش وزن منجر شود. - بیماری های قلبی ...
خواص کاهو برگ قرمز | در سالادهاتون حتما استفاده کنید!
کاهو برگ قرمز یا کاهو فرانسوی قرمز یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین K است که به دلیل ظاهر زیبایی که دارد برای تزئین سالاد و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در این مطلب شما را با خواص کاهوی برگ قرمز آشنا می کنیم. کاهو برگ قرمز (به انگلیسی : Red leaf lettuce) به نام های کاهو فرانسوی قرمز و کاهو لولو روسو lolo rosso هم شناخته می شود. یکی از زیباترین کاهوها با برگها کبود ، تیره و ...
تاثیر باورنکردنی مصرف پسته بر کاهش وزن
ماده مغذی و پر انرژیه؛ اما یکی از مفیدترین خوراکی ها برای کاهش وزن به حساب می آد. پسته سرشار از فیبر و پروتئینه و هر دو این ها، به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها در افراد کمک می کنن. مصرف منظم و مداوم پسته به کاهش سایز دور کمر و حذف چربی های دور شکم رو به همراه داره. همچنین این مغز مفید اثرات مثبتی روی سطح تری گلیسیرید خون می زاره. جالبه بدونین لیپید موجود در پسته به طور کامل جذب بدن نمی شه؛ به ...
گیاهی که ضدریزش مو، ضداسترس، ضدسردرد، ضدنفخ، ضدکبدچرب، ضد دیابت است
و چروک است. بادرنجبویه به دلیل تاثیر نرم کنندگی پوست در بسیاری از لوازم های آرایشی به کار برده می شود. روغن بادرنجبویه همانند روغن گرچک برای پوست مفید است و برای شفاف سازی پوست و کاهش چین خوردگی ها تجویز می شود. از خواص بادرنجبویه این است که بادرنجبویه باعث می شود پوست شما چند سال جوان تر شود. لوسیون برگ و جوانه بادرنجبویه برای برطرف شدن خشکی پوست بدن بسیار مفید است. استفاده ...
هندوانه ؛ میوه تابستانی محبوب
...> فواید هندوانه هندونه سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین A و C است. به عنوان یک منبع طبیعی آب، مصرف هندوانه می تواند به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک کند و در جذب آب و الکترولیت ها نیز موثر باشد. مصرف هندوانه به خنثی کردن اثرات دیابت نوع 2 کمک می کند و می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. همچنین، مصرف هندوانه می تواند در کاهش التهاب ها، بهبود گوارش، کاهش فشار خون، بهبود سلامت ...
بهترین زمان مصرف ملاتونین برای رشد مو
بدن را خنثی کند. بنابراین، می تواند از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب احتمالی محافظت کند. ملاتونین به دلیل نقشی که در تنظیم خواب دارد، معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. به ویژه برای مدیریت اختلالات خواب مانند بی خوابی و کاهش جت لگ که می تواند الگوهای خواب طبیعی را مختل کند، مورد استفاده قرار می گیرد. ملاتونین چگونه به رشد مو کمک می کند؟ طبق ...
چرا در لبم احساس عجیبی دارم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن لب ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله آلرژی، استرس، میگرن، کمبود ویتامین یا اختلالات عصبی. بی حسی لب یا پارستزی لب ممکن است باعث از دست دادن احساس در یک یا هر دو لب شود؛ ممکن است یک رویداد یکباره باشد که مدت کوتاهی طول می کشد و سپس از بین می رود، یا می تواند یک بیماری مزمن باشد. تعیین علت برای ارزیابی شدت مشکل ...
رازیانه چه خواصی دارد؟ + تاثیر مصرف رازیانه برای لاغری
سوخت وساز و متابولیسم بدن به عنوان یک چربی سوز موجب لاغری شکم خواهد شد. خواص رازیانه خواص رازیانه برای بدن بسیار زیاد است و در ابعاد مختلفی به حفظ سلامتی بدن کمک می کند، این گیاه خاص منبع غنی ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برخی از مهم ترین خواص آن عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بهبود عملکرد گوارش کمک به درمان ناباروری کاهش اضطراب و استرس جوان ...
هر آنچه باید از پروژه خلاقانه Rocky Rabbit بدانید +تصاویر / صفر تا صد بازی خرگوش و جوایز روزانه
به عنوان یک تنقلات لذیذ و سالم محبوب است و اغلب به تنهایی مصرف می شود. اما اگر ایده خوردن سیر سیاه به تنهایی برای شما جذاب نیست، نگران نباشید! راه های دیگری نیز برای بهره برداری از خواص این محصول شگفت انگیز وجود دارد. یکی از روش های محبوب استفاده از سیر سیاه اضافه کردن آن به وعده های غذایی است. شما می توانید سیر سیاه را خرد کرده و روی پیتزا، سالاد یا حتی تست نان بریزید. برخی افراد حتی ...
چگونه هر روز وزن کم کنیم + راهنمای جامع کاهش وزن
...> #### کاهش استرس - مدیریت استرس: از تکنیک های مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس استفاده کنید. - تاثیر استرس بر وزن: استرس می تواند منجر به افزایش وزن و پرخوری عصبی شود. #### نوشیدن آب کافی - آب: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. - زمان نوشیدن آب: قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب بنوشید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. ### 4 ...
روش هایی برای کاهش وزن تضمینی و بدون بازگشت
مقدار غذایی و محدود کردن مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی و کالری بالا می تواند به کاهش وزن کمک نماید. استفاده از بشقاب و ظروف کوچک تر و آگاهانه خوردن و همچنین با تمرکز میل کردن حس خوبی از سیری را می تواند در افراد القا کند که منجر به کاهش وزن تضمینی می شود. اصرار بر این وضعیت به هیچ عنوان شما را به چاقی گذشته باز نمی گرداند. کنترل مصرف قند و چربی های اضافی محدود کردن مصرف قند مانند ...
9 مورد از خواص دارچین برای زنان که حتما باید بدانید
گیاه دارویی می تواند اشتها را کاهش داده و احساس سیری را افزایش دهد. مصرف دارچین به همراه یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن کمک کند. دارچین دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم دارچین می تواند به پیشگیری از عفونت ها و بیماری های ویروسی کمک کند. دارچین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. این گیاه دارویی می ...
افزایش متابولیسم بدن با چند راهکار ساده(+ تست متابولیسم و تفسیر نتایج)
تولید کند. اگر روزی پنج لیوان چای سبز بنوشید، مصرف انرژی خود را تا 90 کالری در روز افزایش داده اید. پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات آهسته تر در بدن هضم می شود، بنابراین موجب می شود بیشتر احساس سیری کنید. بدن حدود 10 درصد از کالری مصرفی را برای هضم غذا استفاده می کند؛ بنابراین زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین ها بسوزند. در یک رژیم با پروتئین بالا، بدن انرژی بیشتری برای جذب مواد مغذی ...
خواص گیلاس در بارداری + عوارض و فواید
...، خلط آور بودن و کم کالری بودن آن برای زنانی که افزایش وزن دارند و کاهش احتمال تولد نوزادی با ضعف عضلانی و مشکلات مادرزادی اشاره کرد. مصرف گیلاس به خاطر داشتن شاخص پایین گلایسمی به کنترل قند خون در بدن افراد سالم و عادی کمک می کند، در واقع اگر دیابت نداشته باشید، خوردن گیلاس قند خون شما را کنترل می کند، اما اگر به بیماری دیابت دچار باشید، بهتر است خیلی کمتر از این میوه استفاده کنید ...
چرا دل درد می گیرم؟
فیبرو بیوتیک نیاز دارید ایسنا در خبری نوشت:اگر دچار ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگان های همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می ...
بهترین زمان برای خوردن پروتئین
اضافه کنید تا به پروتئین مورد نیاز روزانه خود برسید. مطالعات نشان می دهد که تا زمانی که پروتئین کافی برای نیازهای بدن خود مصرف می کنید، توزیع پروتئین در کاهش وزن تفاوتی ایجاد نمی کند. این به این معنی است که اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهترین زمان برای خوردن پروتئین وجود ندارد و برای حمایت از سیری و کاهش وزن، توزیع یکنواخت پروتئین در طول روز اهمیت بیشتری دارد. هدف: عضله سازی ...
چگونه لاغر شویم ؟ / راهنمای جامع برای کاهش وزن به طور مؤثر
کالری و پرفیبر هستند و به شما کمک می کنند تا زودتر احساس سیری کنید. - پروتئین های باکیفیت: مصرف پروتئین های کم چرب مانند مرغ، ماهی و محصولات لبنی کم چرب به حفظ عضلات و کاهش چربی بدن کمک می کند. - کاهش قند و چربی های ناسالم: از قندهای اضافی و چربی های ترانس دوری کنید و به جای آن ها از چربی های سالم مانند آوکادو و روغن زیتون استفاده کنید. 3. ورزش منظم و مؤثر برای ...
گوشت شتر مرغ برای چی خوبه؟
شترمرغ نیز به عنوان یک مسکن جهت کاهش درد مربوط به این مناطق از بدن کمک گرفته می شود. طبیعتاً تمامی خواص مذکور در گوشت شترمرغ نیز وجود دارند و می توانید به صورت مستقیم از آن ها بهره ببرید. جالب است بدانید که استفاده از این گوشت برای افرادی که قصد بهبود عملکرد تیروئید را دارند، موثر است. سایر خواص مواردی که به آن ها اشاره کردیم تنها بخشی از خواص اصلی گوشت شترمرغ به شمار می آیند ...
این آجیل ها برای کودکان ضروری هستند!
آجیل ها موفق تر است. با مصرف گردو می توانید بدن خود را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت کنید. وجود اسید آلفا لینولنیک در گردو باعث کاهش و در نهایت لاغری فرد می شود. در گردو نیز مانند سایر آجیل ها اسید های چرب سودمندی وجود دارد که به کاهش وزن در فرد کمک می کند. خون سازی و درمان کم خونی: ✓ یکی از خواص خشکبار، خون سازی و درمان کم خونی است. در حال حاضر کم خونی به عنوان یک بیماری ...
خواص بیشمار فلفل سیاه برای زن و مرد و کودک و نسخه های درمانی آن
مواد مغذی دیگر مانند سلنیوم، کورکومین، بتاکاروتن و ویتامین های B را در روده های شما را افزایش می دهند، که تمام این مواد مغذی برای سلامت روده و پیشگیری از سرطان موثر می باشند. یکی دیگر از مطالعات نشان می دهد که استرس بر روی رکتوم را کاهش می دهد و به جلوگیری از سرطان کولون کمک می کند. همچنین خواص مشابهی در موارد سرطان پروستات نیز دارد و یک، داروی شیمی درمانی در درمان سرطان پروستات مورد ...
خواص سبوس برنج برای تقویت پوست و مو تا درمان یبوست
... پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب و مصرف 85 گرم سبوس برنج در روز، می تواند کلسترول کل را تا 8 درصد و کلسترول بد (LDL) را تا 14 درصد کاهش دهد. به نظر می رسد روغن سبوس برنج نیز برای کلسترول بالا موثر باشد. کاهش سرعت رشد سرطان التهاب و آسیب اکسیداتیو می توانند سلول های بدن را تحت تاثیر قرار داده و باعث گسترش سرطان شوند. مواد غذایی مانند سبوس برنج، دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد ...
با این مواد غذایی گرمازدگی را فراری دهید / این مواد شما را خنک می کند
بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می دارد. مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین آوردن دمای بدن توصیه می شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوست کنده بخورید. نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم ...
خواص شگفت انگیز میوه گواوا برای سلامتی که احتمالا نمی دانستید
پرتغال می رود، اما جالب است بدانید که یک عدد گواوا، 4 برابر ویتامین C بیشتری نسبت پرتقال دارد. این یعنی یک گواوا می تواند به طور فوق العاده ای سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و شما را در برابر عفونت ها و ویروس ها، از جمله سرماخوردگی مقاوم تر سازد. شما همچنین می توانید به جای مصرف گواوا رسیده، از چای برگ گواوا یا آب میوه ی سبز آن استفاده کنید. این نوشیدنی ها به کاهش سرفه و گلودرد شما کمک می ...