سایر منابع:
سایر خبرها
آلوئه ورا: معجزه ای طبیعی برای سلامت و زیبایی
تو این گیاه کوچولو جمع شده ان. باورش سخته، مگه نه؟ ولی همین ترکیبات هستن که این گیاه رو به یک معجزه گر تبدیل کرده ان. شاید برای شما هم پیش اومده باشه که دست تون بسوزه و دنبال یه راه سریع برای بهبودش باشید. آلوئه ورا می تونه نجات دهنده شما باشه! ژل این گیاه نه تنها خنک کننده است بلکه به تسریع بهبود زخم ها و سوختگی ها کمک می کنه. چرا؟ چون خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی داره. ...
حقایقی جالب در مورد سیب
قند به جریان خون، سطح قند خون را کنترل کند. کمک به کاهش وزن شما می توانید با داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی کمک زیادی به کاهش وزن خود بکنید. فیبر، گوارش را کُند کرده و جلوی افزایش ناگهانی قند خون را می گیرد، سیر نگهتان می دارد و تمایلتان به پُرخوری را کاهش می دهد. یک عدد سیب متوسط فقط 95 کالری دارد و به همین دلیل همیشه می تواند پاسخ خوبی به هوس شیرینی تان باشد. ...
فواید مصرف فلفل دلمه ای به صورت روزانه برای سلامت بدن
که پروتئین های آمیلوئیدی را در مغز و سیستم عصبی آزاد می کند، مسدود کند. اعتقاد بر این است که پروتئین های آمیلوئید مسئول آسیب رساندن به رشته های عصبی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. فلفل دلمه ای منبع عالی فیبر است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله هضم بهتر، بهبود سلامت قلب و سطح انرژی پایدار دارد. فیبر به مدیریت قند و کلسترول خون کمک می کند و در عین حال میکروبیوم روده را ...
راز ناگفته یائسگی: عاملی که سلامت شما را تهدید می کند!
پروتئین بدون چربی برای سلامت مغز اهمیت دارد. براساس تجزیه و تحلیلی انجام شده در سال 2021 میلادی قند خون بالا، دیابت، چربی شکم و سن قلب بیش تر از سن واقعی در میانسالی با کاهش قابل توجهی در زمان انجام یک کار ذهنی توسط زنان در یک دهه بعد همراه بود. درمان جایگزینی هورمون: (HRT) تحقیقات دکتر موسکونی نشان می دهد که درمان جایگزینی هورمون با حجم ماده خاکستری بیش تر در زنان در دوران میانسالی مرتبط ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه
هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست؟ با این بخش از سلامت نمناک همراه شوید. کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می تواند مضر باشد افراد ...
خواص فراوان برگ انگور برای بدن
داشتن ویتامین A از سلامت چشم محافظت می کند. از طرفی دیگر اگر به طور منظم مصرف شود به لطف روی موجود در ترکیب خود از سلامت روده ها نیز محافظت خواهد کرد. برگ درخت انگور که جایگاه مهمی در درمان آفت های دهانی دارد، در رفع بوی بد دهان نیز موثر واقع شده است. اگر به طور روزانه اقدام به مصرف آن کنیم، کاهش وزن خود را با برگ انگور تضمین خواهیم کرد. زمانی که صحبت از فواید برگ انگور به میان می آید ...
فواید درمانی میوه هلو چیست؟
یری می کند و با توجه به محتوای فیبر بالا، سطح قند خون را کاهش می دهد، این میوه دارای شاخص گلیسمی پایین 26 تا 55 بوده که برای بیماران دیابتی مناسب است. سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات حاکی از آن است ترکیبات فنولی موجود در پوست و پالپ هلو به حفظ سطوح پایین تر LDL (چربی بد) و تحریک و افزایش کلسترول HDL (چربی خوب) کمک می کند، این موضوع در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مرت ...
گرما شما را چگونه می کشد؟
و مرگ رخ می دهد. کم آبی می تواند برای همه افراد بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد، اما به ویژه ممکن است برای کسانی که بیماری زمینه ای دارند یا داروهای خاصی را مصرف می کنند، خطرناک باشد.کم آبی بدن همچنین جریان خون را کاهش می دهد و مشکلات قلبی را تشدید می کند. حمله به مغز گرما روی مغز نیز تأثیر می گذارد و باعث گیجی و سردرگمی و به اصطلاح اغتشاش شعور می شود. یکی از اولین علائمی ...
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
است که باعث کاهش هضم می شود، کاهش تحرک، و مصرف دارو های بسیار نیز ممکن است سلامت روده را کم کند. انسجام مدفوع شما به چه معناست؟ وقتی نوبت به حرکات روده نرمال می رسد، ثبات حرکات روده شما می تواند علاوه بر فرکانس یک عامل باشد. عبور باید نرم و نسبتاً آسان باشد. آن ها عموماً شبیه به یک مار یا سوسیس هستند، زیرا این آینه درون روده ها وجود دارد. به طور کلی، باید به خاطر از بین رفتن ...
اگر هر روز غذای فوری بخوریم چه می شود؟
تاکید می کند: اگر به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، و نارسایی کلیه دچارید، حتی یک بار مصرف غذاهای فوری در هفته به دلیل سدیم و قند موجود در آن ها برایتان مناسب نیست. سزار سوزا، متخصص تغذیه، هم می گوید که خوردن یک وعده غذای فوری در هفته، مادامی که افراد رژیم غذایی غنی و متعادلی دارند، پیامدهای کمتری دارد. اما بهتر است مصرف این غذاها تا جایی که ممکن است محدود شود و توصیه می شود که یک بار در ...
کُشنده ترین سرطان ها در ایران
...: سلامت سرطان از جمله بیماری های شایع است که تاکنون افراد زیادی را سرتاسر جهان درگیر خود کرده است. به گزارش شفا آنلاین سرطان نوعی بیماری است که در آن، برخی از سلول های بدن بدون توقف شروع به تقسیم شدن می کنند و به بافت های اطراف گسترش می یابند. با توجه به اینکه سلول های سرطانی در کدام نقطه از بدن آغاز شوند، انواع مختلفی از سرطان را خواهیم داشت که هر کدام به تناسب ...
راهنمای جامع سالمندان
از بیماری (مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان روده بزرگ و سینه) و ناتوانی را نشان می دهند. در مقایسه با همتایان غیرفعال خود، سالمندان فعال از نظر جسمانی، وزن سالمتر، عملکرد شناختی بالاتر و سلامت عملکرد عمومی بهتری را حفظ می کنند. کتاب سالمندان فعال و فعالیت جسمانی: رهنمودها، تمرینات عملکردی و پیشنهادات، یک منبع برجسته را برای هر حرفه ای که با جمعیت سالمندان کار می کند، ارائه می ...
گیاهی که ضدریزش مو، ضداسترس، ضدسردرد، ضدنفخ، ضدکبدچرب، ضد دیابت است
و ریزش مو در زنان استفاده شده است. از عرق بادرنجبویه برای اکسیژن رسانی و گردش خون بهتر در پوست کف سر نیز بسیار مفید و موثر است. از دیگر فواید عرق بادرنجبویه به مواردی مانند بهبود مشکلات قلبی، آرامش مغز و اعصاب، بهبود مشکلات تنفسی، بهبود خواب و کمک به لاغری و کاهش وزن سریع اشاره کرد. مضرات بادرنجبویه گیاه بادرنجبویه نیز مانند سایر گیاهان دارویی تا زمانی که به اندازه ...
تخم مرغ را با فلفل سیاه بخورید
نتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. عضله سازی می کند: با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. سلامتی مغز را تامین می کند: مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام کولین در این صبحانه، در تولید سلول های مغزی نقش دارد. مشکل دید را کاهش می دهد: مصرف منظم این دو ترکیب ...
خواص کاهو برگ قرمز | در سالادهاتون حتما استفاده کنید!
...> بهبود سلامت قلب مصرف مواد خوراکی حاوی فیبر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلب و عروقی را کاهش دهد. کاهو برگ قرمز حاوی پتاسیم و منیزیم است که به آرامش عضلات قلب کمک کرده و از سوی دیگر فیبر دارد که در روده ها به کلسترول مواد غذایی می چسبد و باعث دفعشان از بدن می شود. با این حال مطالعه مستقلی از این نظر روی کاهو برگ قرمز انجام نشده است. ...
قاتلان سلامتی انسان: 10 عامل اصلی که باید بشناسید
...> - سرطان ریه: مصرف سیگار عامل اصلی سرطان ریه است. - بیماری های قلبی و عروقی: مصرف دخانیات خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. - پوسیدگی دندان ها: مصرف دخانیات باعث پوسیدگی و زردی دندان ها می شود. 2. تغذیه ناسالم تغذیه نادرست می تواند به مشکلات متعددی منجر شود: - چاقی: مصرف غذاهای پرکالری و چرب می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود ...
منابع گیاهی غنی از پروتئین را بشناسید
شهرت دارد، نه تنها یک غذای غنی از پروتئین است، بلکه منبع ارزشمندی از فیبر است. نخود به قدرت و ریکاوری عضلات کمک می کند و در عین حال احساس سیری را افزایش می دهد. نخود را می توان در دستور العمل های مختلفی که اغلب با غلات یا آجیل همراه می شود تا مجموعه کاملی از اسیدهای آمینه ضروری را برای سلامتی مطلوب فراهم کند، لذت برد. علاوه بر این، محتوای فیبر محلول بالا به هضم کمک می کند و سطح قند خون را ...
رازیانه بخورید تا هم قند خون تان کاهش یابد هم وزن کم کنید
افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می ...
روش مصرف خاکشیر برای درمان انواع بیماری ها + ترکیب خاک شیر با مواد مختلف
...: خاکشیر گیاهی یک یا دو ساله از تیره شب بویان است و خواص بسیار فراوانی دارد. از جمله خواص خاکشیر به مواردی مانند رفع یبوست، خاکشیر برای اسهال سخت، از بین بردن جوش های صورت، سلامت پوست، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضد عفونی کننده، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، تقویت معده، درمان لاغری، جلوگیری از شوره مو، تقویت قوای جنسی مردان، خارش پوست، کاهش آلرژی، کند کردن سلول های سرطانی، رفع بواسیر و واریس و ...
این غلات لاغرتان می کند
...، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین عناصر کمیاب است و برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب است، زیرا سطح قند خون را تنظیم می کند. همچنین جو دوسر تأثیر مفیدی بر فلور روده دارد که به دلیل وجود نوعی فیبر به نام بتا گلوکان در ترکیب آن است. جو یک هدیه طبیعی عالی است که نمی توانیم از آن غافل شویم. این غله می تواند به کاهش وزن کمک کند، به همین دلیل باید هر روز مصرف آن را در ...
قند را حذف کنید این اتفاقات برایتان می افتد
آفتاب نیوز : اگر شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقه مند به انجام چالش ترک قند هستید، این مطلب برای شماست. قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون با ...
صبحانه مخصوص برای درمان یبوست
... بلغور جو دوسر بر کنترل وزن و کنترل قند خون تأثیر مثبتی دارد. فیبر محلول موجود در آن، یک ماده ژل مانند در روده ایجاد می کند، روند هضم را کند می کند و احساس سیری را تقویت می کند که می تواند به کاهش کلی کالری دریافتی در طول روز کمک کند. همچنین می تواند با جلوگیری از افزایش سریع بعد از غذا، سطح قند خون را تثبیت کند که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین مفید است ...
چرا دل درد می گیرم؟
... 12. احتیاج به فیبر غذایی یبوست ممکن است معانی مختلفی برای افراد داشته باشد بر اساس تصور آن ها مثلا تغییر عادات روده، مدفوع خیلی سخت یا خیلی کوچک، یا دفع آن دشوار باشد. یبوست میتواند اغلب توسط رژیم غذایی نامناسب ایجاد شود، بنابر این سعی کنید از مصرف فیبر و نوشیدن آب هرچه بیشتر دریغ نکنید. اگر یبوست بیشتر از 3 ماه به طول بیانجامد، بخصوص اگر همراه با خون درموفوع، کاهش وزن و یا کاهش ...
آب این میوه یک شربت ضدسرفه طبیعی است
.... چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ایم آب آناناس نیز یک روند راحت گوارش را تضمین می کند. تجزیه پروتئین به مواد کوچکتر توسط بروملاین اتفاق می افتد و از این رو روند گوارش در سرعت بالاتری ارتقا می یابد. ترشحات پانکراسی نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از ...
9 مورد از خواص دارچین برای زنان که حتما باید بدانید
می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. این گیاه دارویی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. همچنین، دارچین می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی دیگر از اصلی ترین فوایدی که دارچین دارد ، خواص دارچین برای لاغری است. دارچین به تسریع متابولیسم بدن کمک می کند و می تواند به کاهش وزن کمک کند. این ...
ناشتا موز نخورید
...: سلامت زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود میزان زیادی اسید و قند تولید می کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود. به گزارش شفا آنلاین با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. ...
خواص سبوس برنج برای تقویت پوست و مو تا درمان یبوست
UV موها ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید و اشعه فرابنفش آسیب ببیند که نتیجه آن می تواند خشکی، شکنندگی و سفیدی آن باشد. سبوس برنج حاوی عناصر محافظت کننده در برابر اشعه فرابنفش و نور خورشید است که می تواند برای پوست و مو مفید باشد. کاهش سطح قند خون، از خواص سبوس برنج روغن سبوس برنج می تواند با تنظیم پروتئین های خاصی که بر قند خون شما تاثیر می گذارند ...
با این غذاها به داد روده ها برسید
پزشکی و سلامت سلامت روده ها و تغذیه صحیح، به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده که به صورت های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و ریفلاکس خود را بروز می دهند. با دکتر ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه درباره اهمیت دستگاه گوارش، منابع مورد نیاز برای حفظ سلامت روده و عوامل موءثر ...
کشمش بخورید تا سلول هایتان از بین نرود
و همچنین برای یبوست مفید است. *کشمش باعث کاهش استرس، دور شدن سستی و رخوت از بدن می شود. *کشمش بدن را تقویت و دهان را خوشبو می کند. *مصرف چند عدد کشمش در روز موجب تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر می شود. *قند فروکتوزموجود در کشمش، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن است. *کشمش سرشار از فیبر است که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. *پتاسیم موجود در کشمش باعث کاهش فشارخون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود. *کشمش دارای سلنیوم است که برای پوست مفید است. ...