خانه
تخم مرغ را با فلفل سیاه بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که شما را از زانو درد در امان نگه می دارد
...، سویا، سبزیجات برگ سبز و دانه ها را می توان به عنوان منابع کلسیم ترجیح داد. آب استخوان آبگوشت استخوان با محتوای اسیدهای آمینه ضروری مانند گلیسین، پرولین و آرژنین منبع عالی کلاژن است. افزودن آب استخوان به رژیم غذایی خود هر از گاهی برای جایگزینی کاهش کلاژن در بدن ایده آل است. با این حال، اگر کلسترول و بیماری های قلبی – عروقی دارید، باید مراقب باشید. سفیده تخم مرغ ...
امروز 13 تیر؛ قیمت انواع تخم مرغ در بازار روز چند شد؟
منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
تخم مرغ شانه ای چند شد؟
در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می ...
به این 8 دلیل روزی یک لیوان شیر بخورید
های ما قوی و سالم می مانند. طبق مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مصرف کافی ویتامین D با کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی در افراد مسن مرتبط است. کلسیم: شاید شناخته شده ترین ماده مغذی موجود در شیر کلسیم باشد. یک وعده 250 میلی لیتری شیر حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است که تقریبا 30 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان است. کلسیم برای رشد و حفظ استخوان ها و دندان های ...
طرز تهیه هات داگ خانگی، یک ساندویچ سالم و خوشمزه برای عاشقان فست فود
، پس در ادامه این مطلب با طرز تهیه هات داگ سالم و خانگی همراه ما باشید. مواد لازم سینه مرغ کامل: 1 عدد آرد سوخاری: 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه: 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز: 1 قاشق چای خوری پودر سیر: 2 قاشق چای خوری پودر پیاز: 2 قاشق چای خوری پودر کاری: 1 قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز: 2 قاشق چای خوری آویشن: 2 قاشق چای خوری نمک: 2 ...
هر قسمت از مرغ، چه مقدار کالری و پروتئین دارد؟
مرغ بال مرغ متشکل از سه بخش است. معمولا از بال مرغ به عنوان غذایی ناسالم یاد می شود. یک بال مرغ بدون پوست و استخوان (21 گرم)، 6.4 گرم پروتئین در خود دارد. این مقدار برابر با 30.5 گرم پروتئین در هر 100 گرم است. همچنین هر بال مرغ حاوی 42 کالری است که 100 گرم آن 203 کالری می شود. 64 درصد این کالری از پروتئین و 36 درصد از چربی می آید. درست مانند ساق مرغ، بسیاری از مردم بال مرغ را ...
فیله مرغ کیلویی 188 هزار تومان! | جدول قیمت 13 تیر
قیمت مرغ در تاریخ 13 تیر 1403 نسبت به روز قبل با تغییرات ناچیزی همراه بود. قیمت انواع مرغ در سیزدهم تیر 1403 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 129,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 149,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 126,000 سینه مرغ بدون پوست ...
شکم صاف و تخت فقط با 5 ماده غذایی چربی سوز
) ماهی تن ماهی تن (چه کنسروشده و چه تازه) به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی به شمار می آید. شواهد نشان می دهد که مصرف غذاهای دریایی بدون چربی مضر مانند ماهی تن، به پیشگیری از چاقی کمک می کند. 5) تخم مرغ زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است؛ که به طور بالقوه به کاهش شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای تقویت مو و ناخن
ویتامین B7 یکی از ویتامین های حیاتی برای سلامت مو و ناخن است. این ویتامین به تولید کراتین، پروتئین اصلی ساختار مو و ناخن، کمک می کند. کمبود بیوتین می تواند باعث شکنندگی و ضعف موها و ناخن ها شود. منابع طبیعی بیوتین شامل تخم مرغ، آجیل ها و سبزیجات برگ دار است. ویتامین A نقش مهمی در تولید سبوم، ماده ای که پوست و مو را مرطوب و سالم نگه می دارد، دارد. این ویتامین به تقویت سلول های پوست سر و ...
هر ویتامین برای کجای بدن مفید است: راهنمای کامل ویتامین ها و فواید آن ها برای سلامت بدن
...> - تولید انرژی: این ویتامین به تبدیل غذا به انرژی و پشتیبانی از عملکرد متابولیک کمک می کند. - کاهش استرس: ویتامین B5 به تنظیم هورمون های استرس و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. منابع غذایی: گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ و آووکادو. 6. ویتامین B6 (پیریدوکسین): سلامت مغز و متابولیسم پروتئین فواید ویتامین B6 ویتامین B6، یا پیریدوکسین، برای سلامت مغز و ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 13 تیرماه
برای صبحانه نیمرو درست کنید، با نیمروهای متنوع و جذابی که در این مطلب با هم آموزش دیدیم، به راحتی می توانید هر روز هفته خود را متنوع برنامه ریزی کنید. همانطور که می دانید بدن ما به مواد مغذی موجود در تخم مرغ احتیاج دارد و ما باید هفته ای حداقل 5 تا 6 تخم مرغ نوش جان کنیم. بدون شک تخم مرغ ها و نیمروهای تکراری برای شما کسالت آور خواهند بود؛ اما با این لیست بلند بالای طرز تهیه نیمروهای مختلف، مطمئنا صبحانه های متنوع و جذابی خواهید داشت. ...
غذاهای سریع و آسان / 10 غذای 10 دقیقه ای برای روزهای شلوغ
وعده غذایی ساده و مغذی که تنها در 10 دقیقه آماده می شود. این غذا را می توانید به عنوان صبحانه یا شام سریع تهیه کنید. طرز تهیه: - سوسیس ها را به قطعات کوچک برش دهید و در تابه بپزید تا قهوه ای شوند. - تخم مرغ ها را بشکنید و به تابه اضافه کنید. - با کمی نمک و فلفل طعم دار کنید و بگذارید تا تخم مرغ ها بپزند. 2. سالاد تن ماهی سالاد تن ...
به کودک خود مهارت های غذا خوردن بیاموزید
بخش پیش را جایگزین کرد؛ به ویژه در میان وعده ها. علاوه بر این، لزوم مصرف صبحانه به عنوان راهکاری اساسی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کودکان ذکر شده است. نکتۀ مهمی که در بهبود سبک زندگی کودک باید خاطرنشان کرد، اهمیت افزایش فعالیت بدنی است. متأسفانه ساعت استفادۀ کودکان از موبایل و تبلت و بازی های رایانه ای افزایش پیدا کرده است؛ بنابراین، سوق دادن کودک به افزایش فعالیت بدنی و عضو کردن آن ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه کمکی به حافظه می کند؟
تیلور والاس ، محقق این مطالعه، مصرف 2 تخم مرغ در روز، هدف دسترسی به کولین و سایر مواد مغذی کلیدی برای سلامتی مغز را تامین می کند. این مقدار حتی برای افراد مبتلا به دیابت و کسانی که بیماری قلبی متابولیک دارند یا با خطر ابتلا به آن مواجه اند، بی خطر است. تخم مرغ را می توان به روش های گوناگون از آب پز گرفته تا املت، موقع صبحانه، به عنوان میان وعده یا با انواع سالادها میل کرد و از فواید آن بهره مند شد. ...
پروتئین سویا: گنجینه ای از سلامتی در دل طبیعت
سلولی را کاهش می دهد. مصرف روزانه سویای سبز یا آجیلی باعث کاهش کلسترول کل و سطح کلسترول بد LDL در بدن می شود. این ماده سرشار از چربی های خوب است که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. مصرف روزانه 50 گرم پروتئین سویا، سطح کلسترول بد را حداقل تا 3 درصد کاهش می دهد. سویا دارای خواص کاهش دهنده کلسترول و محتوای فیبر بالا است که جذب کلسترول را در بدن کاهش می دهد. از این رو دانه های سویا ...
فواید مرغ برای نوزادان و کودکان
جمله پروتئین های بسیار مقوی است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و مصرف مناسب آن می تواند به رشد جسمی و ذهنی کودکان کمک کند. از خواص این ماده غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد: رشد عضلات بدن پروتئین منبع اصلی بهبود و رشد عضلات است که در بسیاری از مواد غذایی از جمله مرغ وجود دارد. بنابراین باید آن را در وعده های غذایی کودکان و نوزادان قرار دهید تا پروتئین مورد نیاز بدنشان ...
آیا مصرف بیشتر آهن خستگی را از بین می برد؟
...> ویتامین ب12: خستگی در افراد مسن تر به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ب12 یا فولات برمی گردد، که عمدتا به دلیل مشکل جذب این ویتامین است. گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماکیان، غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و ماهی تن، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست و همچنین تخم مرغ منابع غنی ویتامین ب12 به شمار می روند. اگر خستگی یا خستگی شدید دارید حتما به پزشک یا متخصص مراجعه کنید تا به علت اصلی آن پی ببرید. همچنین قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن مضر است. ...
5 غذایی که از درد زانو جلوگیری می کنند
برای استخوان های قوی ضروری است. کلسیم، ضروری ترین ماده معدنی برای سلامت استخوان است. گروه سنی 20-10 سال باید به میزان 1300-1200 میلی گرم در روز، گروه سنی 20 تا 50 سال با 1000 میلی گرم در روز و بالای 50 سال به میزان 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. محصولات لبنی، انواع پنیر، سویا، سبزیجات برگ سبز و دانه ها را می توان به عنوان منابع کلسیم ترجیح داد. آب استخوان آبگوشت ...
این 13 ویتامین برای شما ضروری است
...> ویتامین D به عنوان یک ویتامین ضروری، ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و دندان ها و استخوان ها را محکم می کند. از کجا ویتامین D دریافت کنیم: شیر غنی شده، نوشیدنی غنی شده سویا یا برنج، کره، زرده تخم مرغ، ماهی چرب، روغن ماهی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید. ویتامین E ویتامین E از اسیدهای چرب محافظت می کند، ماهیچه ها و گلبول های قرمز را حفظ می کند و آنتی ...
این ویتامین ها سلامت زنان را تامین می کنند
...، سلامت مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان مؤثر است. منابع مورد نیاز برای تأمین این ویتامین عبارتند از: فلفل تند، توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی. 4_ ویتامین a این ویتامین در تمام سبزیجات سبز مایل به زرد مانند انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و محصولات لبنی مانند شیر یافت می شود ...
با این غذاها لاغر می شوید
، سبزیجات خرد شده مانند اسفناج، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را به تخم مرغ همزده اضافه کنید تا فیبر و ویتامینهای مورد نیاز بدن نیز تامین شود. همچنین می توانید از پروتئین های بدون چربی مانند بیکن بوقلمون یا ماهی آزاد دودی برای طعم بهتر استفاده کنید. انتخاب نان تست غلات کامل یا تکه های آووکادو در کنار آن می تواند مشخصات غذایی این وعده غذایی رضایت بخش را بیشتر کند. غذای سرخ شده کم کالری ...
چگونه املت گوجه خوش مزه تری درست کنیم؟
طرز تهیه های مختلف، این املت را متفاوت آماده کنند. ضمن اینکه ترفندها و راز و رمزهای تهیه این غذا هم در نقاط مختلف شبیه هم نیست. املت اصلی از ترکیب چند ماده ساده شامل تخم مرغ، گوجه فرنگی و رب گوجه در کنار روغن، پیاز و ادویه جات تهیه می شود؛ البته می توانید مواد دیگری مثل فلفل دلمه ای، قارچ یا سبزیجات دیگر را هم به آن اضافه کنید. حالا در ادامه طرز تهیه املت گوجه فرنگی معمولی را که روش ساده ...
طرز تهیه کیک شکلاتی ساده مناسب برای صبحانه
به گزارش شمانیوز : کیک شکلاتی یکی از محبوب ترین دسرها است که با استفاده از شکلات به عنوان مواد اصلی تهیه می شود.این کیک با طعم غنی و شیرین شکلات، می تواند یک گزینه عالی برای لذت بردن از مراسم ها و جشن های مختلف باشد.تزیین کیک شکلاتی با خامه، شکلات روی کیک یا میوه های تازه، می تواند به ظاهر زیبا و جذابی به این دسر افزوده و لذت مصرف آن را افزایش دهد. مواد لازم کاکائو پودری ...
تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
ایجاد می کند. برای کسانی که تمایل به مصرف دانه های جامد ندارند، پودر کنجد و ارده نیز گزینه های عالی هستند که به عنوان صبحانه یا افزودنی به غذاهای مختلف کاربرد دارند. کنجد، دانه ای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت سلامتی بدن کمک می کند. این دانه سرشار از ویتامین های گروه B و مواد مغذی مانند کلسیم و آهن است که به بهبود عملکرد استخوان ها و سیستم عصبی کمک می کند. همچنین، کنجد در کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های مزمن مؤثر است. مصرف منظم کنجد در رژیم غذایی، به خصوص در انواع غذاها و دسرها، توصیه می شود تا از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. ...
خوراکی های مفید برای تقویت بینایی
.... کلم پیچ، اسفناج، کاهوی رومی، کلم، شلغم، کلم بروکلی و نخود همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشم ها در برابر اثرات مخرب نور به روی (زینک) نیاز دارد، اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. هر دو را می توان در حبوبات، از جمله نخود سیاه، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا ...
قیمت جدید مرغ گرم در بازار | بال مرغ کیلویی 82 هزار تومان!
قیمت مرغ در تاریخ 11 تیر 1403 نسبت به روز قبل با تغییرات محدودی همراه شد. قیمت انواع مرغ به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 129,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 149,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 126,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن طبق نظر کارشناسان تغذیه
بدون شکر اضافه. نکات مهم - تنوع غذایی: مصرف انواع مختلف غذاها برای تامین نیازهای بدن. - اندازه گیری وعده ها: استفاده از ظروف کوچکتر برای کنترل مقدار غذا. - پرهیز از غذاهای فراوری شده: کاهش مصرف فست فودها و غذاهای پرچرب. - ورزش منظم: ترکیب برنامه غذایی با ورزش منظم برای بهترین نتیجه. نتیجه گیری برنامه غذایی مناسب و متعادل به همراه ورزش منظم می تواند به کاهش وزن سالم و پایدار منجر شود. با رعایت توصیه های کارشناسان تغذیه و انتخاب مواد غذایی مناسب، می توان به این هدف دست یافت. ...
قیمت جدید گوشت گوسفندی در بازار | چقدر ظرفیت تولید وجود دارد؟
گوسفندی 810 هزارتومان به فروش می رسند. گوشت خورشتی بدون استخوان و بدون چربی 655 هزار تومان، ماهیچه گوسفندی یک میلیون و 110 هزار تومان و راسته مغز گوسفندی سنگسر و شهمیرزاد 655 هزار تومان قیمت گذاری شده است. شقه گوسفندی تنظیم بازار با قیمت 699 هزارتومان، سردست گوسفندی بره در بسته های 3.5 کیلوگرمی با قیمت 695 هزارتومان و ران ممتاز کوسفندی با قیمت 919 هزارتومان در اختیار مصرف کننده ...
