خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ماساژ درمانی در کاهش و کنترل استرس موثر است؟
، مالش و لرزش عضلات استفاده می کند. مدت زمان آن چیزی حدود 90 دقیقه است اگر می خواهید برای اولین بار ماساژ را تجربه کنید، می توانید به سراغ ماساژ سوئدی بروید. آیا ماساژ می تواند سردرد را درمان کند؟ بابایی ادامه داد: ماساژ سر و گردن راه حل خوبی است که می توانید با استفاده از آن سردردهای عصبی و مزمن را کاهش دهید. وقتی در طی روز دچار استرس و اضطراب می شود، بدون آنکه متوجه شوید ماهیچه های سر و ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه ...
گیاهی که ضدریزش مو، ضداسترس، ضدسردرد، ضدنفخ، ضدکبدچرب، ضد دیابت است
و چروک است. بادرنجبویه به دلیل تاثیر نرم کنندگی پوست در بسیاری از لوازم های آرایشی به کار برده می شود. روغن بادرنجبویه همانند روغن گرچک برای پوست مفید است و برای شفاف سازی پوست و کاهش چین خوردگی ها تجویز می شود. از خواص بادرنجبویه این است که بادرنجبویه باعث می شود پوست شما چند سال جوان تر شود. لوسیون برگ و جوانه بادرنجبویه برای برطرف شدن خشکی پوست بدن بسیار مفید است. استفاده ...
پروتئین سویا: گنجینه ای از سلامتی در دل طبیعت
های کاهش وزن به جای شیر گاو توصیه می شود. با این حال، ممکن است باعث مشکلات گوارشی و سرکوب عملکرد تیروئید در افراد مستعد شوند. پروتئین سویا در منابع مختلفی همچون آرد سویا، کنسانتره پروتئین سویا، ایزوله پروتئین سویا، توفو، تمپه و شیر سویا یافت می شود. بهترین زمان مصرف پروتئین سویا به اهداف شما بستگی دارد. برای مثال مصرف سویا در صبحانه موجب افزایش احساس سیری، 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین موجب عضله سازی و ریکاوری و به عنوان میان وعده موجب حفظ تناسب اندام می شود. منابع: ...
راه حل های ترک عادت پوست و مو کندن
بلند می پوشند ،مژه ی مصنوعی می گذارند، ابروهای خود را با مداد رنگی پر می کنند یا موی سرشان را طوری آرایش می کنند یا شانه می زنند که قسمت های خالی مشاهده نشود! علل و عوامل موثر در بروز اختلال مو کندن از جمله شایع ترین علل و عوامل موثر در بروز این اختلال در دختران جوان می توان به موارد زیر اشاره کرد: اضطراب، افسردگی، اختلال وسواسی _ اجباری ،استرس، تنش،عصبانیت ، .. برخی از روان ...
چرا دل درد می گیرم؟
، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگان های همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگان های همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر ...
مواد مغذی این گیاه ارزان چند برابر گوشت است (+ خواص درمانی)
کالری است که 4 گرم چربی، 5 گرم فیبر و 8 گرم پروتئین دارد. مواد مغذی آن نیز در یک فنجان شامل موارد زیر است: لیست خواص و فواید گنه گنه یا بذر کوینولا شامل مواردی است که در ادامه خواهید خواند. کاهش وزن اگر به دنبال راهکار هایی برای تناسب اندام و کاهش وزن هستید، بدانید که گیاه گنه گنه فیبر بالایی دارد. علاوه بر این که مواد مغذی را به بدن تان می رساند، شما را برای مدت ...
کاهش 20 کیلوگرم وزن در تابستان: راهنمای کامل و موثر برای رسیدن به اندام ایده آل
وزن شود. تمرینات یوگا، مدیتیشن و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک کنند. مثال: هر روز صبح چند دقیقه یوگا یا مدیتیشن انجام دهید تا روز خود را با آرامش آغاز کنید. 5. پیگیری و نظارت پیگیری وزن و اندازه گیری مرتب می تواند به شما در شناخت پیشرفتتان کمک کند. همچنین، می توانید از اپلیکیشن های پیگیری وزن و تغذیه استفاده کنید تا مطمئن شوید در مسیر ...
ماست یونانی چیست و چه خواصی دارد؟
به برنامه غذایی کاهش وزن، یک ایده خوشمزه و سالم است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است؛ اما کالری کمی دارد. 100گرم از نوع کم چربش، حاوی حدود 60کالری است؛ بنابراین باتوجه به کالری کمی که دارد می تواند یک انتخاب مناسب به عنوان میان وعده رژیمی همراه با میوه و آجیل باشد. یادتان باشد: برای کاهش وزن نیاز به برنامه غذایی اصولی همراه برنامه ورزشی دارید. 2. مفید برای بدن سازان بدن سازان و ...
گیاه مرزه ، خواص ،عوارض و طریقه مصرف آن که برای سلامتی بسیار مفید است
بر این عملکرد لایه مخاطی معده را تقویت می کند و باعث جلوگیری از تحریک اسیدهای معده می شود. با مصرف مرزه سوءهاضمه کاهش می یابد و ترشح اسید معده تنظیم می شود. بنابراین مرزه نقش موثری در کاهش سوزش معده، دردهای شکمی و احساس سنگینی دارد. علاوه بر این ترکیبات موجود در آن می تواند به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی در بدن عمل کند، عفونت های معده را کاهش دهد و نقش موثری در کنترل رشد باکتری های مضر معده داشته ...
خواص عسل طبیعی برای مردان
.... قندهای ساده موجود در عسل به راحتی توسط بدن جذب می شوند و انرژی سریع و پایدار را افزایش می دهند؛ بدون آن که آسیبی مشابه مصرف اغلب قندهای فراوری شده رخ بدهد. این ویژگی باعث می شود تا عسل، یک میان وعده ایده آل قبل از تمرین ورزشی یا یک تقویت کننده انرژی طبیعی در طول یک روز شلوغ باشد. حمایت از سلامت قلب حفظ سلامت قلب برای مردان در هر سنی ضروری است و عسل طبیعی می تواند نقش مهمی ...
علل مهم پرخوری + راه درمان
... استرس و تأثیر آن بر پرخوری استرس مداوم می تواند باعث تولید هورمون هایی مانند کورتیزول شود که اشتها را افزایش داده و شما را به پرخوری سوق می دهد. کورتیزول و انسولین میل به غذاهای پرچرب، پرقند یا پرنمک را افزایش می دهند، که می تواند منجر به افزایش وزن شود. یکی از راه های مؤثر برای کاهش استرس، استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق است ...
روش های مصرف رازیانه برای کاهش وزن
به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و از مصرف کالری های اضافی جلوگیری کنید. خواص رازیانه برای کاهش وزن چیست؟ مصرف رازیانه در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. برخی از برای لاغری عبارتند از: رازیانه؛ منبع عالی فیبر رازیانه یک منبع غنی از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری ...
تاثیر باورنکردنی مصرف پسته بر کاهش وزن
ماده مغذی و پر انرژیه؛ اما یکی از مفیدترین خوراکی ها برای کاهش وزن به حساب می آد. پسته سرشار از فیبر و پروتئینه و هر دو این ها، به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها در افراد کمک می کنن. مصرف منظم و مداوم پسته به کاهش سایز دور کمر و حذف چربی های دور شکم رو به همراه داره. همچنین این مغز مفید اثرات مثبتی روی سطح تری گلیسیرید خون می زاره. جالبه بدونین لیپید موجود در پسته به طور کامل جذب بدن نمی شه؛ به ...
بهترین و مؤثرترین روش های کاهش وزن: راهکارهای علمی و عملی برای لاغری سریع و سالم
به گزارش شمانیوز : این راهکارها برای کاهش وزن شامل تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی، خواب کافی و استفاده از مکمل های غذایی است تا شما بتوانید به هدف های تناسب اندام خود دست یابید. ### 1. تغذیه متوازن برای کاهش وزن تغذیه صحیح و متوازن، بنیاد اصلی برای کاهش وزن و سلامت بدن است. رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد: - کاهش کالری مصرفی: برای کاهش وزن، باید مصرف کالری خود ...
قاتلان سلامتی انسان: 10 عامل اصلی که باید بشناسید
. - دیابت: مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری شده خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. - بیماری های قلبی: تغذیه ناسالم با افزایش کلسترول و فشار خون به بیماری های قلبی منجر می شود. 3. کمبود فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی کافی باعث بروز مشکلات جدی می شود: - چاقی و اضافه وزن: کمبود فعالیت بدنی می تواند به افزایش وزن منجر شود. - بیماری های قلبی ...
با چای پونه این بیماری ها را فیتیله پیچ کنید
با عفونت ها کمک کند. همچنین، مصرف چای پونه به بهبود سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. با نوشیدن منظم چای پونه، می توانید از تمامی این خواص بی نظیر بهره مند شوید و سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید. خواص آنتی بیوتیکی چای پونه چای پونه می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل کند و جایگزینی مناسب برای بسیاری از آنتی بیوتیک های شیمیایی باشد. این ...
آشنایی با علائم و روشهای درمان یبوست کودکان
.... نوشیدن مایعات کافی: کودکان باید به اندازه کافی آب، آب میوه و شیر بنوشند. مصرف غذاهای نرم کننده مدفوع: مانند انجیر، آلو خشک و گلابی. تغییرات در سبک زندگی: آموزش توالت رفتن منظم: به کودک خود کمک کنید تا در زمان های مشخصی هر روز به دستشویی برود، حتی اگر احساس دفع مدفوع ندارد. فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم می تواند به تحریک روده ها و جلوگیری از یبوست کمک کند. کاهش استرس ...
چرا در لبم احساس عجیبی دارم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن لب ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله آلرژی، استرس، میگرن، کمبود ویتامین یا اختلالات عصبی. بی حسی لب یا پارستزی لب ممکن است باعث از دست دادن احساس در یک یا هر دو لب شود؛ ممکن است یک رویداد یکباره باشد که مدت کوتاهی طول می کشد و سپس از بین می رود، یا می تواند یک بیماری مزمن باشد. تعیین علت برای ارزیابی شدت مشکل ...
رازیانه چه خواصی دارد؟ + تاثیر مصرف رازیانه برای لاغری
سوخت وساز و متابولیسم بدن به عنوان یک چربی سوز موجب لاغری شکم خواهد شد. خواص رازیانه خواص رازیانه برای بدن بسیار زیاد است و در ابعاد مختلفی به حفظ سلامتی بدن کمک می کند، این گیاه خاص منبع غنی ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برخی از مهم ترین خواص آن عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بهبود عملکرد گوارش کمک به درمان ناباروری کاهش اضطراب و استرس جوان ...
هر آنچه باید از پروژه خلاقانه Rocky Rabbit بدانید +تصاویر / صفر تا صد بازی خرگوش و جوایز روزانه
به عنوان یک تنقلات لذیذ و سالم محبوب است و اغلب به تنهایی مصرف می شود. اما اگر ایده خوردن سیر سیاه به تنهایی برای شما جذاب نیست، نگران نباشید! راه های دیگری نیز برای بهره برداری از خواص این محصول شگفت انگیز وجود دارد. یکی از روش های محبوب استفاده از سیر سیاه اضافه کردن آن به وعده های غذایی است. شما می توانید سیر سیاه را خرد کرده و روی پیتزا، سالاد یا حتی تست نان بریزید. برخی افراد حتی ...
9 مورد از خواص دارچین برای زنان که حتما باید بدانید
گیاه دارویی می تواند اشتها را کاهش داده و احساس سیری را افزایش دهد. مصرف دارچین به همراه یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن کمک کند. دارچین دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم دارچین می تواند به پیشگیری از عفونت ها و بیماری های ویروسی کمک کند. دارچین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. این گیاه دارویی می ...
افزایش متابولیسم بدن با چند راهکار ساده(+ تست متابولیسم و تفسیر نتایج)
تولید کند. اگر روزی پنج لیوان چای سبز بنوشید، مصرف انرژی خود را تا 90 کالری در روز افزایش داده اید. پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات آهسته تر در بدن هضم می شود، بنابراین موجب می شود بیشتر احساس سیری کنید. بدن حدود 10 درصد از کالری مصرفی را برای هضم غذا استفاده می کند؛ بنابراین زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین ها بسوزند. در یک رژیم با پروتئین بالا، بدن انرژی بیشتری برای جذب مواد مغذی ...
چگونه هر روز وزن کم کنیم + راهنمای جامع کاهش وزن
...> #### کاهش استرس - مدیریت استرس: از تکنیک های مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس استفاده کنید. - تاثیر استرس بر وزن: استرس می تواند منجر به افزایش وزن و پرخوری عصبی شود. #### نوشیدن آب کافی - آب: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. - زمان نوشیدن آب: قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب بنوشید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. ### 4 ...
خواص گیلاس در بارداری + عوارض و فواید
...، خلط آور بودن و کم کالری بودن آن برای زنانی که افزایش وزن دارند و کاهش احتمال تولد نوزادی با ضعف عضلانی و مشکلات مادرزادی اشاره کرد. مصرف گیلاس به خاطر داشتن شاخص پایین گلایسمی به کنترل قند خون در بدن افراد سالم و عادی کمک می کند، در واقع اگر دیابت نداشته باشید، خوردن گیلاس قند خون شما را کنترل می کند، اما اگر به بیماری دیابت دچار باشید، بهتر است خیلی کمتر از این میوه استفاده کنید ...
روش هایی برای کاهش وزن تضمینی و بدون بازگشت
مقدار غذایی و محدود کردن مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی و کالری بالا می تواند به کاهش وزن کمک نماید. استفاده از بشقاب و ظروف کوچک تر و آگاهانه خوردن و همچنین با تمرکز میل کردن حس خوبی از سیری را می تواند در افراد القا کند که منجر به کاهش وزن تضمینی می شود. اصرار بر این وضعیت به هیچ عنوان شما را به چاقی گذشته باز نمی گرداند. کنترل مصرف قند و چربی های اضافی محدود کردن مصرف قند مانند ...
خواص سبوس برنج برای تقویت پوست و مو تا درمان یبوست
... پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب و مصرف 85 گرم سبوس برنج در روز، می تواند کلسترول کل را تا 8 درصد و کلسترول بد (LDL) را تا 14 درصد کاهش دهد. به نظر می رسد روغن سبوس برنج نیز برای کلسترول بالا موثر باشد. کاهش سرعت رشد سرطان التهاب و آسیب اکسیداتیو می توانند سلول های بدن را تحت تاثیر قرار داده و باعث گسترش سرطان شوند. مواد غذایی مانند سبوس برنج، دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد ...
این آجیل ها برای کودکان ضروری هستند!
آجیل ها موفق تر است. با مصرف گردو می توانید بدن خود را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت کنید. وجود اسید آلفا لینولنیک در گردو باعث کاهش و در نهایت لاغری فرد می شود. در گردو نیز مانند سایر آجیل ها اسید های چرب سودمندی وجود دارد که به کاهش وزن در فرد کمک می کند. خون سازی و درمان کم خونی: ✓ یکی از خواص خشکبار، خون سازی و درمان کم خونی است. در حال حاضر کم خونی به عنوان یک بیماری ...
