خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر غذایی فلسفه خودش را دارد
مهربان است. فندق را تصور کنید. این میوه نیز سرشار از مواد مغذّی مفید است؛ اما همزمان پر است از چیزهایی مثل: خنکای پاییزی، بلوغ و پختگی، هوشیاری، خودکفایی و نوعی آراستگی کودکانه، مثل کودک ده ساله ای که کمد خود را تمیز و مرتب نگاه می دارد. غذاها دربردارندۀ فلسفه های خوردنیِ زندگی اند؛ ما می توانیم با انجام دادن مستقیم ترین و قابل درک ترین کار یعنی خوردن، به این فلسفه ها نزدیک شویم. ما از ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
3 گرم گلوکومانان مصرف کردند، یک کاهش قابل توجه در سطح کلسترول بد (LDL) را گزارش دادند. همچنین، به نظر این شرکت کنندگان (برخلاف آن هایی که مکمل های گلوکومانان مصرف نکرده بودند)، وعده های غذایی سیرکننده تر بودند. فیبر اینولین فیبر اینولین از جو دوسر، آجیل و بعضی میوه ها گرفته می شود. مکمل های اینولین معمولا به شکل چسبنده یا جویدنی هستند. در یک فیبر چسبنده به طور متوسط، حدود 5 ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
. با این حال اگر فکری که در مورد خوردن غذا یا اسنک در نزدیکی محل کارتان به سرتان می زند بسیار وسوسه انگیز باشد، این شیوه یعنی سه وعده در روز دیگر ساده نیست بلکه دشوار است. 2- یک تا دو وعده غذا همراه با یک یا دو اسنک مزایا: برای کسی که زمانی برای خوردن صبحانه یا ناهار ندارد، این ساختار بسیار عالی است. یک اسنک مختصر در اتومبیل، مثلاً یک موز همراه با کمی آجیل، می تواند صبح ها راحت ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
فنجان آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد. مخلوط میوه ها: این ترکیب منبع خوبی از کربوهیدرات های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ و ث است که به پیشگیری از عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سی و موز برای میان ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات ...
اشعار آیینی ویژه ولادت حضرت صاحب العصر عجّل الله تعالی فرجه
...> کیست مهدی؟ پور عمران بنده اش جان صد عیسی بن مریم زنده اش کیست مهدی؟ حجّت ثانی عشر کیست مهدی؟ منجی کلّ بشر سینۀ ظالم نشان تیر او تکیه مظلوم بر شمشیر او عدل ها خاک سمند پیک او پاسخ فریادها لبّیک او پیش برق ذوالفقارش روز حرب کار ناید از سلاح شرق و غرب نور عزّت خیزد از تکبیر وی نار ...
آقازاده ای که راه تحریم های جدید را باز کرد/ شرط انقلابی ماندن حوزه های علمیه
تمدن اسلامی تفقه خواهدکرد.برای نیل به تمدن اسلامی به عقلانیتی نیازمندیم که شامل تمامی علوم به همراه دستگاه های برنامه ریزی و دانش برنامه ریزی به محوریت فرهنگِ مذهب است. تفقه دینی باید محور عقلانیت اجتماعی قرار گیرد تا براین اساس تمدن اسلامی ساخته شود. لازمه عدم ورود به مقیاس تمدنی جدید کلام، عرفان و فقه ما استواری بی نظیری دارد و به تعبیر بزرگان، بتون آرمه ای است که به راحتی قابل ...
گوهر مهربانی
بیماری و شکست و فقر می شود. مخاطبان محترم ، آرمان همه ی ما باید تنها در یک جمله خلاصه شود و آنهم، رفع همه ی موانع ایجاد عشق!. است .کسانیکه در فضای عاطفه ی عقلانی(عاطفه بر مدار تعقل و نه احساس صرف) قدم برمی دارند لذت حقیقی زندگی را درک کرده اند.انشاء ا... ما هم از خوان این نعمت عظیم پروردگار عالم توشه ای برداریم و سفره ی گسترده ی محبت را برای دیگران نیز بگسترانیم. در مدرسه گرچه دانش آموز شوی وز گرمی بحث مجلس افروز شوی در مکتب عشق با همه دانایی سرگشته چو طفلان نوآموز شوی (ابوسعید ابولخیر) رضوان مهدوی بمناسبت نیمه ی شعبان سنه ی1437 ه. ...
بخش های خواندنی کتاب آزادترین مرد جهان
لبنان بیشتر شد. تا اینکه سیدحسن نصرالله، پس از استقرار نظام جمهوری اسلامی ایران، پیش از ظهر روز ششم آبان ماه سال 1360 به همراه یاران خود در جنبش امل در جماران به حضور امام خمینی(ره) شتافت. بعد از این دیدار، سیدحسن 21 ساله برای شروع طوفان شورانگیز حرکت جهادی حزب الله از دست امام خمینی(ره) حکمی دریافت کرد که به گفته ی اهل نظر به ندرت اتفاق افتاده که یک جوان 21 ساله از امام خمینی(ره) اجازه ای در اخذ ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
به طور میانگین 30 کیلوگرم وزن کم کرده و این وزن را بیش از 5 سال حفظ کرده بودند، در یک نظرسنجی شرکت کردند و مشخص شد 78درصد آنها 7 روز هفته صبحانه می خورند. 4. بیش تر ماکارانی بخورید 2 تا 4 بار مصرف سس گوجه فرنگی در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد کاهش دهد. 5. درمورد کلسترول با توجه لنزهای تماسی قضاوت کنید رژیمی سرشار از چربی ...
توافق دانشجویان معترض و مدیران دانشگاه نوشیروانی
معاونان دانشگاه، توزیع وعده صبحانه برای همه دانشجویان مستقر در خوابگاه و تهیه 150 وعده صبحانه برای دانشجویانی که درخوابگاه ساکن نیستند و توزیع وعده ناهار گرم در روز پنج شنبه نیز از دیگر موارد این توافق بود. دانشگاه صنعتی بابل، شش هزار دانشجو، 200 عضو هیات علمی و بیش از 150 کارمند دارد. غذای این دانشگاه را یک شرکت بخش خصوصی تامین می کند. ...
مردم دنیا چطور سلامت می مانند؟
خوردن این ترکیب از مواد غذایی برای تان تناقض آمیز باشد، اما هیچ تناقضی وجود ندارد. نحوه غذا خوردن فرانسوی ها این تناقض را بر طرف می کند. در فرانسه مردم وعده های غذایی کوچکی می خورند؛ 3 وعده در روز، بدون میان وعده. به طور سنتی مهم ترین و پرحجم ترین وعده غذایی در وسط روز است و نه آخر شب. وقتی دیر غذا می خورید، بیشتر می خورید و احتمالش هست که غذاهای چربی دار مصرف کنید. رژیم فرانسوی بر این مبنا استوار است ...
این خوراکی ها شما را گرسنه تر می کند!
ماست نیازی به جویدن ندارد و همین امر باعث می شود تا بدن احساس سیری نکند. با اضافه کردن میوه و آجیل به ماست، هم آن را می جوید و هم میان وعده سالمی تهیه کرده اید. 3- سفیده تخم مرغ اگر برای اینکه دیرتر گرسنه شوید برای صبحانه از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، سخت در اشتباهید. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما ویتامین ها و مواد معدنی اصلی تخم مرغ در زرده آن وجود دارد. اسید چرب ...
ویژگی های دولتِ مهدوی در قرآن کریم
می کنند و با سختی ها و کارشکنی های بسیاری در آغاز این حرکت بزرگ روبه رو خواهند شد. ایشان پرچم پیامبر را در کوفه به اهتزاز درمی آورند و درگیری و جنگشان با دشمنان داخلی، هشت ماه به طول می انجامد. گفتنی است حضرت مهدی (عج) در راه مکه تا کوفه، همان مسیری را برمی گزیند که امام حسین علیه السلام در حرکت نخستین خویش انتخاب کرد. هرچند اباعبدالله علیه السلام در کربلا شهید شد و به کوفه ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
.... ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. نان تست کسی که بخواهد قبل از ورزش کمی غذا بخورد باید در نظر بگیرد که ماده غذایی ای که می خورد به راحتی ...
عوارض و خطرات عجیب خوردن هسته زردآلو
حاوی سطح بالایی از سیانید هستند که می تواند کُشنده باشد. آژانس استانداردهای غذایی (FSA) زمانی به انسان ها هشدار داد که متوجه شد ویتامین B17 موجود در هسته های زردآلو بعد از خورده شدن به سم مرگ باری تبدیل می شود و مزیتی برای انسان ها ندارد. گزارش های منتشرشده نشان می دهند که فقط 30 عدد هسته زردآلو برای کُشتن یک انسان سالم کافی است. حتی کسانی که در یک وعده بین 10 تا 15 عدد هسته زردآلو می ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همانطور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند. بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال و یا عصاره گریپ فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین C مورد نیاز بدنتان را هم تأمین کنید. 2.آناناس، به افزایش میزان کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که قیمت آناناس ...
از فرقه دیویدیان تا فرقه بهائیت
کنند و یا یقین داریم که بهائی هستند، چگونه باید باشد؟ 3. استفاده از وسایلی که همه دانش آموزان از آنها استفاده می کنند مانند شیر آب آشامیدنی، شیر توالت و آفتابه آن، صابون و مانند آن، با این که علم به مرطوب بودن دست و بدن داریم، چه حکمی دارد؟ جواب: همه پیروان فرقه گمراه بهائیت محکوم به نجاست هستند و در صورت تماس آنها با چیزی، مراعات مسائل طهارت در رابطه با آنها، نسبت به اموری که ...
چه گروه هایی به موجب قوانین از بیکاری ضرر می بینند؟
به گزارش صاحب نیوز به نقل از ندای اصفهان- اکبر اخوان مقدم (مدیر خیریه نذر اشتغال) به واسطه اجرا نشدن بعضی قوانین صحیح و همچنین اجراء شدن بعضی از مصوبات که همراه با اشتباه و خطا می باشد و در عین حال برهم خوردن منافع بعضی از گروه ها، هر روز بیکاری گسترده تر می شود. (به نظر می رسد این مورد هلوکاست قانون کار می باشد!) بعضی گروه ها که بواسطه قوانین از بیکاری ضرر می بینند بدین شرح ...
این عادت های سالم را به فرزندتان یاد دهید!!!
کودکانی که تشویق به نوشیدن آب در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در ...
سهمیه بهتر است یاپدر / سهمیه برایم پدرنمی شود!
.... علی رضا دارای سه فرزند (دوپسر ویک دختر) است، دخترش مریم که دانش آموز مدرسه شاهد است و به علت بیماری کلیه که داشت، نتوانست یک سال ادامه تحصیل دهد و در حال حاضر با توکل برخدا با نمرات عالی در آموزشگاه شهید قاضی طباطبایی شاهد شبستر ادامه تحصیل می دهد. آنچه که دل ما و همراهان را بیشتر به درد آورد اشک های مریم، دخترکوچک این جانباز بود! اول با لبخند نگاهمان می کرد، برچهره خنده رویش ...
فرق دوا با شفا از دیدگاه قرآن
.... معنی علم یعنی توان و قدرت سیطره بر عالم. شما وقتی توانایی تغییر در وجود یک انسان را داشته باشی علم دارید. برای مثال در بدن ما 7 نقطه وجود دارد و کسانی که طب سوزنی را بلد هستند این را میدانند و این نقاط محرمانه است و اگر شما این نقاط را تحریک کنید شخص در دم می میرد و هیچ پزشکی در دنیا نمی تواند علت مرگ وی را تشخیص دهد. فرق عالم و حکیم اینجا خود را نشان میدهد که عالم فقط ...
رژیم غذایی برای ورزشکاران
رویدادهای ورزشی، مایعات کافی مصرف نمی کنند، بنابراین بازگرداندن تعادل مایعات، بعد از بازی حیاتی است. کالج پزشکی ورزشی آمریکا در چنین مواردی، مصرف غذاهای با سدیم بالا مانند چوب شور، پنیر و سوپ را توصیه می کند. خوردن یک وعده غذایی کوچک شامل کربوهیدرات، چربی و پروتئین در عرض 30 دقیقه بعد از رقابت هم ایده آل است. منبع: تناسب اندام ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
متاسفانه زمانش با وعده های دیگر مخصوصا ناهار فاصله چندانی ندارد. برای اینکه موتور کالری سوزی خود را روشن نگه دارید، در کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید، اگر 15 دقیقه بعد از بیدار شدن باشد که دیگر چه بهتر. صبحانه به جای املت غلات صبحانه می خورید بدن برای هضم پروتئین زمان بیشتری باید بگذارد، بنابراین خوردن تخم مرغ نسبت به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن ...
اهمیت آموزش و پرورش در کودکی از نگاه سعدی شیرازی/دغدغه های اجتماعی شیخ اجل
... سعدی در ارتباط با میزان اهمیت مردم و حقشان نسبت به حاکم حکایتی بیان می کند: پادشاهی که گرفتار بیماری است به تشخیص حکمای یونان تنها با خوردن زهره آدمی درمان می پذیرد. پسری دهقان زاده به این منظور سبعانه به درگاه شاه آورده می شود و پادشاه پدر و مادر پسرک را به نعمت بیکران خشنود می سازد و قاضی شرع نیز فتوا می دهد که "که خون یکی رعیت ریختن برای سلامت پادشاه روا باشد." در آخرین لحظه ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. در اینجا بهترین و بد ترین خوراکی ها و تاثیر آن ها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: بهترین خوراکی ها قبل از خواب کیوی: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید ها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با خواب در صورتی که سطوحش پایین باشد، باعث بی خوابی می ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
کننده گلوکزتان از کار افتاده. انسولین کار نمی کند و هورمون و کاهش وزنتان از مسیر خارج می شود. چگونه بهبود پیدا کنیم: راه های زیادی برای راه اندازی مجدد انسولین وجود دارد، اما یکی از راه های محبوبی که خودم استفاده می کنم نوشیدن آب فیلتر شده به همراه دو قاشق چای خوری سرکه سیب است. یک تحقیق در سال 2004 نشان داد نوشیدن دو قاشق سرکه سیب محلول در آب قبل از خوردن یک وعده سرشار از کربوهیدرات به ...
10خوراکی که عامل اصلی افزایش وزن هستند
نظیر ذرت و سیب زمینی قند خون را بالا می برند و به مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است. 8. غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها کاری اشتباه است زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
می شود سوخت و ساز بدن بیدار شود و پس از یک خواب طولانی با کالری سوزی روز را شروع کنید. متخصصان تغذیه بر این باورند که یک صبحانه سالم باید حاوی 13 تا 20 گرم پروتئین باشد. ترازو از موارد مهم در رابطه با تثبیت وزن چک کردن آن با ترازو است، بیشتر افرادی که در تثبیت وزن خود موفق بوده اند تقریبا هفته ای یکبار خود را وزن می کردند. پس از رسیدن به وزن ایده آل مهم است که همیشه وزن خود را ...
غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند
که می خوریم و می نوشیم و نحوه ی مصرف شان می توانند تاثیر قابل توجهی بر انرژی ما داشته باشند، اما با صرف اتکا داشتن به این موارد نمی توان همه ی مشکلات را حل کرد. آدم ها به مواد غذایی گوناگون به شکل های گوناگون واکنش نشان می دهند. داشتن یک دفتر ساده که در آن خوراکی های مصرفی مان را در طول هفته بنویسیم، برای پیدا کردن چیزهایی که انرژی ما را کاهش می دهند بسیار مفید خواهد بود. ما باید عادات ...
