خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای روزهای امتحان
. بهتر است از انواع غذاهای انرژی زا و آن دسته از موادی که سبب تقویت حافظه می شود، بیشتر استفاده کرد. به گفته او، غذاهایی مانند لبنیات بویژه شیر و ماست و مکمل های غذایی مانند انواع مغزها و خشکبار در تقویت حافظه و بالارفتن کارکرد مغز بسیار مؤثر هستند، در صورت مصرف پنیر در وعده های صبحانه حتماً پنیر را با گردو به دانش آموز بدهید، در این دوران برخی از دانش آموزان برای بیدار ماندن در طول شب ...
10 راه افزایش اشتها
کنید و برنج را در آن سرخ کنید. به جای زرده تخم مرغ می توان از جعفری، گشنیز یا حتی اسفناج هم برای طعم دار کردن برنجی که قرار است سرخ شود، استفاده کنید. یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند. 6. به گوشت آب لیمو و گلپر بزنید انواع غذاهای گوشتی مانند مرغ، ماهی یا ...
سیگار هر8 ثانیه جان انسانی را می گیرد
: 40 ماده شیمیایی موجود در سیگار، سرطان زا است. وی مضرات مصرف قلیان را بیشتر از مصرف سیگار عنوان کرد و گفت: هر نوبت استعمال قلیان معادل 40 تا 100 نخ سیگار است زیرا در تنباکوی قلیان، مواد افزودنی معطر و فلزات سنگین وجود دارد که سرطان زا است. وی با تاکید بر لزوم کاهش مصرف قلیان در جامعه، اظهار داشت: متاسفانه شاهدیم که روند استعمال قلیان در برخی از کشورها رو به افزایش است که لازم است اقدامات اثر گذاری در این زمینه انجام شود. ...
نوشابه توکا پروبیوتیک (فراسودمند) در کرمانشاه تولید می شود
در بسیاری جوامع پیشرفته مردم به دنبال استفاده از چنین محصولاتی هستند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه هم اکنون در کشور مصرف موادغذایی غیرسالم بیش از میانگین جهانی است، یادآور شد: در حالی که مصرف شکر در ایران برای هر فرد 30 کیلو و نمک به 6 کیلوگرم می رسد، میانگین سرانه مصرف جهانی این دو محصول به ترتیب پنج و سه کیلوگرم است. وی افزود: همچنین در حالی که هر ...
سیگار هر 8 ثانیه یک نفر را می کشد
از مصرف سیگار عنوان کرد و گفت: هر نوبت استعمال قلیان معادل 40 تا 100 نخ سیگار است زیرا در تنباکوی قلیان، مواد افزودنی معطر و فلزات سنگین وجود دارد که سرطان زا است. سیاری ضمن تاکید بر لزوم کاهش مصرف قلیان در جامعه، اظهار داشت: متاسفانه شاهدیم که روند استعمال قلیان در برخی از کشورها رو به افزایش است که لازم است اقدامات اثر گذاری در این زمینه انجام شود. ...
کاهش سن ابتلا به سرطان روده بزرگ
به گزارش شفا آنلاین ، تاکنون تصور می شد که سرطان روده بزرگ بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند؛ ولی مطالعات جدید نشان می دهد سن ابتلا به این بیماری طی دهه اخیرکاهش یافته است و افراد جوان نیز باید پیوسته غربالگری شوند. غربالگری سرطان روده بزرگ نه تنها قادر به تشخیص بیماریست؛ بلکه از از وقوع آن نیز پیشگیری می کند. مهمترین روش غربالگری سرطان روده بزرگ کولونوسکوپی است. در این روش یک لوله ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
مواد غذایی که وارد بدن شده است برخورد کنند، پس به صورت ناقص و ناکارآمد عمل می کنند. این فرایند باعث ایجاد مشکلاتی در سطح انسولین و قند خون شده و بدن را به سمت ذخیره چربی سوق می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهند افرادی که به دلایل مختلف زندگی یا شغلی دیر شام می خورند یا افرادی که سندروم خوردن شبانه (فردی که دچار سندروم خوردن شبانه است حدود 25 درصد از وعده غذایی را بعد از شام مصرف می کند ...
اولین "نوشابه" پروبیوتیک کشور بزودی به بازار می آید
مخترع اولین نوشابه پروبیوتیک کشور اظهار کرد: این محصول به تولید انبوه رسیده و در ماه مبارک رمضان روانه بازار مصرف می شود. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، دکتر احسان صادقی در نشست خبری امروز (5 خرداد) با بیان اینکه اصلاح مواد غذایی پرمصرف می تواند نقش موثری در سلامت جامعه داشته باشد، گفت: محصولات غذایی مانند گوشت، نان و برنج عمدتا محصولاتی هستند که مصرف ...
مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است
به گزارش شفا آنلاین ،سیدرضا مظهری افزود: مصرف انواع مکمل ها از جمله مکمل های انرژی زا حتما باید پس از انجام آزمایش های مربوطه برای تعیین مکمل مورد نیاز و با تجویز پزشک صورت گیرد و لزوم مصرف آنها از سوی متخصصان مربوطه باید محرز شود. وی خاطرنشان کرد: نمی توان فراتر از ظرفیت های ژنتیکی، قد بکشیم، مردم باید بدانند که تبلیغات اینچنینی مکمل ها حقیقت ندارد و برای سالم نگهداشتن بدن در مطلوب ...
اعلام 6 مشکل بحرانی خانواده زندانیان
.... 6 مشکل حاد خانواده زندانی؛ از وابستگی به مواد مخدر تا سرقت و ... ! اگر بخواهیم مشکلات عمده خانواده زندانیان را به روایت مدیر مرکز درمان سو مصرف مواد مهر آوین فهرست کنیم وابستگی به مواد رتبه نخست را دارد، دکتر شهبازی در این باره توضیح می دهد: آمارها نشان می دهد 80 درصد زندانیان کشور مستقیما یا با واسطه به جرم مواد مخدر وارد زندان می شوند؛ وابستگی به مواد مخدر، محرک و ...
سازندگان جنگ افزار در جنگ جهانی دوم، تولیدکنندگان امروز کودهای شیمیایی!
نیز در طبیعت قرار داده است، اما انسان ها با استفاده از سموم شیمیایی، تعادل طبیعی را از بین می برند و موجب طغیان حشره های خسارت بار می شوند؛ با این روش دیگر آن محصول کشاورزی مورد نظر، برای نمونه برنج قابل خوردن نیست درحالی که آن را می خوریم و انواع بیماری ها مانند سرطان کبد، کلیه و دستگاه های گوارشی ناشی از مصرف این قبیل محصولات است. وی در پایان صحبت های خود، خاطرنشان کرد: اگر در محلی که ...
8 ماده غذایی که نباید در تابستان مصرف کنید
شروع فصل گرما دیگر خبری از سیب زمینی شیرین نیست و اگر هم چیزی به نام سیب زمینی شیرین پیدا کردید، احتما از چین وارد شده است. گوشت گاو : واقعیت این است که بیف یا گوشت گاو دمای بدن شما را بالا می برد. موادی که پروتئین و چربی زیادی دارند، در هنگام هضم گرمای زیادی را تولید می کنند. آن ها به کندی از دستگاه گوارش تان عبور می کنند و باعث می شوند که انرژی بیشتری را مصرف کنید. انار : همان ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
رژیم غذایی روزانه گنجاند، با این کار می توانید دریافت مواد مغذی میوه ها و سبزی ها را که احتمالاً جور دیگری به بدنتان نمی رسد، افزایش دهید. گرفتن آب میوه, پاکسازی گوارش یکی از اهداف نوشیدن آبمیوه سم زدایی بدن است مصرف آب میوه راهی است ساده برای دریافت مغذی فراوان بسیاری از افراد مواد مغذی مورد نیازشان را به تنهایی از تغذیه ای که دارند دریافت نمی کنند. میزان مواد ...
مصرف هم زمان این مواد غذایی خطرناک است!
مقدار گوشت باعث لکه های پوستی -مصرف سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود همراه با برنج باعث کولیت و درد شکم می شود که ممکن است این بیماری ها حاصل عدم رعایت این مطالب در طول چندین سال باشد. بنابراین از خوردن هم زمان مواد غذایی که در ذیل به آن اشاره شده است، جداً خودداری کنید. 1- خربزه و عسل 2- ماست و هر نوع گوشت یا غذای گوشتی 3- کله پاچه ...
تعلیق ده ساله قانون جامع کنترل و مبارزه ملی با دخانیات
حاوی مواد شیمیایی سرطان زا مانند بنزن و حلال های آروماتیک بوده که اخیرا مواد روانگردان نیز به آن افزوده شده است، تصریح کرد: ارائه این آمار نشان از تحقیقات انجام شده از سوی مسئولان وزارت بهداشت دارد که دستگاه های ناظر باید به صورت جدی به آن ورود کرده و از ورود و عرضه مواد دخانی قاچاق در کشور جلوگیری کنند. نماینده مردم پاوه، ثلاث باباجانی و جوانمرد در مجلس شورای اسلامی، نظارت را حلقه ...
7 علامت پنهان حساسیت به نان
از عدم تحمل گلوتن است. خستگی مزمن خستگی مزمن ممکن است در اثر یک مشکل یا کمبود معمول مانند کمبود آب بدن یا حتی یک بیماری جدی مانند ایدز به وجود بیاید به همین دلیل اگر احساس خستگی مزمن می کنید باید با پزشک مشورت کنید.در صورتی که پس از مصرف غذا احساس سردرگمی، فراموشی و عدم تمرکز و خستگی کردید به احتمال زیاد بدن شما نسبت به گلوتن واکنش نشان داده است. فیبرومیالژی ...
این علائم را جدی بگیرید
کردن شدید و یا احساس سیری زیاد بعد از خوردن مقدار اندکی غذا یکی از شایع ترین علائم و نشانه های سرطان معده در مراحل اولیه، سوزش قلب و ترش کردن بعد از هر بار وعده غذایی است. این وضعیت بعد از غذاخوردن تشدید می شود. در واقع فرد غذای بسیار کمی می خورد، ولی احساسی که دارد مثل آن است که حجم زیادی غذا خورده است. این درد خاص با مصرف داروی ضد اسید معده برطرف می شود و فرد نتیجه می گیرد که اسید ...
ریفلاکس معده، علل و درمان
...> در این میان نوع تغذیه و نحوه آن نیز نقش مهمی در شدت یافتن نشانه های بیماری دارد. پرهیز از خوردن غذاهای سنگین و حجیم، افزایش فاصله زمانی بین خوردن غذا و خوابیدن(یا دراز کشیدن طولانی) بیش از دو ساعت، مصرف نکردن تنقلات پیش از خواب و پرهیز از سر کشیدن مایعات به صورت یک باره و حرف زدن در هنگام غذا خوردن، می تواند در کاهش و رفع نشانه های بیماری، موثر باشد. از آنجا که برخی از مواد ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
گروه سلامت و تغذیه: تغذیه رساندن مقادیر مناسب مواد غذایی به بدن و انتخاب انواع غذاها به نحوی است که نیازهای روزانه انسان به عوامل مغذی برآورده شود. مواد مغذی 6 نوع ماده را در بر می گیرد که به نسبت های متفاوت در غذای انسان شرکت دارند. این 6 نوع ماده مغذی عبارتند از: کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب. هر غذایی که انسان مصرف می کند معمولاً ترکیبی ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده های خود ...
خوراکی هایی که برای اندام مناسب است+عکس
گریپ فروت، و سینه ها تصادفی نیست. گریپ فروت حاوی موادی به نام لیمونوئیدهاست که معلوم شده ابتلا به سرطان را در سلول های پستان انسان کاهش می دهد. موز و لبخند خوردن موز، انرژی تان را بالا برده و لبخند روی لب های تان می آورد. این میوه مشهور و پرطرفدار که دارای پروتئینی به نام تریپتوفان است، بعد از گوارش به فرارسان های عصبی به نام سروتونین تبدیل می شود که یک ماده شیمیایی مسئول ...
سیگار کشیدن فرهنگ دارد؟
سلامتی و زیانهای دخانیات باید مصور و حداقل پنجاه درصد سطح هر طرف پاکت سیگار (تولیدی - وارداتی ) را پوشش دهد. همچنین ممنوعیت استفاده از تعابیر گمراه کننده مانند ملایم ، لایت ، سبک و مانند آن در تبصره همین ماده آورده شده است. برچسب معروفی که دو ریه سالم و ناسالم را نشان می دهد که یکی پس از کشیدن سیگار و دیگری ریه یک فردی که سیگار مصرف نمی کند را نشان می دهد، این عکس با عبارت خودتان قضاوت ...
میوه “به” و خواص آن
باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف می کنند. علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز اثر شفابخشی برای التهاب های دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا دارد ولی مراقب باشید از جویدن و بلعیدن به دانه بپرهیزید زیرا به دانه، حاوی یک ماده سمی است که برای بدن مضر است. بنابراین چند عدد به دانه را مدتی در دهان نگه داشته و مرتب بمکید تا لعاب آن خارج شود، سپس بیرون بریزید یا اینکه چند عدد به ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت هایتان را به شما می دهد. از خوردن انواع اماده ی این ماده ی غذایی خودداری کنید چون نوع تازه ی ان است که می تواند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم برای بدنتان را تامین کند. دهمین ماده غذایی چربی سوز : فلفل تند محققان دریافته اند که خوردن فلفل تند متابولیسم بدن شما را بالا برده و اشتهایتان را تقلیل می دهد. علت آن این است که کپسای سین (ماده ی ...
10ماده غذایی انرژی زا
آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد. مخلوط میوه ها: این ترکیب تغذیه سالم زندگی سالم - خوبی از کربوهیدرات های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ و ث است که به پیشگیری از عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سیب و ...
زباله گردی گزینه ای برای فرار از فقر
ادامه داد: سطل های زباله در شهر علاوه بر آنکه منبع تغذیه حیواناتی مثل موش، گربه، حشرات و خزندگان است خاستگاه انواع میکروب های بیماری زا مثل کزاز، حصبه، سالک پوستی و احشایی، انگل های روده ای، اسهال خونی و فلج اطفال محسوب می شود. وی اظهار داشت: اگر تنها 10 دقیقه عرض یک خیابان منتظر بمانید، افراد زیادی به مخازن سر می زنند که نه دستکش دارند و نه ماسک؛ اغلب آنها هم قدهای کوتاهی دارند که مجبورند ...
چاق می شوید، اگر این خوراکی ها را در برنامه روزانه خود دارید
میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره می کند، و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال حدود 140 گرم به وزن تان اضافه کند. 5. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده دیگر تبدیل به بخشی از زندگی مان شده اند، ولی پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه ی غذاهای سرخ شده در خانه می ...
سبک زندگی ضد پیری
طراوت پوست، کسالت و بی حوصلگی می شود، خاطرنشان کرد: از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود. میوه هاو سبزیجات غنی از آب خوردن میوه ها و سبزیجات با آب بسیار زیاد از قبیل خیار ,هندوانه، سیب ،هلو کرفس ,خربزه بهترین راه برای مرطوب نگه داشتن پوست هستند و باعث کمترین چین و چروک دارشدن ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودک
مطمئن شوید که 100 درصد طبیعی است و مواد شیرین کننده مصنوعی یا نگهداره های مضر در خود ندارد. شیر گاو شیر گاو یکی از بهترین و کامل ترین منابع کلسیم و ویتامین D است و پروتئین های مفید نیز دارد. کودکانی که روزانه نیم لیتر شیر گاو می خورند از نظر کلسیم و ویتامین D تأمین هستند. برای کودکان بالای یک تا دو ساله بهتر است شیر کامل مصرف کنید. برای کودکان بالای دو سال نیز شیر کم چرب، گزینه مناسب تری ...
اگر یبوست دارید، اصلا اینها را نخورید!
می برید بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. جایگزین ها توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد ...
