خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم که جوان بمانیم؟
زمینه های مفید برای حفظ سلامت در 50 سالگی اطمینان از داشتن قلب سالم است. یکی از راه های این کار، گنجاندن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی روزانه است. مصرف مکمل های امگا 3 نیز می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند
شینا انصاری به سمت رئیس سازمان حفاظت محیط زیست منصوب شد
از پروتئین و 27 تا 31 درصد آن را از چربی دریافت می کردند. رژیم غذایی آنها شامل غذاهای اصلی (مانند برنج و گندم)، میوه ها، سبزیجات و غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات با مصرف متوسط گوشت قرمز بود. این الگوی غذایی مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای با خطرات پایین تر اختلال عملکرد فیزیکی و مرگ مرتبط است. رژیم غذایی مدیترانه ای با طول عمر مرتبط است. اکثر افراد صد ساله همچنین
10 فیلم ترسناک زامبی محور که از کتاب ها اقتباس شده است
سینمای زامبی، یکی از ژانرهای مورد علاقه ی علاقه مندان به وحشت است که با ترکیب دلهره، اکشن و داستان های آخرالزمانی، توانسته جایگاه ویژه ای در دل مخاطبان خود پیدا کند. با این حال، بسیاری از فیلم های برتر زامبی محور ریشه در کتاب های مشهور و تأثیرگذاری دارند که خودشان به تنهایی یک شاهکار ادبی به شمار می روند. در این مقاله، به معرفی 10 فیلم زامبی برتری که از کتاب ها اقتباس شده اند، می
راز عمر صدساله ها: پژوهشگران 4 عامل موثر در طول عمر طولانی را شناسایی کرده اند
غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات با مصرف متوسط گوشت قرمز بود. این الگوی غذایی مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای با خطرات پایین تر اختلال عملکرد فیزیکی و مرگ مرتبط است. رژیم غذایی مدیترانه ای با طول عمر مرتبط است. اکثر افراد صد ساله همچنین رژیم غذایی کم نمک را ترجیح می دادند. البته، فقط یک مطالعه از میان مطالعات مورد بررسی میانگین مصرف روزانه سدیم را اندازه گیری کرده و رقم
مکمل هایی که عمر را طولانی می کند
سلامت مفاصل و تحرک نیز تأثیر بگذارد. سالم نگه داشتن مفاصل، خطر سقوط و افتادن ناگهانی و آسیب های احتمالی مانند ضربه مغزی و حتی مرگ را کاهش می دهد. سقوط ناشی از ضعف مفاصل، علت اصلی مرگ ناشی از آسیب های جسمی در میان بزرگسالان 65 سال به بالا است. مکمل کلاژن در کاهش درد، سفتی مفاصل و هم چنین بهبود حرکت مؤثر است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد، بنابراین مصرف مکمل کلاژن بهترین راه برای جبران
ما دقیقا کی پیر می شویم؟
به خودی خود بیماریی ایجاد نمی کند. در دوران معاصر ما بهترین داروها، سالم ترین سبک های زندگی و راه های مختلفی برای پیشگیری از بیماری ها را بیشتر و بهتر از هر زمان دیگری در اختیار داریم . با این حال، باز هم این سوال در ذهن مان شکل می گیرد که چه زمانی پیر می شویم؟ اما با توجه به اینکه سال های بیشتری کار می کنیم و سالم تر هستیم، سن چه اهمیتی می تواند داشته باشد؟ این یک ساختار بی معنی است که
نقش اونس جهانی طلا در تعیین قیمت ها
و مالی داخلی نیز می تواند بر قیمت طلا تأثیرگذار باشد. تأثیر پذیری قیمت طلا و سکه از عوامل داخلی و خارجی در همین راستا نادر بذرافشان، رئیس اتحادیه طلا و جواهر تهران در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: شرایط بازار طلا و جواهر در ایران به شدت تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند نوسانات بازار ارز و اخبار سیاسی و اقتصادی داخلی و جهانی قرار دارد، در حال حاضر، بازار در وضعیت رکود قرار
توصیه های علمی به مبتلایان آلزایمر
خصوصا سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه ها، غلات کامل، روغن زیتون، گوشت سفید مانند ماهی و مرغ و حبوبات را در سبد غذایی خود بگنجانند. مصرف کدام مواد غذایی باید در مبتلایان به آلزایمر باید کاهش یابد؟ وی با اشاره به اینکه منابع غذایی که حاوی چربی های اشباع، کلسترول بالا و قندهای ساده هستند ممکن است باعث افزایش التهاب در مغز و بدن مبتلایان به آلزایمر شود توصیه کرد: مصرف انواع شیرینی ها
ضربه مغزی هر چند خفیف بر مغز و رفتار اثر طولانی مدت می گذارد
بیشتر وقوع آسیب تروماتیک مغزی با خواب ضعیف تر، اختلالات راه رفتن، علائم افسردگی بیشتر و کمبود حافظه همراه بود. گروه دچار نوع خفیف آسیب تروماتیک مغزی خواب، افسردگی و راه رفتن ضعیف تری داشتند اما هیچ اثر شناختی وجود نداشتند. محققان سهم نسبی آسیب تروماتیک مغزی و عوامل خطر قلبی عروقی به عنوان مثال، فشار خون بالا، دیابت را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که آسیب تروماتیک مغزی مهم ترین عامل
حادثه دلخراش برق گرفتگی در متروی تهران | زنگ خطری برای سیستم حمل ونقل عمومی
نمک تأکید دارد. یک رژیم غذایی سالم، مانند رژیم مدیترانه ای، که شامل گروه های غذایی مختلف از جمله شیر و غلات است، می تواند به افراد کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند. همچنین توصیه می شود از مصرف سیگار و تنباکو خودداری کنید؛ چرا که سیگار خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد و ترک آن می تواند این خطر را کاهش دهد. کیفیت خواب غیرممکن است بدون داشتن عادات غذایی سالم واقعا بدن سالمی
تفاوت تنبلی تخمدان و کیست تخمدان چیست؟
است. این بیماری معمولاً در زنان جوان و نوجوان رخ می دهد و می تواند منجر به علائم مختلف شود، از جمله: رشد موی زائد در نواحی غیر عادی بدن (مثلاً صورت، سینه، شکم) عدم تنظیم دوره های قاعدگی شکستگی پوست و آکنه نازایی علت تنبلی تخمدان هنوز مشخص نیست، اما عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مشکلات هورمونی و شیوع چاقی می توانند نقش داشته باشند. تشخیص تنبلی تخمدان با
9 عادت مثبت افراد شاد
ده عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند آنها زود به رختخواب می روند تا مطمئن شوند که هشت ساعت می خوابند. این همچنین به آنها اجازه می دهد تا به طور طبیعی بدون تکیه بر ساعت زنگ دار بیدار شوند. وقتی بدن ما برای خطر آماده می شود، سیل هورمون های استرس و آدرنالین ایجاد می کند که بهترین راه
تراشه مغزی ایلان ماسک جواب داد
حاضر، دستگاه Link برای بیماران مبتلا به کوادری پلژی (فلج چهاراندام) و سایر بیماری هایی که حرکت را به شدت محدود می کند، طراحی شده است. ماسک گفته است که ایمپلنت های Neuralink در نهایت می توانند به تقویت توانایی های افراد سالم مانند کمک به یادآوری حافظه کمک کنند. طبق اطلاعات موجود در وب سایت نورالینک، بیمار دوم الکس نام دارد و یک تکنسین سابق خودرو است که از آسیب نخاعی رنج می برد. او اکنون پس از انجام جراحی، می تواند از نرم افزارهای طراحی کامپیوتری استفاده کند.
لبخند؛ یکی از بهترین ژانرهای ترسناک که تاکنون دیده اید!
یک روز یک زن جوان آشفته و بدحال را به بیمارستان می آورند و این آغاز رو به رو شدن رز با بزرگترین وحشت هایی است که کسی ممکن است تجربه کند. رز مسئول گفتگو با این بیمار جدید می شود. زن در حالیکه ترس تمام وجودش را فراگرفته به رز می گوید که دیوانه نیست، اما دائما یک موجودی را می بیند که به شکلی بسیار ترسناک به او لبخند می زند. این موجود خودش را با چهره های مختلف به او نشان می دهد؛ گاهی با
در این ساعات از شب غذا خوردن را کنار بگذارید
این باره پاسخی روشن داد این است که افراد مختلف از سبک متفاوت زندگی بهره می گیرند. با این حال، به طور عمومی باید زمانی به بدنتان برای هضم غذا پیش از خواب اختصاص بدهید. پاملا نیزویچ، یک متخصص تغذیه در این باره می گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید. با این کار بدن به میزان کافی زمان برای هضم غذا دارد همچنین طی این مدت بخشی از
پاکسازی پوست با فیشیال صورت چه تفاوت هایی دارد؟
امروزه عوامل متعددی مانند: مصرف لوازم آرایشی، آلودگی هوا، کم خوابی، بارداری و... سلامت و شادابی پوست را به خطر می اندازند. لک های پوستی، پیری زودرس و چین و چروک، از جمله پیامدهای این عوامل هستند که زیبایی و طراوت پوست را تحت شعاع قرار می دهند. برای مقابله با این مشکلات و بازگرداندن شادابی به پوست، دو روش کلیدی به نام های پاکسازی پوست و فیشیال وجود دارند که هر کدام، نقشی اساسی در جوان سازی و احیای
4 علامت اصلی سرطان در زنان
این امر باعث می شود درمان موثر نباشد. محققان چهار علامت اصلی که به ویژه در افراد بالای 50 سال، باید مراقب آنها بود را شناسایی کرده اند: – معده درد مداوم – نفخ مداوم – مشکل در غذا خوردن و احساس سیری زود هنگام – تکرر ادرار سایر علائم هشدار دهنده عبارتند از: سندرم روده تحریک پذیر، کیست تخمدان، سندرم تخمدان پلی کیستیک، تغییر در عادات روده
گیر کردن دست کارگر جوان ساختمانی در دستگاه
به نقل از شهرداری قم سید محمد جواد سجادی،سخنگوی سازمان آتش نشانی قم اظهار کرد: روز چهارشنبه 31 مرداد ساعت 10:30 گیر کردن دست کارگر داخل دستگاه در گودال حفاری به مرکز فرماندهی آتش نشانی قم اعلام شد. وی افزود: کارگر 30 ساله در حال فعالیت حفاری بود که دچار حادثه شده و در این حادثه دست فرد به دچار پارگی شاهرگ شده که با خون ریزی شدید همراه بود و به علت عدم دسترسی به فرد مصدوم، افراد حاضر با
عوامل موثر بر سلامت روانی-اجتماعی
بهبود سلامت روانی-اجتماعی کمک کند. مریم فرجی روانشناس و مشاور خانواده در خاتمه این مطلب آورده است سلامت روانی-اجتماعی یک مفهوم چند بعدی است که شامل جنبه های مختلفی از زندگی فرد می باشد. برای داشتن سلامت روانی-اجتماعی، افراد باید به عوامل موثر بر آن توجه کنند و اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. با استفاده از راهکارهای ارائه شده و توجه به سلامت روانی-اجتماعی، افراد می توانند به زندگی سالم تر و رضایت بخش تری دست یابند.
اعضای باند وحشت تهران با پولهای سرقتی چکار می کردند؟
. شب وحشت مادر و دختری در میان مالباختگان حضور دارند که هر دو با دیدن سارقان رنگ شان پریده و دست و پایشان شروع به لرزیدن می کند. دختر جوان به همشهری می گوید: آن شب من همراه مادرم، خواهرم، شوهر خواهرم و خواهر زاده ام در خانه بودیم. پدرم به ماموریت خارج از تهران رفته بود که ناگهان در ورودی باز شد. فکر کردیم پدرمان آمده است اما کمی بعد با صحنه هولناکی مواجه شدیم. مردان نقابداری
چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
همچنین مدیر موسسه ملی علوم داده در دانشکده بهداشت و پزشکی دانشگاه ژجیان است، گفت: افرادی که هم خطر ژنتیکی برای یک عمر کوتاه و هم سبک زندگی ناسالم دارند، دو برابر بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی ندارند و سبک زندگی سالم تری دارند، زودتر می میرند.داده ها نشان می دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا 5.5 سال افزایش دهند. عوامل معکوس کننده
سلامت روان و ارتباط آن با بیماری های جسمی
حفظ کنند و از بروز اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری نمایند. تاب آوری به افراد کمک می کند تا با شناسایی عوامل آسیب زا و تقویت خودآگاهی و خودمراقبتی، به بهبود سلامت روان خود بپردازند. این دو مفهوم به طور متقابل بر یکدیگر تاثیر دارند و تقویت تاب آوری می تواند به افزایش سلامت روان و سازگاری اجتماعی منجر شود. تاب آوری می تواند به بهبود سلامت روان از طریق چندین مکانیسم کلیدی کمک کند
آسیب های ارز چند نرخی از رانت و فساد تا آسیب به تولید داخل و تنبیه صادرکنندگان
جوان آنلاین: عباس آرگون عضو هیئت رئیسه اتاق تهران، معتقد است چند نرخی بودن ارز، با ایجاد رانت و فساد، به اقتصاد و صادرات کشور آسیب می زند. تنها راه حل پایدار، حرکت به سمت ارز تک نرخی و تعدیل نرخ ارز متناسب با شرایط اقتصادی است. عباس آرگون، عضو هیئت رئیسه اتاق بازرگانی تهران در گفتگو با جوان با اشاره به اهمیت نرخ ارز در تمامی فعالیت های اقتصادی خاطرنشان می کند: ارز به عنوان یکی از مهم
تحولی در دکوراسیون داخلی با کاغذ دیواری های متنوع
دیواری های ساده و مینیمال هستند که به دلیل قابل ست بودن با انواع دکوراسیون داخلی و تناسب با فضاهای مختلف، مورد استفاده افراد زیادی قرار گرفته اند. عوامل مختلفی مانند سبک دکوراسیون داخلی، رنگ غالب فضا، ابعاد اتاق و میزان نور ورودی می توانند در انتخاب طرح کاغذ دیواری موثر باشند. با آگاهی از این عوامل و شناخت پرفروش ترین طرح ها، می توانید بهترین انتخاب را برای دکوراسیون منزل یا محیط کار خود
بهترین روش نگهداری آجیل؛ نکات مهم و ترفندها
است. دمای ایده آل برای حفظ کیفیت و تازگی آجیل ها بین 15 تا 20 درجه سانتی گراد است. در این دما، ترکیبات مغذی و عطر و طعم آجیل ها بهتر حفظ می شوند. همچنین، باید از قرار دادن آجیل ها در مکان های مرطوب و گرم اجتناب کرد؛ زیرا رطوبت می تواند موجب فساد و رشد باکتری ها و قارچ ها شود که سلامتی را به خطر می اندازد. برای مثال، آجیل هایی مانند فندق و پسته به شدت تحت تأثیر رطوبت قرار می گیرند و ممکن است طعم و
نحوه انجام جراحی پلاستیک پوست بدن چگونه است ؟ + [4 نکته مهم]
/> داشتن بدنی زیبا و متناسب آرزوی بسیاری از افراد است. ورزش و تغذیه سالم نقش مهمی در رسیدن به این هدف دارند، اما گاهی اوقات عوامل مختلفی مانند افزایش سن، تغییرات وزن، بارداری و ژنتیک باعث افتادگی و شل شدگی پوست می شود و ورزش به تنهایی نمی تواند این مشکل را برطرف کند. لیفتینگ یا کشیدن پوست روشی موثر برای رفع این مشکل است. در این عمل جراحی، پوست شل و اضافی برداشته و بافت های زیرین سفت می
