خانه
فرار از پیری با چهار روش ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 راز جوان ماندن! با این روش ها پیری را به تاخیر بیندازید
مطالعات نشان می دهد که داشتن قلب سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است. پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می کنند پیری را امری توقف پذیر جلوه دهند، باید
فرار از پیری با چهار روش ساده
ساعت 24- پیری یک سیر طبیعی و اجتناب ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می کنند پیری را امری توقف پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به کارگیری آن ها علاوه بر اینکه می توان خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داد، بلکه می شود روند پیری را هم کندتر کرد.
خوراکی های مفید برای جلوگیری از سکته
اسفناج سرشار از منیزیم، همچنین ویتامین ب و فولیک اسید است. رژیم غذایی حاوی فولیک اسید خطر ابتلا به سکته بر اثر فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است نصف فنجان اسفناج پخته شده را هنگام صبح استفاده کنید. بادام مصرف 30 گرم بادام در هفته پروتئین، فیبر و چربی غیر اشباع را به بدن شما می رساند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد، سطح کلسترول بد را پایین می آورد و منبع خوبی از
رژیم غذایی مدیترانه ای در مقابل غذاهای فوق فرآوری شده: تأثیر بر کم توانی در افراد مسن
این گروه وجود داشت. مصرف سبزیجات، پروتئین های غیرگوشت، و لبنیات، تأثیر مثبتی بر وضعیت تغذیه ای، به ویژه در زنان داشت. مطالعه نشان داد که پیروی بیشتر از MedDiet، وابسته به جنسیت است؛ ضمن اینکه این رژین غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی متابولیک، فشار خون بالا و کم توانی را کاهش داد. از سوی دیگر، مصرف UPF با افزایش خطر کم توانی و کاهش خطر فشار خون، همراه بود. این مطالعه همچنین
این علامت در بدن به شدت خطرناک است
به گزارش ایران اکونومیست ؛ کاهش وزن غیرمنتظره به کاهش وزنی گفته می شود که از 5 تا 10 درصد کل وزن بدن در کمتر از شش ماه بیشتر شود. شرایط جدی مانند سرطان یا دیابت ممکن است باعث بروز علائم کاهش وزن غیرقابل توضیح باشد. در چنین شرایطی، دریافت کمک پزشکی بسیار مهم است. چه کسانی در معرض خطر کاهش وزن ناگهانی هستند؟ هر کسی می تواند کاهش وزن ناگهانی را تجربه کند با این حال، در
کبد چرب دارید؟ این اقدامات را حتما انجام دهید
، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های کبد را کاهش دهید. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، زیرا چربی یا قند افزوده شده ندارد. 2)کاهش وزن افراد مبتلا به کبد چرب، باید 3 تا 5 درصد از وزن بدنشان را کم کنند تا تجمع چربی در کبدشان کاهش یابد. نشان داده شده که کاهش وزن 7 تا 10 درصدی می تواند علائم کبد چرب غیرالکلی (التهاب
نور زیاد خطرناک است
بر سایر عوامل خطر مانند افسردگی، سطح فعالیت بدنی و فشار خون بالا داشته باشد. به گزارش ایسنا خراسان رضوی، در بیماری آلزایمر، تاو و پروتئین دیگری به نام آمیلوئید بتا به شکل پیچیده و پلاک ایجاد می شود که در مجموع به عنوان توده شناخته شده است و باعث مرگ سلول های مغز و کوچک شدن مغز می شوند. این امر منجر به از دست دادن حافظه، تغییرات شخصیتی و دشواری در عملکرد روزانه می شود.
سن بالای پدر؛ بمب ساعتی برای سلامتی جنین؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از همشهری، مطالعات نشان می دهد که بارداری در زنانی که همسرشان بالای 45 سال سن دارد، با افزایش خطر عوارضی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا، زایمان زودرس و تولد دیرهنگام همراه است. با آن که سن زنان در باروریِ باکیفیت بسیار مهم است، اما نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که سن پدر هم بی اهمیت نیست و می تواند با تحت تاثیر دادن کیفیت باروری در زن، بر سلامت
این مشکلات در 50 سالگی سراغ تان می آید
خون بالایی داشتند، بهتر است تحت نظر پزشک قرار گیرند. 2) کلسترول بالا کلسترول بالا در صورت عدم درمان می تواند منجر به تنگی و انسداد عروق خونی یا آترواسکلروزیس (Atherosclerosis) شود. آترواسکلروزیس باعث التهاب و تغییرات عروقی بیشتر می شود که خطر حملات قلبی، اختلال در عروق مغزی، بیماری عروق محیطی، اختلال شناختی و سایر آسیب های اندامی را افزایش می دهد. کلسترول بالا
خوردن تخم مرغ ترجیحا برای صبحانه
سالم در نظر گرفته می شوند. به طور خاص، لوتئین و زیزانتین در شبکیه چشم جمع می شوند و به تقویت سلامت این بخش از بدن کمک می کنند. افزون بر این، دریافت این مواد مغذی به میزان کافی ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید و انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن، دو نمونه شایع از بیماری های چشم که می توانند به نابینایی منجر شوند را کاهش دهد. بنا بر تجزیه و تحلیلی که در سال 2017 در نشریه Nutrients منتشر
ورزش موثر بر سلامت روده
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای روده ها نیز مفید است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل می شود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است. میکروبیوم روده نام انواع میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در روده ها زندگی می کنند
تلفن همراه خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
ناشی از سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، ضربان نامنظم قلب (Atrial Fibrillation) و نارسایی قلبی آن ها بررسی شد. طبق نتایج، بیش از 56هزار شرکت کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند و کسانی که به طور منظم از تلفن همراه استفاده می کردند، به ویژه افراد سیگاری و مبتلا به دیابت، به میزان قابل توجهی بیشتر در خطر بودند. حدود 11.5 درصد موارد ابتلا به استرس روانی، 2.3 درصد به روان
غذا های خوشمزه ای که رگ های خونی را مسدود می کند
احساس سیری نمی شوند و با مصرف آنها، در مدت زمان بسیار کوتاهی، قند زیادی وارد بدن می شود و خطر ابتلا به چاقی، دیابت و تصلب شرایین را افزایش می دهد. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آن بسیار بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف بیش از اندازه امگا 6 ها می تواند باعث مشکلات زیادی مانند احتباس آب، افزایش خطر تشکیل لخته های خونی در رگ ها، افزایش فشار خون و ... شود. روغن کلزا و یا روغن زیتون جایگزین های بسیار سالم تری هستند و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری دارند. ...
مصرف گوشت فرآوری شده خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد (سلامت)
بسیار بالا می رود. این وضعیت در نتیجه ایجاد مقاومت در بدن در برابر هورمونی به نام انسولین ایجاد می شود. انسولین به طور طبیعی قند خون را پایین می آورد. دیابت نوع 2 معمولا در نتیجه اضافه وزن و کمبود فعالیت بدنی ایجاد می شود اما ممکن است با ژنتیک نیز مرتبط باشد. مقامات بهداشتی در سراسر جهان در این زمینه داشتن یک برنامه غذایی سالم و تحرک جسمانی همچنین پرهیز از سیگار کشیدن و کنترل فشار خون و سطح
خطر قند خون بالا برای این اندام ها بسیار زیاد است!
قند خون بالا می تواند به اندام های مختلف بدن آسیب برساند، اما بیشترین آسیب را به عروق خونی، قلب، کلیه و عصب ها وارد می کند. با افزایش قند خون ، عروق خونی دچار تورم و ضخامت می شوند و این می تواند منجر به اختلال در جریان خون و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. همچنین، قند خون بالا می تواند باعث آسیب به کلیه شود و باعث بروز مشکلات کلیوی شود. عصب ها نیز در صورت قند خون بالا ممکن
شیرین کننده های مصنوعی و ارتباط آن ها با لخته خون و بیماری قلبی
، آدامس ها، دسرها و حتی برخی داروها، این مواد به دلیل خواص خاص خود مورد استفاده قرار می گیرند. یکی از ویژگی های مهم شیرین کننده های مصنوعی قابلیت استفاده در دماهای بالا و محیط های اسیدی است که این امکان را فراهم می کند تا در محصولات مختلف با حفظ کیفیت به کار روند. شیرین کننده های مصنوعی جایگزین های محبوبی برای شکر هستند که به طور گسترده در محصولات غذایی و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرند
روند بارداری زنان مبتلا به آنژین وازواسپاستیک چگونه تسهیل می یابد؟
. در یک تحقیق جدید زنی که امیدوار بود باردار شود به آنژین وازواسپاستیک شدید (VSA) تشخیص داده شد. با این حال، بر اساس موردی که در شماره ویژه قلب و زایمان مجله JACC: Case Reports منتشر شده است، پس از شروع درمان یک مسدود کننده کانال کلسیم، توانست نوزاد سالم را بدون حملات آنژین به پایان برساند. این مورد بیمار بدون سابقه پزشکی را نشان می دهد که در حال تلاش برای بارداری بوده است. VSA
فرار از پیری با چهار روش ساده
مطالعات نشان می دهد که داشتن قلب سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است.
فواید بی نظیر شاهدانه که بعد از خوردن آن نصیبتان می شود!
ایمنی نیز کمک کنند. این مطالعه مروری نشان می دهد کانابیدیول ممکن است در شرایط عصبی زیر مفید باشد: پارکینسون آلزایمر مولتیپل اسکلروزیس درد عصبی اختلالات تشنج دوران کودکی تقویت سلامت قلب اسیدهای چرب امگا 3 سلامت قلب را بهبود می بخشند و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند آریتمی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. شاهدانه حاوی سطوح بالایی از امگا 3 و نسبت سالمی
گردش خون نرمال با این روش های سریع
/> فشار سیستولیک به فشار ایجاد شده بر دیواره رگ ها موقعی که قلب خون را پمپاژ می کند گفته شده و به فشار وارد شده بر دیواره رگ ها زمانی که قلب، خون را به درون کشیده و به اصطلاح استراحت می کند، فشار دیاستولیک اطلاق می شود. طبق تحقیقات پزشکی، فشارخون یک شخص بالغ سالم 12 روی 8 می باشد؛ بنابراین به طور کلی کسانی که دارای فشارخون بالاتر از این مقدار هستند در خطر ابتلا به مشکلات قلبی و
عمل جراحی نادر و موفقیت آمیز: خارج کردن توده از قلب بانوی 57 ساله در اراک
همودینامیک پایدار، شامل ضربان قلب و فشار خون طبیعی، به بخش مراقبت های ویژه جراحی قلب منتقل شد. پزشکان معالج از حال عمومی بیمار رضایت داشته و وضعیت او را پایدار اعلام کردند. این جراحی نادر یکی از پیشرفت های مهم در حوزه پزشکی استان مرکزی به شمار می رود و نشان از توانمندی بالای کادر پزشکی کشور در انجام چنین عمل های پیچیده و حیاتی دارد. تیم پزشکی از ادامه روند درمان و مراقبت های بعد از عمل خبر داد و اعلام کرد که بیمار به زودی می تواند به زندگی عادی خود بازگردد.
اوزمپیک خطر ابتلا به کووید شدید را در افراد چاق کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک و ویگووی ممکن است بتوانند میزان واکنش های شدید بدن به ویروس کرونا از جمله مرگ را به ویژه در افراد چاق کاهش دهند. *** اوزمپیک خطر ابتلا به کووید شدید را در افراد چاق کاهش می دهد به گزارش سروش، داروی سماگلوتاید (Semaglutide) که با نام های تجاری اوزمپیک (Ozempic)، ویگووی (Wegovy) و رایبلسس (Rybelsus) به فروش می
خواب کافی در آخر هفته چه مزایایی برای بدن دارد؟
بر اساس تحقیقات جدید، خواب کافی در آخر هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. یانجون سانگ ، محقق ارشد و متخصص قلب و عروق در بیمارستان فووای پکن، بیان کرد: خواب جبرانی در آخر هفته ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. این تأثیر به ویژه در افرادی که در طول هفته به طور مداوم خواب ناکافی دارند، مشهودتر است. در این مطالعه، محققان
کلید سلامت روده و هضم بهتر غذا
/> ورزش با تأثیر بر تنوع و تعداد میکروب های مفید در میکروبیوم روده، نقش حیاتی در حفظ سلامت گوارشی ایفا می کند. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، میکروبیوم روده سالم تری نسبت به افراد کم تحرک دارند و این می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش می تواند به کاهش زمان عبور مدفوع از روده ها کمک کند و این موضوع باعث کاهش یبوست و دفع راحت تر
با ترک این 5 عادت از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنید
. بر اساس مطالعات، اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 21 درصد و چاقی این خطر را تا 87 درصد افزایش می دهد. پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی، دریافت واکسن هپاتیت، حفظ وزن سالم، پرهیز از مصرف دخانیات، داشتن تغذیه سالم و ورزش کردن جزو ساده ترین راه ها برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد است. منبع خبر آنلاین انتهای پیام/
هوای خنک در سراسر نیمه شمالی طی فردا | کدام مناطق کشور خنک می شوند؟ | رگبار باران در استان های شمالی ...
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. افرادی که در آخر هفته کمتر از 7 ساعت می خوابند، 19 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. روی زمین بخوابید! | 3 مزیت خوابیدن روی زمین خوشبختانه، خواب بیشتر در آخر هفته می تواند به جبران این کمبود کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. پس اگر در طول هفته خواب کافی ندارید، سعی کنید در آخر هفته ها بیشتر استراحت کنید.
دودی که به چشم غیرسیگاری ها می رود
دوم) و از این تعداد بسیاری را نیز کودکان تشکیل می دهند.این سازمان همچنین گفته است به طور متوسط طول عمر یک فرد سیگاری 13 تا 14 سال کمتر از فرد غیرسیگاری است.سیگار بزرگترین عامل خطرناک در بروز بیماری هایی است که می توان از ابتلا به آنها پیشگیری کرد. امروز پیامدهای این محصول کشنده برای سلامت انسان ها ثابت شده است.از مهم ترین عوارض سیگار برای بدن می توان به افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد
