خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
مناسب نیست و از طرفی مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. استفاده از روغن های غیراستاندارد آن هم با حرارت بالا که به کرات مورد استفاده قرار می گیرد، مشکل دیگری است که در مورد بعضی از میان وعده ها وجود دارد، حرارت بالا در این فرآورده ها منجر به تخریب برخی مواد مغذی شده و از طرف دیگر حرارت بالا که منجر به دود کردن روغن می شود ترکیباتی به نام آکرولئین تولید می کند که حتی تنفس
همه چیز درباره میان برهای لاغری!؟
تاثیر بگذارد و چنین ادعایی پایه علمی ندارد. چای سبز ماده مفیدی است، اما بدن ما تابع اصل تعادل، تنوع و تناسب در تغذیه است. علاوه بر آن، بدن انسان به مصرف 50 ریزمغذی به صورت متعادل نیاز دارد که کمبود آن می تواند منجر به سوءتغذیه شود، بنابراین اگر بخواهیم یک ماده غذایی را زیاد مصرف کنیم، به این امید که باعث لاغری می شود، اولا بدن دچار کمبود ریزمغذی های مفید می شود از سوی دیگر عوارضی نیز در پی دارد
10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می کند
به گزارش تراز ،عوامل زیادی در کم شدن دید چشم اثر می گذارد اما اگر می خواهید مدت بیشتری دید چشمهایتان تغییر نکند و چشمانی سالم و زیبا داشه باشید 10 کاری عنوان شده در ادامه مطلب را هرگز انجام ندهید. با دانستن نکاتی ساده می توان از چشم ها در برابر خطرات محافظت کرد. 1. عدم استفاده از عینک آفتابی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید. اشعه
9 میوه برای مقابله با خوش اشتهایی
/> گلابی سرشار از الیاف و مملو از ویتامین ث است. نتایج گزارش های اخیر حاکی از آن است که مواد مغذی موجود در گلابی همچنین قابلیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. ***انجیر انجیر تازه یا خشک سرشار از الیاف است، به میزان 4 گرم در هر 100 کالری. انجیر همچنین کلسیم زیادی دارد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است. انجیر در ضمن اشتیاق به مصرف قند را کاهش می دهد.
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا: با ما باشید تا با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید. سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید علاوه بر ریه هایتان، دندان ها و پوست و غیره را نیز نابود می کنید. به خاطر اینکه سیگار کشیدن باعث ایجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها
در روزهای نوروز مصرف بیش از 30 گرم آجیل ممنوع است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، عارفه السادات طاهری؛ کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار شاخه طوبی ، در مورد مصرف آجیل در ایام نوروز، گفت: آجیل ها به دلیل چربی هایی که دارند، پُرکالری هستند و هر گرم شان 5 کیلوگرم کالری انرژی به بدن می رسانند. این کارشناس تغذیه افزود: آجیل ها یکی از منابع عالی انرژی، پروتئین، اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، منزیم، روی و پتاسیم به شمار می رود.
صد دروازه شهری با پیشینه ای به وسعت تاریخ/نگاهی به سنت های گذشته
بهار و تابستان مسیر تنگه و بیرون آن همه جا مشحون از علفزارهای سر سبز و گیاهان معطر و رنگا رنگ کوهستانی است که بی تردید از دیدن آن همه تنوع و بوهای شامه نواز خیره و مسحور می شوید. سد چند منظوره شهید شاهچراغی در 12 کیلومتری شمال شهر دامغان سد شهید شاهچراغی نیز در 12 کیلومتری شمال شهر دامغان و در کنار تنگه ای موسوم به بزپل و مجاور کوه چکل شیر و برروی رودخانه چشمه علی بسته شده
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
و گیرنده های درد در ایجاد این سردرد ها نقش داشته باشند. تغییرات درونی مغز نیز ممکن است در ایجاد میگرن مقصر باشند. محرک سردرد: آب و هوا هنگامی که دما تغییر می کند، احتمال ابتلا به میگرن نیز بالا می رود. فارغ از گرما یا سرمای هوا ،به هر حال هر گونه تغییر دمایی موجب سردرد می شود. روزهای آفتابی داغ نیز دیگر مقصر معمول برای این مشکل شناخته شده اند. باران یا تغییر در فشار هوا نیز ممکن
اختلال بیش فعالی همراه با کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان
موفقیت های شغلی کمی نائل می شوند و به دلیل وضعیت روانی نافرمانی می کنند آسیب های اجتماعی در بزرگسالان مبتلا به ADHD بزرگسالانی که به ADHD مبتلا هستند ممکن است: وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایینی داشته باشند. تخلفات رانندگی داشته باشند مانند اخطار برای رعایت سرعت مجاز، تعلیق گواهینامه و مقصر بودن در چندین تصادف به خودشان و دیگران در عادات رانندگی رتبۀ پایین می دهند مصرف مواد غیرقانونی در
زنانی که هیچ گاه مریض نمی شوند، چه می کنند؟
دادن آن آسانتر باشد و باعث تهوع نشود. سیر، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با هرگونه التهاب مبارزه می نماید. این ، به این معنی است که گیاهان ، علاوه بر اینکه سیستم دفاعی وایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کنند ، از ابتلا به سرطان و ناراحتی های قلبی جلو گیری می نمایند. شستشوی بینی فراموش نشود بعداز 10 سال رنج کشیدن از عفونت های
مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا (3)
وجود نیامده اند تا شما را از پا در آورند. هر ویژگی زیان آوری که این بیماری ها دارند، فقط نتیجه تکامل آنهاست و هدف اصلی جانداران عامل آنها تولیدمثل و استفاده از بدن انسان به عنوان محملی برای رشد و گسترش است. اما چه اتفاقی می افتد هنگامی که دانشمندان ماده ژنتیکی این جانداران را دستکاری می کنند؟ اگر خواست انسان برای برپا کردن جنگ به ویژگی های طبیعی این جانداران را دستکاری می کنند؟ اگر
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
به گزارش شفاآنلاین ، بنابراین دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کند که برای لذت بردن از این ایام باید از زیاده روی در مصرف شیرینی ها خودداری کرده و اعتدال را رعایت کنید. به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، بیشتر از اینکه نوع شیرینی مهم باشد مقدار مصرف آن اهمیت دارد. اگر دقت کرده باشید در بسیاری از رژیم ها حتی بیسکویت یا شیرینی های کم ضررتر هم
اگر بد اخلاق هستید دور این خوراکی ها را خط بکشید
حاوی یک ماده ی سرطان زا به نام آکریلامید است که در جریان سرخ شدن مواد غذایی تولید می شود. درست است که صدا دادن این ورقه های نازک و ترد زیر دندان، آدم را تا بالای ابرها می برد اما افراط در این کار نتیجه ی عکس داشته و شما را از بالای ابرها روی کف زیرزمین می فرستد. گوشت های فراوری شده اینکه در خانه برای ناهار ساندویچ آماده کرده و با خود به محل کار یا مدرسه ببرید یکی از عادت های خوب
گرده گل؛ غذایی کامل برای تقویت ذهن و بدن
و هورمون هاست و می تواند برای کسانی که سیستم ایمنی و عصبی ضعیفی دارند، مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف گرده برای سلامت پروستات موثر است. گرده به دلیل روی فراوانی که دارد در درمان التهاب پروستات، نازایی و ناتوانی جنسی مردان اثر قابل توجهی داشته، گردش خون را بهتر کرده، باعث افزایش قدرت فیزیکی و فکری بدن به خصوص در سال های پیری می شود و مصرف آن برای افرادی که از خستگی مفرط رنج می برند
در نوروز مراقب کلسترول باشید
داشت. در حالی که اگر ناهار شما دارای برنج و گوشت و سالاد و ماست باشد، از 4 گروه اصلی هرم غذایی استفاده کرده اید و با مصرف شیرینی فقط از یک گروه هرم غذایی یعنی کربوهیدرات های ساده بهره برده اید، بنابراین با مصرف این مواد (شیرینی، شکلات و کاکائو) مواد مغذی به میزان خیلی کمتر به بدن شما می رسد و فقط موجب افزایش وزن، افزایش قند و چربی خون و سوء تغذیه می شود. * میزان انرژی دریافتی خود را کنترل
مسواک زدن ارتباط مستقیم با حملات قلبی دارد
شرایط انتقال باکتری ها به جریان خون را فراهم می کند، این باکتری ها موجب تشکیل لخته های خونی و در نهایت ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. بنابراین در پبشگیری از بیماری های قلبی- عروقی علاوه بر توجه به رژیم غذایی، ورزش، کلسترول خون و فشارخون باید بهداشت و سلامت دهان و دندان نیز مد نظر قرار گیرد. عدم استفاده منظم از مسواک و نخ دندان موجب تجمع باکتری استرپتوکوکوس در دهان شده و تشکیل پلاک های
چند ماده ی غذایی که به تصفیه خون کمک می کند
این مواد دفعی اگر در خون بمانند و یا در بدن تجمع یابند برای سلامتی فرد بسیار خطرناک خواهند بود. خوشبختانه در حین عبور خون از کلیه و کبد، مواد مضر آن جدا شده و توسط ادرار و مدفوع به خارج از بدن منتقل می شود. به گزارش شفاآنلاین ، در این مطلب چند ماده ی غذایی که به تصفیه ی خون کمک می کند را به شما معرفی می کنیم: هندوانه هندوانه از سیفی جات تب بر است نوعی ملین گیاهی
کاهش مسمومیت ها با مصرف آبلیموی تازه و ماست
خصوص خرید موادغذایی از دستفروش ها در طول سفر هشدار داد و اظهار کرد: افراد باید غذای خود را حتما از مراکز معتبر تهیه کرده و از سلامت آن مطمئن شوند. وی با اشاره به افزایش احتمال مسمومیت های غذایی در طول سفر از همه افراد خواست تا در مسافرت های خود آبلیموی تازه و ماست به همراه داشته باشند و گفت: این دو ماده غذایی موجب تقویت سیستم گوارشی در برابر میکروب ها شده و از مسمومیت افراد تا حد زیادی
4 ماده ی قندی رژیمی
نظیر و ضداشتهای آن استفاده کنید. آدامس اگر بعد از مصرف غذا همچنان میل به ادامه دادن دارید یک عدد آدامس بجویید. جویدن آدامس یک احساس کاذب خوردن به بدن می دهد و اشتها را از بین می برد. بهتر است از آدامس های میوه ای یا دارچینی استفاده تا کنید نیازتان به طعم شیرین کاملا ارضا می شود. درست است که آدامس نیز حاوی قند و برخی ترکیبات شیمیایی هست اما در مدت رژیم لاغری جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب محسوب می شود. ترجمه: فاطمه مهدی پور
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
سنگین و از ادامه راه منصرف می کند، اما اگر تخم مرغ سفت شده را جایگزین نیمرو کنید، هم کالری کمتر و قابلیت هضم بهتری دارد، هم می توانید نان و پنیر یا کره و خامه همراه چای شیرین یا شیر بخورید. تخم مرغ عسلی توصیه نمی شود چون احتمال وجود میکروب های بیماریزا در آن زیاد است و اگرسفیده آن ناپز بماند از قدرت جذب آهن بدن می کاهد. لازم است بدانید تخم مرغ فیبر ندارد و بهتر است آن را با خیار و گوجه
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
مورد استقبال همه قرار می گیرد. افراط در مصرف شیرینی می تواند لطمه فراوانی به سلامت انسان وارد سازد. یکی از زیان های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. ضمنا افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها آسیب می رساند و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین باعث افزایش فشار خون و
چطور استخوان شکسته جوش می خورد؟
وزن در افراد چاق در تمام زمینه ها به سلامت بیمار کمک می کند، به شرط این که یکدفعه ای نبوده و بنا به توصیه پزشک و یا متخصص تغذیه و طبق اصول علمی باشد. مصرف هر نوع قرص ویتامین و املاح، در صورت سالم بودن بیمار و تغذیه مناسب او، تاثیری در تسریع جوش خوردگی ندارد. البته اگر شخصی، کمبود املاح و ویتامین داشته باشد، تجویز این مکمل ها به طبیعی شدن بدن کمک می کند و روند جوش خوردن
احتمال ابتلا به انواع سرطان در زنان چاق 40 درصد بیشتر است
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث، تعریفی که از چاقی در این گزارش ارایه شده است، شاخص توده بدنی (BMI( 30 به بالاست. شاخص توده بدنی به اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن در افراد بالغ گفته می شود. بسیاری از سایت ها با استفاده از قد و وزن بر مبنای فوت و پوند، توده بدنی را به صورت آنلاین محاسبه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که چاقی در زنان احتمال ابتلا به انواع سرطان را نسبت به افرادی که
6 توصیه برای پیشگیری از آلزایمر
کمی ورزش کنید نتایج یک پژوهش آمریکایی که روی 1740 بیمار 65 سال و بیشتر انجام شده است نشان می دهد سه جلسه ورزش در هفته، خطر پیشرفت آلزایمر را به میزان 40 درصد کاهش می دهد. به خاطر اینکه اولا ورزش باعث بهبود سلامت دستگاه قلب و عروق می شود و بویژه خطر ابتلا به چاقی مفرط و دیابت را که روی مغز تاثیر می گذارند کاهش می دهد. دوما اینکه ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا
توصیه های طب سنتی درباره رابطه زناشویی
شیوه ها فراهم کردن آمادگی جسمانی و روانی است. برای این منظور شما باید خوراکی ها و مواد غذایی مصرف کنید که به افزایش توانایی شما کمک کند. شاید برای تان عجیب باشد اما مصرف خوراکی ها و غذای مناسب می تواند به افزایش اعتماد به نفس، بالا رفتن روحیه و کاهش تنش و استرس روزانه کمک کند. برای این منظور توصیه شده در برنامه هفتگی خانواده ها دست کم در 2 وعده غذایی از گوشت بوقلمون، ماهی، شیر، عسل و گوشت
رژیم غذایی عالی برای زیباتر شدن
کنید گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتن، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی می توانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید . برترین ها
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. لوبیا لوبیاسیاه و قرمز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های گروه B، نیاسین، فولات، منیزیم، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و فیبرهای محلول هستند و می توانند با حفظ تعادل چربی خون در بدن، از قلب ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به همین دلیل به تمام افراد و آنهایی که سابقه
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
تغذیه درست یکی شاه کلیدهای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز است، مغز ما بسیار با اشتهاست و برای این که درست کار کند به 40 عنصر مغذی نیاز دارد ؛ 15 ماده معدنی، 8 اسید آمینه، 13 ویتامین و 4 اسید چرب ضروری. باید بدانید که مغز به تنهایی حدود 20% انرژی دریافتی از مواد غذایی را مصرف می کند. زمانی که عناصر نورد نیاز مغز به اندازه کافی دریافت نشود، سلول های عصبی درست کار نمی کند و در نتیجه حافظه
کدام مواد موجود در شامپو خطرناکند؟
ترکیبی سرطان زا است. بسیاری از شرکت ها این ترکیب را با آمونیم لورت سولفات جایگزین کرده اند که موجب برطرف شدن مشکل نمی شود. برای پرهیز از این ماده، بر روی برچسب شامپو به دنبال کلمه گلوکز و ترکیبات گلیکوزیدی مانند سدیم لوریل گلوکز یا لوریل گلوکز بگردید. قطران قطران به طور رایج معمولا در رنگ مو ها از آن استفاده می شود، به خصوص در رنگ موها ی آرایشگاهی. این ماده یک
زنان و دختران دو تا 3 لیوان از این ماده را مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز، زهرا عبداللهی مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها می باشند، که ضروری است مصرف شیر، ماست و پنیر کم چرب( کمتر از 5.2 درصد) غذایی در برنامه غذایی روزانه افراد افزایش یابد این مواد برای پیشگیری از پوکی استخوان( به خصوص در زنان و دختران) ، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری های
