خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر روزه داری برچاقی، دیابت و چربی خون
کرده اند. شید فر ادامه داد:در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت بوده و در واقع در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. وی توصیه کرد :بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار ...
مثل حرفه ای ها ابروهایتان را هاشور کنید!
توصیه می شود. نوزاد با بیان اینکه استفاده از برخی روغن ها به طور موضعی در پرپشتی ابرو موثر است، افزود:از جمله روغن هایی که فرد بدون نیاز به تجویز پزشک می تواند از آنها استفاده کند می توان روغن بابونه،بادام تلخ و شیرین، روغن زیتون را میتوان نام برد که کافی است یک یا دو قطره آن را با انگشت روی ابرو مالید همچنین به این منظور روغن های درمانی تری مثل سیر وبرنجاسب وجود دارد که به علت برخی عوارض ...
ماه رمضان، بهترین موقعیت برای ترک سیگار
اقدام نماید. به این صورت که فرد در ساعات زیادی سیگار نمی کشد و این شروع خوبی است برای افراد تا بتوانند با راهکارهای علمی و عملی و با بهره گیری از خدمات و توانایی های پزشکان متخصص در زمینه ترک سیگار این مراحل را به خوبی پشت سر گذاشته و به راحتی عادت بد سیگارکشیدن خود را کنار بگذارند. عوامل جرقه زدن مصرف سیگار را شناسایی کنید بک فرد سیگاری می داند که در چه زمان هایی وسوسه ...
روزه داری با طعم سلامتی
دریافت مقادیر کافی پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ث و ب 6، پتاسیم و روی برای تولید و ترشح طبیعی اشک لازم است و در مقابل مصرف زیاد چربی، کلسترول، پروتئین و قند با اختلال ترشح اشک ارتباط دارد. خداپرست افزود: چنانچه تغییرات رژیمی ایجاد شده در ماه رمضان به گونه ای باشد که تمام مواد غذایی مورد نیاز برای تشکیل اشک تامین شود، روزه میزان و ترکیب اشک را تحت تاثیر قرار نمی دهد و تاثیر نامطلوبی بر ترشح آن ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
دریافتند افراد سالمی که از سطح BPA بالاتری برخوردارند، بیشتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. مصرف غذاهای کنسروی را به حداقل برسانید و بیشتر از مواد غذایی تازه یا منجمد استفاده کنید. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این ماده شیمیایی بهتر است از ظروف شیشه ای و استیل برای نگهداری مواد غذایی استفاده کنید و هرگز ظروف پلاستیکی را در مایکرفر گرم نکنید. باز هم پای ترافیک در میان است ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
تازه مانند هندوانه و توت فرنگی، طالبی و نعنا، آناناس، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده کنند. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. یکی از مهم ترین نشانه های عدم تناول غذا در ماه رمضان، تلخکامی و بوی بد دهان است. موضوعی که علاوه بر آزار فرد روزه دار، باعث ناراحتی ...
توصیه های پزشکی برای مهمانان خدا
... حتما روزانه حداقل12لیوان آب مصرف کنند و مصرف مواد کافئینی را به حداقل برسانند. 5-افراد دارای بیماری های التهابی معده,زخم معده و یا رفلاکس پیش از روزه گرفتن در خصوص تنظیم داروهای کاهنده ترشح اسید معده با پزشک خود مشورت کنند از خوابیدن و یا درازکشیدن بلافاصله پس از خوردن پرهیز کنند. 6-افراد دارای پرفشاری خون حتما با پزشک خود مشورت کنند. 7 ...
یک محقق طب سنتی : خانم ها در ماه رمضان تخم شربتی و خاکشیر را زیاد مصرف کنند / خانم های صفراوی مزاج ...
بسیار موثر است. مصرف غذای پرچرب با حجم زیاد در سحر و ابتلای به بیماری های گوارشی وی به عادات غلط بسیاری از خانواده ها در هنگام سحری و افطار اشاره کرد و افزود: یکی از مولفه های مهم ماه رمضان تغییر سبک تغذیه افراد است که متاسفانه در بسیاری از موارد رعایت نمی شود. خیلی از خانواده ها در هنگام سحر غذا های پرچرب با حجم زیاد می خورند که این رفتار ریسکی برای ابتلای بیماری های گوارشی در ...
هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
سایر اقلام پر مصرف در این ماه مانند یک پرس کله پاچه ، میوه و آش نیز در کنار این سفره باشد باید به ترتیب حدود 10 هزار تومان ، 2هزار تومان و 7 هزار تومان نیز برای آنها پرداخت کند که به این ترتیب هزینه سفره فرد به 32 هزار و 500 تومان افزایش می یابد. بر اساس این گزارش فعالان اصناف از برنامه های خود برای تنظیم بازار اقلام پرمصرف و تلاش برای جلب رضایت مردم روزه دار در این ایام مبارک خبر می دهند ...
قاتل خاموش جست وجوگران طلا، خلع سلاح می شود
مصریان باستان که از بردگان برای کار در معادن جیوه استفاده می کردند، کشف شده بود. به خاطر سمی بودن ملغمه جیوه در استخراج طلا، بردگانی که در معادن رومی ها کار می کردند، بعد از 6 ماه می مردند. از اوایل سده هجدهم میلادی توجه دانشمندان به احتمال روبه رویی شغلی و تماس افراد عادی با جیوه جلب شد. جیوه از راه تنفس، گوارش و نیز از طریق پوست جذب می شود، بخار جیوه به دستگاه اعصاب مرکزی تمایل دارد اما هدف اصلی ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
، لوبیا و حبوبات به دلیل داشتن کربوهیدرات های پیچیده، آهسته تر جذب بدن می شوند و برای عملکرد مغز مفیدترند. بهتر است روزانه از غذاها و گوشت طیوری استفاده شود که با زعفران، گلاب، دارچین، میخک، جوز هندی و ریحان معطر شده باشد. مصرف انگور بخصوص کشمش یا مویز، صبح ناشتا توصیه می شود. پسته، بادام، فندق، انجیر همراه با گردو، زرده تخم مرغ، بادرنجبویه، نارگیل و مربای سیب هم مفید است. ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
بر میوه جات فصل، می توان از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها استفاده کرد. این خوراکی ها سوخت بدن را تامین کرده و از ایجاد یبوست جلوگیری می کنند. اگر فرد در ماه رمضان دچار یبوست شود علاوه بر این خوراکی ها می تواند از خورش های ملین، مانند خورش آلو و خورش های سبزیجات نیز استفاده کند. همچنین افراد مبتلا به یبوست باید از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در طول افطار تا سحر خودداری کنند. علاوه ...
روزه داران مراقب 10 مشکل جسمی در ماه رمضان باشند
افطار شود. وی کاهش قند خون در روزه داران را مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر دانست که باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود و اعلام کرد: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده راه درمان آن است. صدری مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم را انقباضات عضلانی دانست و اشاره کرد ...
4 راهکار طبیعی برای جلوگیری از چین و چروک های پوستی
به گزارش شاخص نیوز ؛ بسیاری از افراد گمان می کنند که تنها راه محافظت از پوست برابر چین و چروک استفاده از کرم های گران قیمت و مراجعه به متخصص پوست است. این در حالی است که با شیوه هایی ساده و کم هزینه می توان پوستی صاف داشت. در واقع، این راهکارهای پیش شرط اثر بخشی انواع و اقسام کرم های موجود در بازار هستند؛ چراکه بدون توجه به آنها قطعاً نمی توان به درمان های دارویی امیدی داشت. به همین دلیل، در ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
...> افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزیجات، تخم مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود. گروه خونی AB: این گروه بهتر است بیشتر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشت های دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند. ...
حذف و یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان مستلزم مشورت با پزشک
به بدن روزه داران به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به خصوص اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. انتهای پیام/ د
تشدید مشکلات کلیوی و کبدی با مصرف مکمل های ورزشی در ماه رمضان
وعده سحر را معادل ناهار در نظر بگیرند . گلدوزیان با تاکید بر اینکه وعده شام باید بسیار ساده و سبک باشد اظهار کرد: در این ایام باید نمک کم مصرف شود و از شیرینی های طبیعی و سبک به جای شیرینی های چرب و سنگین استفاده شود . رئیس هیات پزشکی ورزشی خراسان رضوی گفت: مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات نیز در ماه رمضان ضروری است . وی با بیان اینکه مصرف شربت لیمو در هنگام سحر برای بدن مفید است افزود: غذا های سرخ کردنی پرچرب و شور در ماه رمضان تا حد ممکن نباید مصرف شود. انتهای پیام// ...
کلکسیون فواید گرسنگی در 30 روز مبارک
غذایی هموطنان در این ایام است. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه ...
برای جلوگیری از عطش روزه چه کنیم؟
نوشیدنی ای را که شامل تخم ریحان، آبلیمو و عسل است استفاده کنند. وی درباره تقویت فکر و جسم در ماه رمضان اظهار داشت: معمولاً در حالت عادی هم دوست داریم همه چیز روبه راه باشد و با تغییر شرایط باید تدبیر جدیدی انجام داد، به خصوص برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند. به گفته وی برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند, می توان نوع غذا به ویژه نوشیدنی ها را تغییر داد. در طب سنتی گفته می شود مصرف ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
...> برای وعده سحری مصرف غذاهای پرپروتئین و پرگوشت سرخ شده، غذاهای خشک (مثل کتلت)، فست فودها و انواع کوکوها به دلیل اینکه فرد را در طول روز تشنه می کنند، مناسب نیست اما برعکس، غذاهای مخلوط (مثل لوبیا پلو) و انواع خورشت ها با برنج بهترین گزینه برای این وعده محسوب می شوند. مصرف میوه و سبزی جات در برطرف کردن گرسنگی و تشنگی بدن بخصوص برای روزه داری اهمیت دارد. همچنین سالاد به همراه کمی روغن ...
بازیابی بدن پس از ورزش با تغذیه مناسب
مصرف می شود. اولیایی ادامه داد: هدف دوم از تامین منابع غذایی پس از ورزش جبران مایعات و ویتامین های مصرفی بدن است و سوم ترمیم بافت هایی است که آسیب دیده اند. این متخصص علوم تغذیه ادامه داد: برخی از بافت ها به هنگام ورزش دچار پارگی مویرگی شده و برای ترمیم آنها باید ذخایر گلوکوزی را تامین و برای این نیاز از گلکوز که دربرنج، نان، ماکارانی و مواد تغذیه ای شیرین است، استفاده می کنیم. وی ...
توت سفید موجب کاهش قند خون می شود
سفید که به کاهش قند خون منجر می گردد موجود نیست اما گلکوز موجود در توت و یا همان فروکتوز می تواند جایگزین قند مصرفی افراد باشد. اولیایی اظهار داشت: تامین قند مصرفی بدن توسط توت سفید برای دیابتی ها بسیار جایگزین مناسبی بوده به شرط اینکه در خوردن آن زیاده روی نکنید. وی تاکید کرد: مصرف این خوراکی خوش طعم برای همه افراد مناسب است ولی در اشخاص دیابتی روزانه 1 الی 2 قاشق غذاخوری استفاده شود ...
زندگی در شب خوزستانی ها آغاز شد/ روزه داری در گرمای 50درجه
وعده کاهش می یابد . مشاور تغذیه توصیه می کند: شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد و توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و حتی در صورت امکان زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند . وی بیان می کند: در وعده افطار معمولا افراد افطار خود را با مواد غذایی شیرین یا شربت ها باز می ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
آب از بدن و ایجاد عطش می شوند. وی گفت:مصرف غذاهای مختلف و برهم خوری، زیرا هضم مواد غذایی مختلف بعلت داشتن کیفیت های گوناگون یکسان نبوده و اگر چند غذای مختلف با هم خورده شوند هضم کاملی در معده رخ نداده و غذاها در معده فاسد می شوند. جهانگیر گفت:در بسیاری از روزه داران مصرف مواد غذایی خام همراه غذا مانند سالاد یا میوه های تازه دیده می شود اما باید دانست این مواد را جهت تامین آب ...
روزه داری و کنکور
...> ** افزایش کارآیی مغز با انجام نرمش های کششی و دوش سبک دکترای علوم اعصاب شناختی انجام نرمش های کششی و دوش سبک (با آب تقریبا خنک و به مدت کوتاه در حد پنج دقیقه) را برای احیای سیستم مغز و افزایش کارآیی آن مناسب دانست و گفت: به طور کلی توصیه می شود که افراد در ساعات بعدازظهر ورزش کنند اما چون در ماه رمضان در ساعات بعدازظهر قندخون افت می کند و روزه داران به دلیل بی حالی نمی توانند ورزش کنند، بنابراین پس ...
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟
دو تا سه مرحله تمرین حرفه ای داشته باشند. اما آیا ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور می توانند در ایام ماه مبارک رمضان روزه دار باشند و در عین حال پیگیر تمرینات شان هم باشند؟ ، هر سال به هنگام فرا رسیدن ماه رمضان به جهت مشخص شدن تکلیف ورزشکاران برای پیگیری فعالیت های شان در این ماه مطرح می شود. این در حالی است که ورزشکاران و حتی قهرمانان ملی بدون هیچ مشکل و محدودیتی و مانند افراد عادی ...
رمضان؛ ماه ضیافت الهی
: ماه رجب ماه خدا و ماه شعبان ماه من و ماه رمضان، ماه امت من است،هر کس همه این ماه را روزه بگیرد بر خدا واجب است که همه گناهانش را ببخشد، بقیه عمرش را تضمین کند و او را از تشنگی و عطش دردناک روز قیامت امان دهد. این ماه، در میان مسلمانان از احترام، اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار و ماه سلوک روحی آنان است و مؤمنان با مقدمه سازی و فراهم کردن زمینه های معنوی در ماه های رجب و شعبان هر سال ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
هم از ضعف و از دست دادن ماهیچه ها که البته بسیار به ندرت رخ می دهد، جلوگیری کند.تذکر: می توانید کمی بعد از خوردن سحری یک تا دو واحد میوه بخورید تا از تشنگی شما در طول روز جلوگیری کند.از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای به خصوص در هنگام سحر اجتناب کنید، چون کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز ...
توصیه های طب سنتی
دکتر غلامرضا کردافشار، محقق طب سنتی به توصیه هایی برای درمان برخی از بیماری ها و اختلالات بدن اشاره می کند. درمان سردرد ناشی از ضعف اعصاب مغز از آنچه مقوی مغز و قلب و کلیه و کبد باشد، میل کند. عصاره تخم خربزه و تخم کدو، کوبیده مغز پسته و فندق، گوشت مرغ محلی، شیرتازه گاو و چکاندن چند قطره روغن بنفشه در بینی و استحمام با آب نیم گرم نافع است. درمان سرگیجه ناشی از حرارت ...
ابتلای 10درصدجمعیت کهگیلویه وبویراحمد به دیابت/وجود 150 بیمار دیالیزی در استان
و پیوندی، دیابتی بوده که دچار نارسایی کلیه شده اند یعنی 50 درصد از بیماران نارسایی کلیه که در استان وجود دارند تحت عمل پیوند کلیه که درمان استاندارد و نهایی کلیه است قرار گرفته اند. مصرف داروهای گیاهی به طور متعادل و به شرط شناخت خواص آنها بلامانع است محرابی ابراز کرد: از آنجایی که داروهای گیاهی طب مکمل هستند و خیلی از آنها در کشور ما استفاده می شوند، می توانند بر روی قند و ...
