سایر خبرها
اثرات روزه داری برچاقی، دیابت و چربی خون
مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام ( و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار را زیاد می کند و بهتر است مصرف چای در طول ساعات افطار تا سحر توزیع شود. به گفته وی مصرف سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی در بین افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر افزود:مصرف غذهای ...
زندگی در شب خوزستانی ها آغاز شد/ روزه داری در گرمای 50درجه
، فشارخون، اضافه وزن و چاقی می شود که البته تمام این امور در صورتی محقق می شود که اصول صحیح و مناسب روزه داری از دیدگاه تغذیه ای در این ماه مبارک رعایت شود، در غیر این صورت حتی ممکن است منجر به مشکلات گوارشی، افزایش وزن و حتی سنگ کلیه نیز شود. این مشاور تغذیه ادامه می دهد: هدف روزه در دین اسلام، امساک از خوردن با هدف تحمل کمی گرسنگی و به یاد مستمندان افتادن است ولی ...
روزه داری را در فصل گرما آسان کنیم
و نان) توصیه می شود. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد ، شربت و یا نوشابه مصرف می کنند. بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم و یا چای آغاز کنیم و پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد ...
مثل حرفه ای ها طبیعی ابروهایتان را هاشور کنید!
استفاده از برخی روغن ها به طور موضعی در پرپشتی ابرو موثر است، افزود:از جمله روغن هایی که فرد بدون نیاز به تجویز پزشک می تواند از آنها استفاده کند می توان روغن بابونه،بادام تلخ و شیرین، روغن زیتون را میتوان نام برد که کافی است یک یا دو قطره آن را با انگشت روی ابرو مالید همچنین به این منظور روغن های درمانی تری مثل سیر وبرنجاسب وجود دارد که به علت برخی عوارض پوستی و آلرژی باید تحت نظر متخصص طب سنتی ...
10 مشکل جسمی که روزه داران باید مراقبت کنند
غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده راه درمان آن است. صدری مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم را انقباضات عضلانی دانست و اشاره کرد: خوردن غذاهای غنی از املاح بالا مثل سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما راه درمان آن است. وی اعلام کرد: افراد دارای فشار خون بالا که تحت درمان هستند و افراد دچار سنگ کلیه، باید با پزشک خود مشورت کنند. ...
ماه رمضان، بهترین موقعیت برای ترک سیگار
وجود دارد که یک فرد می تواند با برداشتن آنها در هدف ترک سیگار، شش تلاش ناموفق داشته باشد اما خوشبختانه گام هایی وجود دارد که یک فرد می تواند با برداشتن آنها در هدف ترک سیگار موفق شود و برای همیشه سیگار را ترک کند. ضمن اینکه آمار کلینیک های مختلف ترک اعتیاد نشان می دهد میزان موفقیت و ترک کامل مواد دخانی، مخصوصا سیگار، در ماه مبارک رمضان به بیشترین میزان خود می رسد. تاریخی برای ...
روزه داری با طعم سلامتی
بیشتر چاق هستند و بدن آنها نسبت به انسولین مقاومت دارد. این بیماران به دو گروه تقسیم می شوند؛ گروه اول از رژیم غذایی خاص پیروی می کنند، ورزش های خاصی انجام می دهند و دارو مصرف می کنند و گروه دوم بیمارانی هستند که علاوه بر رعایت این موارد انسولین نیز تزریق می کنند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که روزه در مبتلایان به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق می کنند، سبب کاهش وزن اضافی، قند و چربی خون ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
تازه مانند هندوانه و توت فرنگی، طالبی و نعنا، آناناس، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده کنند. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. یکی از مهم ترین نشانه های عدم تناول غذا در ماه رمضان، تلخکامی و بوی بد دهان است. موضوعی که علاوه بر آزار فرد روزه دار، باعث ناراحتی ...
توصیه های پزشکی برای مهمانان خدا
به گزارش افکارنیوز ، در خصوص روزه داری و رعایت رژیم مناسب غذایی ، روزه داران موارد زیر را ذعایت کنن. اثرات روزه داری در سلامت کاهش وزن با سوخت وساز چربی های اضافی کاهش کلسترول و تری گیلیسیرید و افزایش اچ دل خون کاهش خمودگی,خستگی و اضطراب و افزایش شادابی بدن کنترل بیماری هایی نظیر فشار خون بالا و چربی خون بالا کمک در ترک عادات غلط ...
یک محقق طب سنتی : خانم ها در ماه رمضان تخم شربتی و خاکشیر را زیاد مصرف کنند / خانم های صفراوی مزاج ...
بسیار موثر است. مصرف غذای پرچرب با حجم زیاد در سحر و ابتلای به بیماری های گوارشی وی به عادات غلط بسیاری از خانواده ها در هنگام سحری و افطار اشاره کرد و افزود: یکی از مولفه های مهم ماه رمضان تغییر سبک تغذیه افراد است که متاسفانه در بسیاری از موارد رعایت نمی شود. خیلی از خانواده ها در هنگام سحر غذا های پرچرب با حجم زیاد می خورند که این رفتار ریسکی برای ابتلای بیماری های گوارشی در ...
قاتل خاموش جست وجوگران طلا، خلع سلاح می شود
مرگ ناشی از گرسنگی خود را برای چند روز دیگر به تعویق بیندازند. این شیوه معدنکاری به تدریج تبدیل به یک فرهنگ شد تا در بسیاری از فیلم ها و کتاب های قرن بیستم میلادی امریکا بتوان ردی از آن پیدا کرد. اما جست وجوی مواد معدنی در آب رودخانه ها به امریکا محدود نماند و در کشورهای دیگر هم با گسترش فقر، سرعت انتشارش افزایش یافت. اوج نمایش این شیوه معدنکاری را می توان در الماس خونین مشاهده کرد که ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
، لوبیا و حبوبات به دلیل داشتن کربوهیدرات های پیچیده، آهسته تر جذب بدن می شوند و برای عملکرد مغز مفیدترند. بهتر است روزانه از غذاها و گوشت طیوری استفاده شود که با زعفران، گلاب، دارچین، میخک، جوز هندی و ریحان معطر شده باشد. مصرف انگور بخصوص کشمش یا مویز، صبح ناشتا توصیه می شود. پسته، بادام، فندق، انجیر همراه با گردو، زرده تخم مرغ، بادرنجبویه، نارگیل و مربای سیب هم مفید است. ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
براین هنگام روزه داری باید از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی می شود، خودداری کرد زیرا ممکن است باعث ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی برای فرد روزه دار شود. هنگام افطار نباید از غذای سنگین استفاده کرد. معده خالی تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین غذاهای سبک و نرم برای افطار مناسب تر است. تخم مرغ بهتر است در درجه اول به صورت آبپز سفت و در درجه دوم به صورت نیم بند مصرف شود. البته ...
حذف و یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان مستلزم مشورت با پزشک
به بدن روزه داران به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به خصوص اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. انتهای پیام/ د
تشدید مشکلات کلیوی و کبدی با مصرف مکمل های ورزشی در ماه رمضان
وعده سحر را معادل ناهار در نظر بگیرند . گلدوزیان با تاکید بر اینکه وعده شام باید بسیار ساده و سبک باشد اظهار کرد: در این ایام باید نمک کم مصرف شود و از شیرینی های طبیعی و سبک به جای شیرینی های چرب و سنگین استفاده شود . رئیس هیات پزشکی ورزشی خراسان رضوی گفت: مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات نیز در ماه رمضان ضروری است . وی با بیان اینکه مصرف شربت لیمو در هنگام سحر برای بدن مفید است افزود: غذا های سرخ کردنی پرچرب و شور در ماه رمضان تا حد ممکن نباید مصرف شود. انتهای پیام// ...
کلکسیون فواید گرسنگی در 30 روز مبارک
غذایی هموطنان در این ایام است. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه ...
برای جلوگیری از عطش روزه چه کنیم؟
نوشیدنی ای را که شامل تخم ریحان، آبلیمو و عسل است استفاده کنند. وی درباره تقویت فکر و جسم در ماه رمضان اظهار داشت: معمولاً در حالت عادی هم دوست داریم همه چیز روبه راه باشد و با تغییر شرایط باید تدبیر جدیدی انجام داد، به خصوص برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند. به گفته وی برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند, می توان نوع غذا به ویژه نوشیدنی ها را تغییر داد. در طب سنتی گفته می شود مصرف ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
...> برای وعده سحری مصرف غذاهای پرپروتئین و پرگوشت سرخ شده، غذاهای خشک (مثل کتلت)، فست فودها و انواع کوکوها به دلیل اینکه فرد را در طول روز تشنه می کنند، مناسب نیست اما برعکس، غذاهای مخلوط (مثل لوبیا پلو) و انواع خورشت ها با برنج بهترین گزینه برای این وعده محسوب می شوند. مصرف میوه و سبزی جات در برطرف کردن گرسنگی و تشنگی بدن بخصوص برای روزه داری اهمیت دارد. همچنین سالاد به همراه کمی روغن ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
تمام روزه داران مخصوصا افراد لاغر توصیه می شود و سحری می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ...
روزه داری و کنکور
...، سوپ لعاب دار حاوی جوانه گندم یا بلغورها که برای تقویت مغز، کاهش خستگی و تنظیم سیستم گوارشی به منظور افزایش جذب رطوبت بسیار مناسب است، مصرف شود. خرمی افزود: همچنین مغز برای داشتن عملکرد بهتر به ریزمغذی ها مانند انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و فندق و مواد حاوی امگا 3 مانند دانه کتان و دانه های روغنی بسیار نیاز دارد بنابراین لازم است داوطلبان کنکور به مصرف به اندازه این مواد توجه ...
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟
دو تا سه مرحله تمرین حرفه ای داشته باشند. اما آیا ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور می توانند در ایام ماه مبارک رمضان روزه دار باشند و در عین حال پیگیر تمرینات شان هم باشند؟ ، هر سال به هنگام فرا رسیدن ماه رمضان به جهت مشخص شدن تکلیف ورزشکاران برای پیگیری فعالیت های شان در این ماه مطرح می شود. این در حالی است که ورزشکاران و حتی قهرمانان ملی بدون هیچ مشکل و محدودیتی و مانند افراد عادی ...
رمضان؛ ماه ضیافت الهی
: ماه رجب ماه خدا و ماه شعبان ماه من و ماه رمضان، ماه امت من است،هر کس همه این ماه را روزه بگیرد بر خدا واجب است که همه گناهانش را ببخشد، بقیه عمرش را تضمین کند و او را از تشنگی و عطش دردناک روز قیامت امان دهد. این ماه، در میان مسلمانان از احترام، اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار و ماه سلوک روحی آنان است و مؤمنان با مقدمه سازی و فراهم کردن زمینه های معنوی در ماه های رجب و شعبان هر سال ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
هم از ضعف و از دست دادن ماهیچه ها که البته بسیار به ندرت رخ می دهد، جلوگیری کند.تذکر: می توانید کمی بعد از خوردن سحری یک تا دو واحد میوه بخورید تا از تشنگی شما در طول روز جلوگیری کند.از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای به خصوص در هنگام سحر اجتناب کنید، چون کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز ...
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
...، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت ...
توصیه های کلی در مورد شام و سحری را رعایت کنید
، نیز می توان مصرف کرد. توصیه های کلی در مورد شام و سحری 1- در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود. 2- سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند ...
همه کارهایی که برای آرامش انجام می دهیم
برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد، از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.البته برخی از این روش ها فوری پاسخگو هستند، در حالی که برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمانی دارند. بابونه: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند سبب آرام شدن شما بشود. برخی مواد تشکیل دهنده بابونه همان کاری را با مغز می کند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهد ...
ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای ورزش کردن
رمضان است. البته باید توجه داشت که بعضی از ورزشکاران با توجه به نوع رشته ورزشی نیاز به دو یا سه جلسه تمرین در روز دارند که برای این افراد هم راهکارهایی به منظور جلوگیری از کاهش توان بدنی وجود دارد. به طورکلی زمان مناسب برای تمرین 2ساعت پس از افطار تا 2ساعت قبل از سحر است. چون یکی از مشکلات مهم ورزشکاران کم آبی بدن است. البته همانطور که اشاره شد، در صورت رعایت همزمان اصول علمی ...
سحری غذای آب پز و افطار خورشت بخوریم/معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از میزان،یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت ...
زمان روزه داری هیچگاه وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنید
(ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار بنماید . برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول نمود . در فرد روزه دار، پزشک معالج، جهت درمان عفونت می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی بنماید که به جای ...
جنوب پایتخت در منجلاب
برای این مشکل نیز راهکاری اندیشیده شود؛ چراکه سال ها است که با معضل آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب روبه رو هستیم و از آن جایی که این موضوع با سلامت شهروندان در ارتباط است و همچنین ممکن است منجر به شیوع بیماری های واگیردار در پایتخت شود، بنابراین بهتر است با تصفیه آب های نامتعارف مانند فاضلاب، مدیریت منابع آب و همچنین احداث شبکه فاضلاب، این مشکل هرچه سریع تر رفع شود. البته وزارت بهداشت نیز باید به طور مداوم آب های مورد استفاده برای آبیاری مزارع را آزمایش کند و با تشدید نظارت بر سلامت محصولات کشاورزی، محصولات آلوده را امحاء کند تا به سفره مردم وارد نشود. ...