سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
به گزارش مشرق، دکتر مهران ولایی ،چگونگی مصرف دارو ها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران عنوان کرد و افزود : طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بنابراین بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز دارند باید توصیه هایی را رعایت کنند؛ به عنوان نمونه مادران ...
در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
کله پاچه همیشه طرفداران خاص خودش را دارد؛ مقوی و نگهدارنده. ولی مصرف این ماده غذایی به خصوص در ماه مبارک رمضان آداب خاص خود را دارد. یک متخصص طب سنتی معتقد است؛ مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف این ماده ...
ترویج اخلاق حسنه در جامعه به شوق رمضانی شدن (گزارش روز)
شده و بیشتر در ساعات عصر اعمال خواهد شد؛ چرا که مراجعه مردم برای خرید و انجام امورات روزمره در ساعات بعد از ظهر و نزدیک افطار پررنگ تر شده و پیک ترافیک نیز به موازات آن افزایش می یابد. برای تسهیل در تردد روزه داران ساعت طرح زوج و فرد 2 ساعت کاهش می یابد؛ ساعت طرح زوج و فرد از 6 و نیم صبح تا 19 بوده که از روز اول ماه مبارک رمضان از 6 و نیم شروع شده و تا ساعت 17 ادامه دارد. در همین راستا ساعت اعمال ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مانند چاقی، افزایش چربی خون و بسیاری از بیماری های دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. دکتر فرزاد شیدفربا بیان اینکه ماه رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی است برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد افزود: تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
آن را چندین برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. وی تاکید می کند: روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله پاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. به گفته این متخصص طب سنتی؛ مصرف کله پاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. منبع: فارس ...
کشف ژن لاغری و احتمال درمان دیابت نوع 2
، انسولین سطح قند خون را کنترل می کند. محققان دانشگاه ادینبورگ و لیویلیانا برای تحقیق در خصوص چرایی لاغر ماندن برخی افراد با وجود مصرف غذاهایی مشابه با دیگران، موش هایی را که در طی چند نسل به گونه ای پرورش یافته بودند که بسیار لاغر و یا چاق باشند، مورد مطالعه قرار دادند. مجله چاقی آنها دریافتند که بافت چربی لاغرترین موش ها دارای سطوح زیادی از یک پروتئین موسوم به TST ...
نکاتی که زنان باردار به هنگام روزه داری باید به آن توجه کنند
بخورند و اگر با استراحت و مصرف مایعات انقباضات رحمی کم نشد باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنند. این جراح و متخصص زنان یادآور شد: هنگام افطار روزه را به آرامی با آب، نوشیدنی های خنک یا آبمیوه باز کنند و با توجه به اینکه مواد نشاسته ای مثل کلوچه آسانتر هضم شده و غذاهای چرب دیر هضم ترند، باید در ابتدای افطار از مصرف غذا با حجم زیاد پرهیز کنند. هاشمیان نایینی، با تاکید بر اینکه زنان ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
...، تند، شور، سرخ کرده، چرب و بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط معمول هم توصیه نمی شود در این ماه نیز منجر به تشدید ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار / برنامه تغذیه ورزشی برای روزه داری
رمضان است یا برخی از ورزشکاران پس از افطار با معده پر و نوشیدن آب فراوان و با مشکلات گوارشی شروع به ورزش می کنند که بسیار غیر اصولی است. خزایی عنوان کرد: با تحقیقات و پژوهش هایی که انجام دادیم مناسبترین راهکارها به این صورت است که وعده غذایی سحر باید شامل یک کربوهیدرات مرکب مانند برنج، نان، ماکارانی یا سیب زمینی جهت قرار دادن یک انرژی یکنواخت و پایدار در طول روز و مصرف مقادیر کافی از ...
آهسته و پیوسته برو
استقامتی استفاده کنید. هرچقدر حجم ماهیچه ها بیشتر باشد بدن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این تقویت ماهیچه ها به کنترل سطح قند خون کمک می کند. بنابراین این نوع ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند. اگر150 دقیقه ورزش هوازی یا 75 دقیقه ورزش قدرتی شما را وحشت زده می کند به این پنج پیشنهاد توجه کنید: 1- 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته را می توانید به پنج روز در هفته و هر بار ...
فلسفه طبی روزه داری
زمانه ما، مانند پرفشاری خون، قند و چربی خون بالا، نقرس، برخی مشکلات قلبی- عروقی، چاقی ها و... ناشی از همین امتلاء هستند. رضایی پور عنوان کرد: یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است, در یک روزه داری مناسب، توقع داریم بسیاری از افراد، دست کم 1٫5-0٫5 کیلو کاهش وزن داشته باشند. وی یاداور شد: با رعایت اصول روزه داری، بتوانیم این ماه را با نشاط و آرامشی وصف ناپذیر پشت سر بگذارنیم و با دلی سرشار از نور رحمت الهی، دیگر روزهای سال را طی کنیم و بدانیم که روزه نفس، از روزه جسم، ارزشمند تر است. منبع: تسنیم ...
روزه داری درگرمای 50درجه
درجه سانتیگراد خواهد بود. بهادری یادآور می شود: خنک ترین شهرهای استان در ماه رمضان نیز ایذه و دهدز خواهند بود که در 24 ساعت گذشته دمای 19 درجه ای را شاهد بوده اند. البته دمای هوای این شهرها نیز با 19 درجه در صبح هر روز شروع شده و این امکان وجود دارد که در بدترین شرایط حداکثر تا پایان روز دمای هوای بین 41 تا 42 را تجربه کنند. از مفطح تا نوشیدنی های گیاهی در ماه رمضان ...
غذاهای سبک اما مقوی مخصوص افطار در ماه رمضان
خرد شده در سالاد به همراه پنیر نیز می تواند در سفره های ماه رمضان ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و سلامت روزه دار را افزایش دهد. شاتوت، تمشک، توت فرنگی ، سیب، توت سفید،انبه، انگور، خیار، زرد آلو، طالبی و سایر میوه های نوبرانه بهار و تابستان برای حفظ انرژی و توان روزه دار در روزهای بلند و تامین آب مورد نیاز بدن روزه دار می توانند نقشی مکمل داشته باشند و باعث سلامت روزه دار شوند. پس از صرف این وعده اول و گذشت حدود 20 دقیقه روزه دار می تواند غذاهای سنگین تر مصرف کند و مطمئن باشد که دچار مشکلاتی چون تغییر اجابت مزاج، رفلاکس اسید معده به مری نمی شود. ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
مصرف چای کم رنگ، سبزی و میوه های آب دار به همراه کمی عسل و آبلیمو برای رفع تشنگی در طول روز بسیار مفید است. او درعین حال به روزه داران توصیه می کند، از مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار و فست فود در وعده های افطار، شام و سحری خودداری کنند. سحری را حذف نکنید اما سحری یکی از وعده های غذایی روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان است، وعده ای که باوجود توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه در بسیاری از ...
روزه داری از منظر طب اسلامی ایرانی
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، در این مطلب شما خوانندگان را با تعدادی از دستوارات طب سنتی در دین اسلام با موضوع روزه داری آشنا می کنیم: 1- در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم : بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه خرما می باشد. در وعده افطار باید غذاهای زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان در 17 ساعت روزه داری/ چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟!
مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت.نبایستی بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. صرف ...
سعی شود در وعده غذایی سحری از غذاهایی استفاده شود که انرژی را تامین کند
افراد در ماه رمضان به لحاظ تغذیه دچار پرخوری و یا بدخوری شده و در تغذیه افراط می کنند. وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف شیرینی و چربی ها سبب افزایش میزان وزن و چربی خون می شود، ادامه می دهد: تغذیه صحیح در ماه رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ بسیاری افراد وعده سحری را به دلایل مختلف از جمله عدم توانایی در بیدار شدن از خواب حذف می کنند که توجه به ...
قطره های چشم و بینی روزه را باطل می کنند؟ / چگونگی مصرف دارو در سحر و افطار
بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مابعات به بدن روزه داران به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به خصوص اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. منبع : تسنیم ...
باید و نبایدهای روزه اولی ها
...؛ همچنین حفظ تنوع و تعادل غذایی در وعده های افطار ، شام و سحری برای کودکان ضروری است. **روزه داری برای چه کودکانی ممنوع است؟ مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: کودکان به ویژه دخترانی که برای نخستین بار ماه رمضان امسال را آن هم به مدت طولانی ، روزه می گیرند نیاز به تمهیدات ویژه ای دارند که باید برای آنان فراهم شود. دکتر احمدرضا درستی در گفت و گو با خبرنگار ...
چطور با دردهای شایع مواجه شویم؟
.... هنوز مشخص نشده که چه علتی باعث بروز شانه منجمد می شود اما این عارضه پس از یک آسیب به شانه یا بازو و یا در افراد دیابتی بسیار شایع است. شانه منجمد می تواند هر دو شانه را گرفتار کند اما اغلب در یک شانه ظاهر می شود. استفاده از برخی مسکن ها همراه با تمرینات شانه برای کاهش درد ناشی از این عارضه مفید است. استخوان شکسته: شکستگی یا ترک خوردگی استخوان مچ پا، لگن، بازو و بینی درد ...
تخم شربتی، گنج مخفی انرژی در ماه رمضان!
استخوان می رسد. وی ادامه داد: تخم شربتی برای درمان بیماری های تنفسی مفیدو مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل در درمان بیماری هایی چون آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت مفید و موثر است و افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند با مصرف این تخم شربتی بدون دردسر لاغر می شوند. این متخصص تغذیه در خصوص خاصیت کاهش فشار خون تخم شربتی گفت: بعد از زمان صرف غذا فشار خون به طور طبیعی بالا می رود و این ...
در وعده سحری، چای و قهوه نخورید
، سبزیجات، سالاد و مایعات در زمان خوردن شام ضروری است و مانند وعده غذایی سحری نباید فرد روزه دار در زمان شام خوردن از مواد غذایی چرب و سرخ شده و همچنین غذاهای آماده استفاده کند. وی تاکید کرد:رعایت نکردن اصول صحیح غذاخوردن در ایام ماه مبارک رمضان باعث بروز مشکلات گوارشی، افزایش چربی خون، قند خون و.... می شود. ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
سهیلا مروستانی گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا غذاهای چرب و حجیم مثل حلیم، کله پاچه و ...
لزوم برقراری تعادل در مصرف مواد غذایی/ هرچه میوه ها رنگ غلیظ تری داشته باشند، در سم زدایی مؤثرتر هستند
روزانه به افراد توصیه می کنیم. اگر مردم این مسأله را رعایت کنند، 80 درصد فشارخون های بالا ایجاد نمی شود یا اگر به وجود آمده باشد، روند معکوس خواهد داشت. در این رویکرد، گوشت قرمز و چربی شیر به طور کامل حذف نمی شود، اما تلاش می کنیم مصرف این موارد کم شود. شیر دقیقاً مثل تیغ دو لبه است، چربی آن برای افرادی که فشارخون یا چربی بالا دارند، بسیار مضر است اما پروتئین و کلسیم شیر نه تنها مضر نیست ...
عدم کاهش چربی دور شکم با این عوامل
دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0.5 گرم باشد در ...
کله پاچه، سیرابی و شیردان در رمضان ممنوع!
بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر خاطرنشان کرد: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است به جای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی است). ...
خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند؟
اکسیدانی به نام رسوراترول است. تحقیقات زیادی روی رسوراترول انجام گرفته است و محققان همچنان در حال تحقیق برای کشف تاثیر کامل آن روی بدن هستند. انگورها به طرز شگفت آوری همه کاره هستند و می توان از آنها به روش های بی شماری استفاده کرد. از آنجا که این میوه شیرین است، استفاده از آنها به جای میان وعده های پرکالری می تواند میلتان به شیرینی را برطرف کند و بدون دریافت کالری اضافی سیر ...
افغانستان در ماه میهمانی خدا / تصاویر
چتنی نامیده می شود و میوه نیز به روزه داران تقدیم می شود. وعده پایانی افطار نیز شامل شیرینی است که به همراه چای توسط روزه داران صرف می شود، خرما به دلیل ارزش غذایی بالا و زولبیا که مردم افغانستان به آن جلبی می گویند و طرفداران زیادی در این ماه دارد، از رایج ترین شیرینی های مورد استفاده است. اما یکی از معروف ترین غذاهای افغانستانی طی ماه مبارک رمضان کله و پاچه و سیراب و شیردان است که به ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
.... احتمال اینکه با سردرد یا میل شدید به خواب نیز مواجه شوید زیاد است. داشتن یک رژیم سرشار از مواد مغذی و متعادل، مانع از افت ناگهانی قند خون شده و شما را از خستگی ناگهانی خلاص می کند. دندانپزشکتان خبرهای بدی برایتان دارد پوسیدگی دندان ها یکی از نشانه های مصرف زیاد قند است. زمانی که باکتری های دهان کربوهیدرات ها را مصرف می کنند اسیدی تولید می کنند که با بزاق ترکیب شده و پلاک ...
دیگر ادیان الهی چگونه روزه می گرفتند؟
پنجشنبه روزه گرفته می شود. 3. روزهای آدینه ماه نو عبری(روز قبل از حلول ماه قمری). 4. عروس و داماد در روز عروسی یا روز قبل از آن به مناسبت شروع زندگی جدید و به منظور توبه از گناهان گذشته در صورت امکان روزه می گیرند. 5. کسی که خواب آشفته ای دیده است و آن را نشان بدی می داند، روز بعد به خاطر کفاره گناهان و رفع مصیبت روزه می گیرد. 6. برخی رسم دارند که در سال ...