خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 22 بارداری جنین اندازه "انبه بزرگ" است
لحظه پس از تولد نوزادتان فکر کنید که نوزادی زیبا را در آغوش می گیرید. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او اکنون به اندازه یک انبه بزرگ و طول بدن او حدود 29.2 سانتی متر و وزنش حدود 450 گرم است. پوست جنین هنوز در این هفته قرمز و چروکیده است و اندام ها و استخوان های او از زیر پوستش قابل دیدن هستند چربی ها به تدریج تا زمان تولد زیرپوست و در بقیه نقاط بدنش جمع می ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
زیادی به آن ها اضافه می کنند. شکر مصنوعی کلسترول بد خون را به شدت افزایش می دهد. هنگام خرید محصولی را انتخاب کنید که هیچ شیرین کننده ای نداشته باشد. محصولات لبنی به طور کلی حاوی مقادیری قند هستند که لاکتوز نامیده می شود. در مجموع انتخاب شما باید محصولی با درصد لاکتوز کمتر باشد. مطلب مرتبط: 4 خوردنی که باعث کوتاه شدن عمر شما می شود 3- ماست یخزده درست است ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
به گزارش بولتن نیوز ، دکتر فرزاد شیدفربا بیان اینکه ماه رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی است برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد افزود: تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
ناآرام و مختل می شود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مانند هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستند و موجب تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. وی یادآور شد: همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا 2 ساعت بعد توصیه می شود. ...
کشف مواد مرگبار در پاستیل تمامی ندارد!
معمولا از استخوان و پوست گاو و گاها ماهی گرفته می شوند) محسوب می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه پاستیل های حاوی اسانس میوه مفید نیستند، افزود: با این حال، آنهایی که از کنسانتره میوه تشکیل شده اند ممکن است حداقل یک ارزش کمی را دارا باشند. وی عنوان کرد: قند درون پاستیل ها از طرفی نیاز بدن کودکان را تامین و از طرفی اشتهای آنها را برای خوردن غذاهای متنوع و مفید دیگر کور می کند ...
نقد و بررسی تلویزیون ال جی مدل EG960T؛ بازگشت به آینده
کناری که به محصول بنگرید، تیغه ی باریکی را خواهید دید که ظاهرا برحسب اتفاق، تلویزیون هم هست! البته تمام بدنه ی تلویزیون به همین اندازه باریک نیست؛ در قسمت پایینی بدنه، ضخامت تلویزیون به یک باره زیاد می شود. در این قسمت، لایه ی محدب نسبتا قطوری وجود دارد که میزبان قطعات الکترونیکی، اسپیکرها و پورت های فیزیکی تلویزیون است. باریکی تلویزیون در نگاه اول کمی نگران کننده است و ممکن است این طور تصور کنید ...
چگونه خودتان را بدبخت کنید!
خودتان و زندگی تان را با دیگران مقایسه کنید به تمام چیزهایی فکر کنید که دیگران دارند ولی شما ندارید (مثل شغل فوق العاده و پردرآمد، روابط عاطفی سالم، پایدار و متعهدانه، بدن و استایل جذاب و بی نقص، سلامتی، موفقیت، شهرت، زیبایی، شادابی و...). سپس در ذهن تان خوشحالی و خوشبختی آن ها را تجسم و تصور کنید که شما هم اگر آن چیزها را داشتید چقدر خوشبخت بودید. اگر این طور فکر کنید من به شما قول می دهم احساس بدبختی تمام وجودتان را فراخواهد گرفت. مقایسه یک مشکل اساسی دارد و آن این ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
مانع تشنگی می شود هم آب موجود را به تدریج در بدن آزاد می کنند و همین باعث دفع کمتر آب می شود. فراموش نکنید مواد فیبردار این قابلیت را دارند که در مدت زمان طولانی تری و در فواصل مختلف آب موجود در خود را آزاد کنند. تصور کنید در مقابل یک لیوان آبی که شما راحت در اختیار بدنتان قرار می دهید و بدن هم مازاد آن را به سرعت دفع می کند اگر بتوانید موادی بخورید که دیرتر آب آزاد می کنند تا چه اندازه می توانید ...
نکات کلیدی برای افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن در ماه رمضان/با این الگو دچار افزایش وزن نمی شوید!
بیشتر از برنج و ماکارونی مصرف می شود چرا که دیر هضم تر است و سبوس دارد. حتما از پروتئین در وعده غذایی شان مصرف کنند و غذایشان پرگوشت نباشد چرا که نیاز به آب را در بدن افزایش می دهد. مصرف غذاهای گوشتی مانند کباب ومرغ در وعده سحری ممنوع است و گوشت باید بخشی از غذا مانند پلوهای مخلوط باشد. این متخصص تغذیه درباره سفره افطار افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن،افزود: اصول کلی افطاری این افراد ...
رژیم غذایی برای تقویت حافظه
حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. سالادهای سالم، غذای مناسبی برای وعده غذایی ناهار هستند، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو میان وعده، قند خون مغز را تامین می ...
گزارشی تکان دهنده از اعتیاد دختری 14 ساله
. پای درد دلش که نشستم تازه فهمیدم که اوضاع وخیم تر از آن است که فکر می کردم. دختر 14 ساله ای که باید فکر درس و مشق باشد از 12 سالگی در کوچه پس کوچه های این شهر به دنبال مواد بوده: این طور هم که شما می گین نیست. پیدا کردنش برام کاری نداشت. فقط کافی بود زنگ بزنم 10 دقیقه بعد همین نزدیک خونمون می خریدمش. مشکلم نشئگی بعد مواد بود. دلم نمی خواست مادرم بفهمه که من چیزی مصرف می کنم یا صبح ها می ...
پرچمدار نسل جدید مربیان در استقلال هستم
فنی من شده راهی استقلال خواهد شد. اعلام دستیار خارجی تا 10 روز آینده وی ادامه داد: همچنین باید بگویم دستیارانی که 7 سال با من تلاش کردند و به اندازه من رشد کردند هم به استقلال خواهند آمد هرچند که شما فقط مرا می بینید. باید بگویم علی چینی و محمد خرمگاه به همراه یک دستیار خارجی که تا 10 روز آینده مشخص خواهد شد کادر فنی ما را تکمیل خواهند کرد. من گمانه زنی خاصی نمی کنم و اجازه ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
صابون به همان اندازه موثر عمل می کند. برای جلوگیری از ورود تری کلوزان به بدن، از خرید هر محصولی که با عنوان ضدباکتریایی یا ضدمیکروبی عرضه می شود، بپرهیزید. قبل از خرید محصول موردنظر به برچسب محصول دقت کنید تا تری کلوزان در فهرست مواد تشکیل دهنده آن نباشد. غذای کنسرو شده قلب تان را می شکند؟ سدیم تنها عامل زیان بار مواد غذایی کنسروی نیست. بیسفنول A یا BPA یک ماده شیمیایی فوق ...
توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
دفع صفرا مفید است. 15. در تابستان به دلیل گرمای هوا چربی های بدن آب می شوند؛ از این رو در پاییز نیاز ضروری به ذخیره کردن مواد چربی که مولد حرارت هستند، پیدا می شود و باید با مصرف غذاهای مناسب آن را ذخیره کنید تا بدن خود را برای مقابله با سرمای زمستان مجهز کنید. بدن به انواع غذاهای اصلی و میوه هایی مانند انگور و انار نیاز دارد. همچنین استفاده از نوشیدنی هایی که از آن ها تهیه می کنند، مفید ...
سعی شود در وعده غذایی سحری از غذاهایی استفاده شود که انرژی را تامین کند
آبی در بدن است که این کارشناس تغذیه در مورد عدم ابتلا به آن توصیه هایی دارد. مصرف مقدار کافی میوه و سبزی در وعده سحر و افطار، جلوگیری از قراردادن انواع فست فود، موادغذایی پرادویه، چرب و شیرینی در برنامه غذایی، مواد غذایی حاوی پروتئین(گوشت و حبوبات) به اندازه نیاز و در مقادیر مناسب، پرهیز از نوشیدن قهوه، چای پررنگ، نوشابه گازدار و شکلات های حاوی کافئین و استفاده از مواد غذایی سرشار از پتاسیم(عدس، موز ...
شرایط مصرف دارو در سحر و افطار
موادی که از راه پوست جذب بدن می شوند مانند: کرم ها، پمادها و نوارهای چسب حاوی مواد دارویی، شیاف ها، محلول های واژینال و کرم های واژینال، آمپول های با تزریق زیرپوستی، عضلانی یا وریدی با استثنای تغذیه از راه وریدی، سرم و آمپول های تقویتی و پمادهای معقدی از راه های تجویزی است که روزه را باطل نمی کند. حنیفه با اشاره به اینکه مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از ...
بخش چهارم و پایانی
...> هرچند که بخارها عوارضی بر دستگاه تنفسی در آغاز برجای می گذاشتند، اما تاثیر اصلی آنها در ورود مواد سرطان زایی است که راه را مقابل سلول ها در ابتدای بافت ریوی باز می کند تا به سرعت بسیار زیاد، رشد و گسترش یابند که این امر به معنای آغاز ابتلا به تومور است .اما انعکاس این امر بر کودکان بر دسته ای از نابهنجاری های مادرزادی و نبود اعضای اصلی بدن خلاصه می شود که باعث می شود جنین قادر به حیات ...
آداب غذا خوردن در اسلام برای حفظ سلامت
وارث : با حلول ماه مبارک رمضان تمامی امت اسلامی برای بهره گیری از خان نعمت الهی، صیام بسته و تمرین مبارزه با نفس می کنند. روزه تنها امتناع از خوردن در دو گاه افطار و سحر نیست بلکه آداب افطار و سحر باید مورد توجه قرار گرفته تا بتوان با رعایت آن سلامت بدن را در حین روزه داری حفظ کرد؛ همواره از سوی بزرگان دین نیز به فرد مسلمان برای رعایت آداب نوشیدن و آشامیدن در حفظ سلامت توصیه هایی شده ...
14 خوراکی خطرناک تابستانی
... همبرگر گوشت نیم پز شما را در معرض خطر بیماری هایی قرار می دهد که می تواند زندگی تان را تهدید کند. این بیماری ها ناشی از نوعی باکتری به نام O157: H7 است که زیرگروه باکتری ای کولای است. شیوع بیماری در 2014 که با گوشت چرخ کرده ی آلوده به این نوع ای کولای در ارتباط بود، 12 نفر را از 4 ایالت مختلف بیمار کرد. مایکل اشمیت، دارای مدرک دکتری، استاد گروه میکروبیولوژی و ایمنی شناسی در ...
ریزش مو در اثر استفاده از این داروها اتفاق می افتد!
... برخی از استاتین ها مانند پراواستاتین باعث بروز عوارض جانبی در پوست سر، مانند بروز خارش یا ریزش مو می شوند. ممکن است مصرف طولانی مدت داروهای ضدکلسترول و داروهای ضدفشارخون روی ساخت موها (کراتینی زاسیون) تاثیر منفی بگذارد. در این صورت نیز موها قبل از ریزش، حساس و شکننده می شوند. افرادی که دچار چنین وضعیتی می شوند، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنند تا تغییراتی در نوع داروی آنها داده شود. ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
سحر و افطار مشکلی ایجاد نمی کند اما در خوردن این مواد نیز باید تعادل را حفظ کرد. وی در ادامه و در خصوص پرهیزهای خوردنی و آشامیدنی این ماه گفت:غذاهای غلیظ مثل ماکارانی، آش رشته، حلیم، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، کباب، ماهی، سالاد الویه، فست فودها، مواد نشاسته ای، به ویژه در وعده سحر توصیه نمی گرد زیرا علاوه بر ایجاد احساس سنگینی باعث افزایش تشنگی می شود. وی درادامه غذاهای پر ...
راز و رمز یک شله زرد عالی
باید بچشید شله زردتان را هم در مرحله پخت برنج، هم بعداز پخت با شکر برای چشیدن مقدار شیرینی و بعد از غلیظ شدن برای اطمینان از مقدار غلظت، بعد از اضافه کردن گلاب و کره هم بهتر است بچشید و مطمئن شوید همه چیز به اندازه کافی ست. داخل گلاب می توانید چند دانه هل بیاندازید و بگذارید بماند، ترکیب عطر گلاب و هل در شله زرد عالیست. این مرحله آخر باعث می شود بعد از چند روز هم شله زرد آب نیاندازد. شله زردتان را با دارچین و خلال پسته تزئین کنید. نوش جان و التماس دعا ...
ده نوع خوراکی برای کمک به کنترل قند خون
. تومورهای بدخیم در قلب هرچند یک مسئله نادر است اما امکان آن وجود دارد. سرطان قلب از تومورهایی که در بافت های نرم بدن بروز می کند، ناشی می شود و ممکن است ماهیچه های قلب را درگیر کند. موسسه پزشکی نام آشنای مایو در نیویورک به تازگی در تحقیقی به این نتیجه نیز رسیده است که سرطان قلب هم ممکن است از سرطان ها در سایر نقاط بدن سرچشمه بگیرد؛ تومورهای سرطانی از دیگر نقاط بدن که به قلب هم سرایت می کند ...
آهسته و پیوسته برو
استقامتی استفاده کنید. هرچقدر حجم ماهیچه ها بیشتر باشد بدن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این تقویت ماهیچه ها به کنترل سطح قند خون کمک می کند. بنابراین این نوع ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند. اگر150 دقیقه ورزش هوازی یا 75 دقیقه ورزش قدرتی شما را وحشت زده می کند به این پنج پیشنهاد توجه کنید: 1- 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته را می توانید به پنج روز در هفته و هر بار ...
معادل غذای 15 میلیون نفر اسراف می کنیم
به گزارش آی سبک ، برای کشور ما با فرهنگی اسلامی-ایرانی که در آن اسراف به شدت نکوهیده شده است، خوب نیست که در جهان به عنوان کشوری شناخته شویم که دورریز مواد غذایی مان قابل توجه و زیاد است. آن هم در شرایطی که در همین کشور خودمان هستند مردمانی که به نان شب محتاجند و اگر همین دورریزها مدیریت شود، تعداد بیشتری از افراد می توانند بر سر سفره ها بنشینند و شرمنده خانواده شان نشوند. در همین راستا، سازمان ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
دچار می شوند. مصرف 8تا 12لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از میوه و سبزیجات و کاهش مصرف مواد قندی از توصیه های عمومی پزشکان و متخصصان تغذیه در این ایام است، موضوعی که به گفته محمد پناهی، می تواند کمبود آب بدن را به خوبی جبران کند: خوشبختانه در این فصل از سال میوه های متنوعی در بازار وجود دارد که صیفی جات با حجم بالای آب می توانند مکمل خوبی برای رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان در 17 ساعت روزه داری/ چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟!
... غذا ها را خوب بجوید زیرا بزاق قلیایی(تیالین)در اثر خوب جویدن غذا، حالت اسیدی آن را تبدیل به قلیایی میکند.از خوردن غذا های رنگیزه دار، طعم دهنده دار، دارای مواد نگهدارنده و نیز از غذا های تصفیه شده مثل: آرد سفید، قند، نوشیدنی های شیرین ورنگی، قهوه، پنیر های فرآوری شده، آب میوه های ساختگی، سوسیس و کالباس که عوارض متعدد غیر قابل جبرانی دارند و بعضی نیز باعث خستگی روزانه می شوند پرهیز کنید ...
این 15 ماده غذایی را نباید در یخچال گذاشت
نگهداری طولانی مدت ریحان توصیه می کند که آنرا فریز کنید. 14- میوهای هسته دار میوه های هسته دار مانند کیوی، زردآلو، انبه، آلو، هلو را مانند گوجه فرنگی در صورت نگهداری در یخچال کال می مانند و مواد غذایی آنها از بین می رود. 15- کره بادام زمینی کره بادام زمینی در صورت نگهداری در یخچال و در ظرف در باز رطوبت خود را از دست می دهد و سفت می شود. ### ...
چطور با دردهای شایع مواجه شویم؟
وخیمی به دنبال دارد. اگر شکستگی کوچک است ممکن است هیچ دردی را احساس نکنید اما به طور کلی، به استخوان شکسته لطمه می زند به ویژه هنگامی که شما سعی به حرکت کردن می کنید ، درد اغلب به صورت احساس درد عمیق توصیف می شود. شکستگی استخوان التیام می یابد اما ممکن است نیاز به نگه داشتن استخوان در موقعیت ثابت داشته باشند. به عنوان یک قاعده کلی، در مسن ترها، شگستگی بزرگتر و التیام، طولانی تر است. سندرم درد ...
خماری زیرنگاه همکلاسی ها
های این شهر به دنبال مواد بوده: این طور هم که شما می گین نیست. پیدا کردنش برایم کاری نداشت فقط کافی بود زنگ بزنم 10 دقیقه بعد همین نزدیک خونمون می خریدمش. مشکلم نشئگی بعد مواد بود. دلم نمی خواست مادرم بفهمه که من چیزی مصرف می کنم یا صبح ها می خواستم برم مدرسه دردم هم شروع می شد باید مواد می زدم. تصورش هم سخت است، که برخی از دانش آموزان امروزی زیر نگاه بچه های دیگر کلاس مواد مصرف کنند ...
