خرما؛ بهترین گزینه برای افطار

پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری

در وعده سحری اضافه کنید. پیشگیری از یبوست در روزهای روزه خیلی ها با مشکل یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد: • قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید. • قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید. • ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار ...

مصرف آب سرد و نوشابه در افطار توصیه نمی شود

باشد بعد از مسواک بهتر است با آب نمک دهان شسته شود(غرغره شود). حمادی با اشاره به اینکه استفاده از گروه سبزیجات و میوه جات در سحری باعث رفع تشنگی در طول روز می شود افزود:مصرف نمک زیاد، فلفل و ادویه در وعده سحر و فعالیتهای که تعریق آور است موجب تشنگی در طول روز می شود. پزشک عمومی اصلاندوز در پایان ضمن قبولی طاعات و عبادت روزه داران افزود:در ماه رمضان وعده های غذایی(افطاری و سحری)مانند وعده های قبلی باشد و از مصرف زیاد خودداری شود. انتهای پیام/ ...

خوردنی های افطار تا سحر

باید حفظ گردد. این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت ...

کارشناس تغذیه: روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه مخاطره آمیز است

برای رفع عطش و گرما چه بخوریم؟

لیلا کهلانی بسیاری از گیاهان وجود دارند که می توانند کمک زیادی به پیشگیری از گرمازدگی، تشنگی و ضعف عمومی بدن در طول تابستان و ماه رمضان داشته باشند که در صورت استفاده از آنها منجر به خنکی، رفع عطش و ضعف عمومی بدن می شوند، علاوه بر اینکه از دیگر خواص آنها بهره مند می شوید.این موضوعی است که سمیه زارعی،کارشناس و محقق گیاهان دارویی در همایش بازار گیاهان دارویی به آن پرداخت. ...

دلیل سردردهای ماه رمضان چیست؟

راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود ...

نصب مجدد فریم فولادی و ساخت قالب های بتن گنبد مطهر سیدالشهدا در کرمان

ها توسط تیم فنی مهندسی ستاد عتبات استان و به دست کرمانی ها ساخته شود. نیکویی اعلام کرد: بعد از ماه مبارک رمضان و پس از انجام آزمایش های لازم و کنترل نهایی کیفیت مصالح مورد نیاز در مقابل دوام ،خوردگی و مقاومت های لازم توسط مشاورین شناخت مواد و متالوژی، ساخت بتن سبک گنبد مطهر تو سط تیم فنی و مهندسی ستاد عتبات کرمان شروع خواهد شد. پایان پیام/ 80 ...

آشی با یک وجب روغن برای سرلشگر

. اگر ابراهیم را دوست داری، نباید اجازه بدهی تا آخر ماه رمضان بیاید پادگان. اگر بیاید و اوضاع اینجا را ببیند، حتماً با سرلشکر درگیر می شود . ششمین روز ماه رمضان است. چند ساعت تا افطار مانده است. ابراهیم آرام و قرار ندارد. شده است مثل اسفند روی آتش. خبرهایی که از پادگان به گوش رسیده، مردم را عصبانی کرده؛ چه رسد ابراهیم که مسئول آشپزخانة پادگان است. مردم می گویند: سرلشکر ناجی، روزه داران ...

جدال روزه داران قصر شیرین با گرد و خاک و آفتاب سوزان

. رمضان های قصرشیرین به جز گرما، خاک و آفتاب داغ و خستگی ناشی از کارهای سخت روزانه با وجود روزه داری زیبایی هایی هم دارد و آن این است که سحرگاه و افطار سفره های مهربانی مرزداران پهن می شود و حال و هوای دور هم بودن در هنگام سحر، شوق و انتظار کشیدن در کنار سفره افطار، شنیدن طنین دعای زیبای ربنا و خواندن نماز جماعت در مساجد و آرزوی قبولی طاعات و عبادات به درگاه خداوند برای یکدیگر، آری همه اینها لذت ...

آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟

داشته باشند در بزرگسالی نیز قند زیادی مصرف می کنند. صفوی با بیان اینکه حس چشایی برای فرد چاق و لاغر تفاوتی ندارد، افزود: اساساً فردی که اضافه وزن زیادی دارد با اختلالات مختلف مانند دیابت، چربی خون مواجه است. این متخصص تغذیه درباره مصرف زولبیا و بامیه اظهار کرد: زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان به دلیل چربی و قند بالایی که دارد، مشکلات جدی برای افراد ایجاد می کند و مردم باید در مصرف ...

همایش مدیران دفاترنمایندگی استان های شرکت طرح واندیشه بهساز ملت در تهران برگزار شد

جم بر بحث زیرساخت و کیفیت پرونده ها می گذارد و یا کیفیت دستگاه هایی که کاربر از آن استفاده می کند، نحوه پشتیبانی و تعاملی که در بحث ارائه خدمات وجود دارد حاصل زنجیروار بودن خدمات است. بردال عنوان داشت: حوزه IT حوزه پیچیده وسختی است بنابراین لازم است همیشه برنامه های مدونی را برای ارائه خدمات بهتر داشته باشیم. وی افزود: به طور کلی بر اساس رسالت سازمانی که خود برنامه هایی را ...

نوشیدنی های خطرناک برای کودکان

...> جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب است. این مواد مالامال از الکترولیت ها هستند و به بازسازی ذخائر خالی شده کمک می کنند. چوب شور و کمی سس گوجه فرنگی نیز می تواند جایگزین خوبی برای جبران نمک باشد. 2- نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها معمولاً مملو از مواد تشکیل دهنده بسیار نامطلوب شامل مقادیر ...

نکاتی در مورد افطار و سحر

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، مردم در ماه مبارک رمضان با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. چند پیشنهاد برای وعده افطار به هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنید، سپس به طور ...

توزیع 10 هزار کیسه طرح همیان مولا بین اصناف و کسبه آذربایجان شرقی

شده توسط مددکاران این نهاد و با همکاری معتمدین محلی بین نیازمندان توزیع خواهد شد، خاطر نشان کرد: برنج،روغن،ماکارونی،انواع کنسروها،قند،شکر،چای و حبوبات از اقلامی هستند که در اولویت جمع آوری و توزیع بین نیازمندان قرار دارند. وی اظهار کرد: طرح همیان مولا منحصر به زمان خاصی نیست لیکن در ماه مبارک رمضان به لحاظ فضای معنوی و تلاش مسلمانان برای کمک به یکدیگر جهت ادای تکلیف روزه داری و نیز زنده نگه ...

10 چیدمان بی نظیر سفره افطار

وب سایت چیدانه: بالاخره ماه رمضان امسال هم از راه رسید، دوباره سفره های رنگین افطار در خانه ها پهن می شود و چه خوب است سفره های امسال مان رنگ و بویی دیگر داشته باشد. بهتر است برای سفره های افطار امسال تان برنامه دیگری بریزید، مثلا با خودتان قرار بگذارید که امسال هر سفره افطاری را که پهن می کنید تزیین کنید و آن را با ایده های خاص بچینید. ما هم در این راه به شما کمک می کنیم، اگر می پرسید چگونه ...

بهترین ورزش در ماه رمضان

به گزارش تابناک رضوی، کارشناسان بهداشت و ورزش به روزه داران توصیه می کنند که به ورزش های سنگین و خسته کننده همچون پیاده روی ، دوچرخه سواری و ایروبیک نپردازند . به این ترتیب ورزشکاران می توانند کمی پیش از افطار به ورزش های دلخواه خود بپردازند تا با خوردن افطار آب و دیگر املاحی را که از دست داده اند، بازیابند و 2 ساعت پس از افطار نیز زمان مناسبی برای ورزش کردن است و ورزش کردن در این ساعت ...

ماه مبارک رمضان در استان سمنان

های مردم است. کارشناس غذاهای محلی، نان و شیرینی دامغان دراین باره گفت: در این ماه روزه داران بعضاً با مشکل کاهش قند خون مواجه می شوند ازاین رو با خوردن شیرینی در موقع افطار می توانند انرژی ازدست رفته خود را جبران کنند که ازجمله آن ها می توان به بامیه، زولبیا، گوش فیل، رشته برشته و گولاچ اشاره کرد. سید جواد ترابی درباره نحوه طبخ رشته برشته از غذاهای مرسوم در ماه رمضان توضیح داد: برای تهیه این ...

روزه داری سبب افزایش ترشح هورمون رشد در نوجوانان می شود

و مشکلات دیگر در بزرگسالی می شود. وی با بیان اینکه دریافت مواد مغذی کربوهیدرات و چربی در ماه رمضان در مقایسه با ماه های دیگر در نوجوانان روزه دار کمتر می شود، تصریح کرد: در میزان دریافت پروتیئن آنان تفاوتی دیده نمی شود. حریری فر با اشاره به اینکه مطالعات انجام شده نشان می دهد که بیشتر نوجوانان دریافت کربوهیدرات کمتر از میزان توصیه شده برای سن و جنس خود دارند، تاکید کرد: نوجوانانی که ...

فواید کرفس

معدنی خود آب از دست رفته بدن را جبران کند. کرفس را بپزید اگر عادت دارید که سبزیجاتتان را بخارپز کنید می توانید با خیال راحت کرفس را نیز به آن ها اضافه کنید و خیالتان راحت باشد که آنتی اکسیدان های خود را از دست نمی دهد.محققان تاثیر بخارپز شدن و آب پز شدن کرفس را روی میزان مواد مغذی آنتی اکسیدانی آن بررسی کردند. محققان معتقدند که در روش هایی مانند آب پز کردن مقداری از خواص آنتی ...

مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود

قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک آموزش لازم را دریافت کنند. به علاوه روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه بیمار آموزش داده شود. - با توجه به اهمیت زیاد خطر تغییر دوز دارو در بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریوی (COPD) و صرع در ایام روزه داری، پزشکان و داروسازان باید به بیماران صرعی در رابطه با قطع دارو و بازگشت حملات تشنجی می شوند مشاوره دقیق ...

هنگام افطار و سحر کله پاچه نخورید

آن را چندین برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله پاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. دریایی تصریح کرد: مصرف کله پاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...

روایاتی درباره رحمت بیکران خدا در ماه رمضان

مجاری سیر شیطان را به وسیله گرسنگی تنگ کنید ؛ زیرا شیطان در بدن انسان مانند خون جریان دارد و به هر حال، این است آنچه از کثرت عبادات و خیرات در ماه رمضان از عموم مؤمنان مرئی است و چیزی است که انکار نمی توان کرد. بلی این کار بالنسبه به تمام شیاطین و نسبت به تمام مکلفین نیست و این امر برای اهلش آشکار است، چنانکه در بعضی اخبار مقید به مرده شیطان متمرد شده است. باری شرع و عقل همگی به لزوم ...

رمضان در هند؛ همگامی هندوها با مسلمانان

آموزشی قرائت قرآن و پاسخ به سئوالات دینی مردم را از جمله وظایف اصلی مبلغان برشمرد و بر بهره گیری هر چه بیشتر از ماه میهمانی خدا تأکید کرد. روزه داران هندی معمولا روزه خود را با نمک، آب گرم و خرما باز می کنند و بعد برنج و نان، عدس پخته، حلیم و هریس با فلفل و ادویه زیاد صرف می شود. پای ثابت سفره های افطار و سحر مسلمانان هندی، غذا خاصی به نام غنجی است که از ترکیب برنج، گوشت، درست ...

تشدید نظارت ها بر تهیه و توزیع مواد غذایی خاص ماه رمضان

با بیان اینکه این نظارت ها روی مواد خوردنی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی انجام می شود، افزود: نظارت ها به منظور رعایت بهداشت فردی، محیطی و مواد غذایی در مکانها و مراسم عمومی و جلوگیری از بروز مسمومیت های گسترده و در راستای حفظ و ارتقاء سلامت روزه داران، در طول ماه مبارک رمضان صورت می گیرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان همچنین تصریح کرد: توزیع نذورات و غذا، تهیه و فروش زولبیا ...

جهاد و عشق بازی با روزه و گرما

در این شهر 11 هزار نفری که شغل اصلی اهالی آن کشاورزی و گردشگری است به حدی افزایش یافته است که در روز خیابان به مانند شهر خالی از سکنه به نظر می رسند . کویر مرکزی لوت که توسط بسیاری از سازمان های ملی و بین المللی هواشناسی از جمله ناسا به عنوان گرمترین نقطه کره زمین شناخته شده است در چند کیلومتری شهداد کرمان قرار گرفته است. برخی پیش بینی ها حکایت از آن دارد که این روزها گرمای هوا در کویر ...

معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی

به گزارش شاخص نیوز ؛ یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ ...

سحری چه بخوریم؟

...: همانگونه که سوزاندن هیزم ها در قطعات بزرگ سخت است و حتما باید برای سوزاندن با تبر به تراشه های کوچک تبدیل شود، غذا نیز باید با جویدن صحیح به اجزای کوچک تبدیل شود که تبر آن نیز دندان ها هستند اما متاسفانه برخی افراد به سلامت دندان های خود اهمیتی نمی دهند درحالیکه قبل از ماه مبارک رمضان باید به فکر سلامت دندان ها باشند تا قورت دادن غذا اتفاق نیفتد.این محقق طب سنتی و اسلامی می گوید: اگر غذا را به آرامی بخوریم دیگر نیازی نمی شود که وسط غذا آب بنوشیم.اکبری می افزاید: بعد از اینکه وعده سحری تمام شد می توان آب یا یک لیوان آب جوش با خرما یا یک دمنوش سنتی را میل کرد. ...

رمضان به صرف رسوم ناب؛ از روزه سری شمال و قاباخلاما غرب تا تباهگ شرق و مفطح جنوب

. در ماه رمضان بانوان با تهیه انواع شیرینی های محلی که اهالی خوزستان آن را به نام های لگیمات یا ماقوطه ، شعریه ، شعث ، رنگینک ، مسقطی و معسل ، فرنی ، حلیم و آش سفره سفره افطار را برای اهل خانواده آماده می کنند و روزه داران افطارشان را با آبجوش و نبات و یا چای باز می کنند. در وعده افطاری مردم خوزستان شیرینی، خرما و فرنی پای ثابت سفره های افطار است و خوراک مفطح یکی از غذاهای مردم خوزستان ...

توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان/ وعده سحری نباید حذف شود

...> سندگل عنوان کرد: اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه ی نامناسب است. ام کلثوم سندگل تصریح کرد: بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم، خرما و چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر ، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده کنیم. همچنین بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله ی زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده ی قبول غذاهای پرحجم تر کند. انتهای پیام/ ...

آداب و رسوم مردم شهرستان خاش در ماه مبارک رمضان + تصاویر

رسد . * غذاهای سنتی ماه رمضان حضور نمازگزاران روزه دار در مساجد در وقت افطار از دیگر سنت های حسنه ای است که اکثر مردم شهرستان خاش به آن پایبندند . در برخی از مساجد شهرستان خاش معمولا در بین الصلاتین مغرب و عشاء با چای، خرما و یا آب جوش مخلوط کمی آبلیمو و شکر مومنین روزه خود را افطار می کنند . مردم این شهرستان روزه خود را با پنیر، سبزی، خیار، گوجه، آب، خرما ...