خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گزینه برای افطار را بشناسید
: نان، گردو، پنیر و سبزی به دلیل مقوی و مغذی بودن بسیار گزینه مناسبی برای این وعده هستند؛ همچنین باید تا حد امکان به جای زولبیا بامیه (شیرینی محبوب ماه رمضان) از شیرینی جات طبیعی مثل خرما که قند طبیعی دارند، استفاده و از مصرف زیاد آب و خوردن غذاهای پرچرب، سنگین و دیرهضم پرهیز شود. وی درباره وعده شام در ماه رمضان نیز یادآور شد: برخی خانواده ها با توجه به بلندی روزها و کوتاه بودن فاصله بین افطار تا سحر، وعده شام را حذف یا سبک برگزار می کنند که این امر بهترین کار است اما اگر به بهانه نخوردن وعده سحر، شام مفصلی مصرف شود اشتباه است چرا که سیستم گوارشی را با آسیب روبه رو می کند. ...
توزیع بیش از یک هزار کیسه همیان مولا برای کمک به نیازمندان در جنوب غرب و جنوب شرق تهران
...، افزود: از ابتدای ماه مبارک رمضان تا کنون با همکاری حامیان و خیرین نیکوکار سبد کالا حاوی مواد غذایی شامل برنج، گوشت، روغن، خرما، حبوبات و غیره به ارزش 720 میلیون و 700 هزار ریال بین 303 خانواده مورد حمایت این نهاد تقسیم و توزیع شده است. وی با اشاره به اینکه 278 نفر از مددجویان، ایتام و روزه داران کمیته امداد جنوب شرق تهران در ماه مبارک رمضان امسال تاکنون از سفره های افطاری و غذای ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
روند خطر ابتلا به پوکی استخوان در روزه داران را افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه همچنین به افراد روزه دار توصیه کرد که در زمان افطار هم به جای مصرف زولبیا و بامیه از کشمش و خرما، شیر گرم، نان، پنیر، سبزی و چای شیرین استفاده کنند. کلانتری در پایان گفت: بهتر است افراد هنگام افطار غذاهای بسیار ساده ای نظیر آش و سوپ مصرف کنند و بعد از چند ساعت شام بخورند؛ چراکه دستگاه گوارش ابتدا با حجم کمی از غذا آماده فعالیت می شود از عطش نیز کاسته می شود و بدن با به دست آوردن حالت ثبات، آماده شام می شود. ...
تندرستی، مهمان سفره روزه داران (گزارش روز)
...> دکتر پریسا ترابی پزشک و کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی است. او درباره شرایط وآمادگی قبلی بدن برای روزه داری به گزارشگر کیهان می گوید: گرسنگی و تشنگی عکس العمل طبیعی بدن در زمان روزه داری است و لازمه تطابق دستگاه گوارش با شرایط جدیدِ دریافت کم مواد غذایی و نوشیدنی است. برای آمادگی برای روزه داری بهتر است از یک الی دو هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان تمرین رژیم غذایی ...
رمضان برای چه کسانی ماه عذاب است
و روح بخش را که از سمت آسمان ها بر زمین می آید، انسان ها متوجّه می شوند. شما نگاه کنید موقعی که نزدیک افطار می شد، به خصوص در زمان های گذشته، حال و هوای عجیبی داشت و فضای معنوی خاصّی بود. با این که به ظاهر مردم برای خوردن طعام می روند، امّا باز هم رایحه ی خوشی حاکم بود. ایّام ماه مبارک حتّی اگر در روزهای طولانی تابستان هم باشد، به سرعت می گذرد. می دانید این ماه مبارک رمضان در صد ساله ی ...
فتوای چند تن از مراجع عظام
پایگاه خبری تحلیلی تازه (tazehnews.com) : شفقنا (پایگاه بین المللی همکاری های خبری شیعه) – چندتن از مراجع عظام به پرسشی در باره تزریق آمپول و سرمهای خوراکی در حال روزه پاسخ داده اند. متن پرسش و پاسخ این مراجع تقلید شیعه بدین شرح است: حضرت آیت الله خامنه ای نظر شریف جنابعالی درباره تزریق آمپول و سایر تزریقات نسبت به روزه داران در ماه مبارک رمضان، چیست؟ ...
هنگام افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
زیاد و بی خوابی حاصل درطول روز بعد دچار مشکلات گوارشی و کسل بودن خواهندشد. مصرف برنج در وعده غذایی روزه داران چگونه باید باشد؟ این پزشک همچنین می گوید: مصرف برنج زیاد توصیه نمی شود ولی با توجه اینکه اغلب مردم منطقه استفاده می کنند، در یک وعده سحر یا افطار مصرف شود، اگر در وعده سحر مصرف می شود کم روغن باشد و اگر در وعده افطار قرار است استفاده شود ابتدا افطار را با پنیر و سبزی و ...
پیشنهادهایی برای آشپزی آسان با مایکروفر جدید سامسونگ در ماه رمضان
900 وات تنظیم کنید و 15 دقیقه به آن زمان دهید. تا همین جا بخش عمده ای از کار انجام شده است. برای قدم بعدی کافی است تا همه مواد رو خوب بکوبید و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید. ظرف را داخل دستگاه قرار دهید و قدرت را روی 800 وات تنظیم کنید. 20 دقیقه بعد، تنها کاری که باید برای خوردن حلیم انجام دهید، افزودن شکر و کمی صبر برای خنک شدن آن است. نان گردویی در ماه مبارک رمضان، بازار انواع ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها
افطار و یا حتی سحر را هم مضر خواند و متذکر شد: بعد از خوردن افطاری به دلیل اینکه قوای بدن روی معده تمرکز می کند احساس خواب آلودگی به انسان دست می دهد، این احساس حقیقی نیست و نباید سریع تن به خواب داد. روزه داران وعده شام را حذف کنند/ بخش های شرقی گلستان آش غوره بخورند وی در رابطه با خانواده هایی که بعد از افطار شام هم می خورند، گفت: شب ها کوتاه است و وعده شام توصیه نمی شود و ...
افطار را با نوشیدنی های گرم آغاز کنید/خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بانوپرس : سارا عدل کارشناس ارشد تغذیه در خصوص عادات غذایی در ماه مبارک رمضان به خبرنگار ما گفت : یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع میکنند .توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز نمایند .پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند ...
داروهایی که مصرف آنها موجب ابطال روزه نمی شود
داران بویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. وی یادآور شد: نوشیدن آب و مایعات کافی ضمن تأمین نیاز روزه داران به مایعات بخصوص زمانی که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم می کند.
5 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
/> به گفته وی؛ مصرف به اندازه مایعات در وعده افطار مانع احساس تشنگی در روزه دار می شود. جعفریان در پایان خاطرنشان کرد: هم چنین در ماه رمضان توصیه می شود روزه داران مصرف پروتئین های حیوانی برای حذف آب بدن را کاهش دهند.
بهترین فرصت برای ترک فست فود ها ماه مبارک رمضان، است
تشدید می کند، خاطرنشان کرد: از جمله ی عوارض روزه داری در این ایام می توان به تشدید یبوست، به هم خوردن سیکل خواب و بیداری، تشنگی، گرسنگی و ضعف مفرط و خطر بروز سنگ های کلیه اشاره کرد. میرچراغی افزود: لذا برای پرهیز از بروز این عوارض، عزیزان روزه دار باید از غداهای آب دار و پرفیبر مانند سالادها، میوه ها، آش، سوپ و نوشیدن مایعات و شربت های سالم، در زمان ما بین افطار و سحر، بهره گیرند و از ...
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از خبرافلاک ، دکتر مهناز مردانی؛متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات روزه داران گفت: اگر در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی مناسب،متعادل و درواقع متنوع استفاده کنیم در کنار بهره برداری های معنوی از این ماه مبارک می توانیم کمک شایانی هم به سلامت جسممان داشته باشیم. وی افزود:با توجه به این که در ...
توصیه هایی برای کوهنوردان در ماه رمضان
، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید. 4. از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه های کوهنوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو می شود. 5. مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها (دانه های خوراکی) به ویژه بعد از شام را فراموش نکنید. 6. از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
آب را دفع می کنند. در نتیجه نه تنها از تشنگی طول روز جلوگیری نمی شود بلکه باعث برهم خوردن خواب و استراحت فرد روزه دار می شود. با وجود اینکه تشنگی به روزه داران فشار می آورد اما اکیداً توصیه می کنیم از مصرف آب یخ در شروع افطار خودداری شود. چون تأثیر بدی روی معده و به طور کلی دستگاه گوارش می گذارد. بهتر است مایعات بدن به طور تدریجی و در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. حواستان به هدر دهنده ...
در ماه مبارک رمضان چگونه تغذیه ای باید داشته باشیم؟
، مانع از تحمل گرسنگی و تشنگی بیشتر و خدای ناکرده آسیب شوند، شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد. توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. محمد شاهی بیان کرد: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد ...
قبل از افطار ورزش نکنید
درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا مصرف انواع مغزها را به لحاظ نقش مهم آنها در تامین انرژی در برنامه غذایی افطار تا سحر خود بگنجانند. آهنجان در ادامه با بیان اینکه استفاده از مکمل ها، املاح، ویتامین ها و... در ورزشکاران روزه دار در زمان بین افطار تا سحر توصیه می شود، گفت: استفاده از مکمل ها باید یکباره نبوده و در چند مرحله انجام شود. وی با بیان اینکه روزه داری مغایرت و منافاتی با ورزش کردن ندارد، گفت: ورزشکاران روزه دار می توانند با در نظر گرفتن نکاتی، روزه داری توام با ورزش موفقیت آمیزی را در ماه مبارک رمضان تجربه کنند. ...
تظاهر به روزه خواری در انظار عمومی، جنگ با خداست
...، که بسیار آموزنده است و حقیقت روزه را مطرح می کند؛ من این حکایت را هم تقدیم روزه داران می کنم، تا به واسطه ی روزه داری، علاوه بر پرهیز از خوردن و آشامیدن در ساعات ماه مبارک رمضان، مراقب رفتار همه ی اعضاء و جوارح خود باشند و هم تقدیم به غیر روزه داران می کنم، که اگر قادر به روزه داری نیستند، به گونه ای عمل کنند که اجری از روزه داری داشته باشند. اما آن حکایت این بود: چند جوان پیرمردی را ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
کردستان فردا_یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از مصرف نوشابه و زولبیا و بامیه در ماه رمضان بپرهیزید. به گزارش کردستان فردا به نقل از ایسنا دکتر جلیل نباتی در رابطه با تغذیه در ماه مبارک رمضان و چگونگی حفظ سلامتی در این ماه، گفت: روزه داران بهتر است بجای استفاده از نوشابه های گاز دار و مواد قندی مانند زولبیا و بامیه از خرما و کشکش و آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. وی ادامه ...
فواید شربت جلاب در ماه رمضان
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مهدی میرکریمی درباره روزه داری اظهار داشت: بذرهای ملین مانند خاکشیر, بارهنگ و بالنگو باید در آب گرم خیس بخورد و مصرف این گونه این بذرها مانع تشنگی در ماه رمضان و بروز گرمی و جوش ها در بدن می شود. به گفته وی از کوبیدن این بذرها باید اجتناب کرد چون در برخی موارد ممکن است مواد سمی از آن آزاد شود ولی مصرف آنها با آب گرم بسیار برای بدن اثرات مفیدی دارد البته ...
معرفی سبد غذایی ورزشکاران روزه دار
به گزارش افکارنیوز ، وعده های غذایی و سبد غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می کنند، کدامند؟ ، این پرسشی مهم که پاسخ آن و البته عمل کردن به آن می تواند به ورزشکاران کمک کند تا ایام ماه رمضان را با روزه داری و با مشکل کمتر نسبت به آنچه تصور می شود، سپری کنند. به طور کل و با توجه به ساعات طولانی روزهای ماه رمضان، باید غذاهایی در وعده های افطار و سحر مورد ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند. هانیه اناری کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان در گفتگو با خبر نگار ما گفت: توصیه می شود که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. وی افزود: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و ...
عکس/ جلوه های زیبای ماه رمضان در چین
، علما و امامان جماعت در روزهای ماه رمضان بیشتر از هر زمان دیگری در مساجد احکام و مسائل دینی را برای مسلمانان تشریح می کنند. به غیر از برگزاری این مراسم، افطاری دادن و افطاری خوردن در مساجد هم در میان قومیت های مسلمان چین جذابیت های خاص خود را دارد. بخصوص در منطقه خودمختار سین کیانگ در شمال غرب چین که بسیاری از کلمات مورد استفاده آنها از زبان فارسی اقتباس شده، برنامه ها و فعالیت ...
افطار به وقت تلویزیون
...> دشواری کار با سلیقه متفاوت حجت الاسلام سید عبدالمهدی هاشمی از مسئولان فرهنگی اوقاف غرب تهران درباره برنامه های زمان افطار می گوید: کار دشواری است. چون باید سلیقه آدم های بسیاری تامین شود. متاسفانه جنبه تفریحی و سرگرمی را می توان در بعضی از برنامه های ایام ماه مبارک رمضان بیشتر از جنبه مفهومی و ارزشی آن دید. تلویزیون قبل و بعد از افطار مردم را مشغول می کند. در سفره های افطار نگاه اعضای ...
روزه اولی رمضان
سوپ رقیق بخورید. بهتر است در سوپتان رشته وجود نداشته باشد چون باعث سنگینی تان می شود. یک تا 2ساعت بعد از افطار، می توانید شام سبکی بخورید. خوردن سرخ کردنی ها و سوسیس و کالباس، کباب و غذاهای پرادویه در ماه رمضان ممنوع است چون باعث تشنگی بیشتر می شود. سراغ شکلات، قهوه و چای هم نروید چون کافئین آنها عطش می آورد. پیشنهاد می کنیم یک لیوان آبمیوه طبیعی میل کنید و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم ...
ارائه خدمات به روزه خواران در یک دانشگاه! +عکس
خبرنامه دانشجویان ایران: اخیرا در ساختمان ققنوس دانشگاه امیرکبیر کافه ای برای دانشجویان افتتاح شده، کافه ای که ظهر پنجمین روز از ماه رمضان با غذای گرم از دانشجویان پذیرایی کرده و در پیام هایی نیز از آقایان خواسته از غذای این کافه بهره مند شوند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از فارس، گرفتن روزه در ماه مبارک رمضان یکی از واجبات مهمی است که در اسلام بسیار به آن تاکید شده است، در ...
رعایت توصیه های پزشکی باعث سلامت جسم و روح/ پرخوری در ماه رمضان را ممنوع کنید
یا شربت هایی با قند بالا است. کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: در وعده افطار چون معده مدت زیادی خالی بوده ورود مواد غذایی با حجم زیاد و ترکیبات مختلف باعث فشار به معده و ترشح اسید می شود. رزازی تاکید کرد: روزه داران افطار خود را با آب ولرم یا نوشیدنی های گرم شروع و برای جبران افت فشاری که در طول روز متحمل شده اند از خرما استفاده کنند ...
تحریک معده ، نتیجه مصرف نوشابه های گازدار در ماه مبارک رمضان
تصمیم بگیرد معنویت این ریاضت سازنده را همواره حفظ کند. روح و جسم هر دو در کنار هم تکامل می یابند، از این رو توصیه هایی برای سلامت جسم شما ارائه می شود تا روح شما نیز با روزه ای صحیح صیقل داده شود. * هرگز افطار خود را با نوشیدن آب سرد، نوشابه و مانند این ها شروع نکنید، حتی اگر تشنه اید به جای آب سرد، کمی آب گرم یا چای میل نمایید. * افطار را با خوردن خرما، کشمش، عسل و ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
از آشامیدن آب و شربت سرد در زمان افطار و از خوردن میوه های گرمسیری و غذاهای دارای ادویه اکیدا پرهیز کنند. روزه داران برای جلوگیری از تشنگی میوه های گرمسیری همچون موز و انبه را میل نکنند و به جای آن برای تامین آب بدن از زمان افطار تا سحر فالوده خیار با سکنجبین و فالوده هندوانه با سکنجبین و یا کاهو با سکنجبین میل کنند. خدادوست اظهار کرد: برای جلوگیری از تشنگی در سحر از عرق کاسنی به جای آب بهره بگیرید؛ البته افرادی که عطش بسیار زیادی پیدا می کنند باید تخمه خرفه را به عرق کاسنی اضافه کرده و میل نمایند. منبع:العالم انتهای پیام/ ...
