خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مغزمان را برای شاد بودن تربیت کنیم؟
درمان های معجزه آسایی برای شادی وجود دارد، رفاه مطلوب همیشه در دسترس است، کافی است نگاه تان را به اطراف تان تغییر دهید، و برای رسیدن به چنین تغییری تنها کاری که باید انجام دهید به کار گیری چند استراتژی ساده است. اما آیا به همین سادگی است؟ آیا فرمول بسیار ساده ای برای شادی و خوش بینی وجود دارد؟ پاسخ منفی است. وقتی صحبت از تغییر به سمت خوشی و سرخوشی روانی و هر آنچه مربوط به روان ما می
چرایی تصمیم زوجین به تأخیر در فرزندآوری و تبعاتش | قدم دیر رسیده
موقعیت و فرهنگ افراد بازمی گردد، ولی داشتن اطلاعات درست هم درباره انتخاب زمان بارداری مهم است. او ادامه می دهد: هفت سال از زندگی مشترکمان می گذرد و از دو سال قبل که با همسرم تصمیم به داشتن فرزند گرفتیم، متأسفانه هنوز موفق به این امر نشده ایم. به دلیل افزایش سن من و همسرم، در پروسه درمانی قرار داریم. احساس می کنم گاه شرایط ممکن است آن طوری که برنامه ریزی می کنیم، پیش نرود. توجه
آثار چاقی بر سلامت روان/ افسردگی در کمین است
، بنابراین وزن اضافه می کنند. یکی از علائم کلاسیک افسردگی از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت هاست. نام بالینی این بیماری آنهدونیا (بی لذتی) است. دانشمندان می گویند این اختلال ریشه در سیستم پاداش مغز دارد و می تواند فعالیت های لذت بخش را ناگهان پیش پاافتاده جلوه دهد. به عنوان مثال، غذا را در نظر بگیرید. دهان شما طعم هایی مانند شیرینی و خوش طعمی را تشخیص می دهد. اما لذتی که از
چگونه رابطه جنسی خوب داشته باشیم؟
/> ورزش خلق و خوی افراد با انواع گرایش ها را بهبود می بخشد و عزت نفس آن ها را افزایش می دهد. در نتیجه، باعث می شود فرد نسبت به خود احساس بهتری داشته باشد. در حال حاضر مشخص نیست که برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش به چه مقدار ورزش نیاز دارید. اما توصیه می شود در طول هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید و 2 روز تمرین قدرتی انجام دهید. ورزش خلق و خو را بهبود می بخشد و شما را برای رابطه
انیمیشن درون و بیرون 2 تا چه حد واقع بینانه است؟
آیا بیان متفاوتی از سایر احساسات برای به تصویر کشیدن دارد. دکتر کلتنر، یک عصب شناس موفق، به سازندگان این فیلم پیشنهاد کرد تا این احساس را به شکل سرخ شدن طراحی کنند. دکتر کلتنر توضیح داد: خجالت، احساسی در یک بافت اجتماعی است که از هنجار هایی افراد محافظت می کند. اگر شخصی یک هنجار اجتماعی را زیر پا بگذارد، سرخ می شود و این سرخ شدن باعث می شود مردم او را ببخشند. این پاسخ فیزیکی به احساس خجالت زدگی به
فرسودگی شغلی: زنگ خطری برای سلامت روان در محیط کار
. فرسودگی شغلی، اغلب به عنوان یک نوع خستگی مزمن ناشی از استرس های شغلی مداوم تعریف می شود، شامل احساس خستگی شدید جسمی، عاطفی و ذهنی است که به مرور زمان بر اثر فشارهای مداوم کاری به وجود می آید. فرد مبتلا به فرسودگی شغلی ممکن است احساس کند توانایی ادامه کار را ندارد، انگیزه هایش کمرنگ شده و حتی در زندگی شخصی و اجتماعی نیز تحت الشعاع این وضعیت قرار گیرد. علائم فرسودگی شغلی فرسودگی
شکرگزاری چگونه به سلامتی و افزایش طول عمر کمک می کند؟
و حس شکرگزاری نسبت به آنها داشته باشند و نسبت به نعمت هایی که دارند قدردان باشند. هر چند این مطالعه به دلیل ارتباط شکرگزاری و افزایش طول عمر نپرداخت؛ اما دانشمندان گفته اند که عوامل گوناگونی دراین ارتباط نقش دارند. ما می دانیم که شکرگزاری باعث احساس شادی می شود و این خودش اثری بر ریسک مرگ می گذارد. عادت به شکرگزاری می تواند به شما انگیزه بیشتری برای مراقبت از سلامتی تان بدهد. کسانی که
فال احساسی روزانه چهارشنبه 18 مهر 1403
قرار دهید تا دیگران احساس راحتی بیشتری کنند و از تعطیلات خود لذت ببرند. امسال می تواند برای شما سالی متفاوت باشد؛ شما می توانید میزبانی عالی باشید و در عین حال به نیازهای خود نیز توجه کنید. نیازی نیست تمام وقت خود را صرف دیگران کنید و از خودتان غافل شوید. اگر لازم باشد گامی به عقب بردارید، هیچ کس شما را سرزنش نخواهد کرد. بنابراین، از افراط و تفریط بپرهیزید و خودتان را بیش از حد درگیر نکنید.
بحران جدی در شرکت پالایش نفت جی | خطر سقوط معتبرترین شرکت برند قیر ایران
روحی-روانی بودند یا مالیخولیا یا انگیزه های آنی و غیرارادی باعث شده است؛ ولی اگر حزن و اندوه یا وسوسه ای عامل خودکشی بوده نمی توانیم این عامل را فردی تلقی کنیم و به سوی روان شناس سوق بدهیم؛ چون این حزن و اندوه نشان دهنده یک افسردگی مفرط و زیاد اجتماعی است. این فرد به این دلیل افسرده شده که زندگی اش ملال آور است و وقتی زندگی ملال آور می شود پای مسائل اجتماعی به صحنه باز می شود. این زندگی
ازدواج با افراد دوقطبی چه چالش هایی دارد؟
همچون غمگین بودن، ناامیدی، پوچی و بغض را تجربه می کنند و نسبت به تمام فعالیت هایی که تا پیش از این از آن ها لذت می بردند، تمایل خود را از دست می دهند، افراد درگیر با اختلال دوقطبی در این فاز نیاز بیشتری به خواب پیدا می کنند یا بی خوابی در آن ها بروز می کند، همچنین در انجام فعالیت ها آهسته عمل می کنند و خستگی مفرطی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، اختلال دو قطبی به طور معمول در مردان
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟
طور مداوم و به مدت طولانی ادامه دارد. کاهش علاقه و لذت: عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلاً لذت بخش بوده اند، از جمله فعالیت های اجتماعی، شغلی و تفریحی. تغییرات در خواب: مشکلات خواب مانند بی خوابی یا خواب زیاد. تغییرات در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش قابل توجه در اشتها و وزن بدن. خستگی و کاهش انرژی: احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی که باعث کاهش توانایی در انجام فعالیت های روزمره می شود. احساس بی ارزشی
فال احساسی روزانه دوشنبه 16 مهرماه 1403
. می توانید الگوی خوبی برای دیگران باشید که نشان دهید انجام کارهایی که باعث رضایت شخصی می شود، مهم است. چه این کار استراحت باشد، چه فعالیت هایی مانند پیاده روی در هوای آزاد. امروز فرصت خوبی برای استراحت دارید، اما همچنان وظایفی هم دارید. ماه شما را تشویق می کند به کار ادامه دهید، اما لازم است تعادلی بین استراحت و کار پیدا کنید تا نهایتاً از زندگی لذت ببرید. امروز ممکن است با
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
منفی و تردیدهایی که به ذهن شما خطور می کنند، می توانند توانایی هایتان را محدود کنند. تغییر این افکار به گفت وگوهای مثبت می تواند به شما در عبور از چالش ها و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. با ترس های خود روبرو شوید از مواجهه با موقعیت هایی که شما را می ترسانند فرار نکنید. مواجهه با ترس ها می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند و باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
آنچه باید در مورد افسردگی بدانیم
در ادامه بیان می کنیم را در خود یا آن ها را در یکی از نزدیکان و اقوام مشاهده می کنید حتما در کوتاه ترین زمان ممکن، با روانشناس و روانپزشک حرفه ای دیدار و مشاوره داشته باشید و جلسات درمانی را آغاز کنید. • احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی و بی معنایی در زندگی و تصور این که در زندگی هیچ کار مفیدی انجام نداده است • سردرد مداوم که بعد از چند روز هم بهتر نمی شود • مشکلات
با این حرکت 20 ثانیه ای در روز استرس را فراری دهید!
کوتاه روزانه سلامت روان افراد را افزایش می دهد در این مطالعه از دانشجویان کالج که اغلب با کارهای دانشکده و فعالیت های فوق برنامه مشغولند، پرسیدند که در حال حاضر چه احساسی درمورد خودشان دارند؟ سپس به شکل تصادفی از شرکت کنندگان خواستند که ویدیویی در مورد نحوه لمس محبت آمیز خود یا ضربه انگشتان تماشا کنند. گروه کنترل برای انجام ضربه انگشتان، دو انگشت شست و اشاره را برای لمس به هم نزدیک می
طالع بینی روزانه دوشنبه 16 مهر
می توانید از زندگی نیز لذت بیشتری ببرید. اگر به فکر شروع یک رابطه عاطفی هستید، امروز زمان خوبی برای برداشتن قدم است زیرا احتمالات زیادی، بیش از آنچه فکرش را بکنید، در مقابل تان قرار خواهد گرفت، کافی ست که خودتان را باور داشته باشید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید موضوعی از گذشته ذهن شما را درگیر کرده است. سعی کنید که به جای نگاه کردن به پشت سر، به رو به رویتان بنگرید و برای اهدافی که
اهمال کاری چیست؟
توان بیان کرد. به طور کلی، در پاسخ به اهمال کاری چیست؟ می توان گفت، اهمال کاری به معنای انجام امور مختلف، بدون توجه به اهمیت و ضرورت آن هاست. طبق این مسئله، افراد اموری را در اولویت خود قرار می دهند که لذت انجام دادنشان، بدون توجه به میزان اهمیتی که دارند، بیش تر است. ممکن است بسیاری از ما سپری کردن افراطی زمان در شبکه های اجتماعی یا تماشای فیلم را راهی برای تفریح بدانیم و آن را جایگزین
تاب آوری در برابر همبستگی و هم وابستگی
در بالا فهرست کردیم ممکن است نقطه شروعی باشد، اما تشخیص هم وابستگی در خودتان همیشه یک فرآیند ساده نیست. مزایای پشتیبانی حرفه ای برای همبستگی یک متخصص سلامت روان می تواند با موارد زیر پشتیبانی ارائه دهد: تشخیص علائم کلیدی همبستگی غلبه بر تمایلات مردم پسند پرداختن به علائم مربوط به سلامت روان، از جمله احساس گناه، اضطراب یا افسردگی ارتباط مجدد با احساس خود تعیین
در روان درمان به دنبال راه حل افسردگی پاییز باشید
پاییزی، ممکن است مشکلاتی را برای زندگی شخصی و اجتماعی هر فرد ایجاد کند. برخی از این مشکلات عبارتند از: عقب انداختن کارها و مسئولیت ها احساس ناراحتی و غم شدید مشکل در روابط جنسی و زناشویی کاهش انگیزه و شوق زندگی از دست دادن روابط دوستانه تمایل به تنهایی و انزوا مشکلات تحصیلی دست کشیدن از رسیدگی به مسائل فردی
راهکارهایی برای تشویق فرزندان به انجام تکالیف مدرسه
بیشتر مقاومت می کنند. بنابراین، به جای دستورات مستقیم مانند "همین الان باید تکالیف را انجام دهی"، می توان از عبارات ملایم تری مانند "وقت مناسبی برای شروع تکالیف است، چه زمانی می خواهی شروع کنی؟" استفاده کرد. این جمله به کودک احساس انتخاب می دهد و او را از حالت مقاومت خارج می کند. اهمیت ایجاد محیط آرام یکی از عوامل مهمی که باعث ایجاد استرس در کودکان می شود، فضایی پر از فشار و
در پیچ وخم افسردگی سال خوردگان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ افسردگی، اختلالی روانی است که می تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد؛ ازجمله افراد مسن. در این زمینه دکتر حمیدرضا روح افزا، متخصص روان پزشکی توضیح می دهد. درحالی که احساس ناراحتی گاهی اوقات طبیعی است، اگر این احساس برای دو هفته یا بیشتر ادامه یابد یا بر توانایی فرد در کنارآمدن با زندگی روزمره تأثیر بگذارد، ممکن است آن فرد دچار افسردگی شده باشد.
مهربانی زبانی است به وسعت جهان
و حس همبستگی را در جامعه افزایش دهد. همچنین، تحقیقات نشان داده اند که مهربانی می تواند استرس را کاهش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد. با شناسایی دلایل شخصی مانند ایجاد تغییر مثبت در زندگی دیگران یا احساس رضایت درونی، می توانیم انگیزه بیشتری برای ادامه این عادت ارزشمند پیدا کنیم. 2. شروع با کارهای کوچک مهربانی لزوماً نیازمند اقدامات بزرگ نیست. می توانید با کارهای کوچک و روزمره ما
چگونه به همسرم ثابت کنم که او را دوست دارم؟
شما را برآورده کند یا خیر. 3 – همسرتان اولویت زندگی تان باشد| یک رابطه زمانی پایدار و محکم است که برای هم وقت بگذارید و همسرتان اولویت زندگی تان باشد. کافی است در طول روز مدتی را به همسرتان اختصاص دهید و با او گفت وگو کنید . مثلا از او بپرسید روز خودت را چطور سپری کردی؟ به طور کلی در کنار همسرتان کارهایی را انجام دهید که هر دو از انجام دادن آن لذت می برید، مثلا تماشای یک فیلم، آشپزی
مدیریت بحران نوجوانی؛ پرسش های رایج در گفت وگو با دکتر سولماز رضایی شجاعی
زمینه گارد نگیرید. مهم ترین اصل در زمینه روابط دوستی در دوران نوجوانی این است که به آزادی و حق انتخاب فرزندتان احترام بگذارید و برای انتخاب درست تر او فرصت ایجاد کنید. یعنی اطلاعات درست، منابع اطلاعاتی درست و تجربه خودتان را در اختیار او قرار بدهید، اما هرگز سعی نکنید به جای او تصمیم بگیرید. اگر احساس کردید با وجود اطلاعاتی که داده اید و گفت وگوهایی که کرده اید باز هم انتخابش از نظرتان
چگونه با خیانت کنار بیاییم؟ گفت وگو با دکتر هادی دهقانی
، تصمیمات نادرستی گرفته و سردرگم شده و بعد از آشفته تر شدن و خارج شدن امور از کنترل، به مشاور مراجعه کرده اند. متأسفانه مراجعه به مشاور و روان درمانگر آخرین کاری است که برخی از افراد انجام می دهند. هر زمان احساس کردید کنترل امور از دست تان خارج شده، ناامید نباشید و به یک درمانگر متخصص مراجعه کنید. به طور کلی می توان بحث زوج درمانی را به دو بخش تقسیم کرد: در بخش مسائل فردی گاهی نیاز
دلایل سردمزاجی و بی میلی جنسی زنان
زنان به دلیل باور غلطی که به رابطه جنسی دارند، نمی توانند ارتباط درستی با همسر خود برقرار کنند و از آنجایی که باور دارند رابطه جنسی تنها برای لذت بردن مرد است، خودشان هیچ نوع لذتی را تجربه نمی کنند. این اتفاق به مرور زمان به ایجاد سرد مزاجی در زنان منجر می شود. احساس گناه احساس گناه که بخشی از همان باور غلط درباره رابطه جنسی هم هست، یکی دیگر از دلایل سرد مزاجی در زنان به شمار می
آموزش مدیتیشن برای تازه کارها با 41 نکته عملی
زمان در هر هفته، می توانید در ماه دوم روزی 10 دقیقه مدیتیشن کنید و این زمان خیلی خوب است! البته برای رسیدن به آن بهتر است ابتدا با زمان کم شروع کنید. آموزش مدیتیشن را از همین نقاط کوچک شروع کنید. تا زمانی که هنوز به انجام مراقبه عادت نکرده اید، احتمال دارد قرار روزانه مدیتیشنتان را فراموش کنید. پس در تلفن همراهتان یک یادآور یا زنگ تنظیم کنید. همچنین می توانید یادداشتی با عنوان مدیتیشن
47 کاری که هر مرد باید حداقل یک بار انجام دهد
، لحظاتی سرشار از لذت و خلاقیت رقم می خورد. کمک به جامعه فقط صرفاً انجام امور خیریه و یک طرفه نیست ، بلکه فرصتی برای پرورش همدلی و حس تعلق به چیزی بزرگ تر و فراتر از خودمان است. از داوطلب شدن در جمیعت های خیریه محلی تا کمک به محیط زیست یا مشاوره به دانش آموزان و تازه کاران هر کاری ر که مایلید، می توانید امتحان کنید. پس از دستیابی به یک هدف مهم، با یک هدیه خاص خودتان را تشویق
