خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 چیزی که نباید هرگز به سن بالاها بگویید!
بسیار حساسیت زا است. بسیاری از سن بالاها دارای زندگی خوب و فعالی هستند حتی در شبکه های اجتماعی. ازاینرو به جای تصور از تنهایی آن ها، در یک گفتگوی جذاب با آن ها مشارکت داشته باشید. این جمله به غایت آسیب رسان است چون باعث می شود فرد مسن فکر کند دیگر شایسته و توانمند رفتار و فعالیت های درست و مناسب نیست. این را بدانید که هر کسی در هر سنی این حق را دارد که فارغ از سن و سال، از زندگی اش لذت
چگونه بفهمیم که در یک رابطه سالم هستیم؟
نداشتن اختلاف نظر نیست، بلکه به توانایی حل مؤثر اختلافات اشاره دارد. تبادل و تعامل روابط قوی با تبادل طبیعی مشخص می شوند. این به معنای تسویه حساب یا احساس بدهی نیست، بلکه به معنای انجام کارها برای یکدیگر به دلیل علاقه واقعی است. نشانه های روابط ناسالم روابط می توانند تغییر کنند و همه روابط در هر زمان سالم نیستند. نشانه های یک رابطه ناسالم شامل موارد زیر
چند ساعت خواب سلامت بدن را تضمین می کند؟
شود. واقعیت: اکثر افراد می توانند ساعت بیولوژیکی خود را تنظیم کنند، اما فقط با نشانه هایی به موقع مناسب و حتی در آن زمان، در بهترین حالت یک یا دو ساعت در روز. در نتیجه ، تنظیم بیش از یک هفته پس از مسافرت در چندین منطقه زمانی یا تغییر جهت شیفت شب در محل کار ، ممکن است طول بکشد. • باور غلط : خواب اضافی در شب می تواند شما را از مشکلات خستگی بیش از حد در روز درمان کند.
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟
کند. نشانه های افسردگی مقاوم به درمان نشانه های افسردگی مقاوم به درمان (TRD) ممکن است مشابه نشانه های افسردگی معمولی باشد، اما با شدت و پایداری بیشتری همراه است. این نشانه ها می توانند به مدت طولانی تر ادامه داشته باشند و به درمان های استاندارد پاسخ ندهند. برخی از نشانه های افسردگی مقاوم به درمان عبارتند از: حزن و اندوه پایدار: احساس غم، ناامیدی و بی ارزشی که به
ارتباط پیچیده افسردگی و وزن: چگونه احساسات بر تغذیه و تناسب اندام تأثیر می گذارند؟
حس و لذتی از آن نداشته باشد. در نتیجه، او بیشتر به دنبال خوردن غذاهای خوشمزه و کالری بالا می رود تا لذت ازدست رفته را جبران کند. اما این تغییرات در سیستم پاداش مغز می تواند منجر به پرخوری و در نتیجه چاقی شود. افسردگی همچنین می تواند بر توانایی فرد در کنترل تکانه ها و تصمیم گیری های تغذیه ای تأثیر بگذارد. افراد افسرده بیشتر به غذاهای ناسالم مانند فست فودها و شیرینی ها روی می آورند، که این
چگونه رابطه جنسی خوب داشته باشیم؟
/> ورزش خلق و خوی افراد با انواع گرایش ها را بهبود می بخشد و عزت نفس آن ها را افزایش می دهد. در نتیجه، باعث می شود فرد نسبت به خود احساس بهتری داشته باشد. در حال حاضر مشخص نیست که برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش به چه مقدار ورزش نیاز دارید. اما توصیه می شود در طول هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید و 2 روز تمرین قدرتی انجام دهید. ورزش خلق و خو را بهبود می بخشد و شما را برای رابطه
292 نفر تحت پوشش خدمات بهزیستی لرستان هستند
نگار فتحی بیرانوند در گفت وگو با ایسنا در خصوص راهکارهای داشتن شرایط سالمندی خوب، اظهار کرد: سالمند موفق کسی است که با گذراندن دوره های کودکی، نوجوانی، جوانی و میانسالی اکنون به سالمندی رسیده و احساس مفید بودن و لذت از زندگی را دارد و دوران سالمندی را همچون دوران جوانی همراه با شادی و لذت می بیند و می تواند در کنار اعضای خانواده و دوستان احساس خوشایندی را تجربه کند. وی ادامه داد: این
10 علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
پروتئین هستندمنابع غنی از پروتئین هستند. میزان پروتئین مورد نیاز در روز در طول زندگی متفاوت است. به عنوان مثال، یک کودک زیر سه سال به حدود 14 گرم پروتئین در روز نیاز دارد، در حالی که به افراد مسن توصیه می شود برای جلوگیری از تحلیل عضلانی پروتئین بیشتری میزان قابل توجهی بیشت مصرف کنند. به طور کلی، سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند افراد روزانه 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم
سقوط بر زمین ممکن است خطر زوال عقل را در افراد مسن افزایش دهد!
های بیش از 2 میلیون سالمند را که دچار آسیب تروماتیک شده بودند، مورد بررسی قرار داد. برای بیش از 10 درصد از این افراد طی فاصله زمانی یک سال پس از سقوط، تشخیص زوال عقل داده شد. در گروه مطالعه، میانگین سنی بیمارانی که تجربه زمین خوردن را گزارش کردند، 78 سال برآورد شد. لازم به ذکر است که چنین تجربه ناخوشایندی برای بانوان بیشتر از مردان بود. به طور کلی، بزرگسالان بالای 65 سال که پس از زمین
دلخوری در روابط: ریشه ها، نشانه ها و تأثیرات آن بر سلامت روانی
طبیعی است که از یک بی انصافی کوچک یا یک حادثه بزرگ احساس دلخوری کنید. این احساس رنجش ممکن است با خشم یا ناراحتی همراه باشد. با این حال، ادامه دار شدن این احساسات می تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. برخی افراد از مواجهه با احساسات خود پرهیز می کنند و خشم خود را نسبت به یکی از اعضای خانواده یا دوستان پنهان می کنند. به عنوان مثال، اگر دوست تان با همسر سابق شما رابطه برقرار
کمال گرایی آفت سلامت روان
خبرگزاری آنا؛ کمال گرایی در نسل جدید به نظر می رسد به دلایلی ازجمله تأثیرات محیطی و اجتماعی بیشتر شده است. یکی از این دلایل می تواند فشارهای بی پایان شبکه های اجتماعی باشد، جایی که همیشه زندگی های بی نقص و لحظات طلایی به نمایش گذاشته می شود، نوجوانان و جوانان این احساس را پیدا می کنند که باید همیشه در بهترین حالت ممکن باشند تا تأیید و پذیرش بگیرند. مهسا ساداتی روانشناس حوزه کودک و
آنچه باید در مورد افسردگی بدانیم
رغبت باشد و انگیزه خویش را برای ادامه زندگی از دست بدهد. این احساس تا جایی ادامه پیدا می کند که بر افکار و رفتار فرد تأثیر گذاشته و زندگی فردی و اجتماعی وی را تحت تأثیر قرار می دهد. لازم است همه افراد جامعه با علائم افسردگی و راه های تشخیص و درمان ان آشنایی مختصری داشته باشند تا در صورت مواجهه خود یا هر یک از عزیران و نزدیگان، به موقع اقدام کرده و در درمان فرد افسرده گام بردارند تا
شایع ترین اختلالات خلقی دوران سالمندی/لزوم حفظ روابط اجتماعی سالمندان
سالمندی، افزود: این اختلالات در دوران سالمندی شایع است؛ فرد تغییر نقش هایی را تجربه می کند و به واسطه این تغییرات دچار انزوا یا افسردگی می شود؛ به طور مثال فردی که در تمام طول عمر خود به طور مداوم فعالیت شغلی مستمری داشته به یکباره بعد از بازنشستگی از بسیاری از فعالیت ها باز می ماند و یا با مستقل شدن فرزندان نقش ها و مسئولیت هایش کمتر می شود و یا حتی بعد از فقدان دوستان یا عزیزان دچار افسردگی و اضطراب
چرا کارهایمان را عقب می اندازیم؟
انجام آنها را تا جای ممکن به تاخیر می اندازند. معمولا این افراد برچسب تنبل یا بی عرضه را به خودشان می زنند و موقع تفریح کردن مدام احساس گناه و پشیمانی را تجربه می کنند. ویژگی اصلی این افراد ناتوانی در نه گفتن به لذت آنی و به هم زدن مکرر برنامه ها و به تعویق انداختن آنها به خاطر انجام فعالیت های لذت بخش مثل بودن با دوستان، مهمانی رفتن، بازی، گشت و گذار، صرف زمان در فضای مجازی، فیلم دیدن و...است.
چطور به رئیسمان بگوییم حجم کارمان زیاد است؟
خسته می شود. در این حالت، حفظ انگیزه دشوار است. با ازدست دادن انگیزه و نمایان شدن آثار فرسودگی شغلی ، عملکرد ما نیز افت می کند و دیگر نمی توانیم به خوبی گذشته تمرکز کنیم و بیشتر خطا می کنیم. اگر نشانه های گفته شده در ما دیده شوند، باید فکری برایشان کنیم. اولین کار صحبت کردن با رئیسمان درباره این وضعیت است. برای صحبت کردن با رئیس خود نکاتی را که در ادامه مطرح کرده ایم، در نظر بگیرید
چت روم فارسی زبانان شلوغ چت | معرفی شلوغ چت
عنوان یکی از بهترین چت روم های ایرانی شناخته شده است. اینجا مکانی است که افراد می توانند به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از تنوع بالای بحث ها و موضوعاتی که در آن مطرح می شود، لذت ببرند. همچنین، امکانات متنوع و سرگرم کننده شما را به اشتراک گذاشتن نظرات، صحبت کردن با دوستان جدید و برقراری ارتباط های مفید تشویق می کند. در مجموع، شلوغ چت بهترین انتخاب برای افرادی
چگونه با خیانت کنار بیاییم؟ گفت وگو با دکتر هادی دهقانی
ها رابطه را جذاب تر می کند و احساس تنهایی را از بین می برد. بسیاری از افراد احساسات و افکار عمیق خود را با شریک خیانت شان درمیان می گذارند و احساس تصدیق و درک شدن پس از مدت طولانی، باعث می شود افراد در مورد اصل ازدواجشان دچار تردید شوند. خستگی و کسالت در زندگی ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد. گاهی فرد از بچه ها، شغل، یا از سبک زندگی اش خسته می شود. این فرد با ایجاد تنوع و تغییر 180درجه
استاکر کیست؟ چطور با او مقابله کنیم؟
رسانند بسیار متعجب شود. گاهی اوقات فکرکردن به بهترین طرز برخورد با فرد استاکر کار ساده ای نیست. در چنین مواقعی برای اینکه احساس امنیت بیشتری داشته باشید، می توانید برخی روش ها را امتحان کنید. علاوه بر این، می توانید از دوستان، اعضای خانواده یا حتی مجریان قانون کمک بخواهید. آنها می توانند نگرانی های شما را کاهش دهند. در صورتی که گرفتار فردی استاکر شده اید، می توانید کارهایی
نشانه هایی که به شما می گویند قلبتان به چکاپ نیاز دارد
متخصص مشورت کنید تا سلامت قلب خود را ارزیابی کرده و مشکلات احتمالی را برطرف کنید. دلایل دیگری که باید قلب خود را معاینه کنید غربالگری منظم قلب اغلب برای افراد مسن، افراد مبتلا به بیماری های قلبی از قبل موجود یا کسانی که عوامل خطر بیماری های قلبی را دارند توصیه می شود. خطر بیماری قلبی به طور قابل توجهی توسط عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، سبک زندگی کم تحرک، رژیم
پاسخ به سوالات شایعی که ممکن است فرزندان درباره موادمخدر از شما بپرسند
. ناراحت شدن یا عصبانی شدن والدین یکی از مهم ترین دلایل امتناع از مصرف مواد توسط نوجوانان است. به فرزندان یاد دهید که چگونه مواد عرضه می شود. درباره روش های تبلیغ مواد و بمباران کردن افراد با پیام های مختلف با فرزندان صحبت کنید. از اینکه فرزندتان بتواند باورهای غلط درباره سیگار و مواد غیرقانونی را از واقعیت تشخیص دهد، اطمینان حاصل کنید. با دوستان فرزندتان آشنا شوید و بدانید که با هم به
طلوع تنهایی در خزان عمر!
وبزرگ زندگی خود شوند. اضطراب در این افراد ممکن است با ترس از بیماری، مرگ یا ازدست دادن عزیزان همراه باشد. بنا به اعلام دبیرخانه شورای ملی سالمندان کشور، مرگ عزیزان، ازدست دادن شغل و بازنشستگی باعث ایجاد آسیب های روانی و واکنش های افسردگی در افراد سالمند می شود درنتیجه فرد، احساس بیهودگی، تنهایی، ناامیدی و درماندگی می کند. علاوه براینکه آسیب های اجتماعی نیز با کاهش توان جسمی و انزوای اجتماعی همراه
نشانه های اولیه و مهم افسردگی
اجتماعی حضور کمتری دارند. علایم افسردگی اگر فردی پنج نشانه و یا تعداد بیشتری از نشانه های زیر در طول مدت دو هفته داشته باشد و از بین این پنج نشانه، دو نشانه خلق افسرده و فقدان علاقه یا لذت بارز باشد، می توان گفت این فرد از افسردگی رنج می برد. نشانه های عاطفی فرد احساس گناه دارد و خود را بی ارزش و بی کفایت می داند. دارای احساس ترس و اضطراب و دلهره و
فراموش کردن یک کلمه به معنی ابتلا به آلزایمر است؟
در حدود 90 سال با این اختلال دست به گریبانند. افراد مسن ممکن است نگران از دست دادن عملکرد مغزی و همچنین هزینه و فشار ناشی از مراقبت از مبتلایان به زوال عقل باشند. نتایج مطالعه ای در سال 2018 تخمین می زند که در ایالات متحده هزینه های زندگی برای مراقبت از یک فرد مبتلا به آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل به حدود 329 هزار و 360 دلار می رسد. این رقم بدون شک رو به افزایش است و فشار بیشتری روی
چگونه به همسرم ثابت کنم که او را دوست دارم؟
های اثبات علاقه به همسر که شاید بیشترین کاربرد را در زندگی مشترک داشته باشد، تصدیق کردن همسر است. از توانایی همسرتان تعریف کنید و آن را در جمع و بین دوستان و خانواده مطرح کنید. این رفتار باعث می شود که همسرتان از عشق و علاقه شما مطمئن شود و به آن افتخار کند. 6- در گوش دادن شکیبا باشید| صبر و شکیبایی در گوش دادن به صحبت های همسر بسیار اهمیت دارد. زمانی که همسرتان با شما صحبت می کند، به
روز جهانی سالمند و مرور بهترین تجربیات
روند پیری جمعیت است که به زودی سرعت می گیرد. بنا به تحقیق جهانی تا سال 2050 ایران جزو مسن ترین کشورهای جهان خواهد بود و آیا تمهیداتی که بتوانیم از این جامعة رو به پیری حفاظت و مراقبت کنیم اندیشیده ایم؟ تعداد افراد مسن بالای 60 سال به چند میلیون نفر خواهد رسید؟ علاوه بر این، با افزایش خانواده های تک فرزند و خروج تعداد زیادی از جوانان ازکشور برای ادامه تحصیل یا کار، خانواده های آشیانه خالی رو به
چگونه ابراز همدلی کنیم؛ 9 روش کاربردی
. 1. فعالانه گوش دهید یکی از مهم ترین روش های ابراز همدلی، گوش دادن فعالانه به دیگرانه. توجه کامل داشته باشید، تماس چشمی خودتون رو حفظ کنید و از قطع کردن صحبت فرد مقابل بپرهیزید. با تکان دادن سر، استفاده از نشانه های کلامی و پرسیدن سوال های باز برای تشویق به بحث، نشان بدید که در گفتگو تعامل دارید. 2. ارتباط غیرکلامی را تمرین کنید وقتی حرف از ابراز همدلی می
بمباران عشق؛ نشانه ها و مراحل یک رابطه ناسالم
چیست؟ بمباران عشقی نوعی رابطه سمی است که در آن یکی از طرفین به طور مفرط به شریک خود ابراز محبت و علاقه می کند و با هدایای فراوان او را احاطه می کند. این رفتار معمولاً در افرادی که دچار وابستگی شدید یا خودشیفتگی هستند، مشاهده می شود. افراد با بمباران عشق به دنبال جلب توجه هستند تا بتوانند بهتر شریک خود را کنترل کنند. بمباران عشقی معمولاً در آغاز رابطه رخ می دهد و می تواند فرد
تاب آوری در برابر همبستگی و هم وابستگی
خود را برای حمایت از افراد زندگی خود بدون ایجاد فضایی برای (یا حتی در نظر گرفتن) آنچه برای خود نیاز دارید، صرف کنید. نشانه اصلی همبستگی این است که به طور مداوم نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار دهید. علائم دیگر شامل کنترل رفتارها، از خود گذشتگی و ترس از طرد شدن است. اما فقط اینها نیستند. درک اینکه واقعاً وابستگی نسبت به همدیگر چیست و شناخت نشانه های هم وابستگی در
