خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روان درمان به دنبال راه حل افسردگی پاییز باشید
مستاصل می کند. یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از غلبه افسردگی پاییز علاوه بر مطالعه و کسب اطلاعات در مورد این مشکل، مطرح کردن احساس افسردگی با روانشناس و دریافت کمک از او است. روانشناس می تواند در صورت نیاز به مصرف دارو شما را به روانپزشک ارجاع دهد یا برای تشخیص بهتر، تست های روانشناسی را درخواست کند. در ادامه با پلتفرم تخصصی روان درمان آشنا خواهید شد که امکان دسترسی به متخصصان
6 راهکار ساده مرکز بهداشت انگلیس برای رفع خستگی/ قهوه و چای را فراموش کنید!
تواند انرژی شما را تخلیه کند. 12 درصد از موارد خستگی با ننوشیدن آب کافی مرتبط است. قدم زدن پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا به شما کمک کند هوشیاری بیشتری داشته باشید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. قدم زدن بهتر است طوری باشد که قلب شما را به صدا درآورده و نفس شما را بند آورد. شلوغ کردن فضای اطراف دکتر مگ آرول روانشناس عضو این انجمن می گوید
چگونه رفتارهای بد کودکان را کاهش دهیم
حل کند و از ما کمک خواست، چند پیشنهاد به او ارائه دهیم. تشویق کنیم آخرین نکته این است که وقتی فرزند شما خودش را کنترل می کند، او را تشویق کنید. وقتی شما به رفتار کودکتان بازخورد مثبت می دهید، آن رفتار را تقویت می کنید و به فرزندتان عزت نفس می دهید. مثلاً اینکه بگوییم، دمت گرم این دفعه پایت را زمین نکوبیدی و نگفتی که این بستنی را می خواهم و توانستی صبر کنی تا وقت خرید شما بشود؛ این موضوع به عنوان یک ویژگی مثبت به کودک گفته می شود و باعث می شود رفتارهای مثبتش تقویت شود. برچسب ها : رفتار رفتار های بد روانشناس زهرا عزیزی فرزند به اشتراک بگذارید : ...
تلاش برای پایداری یا قطع رابطه/ بالاخره بمانم یا بروم؟!
یا وابستگی می مانیم. وابستگی عاطفی و ترس از تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مُردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند . انگار تصمیم گیری بدون تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بالاخره باید چکار کنیم. برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه
بررسی مهمترین نیازهای عاطفی کودکان در روز جهانی کودک
برنامه خانه و خانواده سه شنبه 17 مهر، همزمان با روز جهانی کودک با حضور دکتر سعیده سهیلی مهر روانشناس و مشاور کودک از مهم ترین نیازهای عاطفی کودکان می گوید. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، توجه به نیازهای عاطفی کودکان قطعاً برای رشد و سلامت جسمی و ذهنی آن ها بسیار مهم است. کودکان مجموعه ای از نیازهای عاطفی دارند که باید توسط مراقبین، مانند والدین و معلمان مورد توجه قرار گیرد و برآورده
راهکارهای والدین برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی
بحرانی به دیگران کمک می کنند، به کودکان اطمینان خاطر می دهد که در مواقع اضطراری افرادی وجود دارند که مراقب آنها هستند. یکی دیگر از نکات مهمی که مقدم فر به آن اشاره کرد، حفظ روتین و عادات روزمره در شرایط بحرانی است. او گفت: کودکان وقتی برنامه های روزانه ثابت مانند زمان خواب، مدرسه و وعده های غذایی خود را حفظ کنند، احساس ثبات و امنیت بیشتری خواهند داشت. این به آنها نشان می دهد که حتی در شرایط
قانون 80/20 ازدواج شما را نجات می دهد
حالی که هر رابطه منحصر به فرد است، لحظات کلیدی وجود دارد که تأثیر عاطفی قابل توجهی برای بسیاری از زوج ها به همراه دارد. این لحظات نشان دهنده 20 ٪ است که می تواند 80 ٪ تفاوت ایجاد کند: گذراندن زمان مشترک به زوجین کمک می کند تا احساس تعهد بیشتری نسبت به شریک زندگی خود داشته باشند. وقت گذاشتن برای کار های کوچک، اما مشترک، مانند صرف وعده های غذایی در کنار یکدیگر یا ورزش کردن، در طول زمان
چگونه با فرزند نوجوان رفتار کنیم؟
که نیازها و چالش های فرزندشان را در این دوران بشناسند و با آرامش بیشتری با آن ها رفتار کنند. رفتار مناسب والدین در مقابل فرزند نوجوان شان چگونه باید باشد؟ چه آموزش هایی را باید برای این مواجهه کسب کنند؟ و سوالاتی از این دست ما را بر آن داشت تا در این خصوص با سالومه حاج آقایی روانشناس بالینی به گفت وگو نشستیم که در ادامه می خوانید: والدین در دوران بلوغ باید چه آموزش ها و
آموزش مدیتیشن برای تازه کارها با 41 نکته عملی
تری بین ذهن و بدن برقرار کنید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید. اگر صبح ها وقت کافی برای مدیتیشن ندارید، می توانید این کار را به عادات صبحگاهی خود اضافه کنید. می توانید مدیتیشن را بعد از بیدار شدن و قبل از شروع روز، به عنوان اولین کار روزانه انجام دهید. این کار کمک می کند که روزتان را با آرامش و تمرکز آغاز کنید و احساس بهتری داشته باشید. مدیتیشن صبحگاهی ذهن شما را برای مواجهه با چالش
راهکارهای عملی و کاربردی جهت کنترل هیجان در افراد مبتلا به ADHD
احساسی دارید، این است که دقیقاً آنچه را که حس می کنید، بنویسید. برای مثال: آیا هنگامی که شخصی به طور تصادفی به شما برخورد کرد عصبانی شدید؟ وقتی این اتفاق افتاد چه احساسی داشتید؟ آیا ضربان قلبتان بالا رفت؟ آیا صدایتان را بالا بردید و یا پاهایتان را به زمین کوبیدید؟ آیا کنترلتان را از دست دادید؟ و... گاهی هیجانات ما باعث می شود تا ناراحتی خود را به صورت فیزیکی بیان کنیم در اختلال ADHD
چون تلفن در یک اتاق دیگر بود، به تماس کمیته نوبل جواب ندادم!
؟ آمبروس: من خبرها را در تماس با پسرم شنیدم. یک خبرنگار با پسرم تماس گرفت و پسرم هم با من تماس داشت. اسمیت: خوب است که چنین تماسی را با پسر خود داشته باشی. آمبروس: بله همین طور است. اسمیت: کمی گیج کننده است که یک خبر داغ را بشنوی و همه سعی داشته باشند با شما تماس بگیرند. می توانم بپرسم اولین احساس شما چه بود؟ آمبروس: اولین احساس من، شگفت زدگی
استاکر کیست؟ چطور با او مقابله کنیم؟
محله خود را بشناسید تا در مواقع خطر به آنجا بروید. تلفن همراه باید همیشه شارژ و همراه شما باشد. این تلفن یکی از ضروری ترین وسایل شما در مواقع بحرانی و خطر است. در صورت احساس خطر، باید بتوانید با تلفن همراه تماس بگیرید و از دیگران کمک بخواهید. اگر احساس می کنید یک جای کار می لنگد یا در شرایطی ناامن قرار گرفته اید، به این احساس خود اعتماد کنید. موقعیت ناراحت کننده را ترک کنید، حتی
طالع بینی روزانه چهارشنبه 18 مهر
شده و یاد ایام قدیم افتا ده اید، از این روحیه نهایت استفاده را ببرید و روز را با خوشی و شادکامی ادامه دهید. شرایطی مهیا می شود تا کار دشواری که مدت هاست انجام آن را به تعویق انداخته اید به سرانجام برسانید. خاطره های خوش گذشته در ذهن شما تداعی شده و امروز احساس می کنید که کودک درونتان زنده شده است، این روحیه را به فال نیک بگیرید و با زنده کردن خاطره های خوش گذشته، روزی همراه با خوشی و شادی را تجربه
روز جهانی کودک در رادیو ایران
هشتم اکتبر، روز جهانی کودک نامگذاری شده، به همین مناسبت رادیو ایران در برنامه های مختلف به این موضوع می پردازد. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، سه شنبه 17 مهر مصادف با هشتم اکتبر، برنامه صبح گاهی سلام صبح بخیر با موضوع کودک درون و گزارش های مردمی از سطح شهر به این مناسبت می پردازد سلام صبح بخیر این هفته از شنبه تا پنج شنبه ساعت 6:15 به تهیه کنندگی زهرا قائدی و اجرای حامد نجم الهدی
علل سوزش در سر چیست؟
. شما نیاز دارید به دکتر خود مراجعه کنید اگر وضعیت برای یک زمان طولانی همچنان ادامه دارد. علل سوزش در سر چیست؟ چه عواملی باعث سوزش در سر می شود؟ عوامل اساسی بسیاری می تواند باعث احساس سوزن سوزن شدن در سر شود، اما رایج ترین عوامل میگرن، دیابت و سرماخوردگی سر می باشد. سوزن سوزن شدن وقتی در اثر دیابت باشد معمولا کاملا ثابت است. این معمولا به دلیل آسیب عصب ناشی از دیابت
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازروزنامه شهروند، [لیلامهداد ] نوجوانی، دوره تحول شناختی، عاطفی و رفتاری در فرد است. نوجوان نه تنها از نظر جسمی و سنی از دوره کودکی گذر می کند، بلکه از نظر شناختی، احساساتی و رفتاری هم به سرعت از دوران کودکی فاصله می گیرد. بنابرنظر صاحبنظران حوزه تربیت در هر دوره تاریخی یا فناورانه که زندگی کنیم، گذران دوره نوجوانی، به دلیل تحول بزرگی که باید رخ دهد، گیج کننده است. افراد در آغاز نوجوانی هنوز کودک اند، کوچک، آسیب پ
چگونه کودکان را از آزار جنسی آگاه کنیم؟
اول مهم ترین کار این است که اثرگذاری آموزش و آگاهی را دست کم نگیرید. درباره حق و استقلال بدن به کودک آموزش دهید و لمس نامناسب را به او یاد دهید. درباره نواحی خصوصی بدن برای کودک خود توضیح دهید و به او بگویید که کسی نباید این نواحی را ببیند یا لمس کند. حتما از ابزار، کلمات و لحن مناسب کودک کمک بگیرید. همچنین می توانید با روانشناس کودک مشورت کنید تا راه های مناسب برای آموزش به کودک را در اختیار شما
مراقب افکارتان باشید، چون رفتارتان می شود
باعث رنجش و ناراحتی شما شده را یادداشت کنید و در بخش دیگر تلاش کنید تا به یاد بیاورید آن لحظه چه چیزی از ذهن شما عبور می کرد. در آخرین بخش لازم است احساس خاصی را که در آن لحظه داشتید بنویسید. آنچه در این مرحله بسیار اهمیت دارد این است که بتوانید تفاوت بین افکار و احساسات را تشخیص دهید و آن ها را با یکدیگر اشتباه نگیرید. احساسات همان هیجانات غم، شادی، نفرت، خوشحالی، خشم، عشق و مواردی از این دست
مهربانی زبانی است به وسعت جهان
دهید. این اقدام می تواند شامل نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه مورد علاقه تان در آرامش، نوشتن چند خط در دفتر یادداشت درباره چیزهایی که بابتشان سپاسگزارید، یا حتی پیاده روی کوتاه در طبیعت باشد. این لحظات کوچک به شما کمک می کنند تا روز خود را با انرژی مثبت آغاز کنید و احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید. به یاد داشته باشید که محبت به خود، پایه گذار محبت به دیگران است. پس با عشق و توجه به خود، روزتان
کافئین بر استرس چه تاثیری دارد؟
دچار تمرکزی همراه با اضطراب شده اید؟ پارادوکسی که تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب را نشان می دهد. شاید در میانه روز یا صبح اول وقت یک قهوه میل کنید؛ ولی علی رغم احساس افزایش انرژی و تمرکز، مقداری استرس و اضطراب را هم در درون خود احساس کنید. از همین رو مسئله تاثیرات کافئین بر تمرکز و حتی ایجاد اضطراب مطرح می شود. به گزارش همشهری آنلاین، از سال های خیلی دور محرکی با نام کافئین بین انسان
فال احساسی روزانه چهارشنبه 18 مهر 1403
می رسد ممکن است شما را هیجان زده کند، اما به جای انحراف از مسیر، به دنبال هدف واقعی خود باشید. کارهای خوب دیگران را تحسین و تایید کنید. به جای این که آن ها را مورد انتقاد قرار دهید، تشویق شان کنید تا این انرژی مثبت به شما هم بازگردد. امروز ممکن است احساس کنید که کنترل روز به دست شماست و همه چیز طبق میل شما پیش می رود. اما به جای این که تلاش کنید همه چیز را تغییر دهید یا کنترل بیشتری
فال روزانه فردا چهارشنبه 18 مهر 1403 | رابطه احساسیم امروز هجدهم مهر 1403 چجوریه؟
آشنایان به اشتراک بگذارید و لحظه های شادی را سپری کنید. امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس می کنید انرژی لازم را ندارید و کسل هستید، اجازه ندهید این احساس روز شما را خراب کند و با انجام کارهای دلخواه انرژی لازم را بدست آورید. توجه ویژه ای در انجام کارها ندارید و این وضعیت نارضایتی همکاران یا اهل منزل را به دنبال داشته است، ادامه این شرایط شما را به لحاظ کاری در وضعیت نامطلوبی قرار می دهد
برای درمان خستگی ذهن چه کنیم؟
/> اقتصادنیوز: افراد با سلامت روانی ضعیف تر، زمان بیشتری را صرف تلفن هوشمند می کنند. افزایش بدبینی افراد با صرف زمان بیشتر برای استفاده از گوشی هوشمند همراه است. نشانه های فرسودگی ذهنی عبارتند از: عصبانی یا بی حوصله هستید خستگی ذهنی می تواند روحیه شما را در وضعیت بدی قرار دهد. ممکن است دمدمی مزاج یا عصبانی باشید و بیشتر به مردم ضربه بزنید. زمانی که از نظر ذهنی تحت فشار
فال حافظ برای متولدین ماه های مختلف یکشنبه 15 مهر 1403
بخواهید همه چیز را طبق برنامه و محاسبات قبلی پیش ببرید، خود را رها کنید و اجازه دهید عشق جریان پیدا کند. ممکن است احساس کنید فرصتی طلایی را از دست می دهید و همین ترس، شما را به سمت تصمیمات عجولانه و گفتن حرف هایی سوق دهد که بعداً پشیمان شوید. به جای چسبیدن به گذشته و نگرانی از آینده، سعی کنید در لحظه زندگی کنید و از فرصت هایی که پیش روی شماست، نهایت استفاده را ببرید. برنامه ریزی برای آینده و داشتن
فال روزانه 1403.07.12
شتاب زده تصمیم می گیرید. قبل از اینکه این روحیه کار دست شما بدهد، بر احساسات خود غلبه کنید. سود سرشاری از منبع پولی که پیش از این سرمایه گذاری کرده اید روانه حساب بانکی تان می شود. تصمیم مهمی در پیش دارید اما اطرافیان در این تصمیم دخالت می کنند، با این حال به صلاح شما نیست که اجازه بدهید اطرافیان به جای شما تصمیم گیری کنند. روزی عاشقانه را در پیش دارید و همسر یا عشق زندگی تان امروز به شما ثابت می
8 دلیل برای اینکه سرعت اینترنت در گوشی نسبت به کامپیوتر کندتر است
گیرنده ایمیل شما ممکن است در حال همگام سازی پیام ها، برنامه های رسانه های اجتماعی، آپدیت فیدها یا سایر اعلان های ردیابی باشد. به علاوه، ما اغلب برخی از برنامه های استفاده نشده را باز می گذاریم و فشار بیشتری را به اتصال شبکه مان اضافه می کنیم. در حالی که کامپیوترها فرآیندهای پس زمینه را نیز اجرا می کنند، سخت افزار تلفن معمولاً از نظر پایداری شبکه در مقایسه با کامپیوترها با کارت های شبکه
اگر آرام و قرار ندارید با این روش مدیتیشن کنید
به شما کمک کند زمانی که ذهن شما سرگردان است، خود را ببخشید. این روش شامل کلمات تشویق کننده و محبت آمیز به خود و دیگران در حین مدیتیشن است. استفاده از این روش می تواند باعث ایجاد نگرشی حمایت گر و مهربان تر نسبت به ذهن پریشانتان در زندگی روزمره شود. برای تمرکز و زندگی در لحظه نیازی به مدیتیشن ندارید! زندگی در لحظه و مدیتیشن با هم مرتبط هستند، اما یکسان نیستند. زندگی در لحظه در
اگر گوشی شما این علائم را داشت یعنی هک شده اید
را دارد که با استفاده از یک برنامه آنتی ویروس ٬ بدافزار را بررسی کنید. اگر با انجام روش های معرفی شده، باز هم احساس کردید که گوشی شما همچنان تحت کنترل هکرها قرار دارد، به عنوان روش نهایی پیشنهاد می کنیم که گوشی خود را ریست فکتوری کنید. اگرچه اطلاعات شما پاک می شود، اما احتمالاً با این روش دست هکرها از گوشی خود را کوتاه خواهید کرد. منبع: بانک اول
تاب آوری و سلامت روان را در درون خود پرورش دهید
کنم، شرکت او گروه کوچکی از افراد مهم را از دست داد. این به طور مستقیم تقصیر جیک نبود، اما او عمیقاً احساس مسئولیت می کرد. روحیه شرکت اُفت کرد، مطبوعات از نقطه بدی شروع به کار کردند و جیک ماه ها نخوابید. اضطراب او چنان ناتوان کننده شد که در انجام کاری که می دانست برای رفع آن باید انجام دهد دچار مشکل شد. این موضوع او را مضطرب تر می کرد که مشکل روز به روز بدتر می شد. زمانی که جیک به دفتر من
آنچه باید در مورد افسردگی بدانیم
در ادامه بیان می کنیم را در خود یا آن ها را در یکی از نزدیکان و اقوام مشاهده می کنید حتما در کوتاه ترین زمان ممکن، با روانشناس و روانپزشک حرفه ای دیدار و مشاوره داشته باشید و جلسات درمانی را آغاز کنید. • احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی و بی معنایی در زندگی و تصور این که در زندگی هیچ کار مفیدی انجام نداده است • سردرد مداوم که بعد از چند روز هم بهتر نمی شود • مشکلات
