خانه
راهکارهای والدین برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازروزنامه شهروند، [لیلامهداد ] نوجوانی، دوره تحول شناختی، عاطفی و رفتاری در فرد است. نوجوان نه تنها از نظر جسمی و سنی از دوره کودکی گذر می کند، بلکه از نظر شناختی، احساساتی و رفتاری هم به سرعت از دوران کودکی فاصله می گیرد. بنابرنظر صاحبنظران حوزه تربیت در هر دوره تاریخی یا فناورانه که زندگی کنیم، گذران دوره نوجوانی، به دلیل تحول بزرگی که باید رخ دهد، گیج کننده است. افراد در آغاز نوجوانی هنوز کودک اند، کوچک، آسیب پ
سلامت روان چگونه شخصیت کودکان را شکل می دهد؟
مقابله با استرس، حل مسئله و مدیریت احساسات، توجه به هویت فردی و فراهم کردن فضاهایی برای بیان و ارتباط با دیگران، کودکان را قادر می سازد با چالش های زندگی بهتر برخورد کنند و به سلامت روانی آن ها کمک می کند. علائم هشدار دهنده مشکلات سلامت روان در کودکان حکیم زاده بیان کرد: والدین باید علائم هشداردهنده مشکلات سلامت روان در کودکان خود را بشناسند که علائمی از قبیل تغییر در رفتار، اختلال در خواب، عدم تمرکز و اختلال در یادگیری، مشکلات جسمی بدون علت فیزیکی، بازی های خیالی ناراحت کننده، افکار و وسواس های ناشی از نگرانی، افکار خودکشی، ترس ها و فوبیاها هستند. ...
شایع ترین اختلال در سطح جهان
-اختلال وحشت زدگی| وقوع حملات وحشت زدگی و اضطراب درباره تکرار این حملات. 4- اختلال هراس خاص| ترس شدید و غیرمنطقی از موقعیت ها یا اشیای خاص مانند ترس از پرواز، بلندی، حیوانات و ... . 5 -گذر هراسی| اضطراب درباره بودن در مکان هایی که فرار یا در خواست کمک در صورت بروز علایم اضطرابی سخت خواهد بود یا مایع شرمساری خواهد شد. 6- اضطراب جدایی| فرد به علت جدا شدن از خانه یا از
تهدیدات پنهانی رژیم های لاغری
غذایی و عادات زندگی باعث نوسانات خلقی، اضطراب و حتی افسردگی می شوند. وقتی بدن انرژی و مواد مغذی کافی دریافت نمی کند، تاثیرات فیزیولوژیکی این کاهش به سرعت روان را دچار اختلال می کند. متخصص تغذیه در ادامه به رژیم های غذایی نامناسب برای نوجوانان و جوانان دختر اشاره می کند: دختران در دوران نوجوانی و جوانی نسبت به تصویر بدنی خود حساس هستند و رژیم غذایی سخت، موجب کمبود انواع ویتامین ها، آهن، کلسیم، روی و
فشار روانی و استرس مزمن با شما چه می کند؟
متخصصان را راه حل موثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه داشتن برنامه منظم برای فعالیت های روزمره، چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است. انتهای پیام/
باورهای مثبت: چگونه می توانند زندگی شما را تغییر دهند؟
سوی دیگر، شناسایی و چالش با باورهای منفی، مانند خودانتقادی یا ترس از شکست، می تواند تأثیرات منفی بر روحیه و عملکرد ما را کاهش دهد. با تمرین مدیتیشن، نوشتن روزانه و گفتگو با افراد مثبت، می توانیم به تدریج کیفیت زندگی مان را بهبود بخشیم و به آرامش درونی برسیم.
چگونه علیرغم این همه خبر بد و جامعه پر از دروغ و فساد و دوستی های متزلزل، دنیای کوچک دوست داشتنی درونی ...
های شادی آور مانند اندورفین را در بدن ترشح می کند که به کاهش اضطراب و بهبود روحیه کمک می کند. همچنین، خواب کافی و تغذیه سالم تأثیر مستقیم بر احساسات و توانایی شما در مواجهه با چالش ها دارد. 7. معنا و هدف در زندگی پیدا کردن معنا و هدفی برای زندگی، حتی در کوچک ترین کارها، می تواند به شما کمک کند تا احساس مفید بودن داشته باشید. این معنا می تواند از طریق کمک به دیگران، شرکت در
دستگیری یک جاسوس صهیونیستی | وی در پوشش خبرنگار وارد لبنان شد
که کمک می کنند با این ترس مواجه شویم، به نحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم. آیا از حضور در جمع و قرار گرفتن در مرکز توجه واهمه دارید؟ آیا از دیدن آدم های جدید و صحبت با آن ها احساس نگرانی شدید می کنید؟ یا از مصاحبه کردن و سخنرانی و ارائه در مقابل جمع می ترسید و از آن شانه خالی می کنید؟ این موارد نشان از نوعی ترس یا اضطراب اجتماعی درون شما دارند
چگونه کودکان را از آزار جنسی آگاه کنیم؟
است، اما بهتر است از سوالات مکرر خودداری کنید. از طرفی به کودک اطمینان دهید که در کنارش هستید و از او محافظت می کنید. از او بخواهید هر زمانی که دلش خواست با شما صحبت کند، البته می توانید این کار را به متخصص روانشناس کودک بسپارید. حتما از روانشناس کودک کمک بگیرید تا سلامت روان کودک به او بازگردد و این تجربه وحشتناک و تروما به مرور بهبود پیدا کند. در پایان باید بگوییم که پیشگیری از آزار
فرار از استرس جنگ - چطور فشار روانی ناشی اخبار جنگ را کنترل کنیم؟
اضطراب جنگ، کودکان هستند، چرا که نمی توانند ترس و وحشت ناشی از اتفاقات را به خوبی درک و کنترل کنند. توصیه پلتفرم روان درمان، برای مقابله با استرس جنگ شامل موارد زیر است: 1. روان درمانی مراجعه به روانشناس و گذراندن جلسات روان درمانی به شما کمک می کند تا بتوانید در فضایی امن، بدون وجود عوامل استرس زا و به کمک رواندرمانگر، افکار خود را بازگو کنید، یا صحبت کردن هیجانات منفی جمع شده
احساسات کودکتان را جدی بگیرید
مرضیه محمدی اظهار کرد: نادیده گرفتن احساسات کودکان می تواند پیامدهای منفی بلندمدتی بر رشد عاطفی و روانی آن ها داشته باشد. احساسات در کودکان نقش بسیار مهمی در شکل گیری هویت، اعتماد به نفس و روابط اجتماعی شان ایفا می کند. او گفت: کودکان با تجربه احساسات مختلف مانند خشم، غم، ترس یا شادی، جهان اطراف خود را بهتر درک می کنند و یاد می گیرند چگونه با چالش های زندگی روبرو شوند. به همین دلیل، مهم است
برای حفظ سلامت روان فرزندمان در موقعیت های تنش چه کار کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، نصیره مقدم فر گفت: هنگام شنیدن اخبار سخت، کودکان در نگاه بزرگ ترها، به دنبال سرنخ هایی هستند که چه فکری می کنند و چه احساسی دارند. نمایش شدید احساسات برای کودکان ترسناک است. والدین با حفظ آرامش خود باعث آرامش بیشتری در فرزندانشان خواهند شد. وی افزود: از فرزندانتان بپرسید که چه چیز هایی تقریباً می دانند و به چه فکر می کنند و چه احساسی دارند. در برابر ترس های بیهوده
انیمیشن درون و بیرون 2 تا چه حد واقع بینانه است؟
کردند به تصویر کشیدن اضطراب سخت ترین بخش از ساخت این فیلم بود، زیرا پیکسار باید یک احساس جدی را در نظر می گرفت و آن را به گونه ای تصویرسازی می کرد که برای کودکان مناسب باشد. بر خلاف ترس، اضطراب به جای نگرانی درباره آنچه که اکنون اتفاق می افتد، بر آینده نامشخص متمرکز است. احساس بی حوصلگی و یکنواختی آخرین احساسی بود که به انیمیشن درون و بیرون 2 اضافه شد و نشان دهنده پاسخ های معمولی است که
در روزهای سرشار اخبار جنگ مراقب کودکانمان باشیم
خصوص راه حل دیگر در این مورد، اظهار داشت: اطلاع کودک از اخبارهای خوب مانند موفقیت های علمی یا ورزشی نیز می تواند تاثیر خبرهای تلخ را کاهش دهد. نوروزی در خصوص اینکه چگونه بدانیم کودکمان دچار استرس و اضطراب شده است، خاطرنشان کرد: بیخوابی و یا کابوس های شبانه، تغییر ناگهانی رفتاری پرخاشگری و یا انزوا و کاهش تمرکز از جمله مواردی است که میتواند نشان دهنده استرس و اضطراب در کودکان باشد که در
شایع ترین اختلالات خلقی دوران سالمندی/لزوم حفظ روابط اجتماعی سالمندان
عصبی و مرکزی مغز است، خاطرنشان کرد: علاوه بر این موضوع ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد ابتلا به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می کند. معتضدیان گفت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می دهد، می تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند. این متخصص روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به ابعاد روانشناختی و اجتماعی در بروز اختلالات
زن و شوهر دعوا کنند، بچه ها افسرده شوند!
اعتماد به نفس پایین، اضطراب و افسردگی تنها گوشه ای از مشکلات کودکانی هستند که در خانواده هایی بزرگ می شوند که پدر و مادرشان در ارتباط باهمدیگر مشکلات زیادی داشته اند. والدینی که با همدیگر مدام در جنگ و دعوا هستند، سایه سنگین و سیاهی را بر سلامت عاطفی و روانی کودکانشان می اندازند. زخم های عاطفی ایجاد شده در دوران کودکی می توانند تا بزرگسالی باقی بمانند و بر روابط، تصمیم گیری و سلامت روان بچه ها تاثیر بگذارند.
مزایای شفقت به خویشتن کدامست ؟
باعث افزایش سطح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین و سروتونین می شود که به بهبود خلق و خو و رفتارهای اجتماعی کمک می کند افراد شاد تمایل دارند به دنبال ارتباطات مثبت باشند و از این طریق، روابط عمیق تری با دیگران برقرار کنند. الهام آذربایجانی روانشناس و مشاور خانواده در خاتمه این مطلب آورده است که مهربانی با خود و دیگران ابزاری قدرتمند برای ارتقاء سلامت روان و توسعه تاب آوری است. این رفتار نه
مراقب افکارتان باشید، چون رفتارتان می شود
به گزارش ندای برخوار ؛ امروزه علم روانشناسی ثابت کرده است که تاثیر افکار بر زندگی افراد بیشتر از آن چیزی است که انسان ها تصور می کنند. لیلا ماهر روانشناس در مورد اهمیت مراقبت از افکار گفت: اندیشه انسان اشاره به این توانایی دارد که ما می توانیم اشیا، افراد و وقایع را در غیاب آن ها تجسم کنیم و تغییراتی در آن ها اعمال کنیم. افکار انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته بندی می شود و اعتقاد بر این است که
سه اشتباه رایج در فرزندپروری و راهکارهای آن
نباید هرگز احساسی داشته باشند. . والدین فراموش نکنند تمام این موارد، احساسات و هیجانات انسانی ما هستند که هر کدام کارکرد مثبتی در سلامت روان ما ایفا می کنند و نقش مهمی دارند. اعتبار ندادن به احساس فرزند؛ آسیب اول: ضعیف شدن ارتباط با او توجه نکردن به این نکتهٔ مهم ممکن است آسیب های بزرگی در پی داشته باشد. دکتر طاهری می گوید: مهم ترین آسیب این است که قطعاً ارتباط مان را با فرزندان
اگر اعصاب نداری، این غذاها را نخور/ غذاهای ممنوع برای بی اعصاب ها
مقدمه اضطراب یک اختلال روانی شایع است که تأثیر عمیقی بر رفتار و احساسات افراد در زندگی روزمره دارد. یکی از انواع شایع اضطراب، حمله پانیک است که می تواند به شکل ناگهانی و با احساس ترس شدید بروز کند. تحقیقات نشان داده است که نوع غذای مصرفی ما می تواند تأثیر مستقیمی بر بروز و شدت این علائم داشته باشد. برخی از غذاها می توانند افسردگی و اضطراب را تشدید کنند؛ بنابراین اجتناب از این غذاها می تواند به بهبو
تاب آوری و سلامت روان را در درون خود پرورش دهید
4.0.1 نویسنده: امیلی آنهالت؛ روانشناس و یکی از بنیانگذاران Coa پرورش تاب آوری و سلامت روان تاب آوری و سلامت روان را در درون خود پرورش دهید شرکت های تاب آور توسط رهبران تاب آور ساخته می شوند. با رسیدن به مرز یک ساله همه گیری، سرمایه گذاری در تناسب اندام عاطفی برای موفقیت کسب و کار حیاتی خواهد بود. من برای اولین بار جیک * را دو سال پیش ملاقات کردم، زمانی که
فایده حضور سالمندان برای نوه ها
خواهد شد. 1- بهبود سلامت روان| مطالعات نشان داده اند نوه هایی که رابطه قوی با پدربزرگ و مادربزرگ خود دارند، از سلامت روان بهتری برخوردارند و کمتر دچار افسردگی و اضطراب می شوند. 2 – افزایش هوش هیجانی| تعامل با پدربزرگ و مادربزرگ، به نوه ها کمک می کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و مدیریت کنند. 3 – نداشتن احساس تنهایی| وقتی این عزیزان مورد توجه قرار نمی گیرند، به آن ها
چگونه با کودکان یک دنده کنار بیاییم؟
مورد احترام قرار می گیرد و والدین یا مربیان به او گوش می دهند، تمایل بیشتری به همکاری نشان خواهد داد. برای ایجاد این ارتباط، لازم است زمانی را به گفت وگو با کودک اختصاص دهید و او را تشویق کنید که احساسات و نیاز های خود را بدون ترس بیان کند. ایجاد قوانین و مرز های مشخص او ادامه داد: در حالی که مهم است به کودک احساس امنیت و آزادی بدهید، اما باید قوانین و مرز های مشخصی نیز برای
نگاهی به اقتباس هیچکاک از رمان پاتریشا های اسمیت
در تمام مدت فیلم با یک حس ترس و اضطراب همراه کند. فیلم بیگانگان در قطار به دلیل اقتباس از رمانی نوشته پاتریشا های اسمیت، ارتباط عمیقی با ادبیات روان شناختی دارد. داستان با یک فرض ساده اما پیچیده آغاز می شود؛ دو غریبه در قطاری یکدیگر را ملاقات می کنند و یکی از آنها به دیگری پیشنهاد می دهد که هرکدام جنایت دیگری را انجام دهند تا از مظنون بودن در قتل ها مصون بمانند. این ایده محوری که به شدت
روانشناسی زرد؛ بازی با احساسات در لباس علم
خبرگزاری آنا- محمدامین پورحسینقلی: روانشناسی علم مطالعه رفتار و فرآیندهای ذهنی انسان است. محققان این رشته تلاش می کنند تا بفهمند چگونه افکار، احساسات و رفتار انسان ها تحت تأثیر عوامل داخلی (مثل ژنتیک و بیوشیمی) و خارجی (مانند محیط اجتماعی و فرهنگی) قرار می گیرد. با این حال این روزها افرادی می کوشند تکنیک هایی غیرواقعی را به جای روانشناسی صحیح ترویج کنند. روانشناسی زرد، یکی از پدیده های
راهنمای جامع خودمراقبتی برای رهبران و مدیران
از زمان همه گیری کرونا تا به الان، تبلیغات بسیاری را در شبکه های اجتماعی مبنی بر خودمراقبتی شاهد بوده ایم. مطابق با تحقیقات، تجربه و همچنین نصیحت متخصصان، به خوبی می دانیم که برای داشتن سلامت روان بیشتر و همچنین عملکرد بهتر در کار، باید اقدامات خاصی را در این راستا انجام دهیم. آن طور که آمار موجود نشان می دهد، بسیاری از رهبران، مدیران و کارمندان، برنامه دقیق و منظمی برای خودمراقبتی ندارند.
تلاش برای پایداری یا قطع رابطه/ بالاخره بمانم یا بروم؟!
یا وابستگی می مانیم. وابستگی عاطفی و ترس از تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مُردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند . انگار تصمیم گیری بدون تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بالاخره باید چکار کنیم. برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه
