خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذای
محافظت کرده و به سلامت کلی شما کمک می کنند. شارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب the plant powered diet نیز می افزاید: هنگامیکه این چربی های خوب با یک رژیم غذایی سالم همراه باشند، می توانند مانع چاق شدن شما شوند. 2. اشتباه: برای کاهش وزن، میان وعده را کنار بگذارید مایک کلنسی، مربی شخصی بدنسازی در باشگاه David Barton در نیویورک می گوید که خوردن غذا در مقادیر کوچک و دفعات زیاد
حال و هوای ماه رمضان در استان اصفهان
استان اصفهان نیز آداب و رسوم خاصی برای این ماه وجود داشته است که از آن جمله می توان به شیوه های مختلف و سنتی بیدار کردن مردم برای سحری خوردن همچون استفاده از نقاره، طبل و شیپور، صدای توپ و سحری خوانی بر بام منازل اشاره کرد. بسیاری از این سنت ها با وجود فناوری های امروز دیگر کاربردی ندارد اما در برخی محلات اصفهان همچنان سنت بیدار کردن همسایه ها برای سحری با کوبیدن بر درب خانه ها انجام می شود
افزایش 400 درصدی حقوق مسئولان در دولت یازدهم/ حادثه اورلاندو محبوبیت ترامپ را افزایش داد
به آمریکا محمد حسین محترم در کیهان نوشت: 1- رهبر معظم انقلاب بارها تاکید کردند آمریکا علی رغم لبخندهای ظاهری از پشت خنجر می زند، از جمله 21 اسفند 93 در دیدار نمایندگان مجلس خبرگان که: تیم مذاکرات هسته ای امین است اما من نگرانم، چون طرف مقابل حیله گر و اهل خدعه و نیرنگ است و از پشت خنجر می زند و همچنین 12 آبان 1394 در دیدار دانش آموزان و دانشجویان : هدف برخی از بزک کردن چهره
10 دلیل خوشمزه برای سفر به ایران
پنیر تخمیر شده است با طعمی بین پارمسان و پنیر بز، سرو می شود. 3- دیزی مشهد هوش از سرتان می برد: گوشت بره، نخود و سیب زمینی خورشتی به آرامی در کاسه های سفالی برای ساعت ها می پزند تا نرم شده و برای خوردن آماده شوند. سپس مواد پخته را با هم می کوبند و به شکل خمیری درمی آورند و با نان می خورند. همچنین یک قسمت از نان را خرد می کنند و داخل کاسه سفالی می ریزند تا آب حاصل از پختن گوشت
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
تحریک در خوردن غذا است) در نظر گرفته می شود. چند توصیه برای جلوگیری از چاقی در کودکان کودک شما باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز انجام دهد. مطمئن شوید که فرزندتان هر روز صبحانه می خورد. غذاهایی با کالری بالا و نوشابه ها را کمتر بخرید. میوه و سبزیجات بیشتری به کودک خود بدهید. از غذا به عنوان پاداش استفاده نکنید. اغلب فست فود کمتری بخورید
سحری و افطاری چه بخوریم؟
گرم مانند شیر، چای کم رنگ به همراه نان سبوس دار، پنیر، گردو و سبزی از انتخاب های مناسب هستند. مصرف قندهای ساده (مانند زولبیا و بامیه و انواع شربت و شیرینی) باعث افزایش ناگهانی قند خون شده که منجر به ترشح زیاد انسولین می شود و باتوجه به اینکه انسولین موجب کاهش قند خون می شود، فرد خیلی زود احساس ضعف و گرسنگی خواهد کرد بنابراین به جای استفاده از زولبیا و بامیه مواد طبیعی مانند عسل و کشمش و
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
خبرگزاری تسنیم: پروتئین از مهمترین اجزای یک برنامه غذایی سالم است. اهمیت پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است. دریافت پروتئین به اندازه کافی در طول زندگی به معنای پر انرژی و سلامت بودن است. ما حدود چهار تریلیون سلول داریم که به صورت جداگانه و بی وقفه توابع روزانه مشابهی را انجام می دهند، از جمله
سحری چه بخوریم؟
محلی و قرمه سبزی اشاره کرد. خورش قیمه نیز غذای بسیار کاملی برای وعده سحر به شمار می رود به شرط آنکه به آن رب زده نشود و در آن از زردچوبه استفاده کنیم ؛ چون زردچوبه یکی از منابع کلسیم است. خوردن انواع کباب با گوشت گوسفند نیز اشکالی ندارد اما به شرط اینکه همه این غذاها به تنهایی استفاده شوند و از رنگین کردن سفره با غذاهای متنوع پرهیز شود. منبع:tabnak.ir
مراقب باشید، عامل هک تلگرام فقط خودتان هستید!
به گزارش صبحانه ، تلگرام (Telegram) یکی از امن ترین برنامه های پیام رسان موجود است.تلگرام برای رمزگذاری اطلاعات بین کلاینت (برنامه) و سرور خود از پروتکلی به نام MTProto استفاده می کند که خود تشکیل یافته از یه الگوریتم رمزگذاری AES با 256 بیت، RSA با 2048 بیت و Diffie-Hellman key exchange است. الگوریتم های ذکر شده به قدری امن و مستحکم هستند که یک متن رمزگذاری شده با آن ها به همراه یک کلید خاص، می
کودک افغانستانی برای سلامتی حضرت امام خمینی روزه نذر گرفت/ سرزمین برایم مفهوم نداشت وندارد
عالم باشد ... بعد از نماز وقتی با هم احوال پرسی کردند فهمیدم مهمان است . شب تا دیر وقت با هم حرف می زدند چندان متوجه حرفهای شان نمی شدم از امام خمینی ( ره ) و از انقلاب و ... می گفتند که خوابم برد . صبح هنگام صبحانه خوردن از سخنان شان متوجه شدم که آن شخص ایرانی است ... حساس شدم با دقت به اونگاه می کردم احساس می کردم او را دوست دارم ... وقتی ازمنزل آقای عالم بیرون رفت،او را با نگاه کردن ازدم در حیاط
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
اصلا به خریدهای هر روزه بسنده نمی کنم و دوست دارم بیشتر مواد پرخاصیت و تازه را خریداری کنم. چون اگر اینها را در خانه داشته باشم راحت تر می توانم از آنها استفاده کنم. خب چون سن و سال ما بیشتر است و اطلاعات ما مثل شما به روز نیست تا سال ها قبل فکر می کردیم برای قوی ماندن در این ماه مبارک باید بیشتر غذا و نان و برنج خورد اما الان همه می گویند زیاد و کمی غذا مهم نیست بلکه باید از همه سبزی ها و مواد
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
کنید و از غذاهای گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدوغذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد: هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار، شربت، نوشیدن چای
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
حال حاضر با 30 درصد ظرفیت مشغول فعالیت است. محمدی با اشاره به اینکه واگن پارس به عنوان اولین شرکت در زمینه ساخت واگن در کشور فعالیت داشته اظهار کرد:اولین سری از واگن های مترو تهران توسط این شرکت ساخته شد ودر گذشته نیز در زمینه ساخت انواع لوکوموتیوباربری و مسافری فعالیت داشته است. وی با اشاره به اینکه تمام قطعات مورد استفاده در واگن ها توسط خود شرکت طراحی می شود افزود: هم
بیکاری ؛شاهراه اصلی معضلات و ناهنجاری های اجتماعی
مملکت ما متاسفانه در لابی بوده و بیشتر مصرفی است تا تولیدی. این استاد دانشگاه ادامه داد: اگر اقتصاد پایدارو سالم برتولید وعقلانیت استوار نباشد پیامدهای مختلف دراشکال گوناگون درجامعه مشهود خواهد بود . این آسیب شناس اجتماعی تصریح کرد:یکی از پیامدهای تلخ اقتصاد ناسالم،بیکاری است، زیرا وقتی چرخ دنده های اقتصاد درست نچرخد به طبع معضل بیکاری مهاجرت پیش خواهد آمد؛چراکه وقتی در کشور
لزوم احیای آداب و رسوم رمضان/ سنت های ماه رحمت الهی درکردستان رنگ فراموشی گرفته است
. زنان سقزی با تدارک گسترده برای این ماه مبارک در ساعات مختلف روز با پخت غذاهای سالم و مقوی حال و هوای خاصی به ماه رمضان در این شهر می بخشند . پخت نان های محلی با نام های برساق و نان تاوه ای از دیگر رسوم مردم سقز در ماه مبارک رمضان است . همچنین مردم این دیار طبق آیینی دیرینه به پخت نوعی نان برای شب بیست و هفتم ماه مبارک که به آن کولیره می گویند مشغول شده و بعد از پخت، آن را بین
آزادی یک زندانی از زندان توسط یک خیر / اشتغال زایی برای 70 نفر به صورت مستقیم در استان خراسان شمالی/ ...
فروشگاه ها ایجاد شده که کیفیت آن ها به نظارت دقیق و فرآیندهای کنترل سخت گیرانه تضمین می شود و مهم ترین مسئله این است که این فرآیند نوسازی و کیفی سازی در کنار کاهش قیمت عرضه شده اتفاق می افتد. مواد غذایی تازه در فِرش مارکت رفاه به فروش می رسد که در این بخش محصولات سالم و سلامت آفرین مانند انواع گوشت مرغ و ماهی تازه عرضه می شود و نان با برند رفاه از آرد کاملا سبوس دار تامین می شود و به
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
. در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی، موجب می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیباتی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی شده و فرد احساس می کند که سالم نیست. **توصیه هایی برای افطار معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا
افزایش غلظت خون با خوردن میوه های گرمسیری پس از افطار
بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
تغذیه ای ، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای مدت بیشتری هم ما را سیر نگه می دارند. • سعی کنید حجم چربی های مصرفی تان را به سمت سحری بکشانید. اگرغذاهای سحری تان کم چرب تر باشند، گرسنگی هم دیرتر و کمتر سراغتان
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این بسته خبری توصیه هایی از کارشناسان مختلف، برای روزه داران در ماه مبارک رمضان را می خوانید. رفع عطش در روزه داران فریبا بزرگمهر به فارس گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد. وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می شوند
بهترین گزینه برای افطار را بشناسید
افطار اظهار داشت: بهتر است که با آب گرم یا چای کم رنگ یا شیر گرم افطار و پس از آن چند عدد خرما (بین سه تا پنج عدد خرما به دلیل کنترل قند خون مناسب است )، کشمش یا مقداری عسل میل شود و به هیچ عنوان مایعات سرد مصرف نشود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در افطار نباید مایعات سرد مصرف شود، بیان کرد: نان، گردو، پنیر و سبزی به دلیل مقوی و مغذی بودن بسیار گزینه مناسبی برای این وعده
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
تدریج جبران کند و به آرامی به حالت نرمال برگرداند قندهای طبیعی است که در انواع میوه های خشک مثل خرما ،کشمش و انجیر وجود دارد و توصیه می شود که بیش تر از این ها استفاده شود و در کنار آن مصرف یک کاسه فرنی کم شیرین ، سوپ یا چند لقمه نان ، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و سبزی توصیه می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان بیان کرد: نکته قابل توجه دیگر این که اگر روزه دار جزء روزه اولی
افزایش 25 درصدی سطح زیرکشت محصول ارگانیک در کهگیلویه و بویراحمد
با اشاره به اقلیم چهار فصل کهگیلویه و بویراحمد تصریح کرد: آمادگی اجرای توسعه تولید محصول های ارگانیک در هفت هزار هکتار باغ مرکبات، دو هزار هکتار باغ سیب و 500 هکتار از باغ های انار این استان وجود دارد. عسکری گفت:در صورت تحقق چنین امر مهمی می توان از ظرفیت قابل ملاحظه صادراتی محصول های کشاورزی ارگانیک به نفع کشاورزان و اقتصاد استان استفاده بهینه کرد. وی بیان کرد: ساماندهی فروشگاه های
مصرف فراوان آب در هنگام سحر توصیه نمی شود
وسط غذا یا بلافاصله پس از مصرف غذا، نیز موجب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم غذا می شود و لازم است حداقل در ساعات روزه داری از فعالیت های سنگین ورزشی که موجب تشنگی افراد می شود و نیازهای غذایی آن ها را به شدت افزایش می دهد، خودداری شود. وی افزود: غذای افطاری برای اعضای خانواده می تواند مجموعه ای از صبحانه مانند چای شیرین و شیر ولرم و مصرف مقداری کمی نان و پنیر به همراه سوپ باشد و
انگور و یک دنیا خاصیت
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، تمام انواع انگور سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، فیبر و کم کالری هستند. مانند دیگر میوه ها، خوردن انگور به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند مزایای فراوانی برای سلامت بدن داشته باشد از جمله کمک به کاهش وزن. استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر بیماری های خاص همراه است. حتی پوست انگور هم حاوی آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول
چگونه اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری را رعایت کنیم
از غذا پیش از سیر شدن کامل که در سخنان پیامبر (ص) و ادمه (ع) بارها برآن تأکید شده است، همانند دیگر ماه های سال از اصول غذا خوردن در ماه مبارک رمضان به حساب می آید. در ماه رمضان حتماً از انواع سبزیجات و میوه های مختلف مثل هویج، لیمو، کاهو، کلمبروکلی استفاده کنید. این مواد یک خاصیت مهم دیگر نیز دارند و آن خاصیت ضد سرطانی آنهاست. از گوشت های که چربی آنها را جدا کرده اید ، مرغ بدون پوست و لبنیات کم
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
در این شر ایط موجب کمبود بیش از حد انرژی می شود و بدن برای تامین انرژی از منابع چربی استفاده و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی می شوند و در نهایت فرد احساس می کند که سالم نیست و ممکن است این احساس کسالت شادابی ما را تحت تاثیر قرار دهد. بایدها و نبایدها در این ماه مبارک • با توجه به ساعات طولانی ناشتا
تابستان فصل کار مضاعف برای کودکان کار/نان آور کوچک باشتی از خودش و کارش می گوید
به گزارش زنان کویر ، در حالی که پایان سال تحصیلی و شروع فصل تابستان برای بسیاری از دانش آموزان آغاز تفریح، شور و نشاط، ورزشها و کلاس های گوناگون است، اما برای عده ای شروع فصل کار مضاعف است تا با دستان کوچکشان بزرگی کنند و که کمک خرج خانواده هایشان باشند. کودکانی که به خاطر مشکلات اقتصادی در بیشتر ایام سال به جای پرداختن به بازی های کودکانه در اجتماع مجبور به کار هستند و هیچ نهاد حمایتی
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
/> محمد شاهی تصریح کرد: لذا توصیه می شود وعده افطار بسیار سبک و با اقلامی از قبیل چند لقمه نان و پنیر و گردو یا سبزی، چند لقمه نان و تخم مرغ، آش، سوپ و یا چند لقمه نان و مرغ آب پز شروع شود، در واقع باید اقلام غذای صبحانه به افطار منتقل شود که متأسفانه در خوزستان کاملاً برعکس این است. وی افزود: خوردن مواد شیرین، آب و شربت زیاد در افرادی که از لاغری رنج می برند جلوی اشتهای آنها را
رمضان در مرکز ایران؛ از سحرخوانی تا آئین الم ترانی
و پرشوری را نیز برای بانوان هر خانه به همراه دارد و پخت غذاهای ویژه در ماه رمضان و تقسیم کردن آن میان همسایگان از دیگر رسم های مردم استان مرکزی در این ماه است. غذاهایی همچون آش رشته، شله زرد، ترحلوا، آش جو، آش حلیم، آش انار، آش خیار و فتیر و گوش فیل و بامیه از جمله این غذاها است. از دیرباز طبخ انواع شیرینی های خانگی نظیر زولبیا و گوش فیل و همچنین نان فتیر توسط زنان کدبانوی استان مرسوم بوده و این خوراکی ها به عنوان بخشی از طعام، زینت بخش سفره های افطاری روزه داران این منطقه است. ...
