خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی برخی مشکلات سلامتی در سفر با هواپیما
که به آن Jet lag می گویند. این عارضه، یک اختلال موقتی و آنی است که در نتیجه مسافرت هوایی طولانی مدت و گرسنگی و بی خوابی رخ می دهد. تغییر در ساعت موجب تغییرات بیولوژیکی در بدن می شود. نشانه های ابتلا به این اختلال در افراد مختلف، متفاوت است؛ ولی به طور کلی شامل خستگی، سردرد، تحریک پذیری، ناراحتی معده، اسهال و اختلال در خواب و کاهش فعالیت های فیزیکی و مغزی می شود. این افراد در طول روز
باورتان می شود این بیماری ها ناشی از نوشیدن چای باشد؟
بیشتر شدن اضطراب شود. – اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. – مشکلات قلبی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید.
تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب
بر بدن افزایش استرس و اضطراب و تحریک پذیری. اختلال در خواب و ایجاد بی خوابی. افزایش فشار خون موقت و ضربان قلب. اعتیادآوری به مصرف مجدد کافئین از لحاظ جسمی و ذهنی. تحریک معده با ایجاد رفلاکس معده. تاثیرات کافئین بر استرس و اضطراب در بخش قبلی خیلی کوتاه و اشاره وار به تاثیرات مثبت و منفی کافئین بر بدن اشاره کردیم. در این قسمت می خواهیم تاثیر کافئین بر استرس را بررسی کنیم تا هنگام مصرف آن و
افسردگی خود را با این راهکارهای طبیعی درمان کنید!
، مشکل در تمرکز، بیش فعالی و افسردگی در برخی افراد شوند. درمان افسردگی با زعفران مطالعات اخیر نشان داده است که زعفران ممکن است علائم افسردگی را بهبود بخشد؛ با این حال، نگرانی هایی در مورد مسمومیت در دوزهای بالا وجود دارد و زنان باردار باید از مصرف زعفران خودداری کنند. در دوزهای پایین تر، عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی، ناراحتی معده، تهوع یا استفراغ و واکنش های آلرژیک
10 داروی خطرناک که نباید با قهوه مصرف کنید
اساس مطالعات انجمن دیابت آمریکا، مصرف هر نوع کافئین می تواند سطح انسولین و قند خون را افزایش دهد. محققان هشدار داده اند که نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند کنترل قند خون را دشوارتر کند و در نهایت خطر عوارض جانبی دیابت را نیز افزایش دهد. داروهای آلزایمر بیماری آلزایمر هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا است و بیشتر افراد بالای 65 سال به این بیماری مبتلا می شوند. آلزایمر یک اختلال
7 عادت روزانه افرادی که جوان تر از همسالان خود به نظر می رسند
نگه می دارد، بلکه سلامت روان و سلامت کلی ما را نیز بهبود می بخشد. اندورفین و هورمون های احساس خوب ترشح می کند، و ما را سرزنده نگه می دارد. افرادی که سال به سال به طور منظم ورزش می کنند، سلامت کلی بهتری دارند. این افراد 75 ساله - زن و مرد - از سلامت قلبی عروقی مشابه افراد 40 تا 45 ساله برخوردار هستند. پس حرکت کنید حتی اگر فقط یک پیاده روی سریع در اطراف بلوک باشد، تبدیل ورزش به
چرا بعد از ازدواج پریودها نامنظم میشود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، ازدواج تغییرات متعددی در زندگی و حتی سلامتی به همراه دارد. زنان ممکن است متوجه تغییرات در وزن بدن و چرخه قاعدگی نیز شوند. بله، قاعدگی های منظم شما ممکن است به یک چرخه قاعدگی نامنظم تبدیل شود، اما ممکن است همیشه باعث نگرانی شما نباشد! صرفاً به این دلیل که بدن شما و چرخه قاعدگی مانند ساعت رفتار نمی کند، همیشه به این معنی نیست که ممکن است باردار باشید یا مشکل
بهترین ورزش ها برای کبد چرب
به گزارش رکنا، کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود. برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری
چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
کاهش ریسک بیماری های قلبی، افزایش قدرت ماهیچه ای و کنترل مناسب تر وزن و بهبود کیفیت خواب اشاره کرد؛ ورزش روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه می تواند خواب ما را بهبود بخشد، هر چند افراد باید از ورزش سنگین با فاصله زمانی کمتر از دو تا سه ساعت قبل از خواب اجتناب کنند، زیرا می تواند اثر معکوس داشته باشد. تشک کهنه و مستعمل یا تشکی که نتواند شرایط فیزیکی مناسبی برای بدن ایجاد کند، می تواند عاملی
تأثیر منفی مصرف فست فود در رشد کودکان
، سنگین و دارای مواد افزودنی اسباب اختلال خواب در کودکان می شود و مدت زمانی که کودک به خواب عمیق می رود زیاد می شود. وی افزود: کودکان مستعدِ خوابِ خوب هستند و دوران کودکی دورانی است که نیاز خواب کودک باید تأمین شود و از ساعت 9 یا 10 شب کودک باید بخوابد تا فرصت برای ترشح هورمون رشد فراهم شود و اگر ساعت خواب تغییر پیدا کند فرآیند رشد دچار اختلال می شود و در نهایت کوتاهی قد اتفاق خواهد افتاد
علائم افسردگی فصلی را بشناسید
می کنند، در حالیکه تمام آزمایش های آنها طبیعی است و همین امر موجب می شود گاهی حتی به پزشکان متخصص دیگر از جمله متخصص داخلی و... نیز مراجعه کنند. تاتاری کاهش تمرکز، مشغول شدن فکر به وقایع گذشته و خودمقصرپنداری و... را نیز از دیگر علائم افسردگی فصلی برشمرد و تاکید کرد: افراد دارای افسردگی فصلی معمولا با تغییر فصل بهبود می یابند. وی درباره چرایی شیوع این اختلال خلقی نیز خاطرنشان
بهترین زمان مصرف قهوه
منظم، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. بهترین زمان مصرف قهوه برای کبد چرب برای افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند، قهوه می تواند نقش مفیدی داشته باشد. کافئین موجود در قهوه به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و می تواند در سوزاندن چربی ها، از جمله چربی های انباشته شده در کبد، موثر باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای بهبود وضعیت کبد چرب خود به مصرف منظم قهوه روی می آورند.
لاغری به سبکِ خروس خوان
محققان می گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج عصر تا هفت شب به کاهش وزن کمک می کند، چون شما زمان بیشتری برای سوزاندن آنچه میل کرده اید، دارید. همچنین، وقتی زود شام خود را می خورید، خواب راحت تری هم خواهید داشت. این روش به مدل خروس خوان معروف است. زمانیکه شما شام تان را زود می خورید، با ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان هماهنگ می شوید. این ریتم که بر سوخت وساز، هضم و ترشح هورمون ها
چرا به سندرم پای بی قرار مبتلا می شویم؟ + راهکارهایی برای درمان
یکی از دلایل اصلی است به گفته دکتر اندرو آر اسپکتور، سطح آهن افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار اغلب پایین است. در نتیجه، ممکن است وقتی مکمل های آهن مصرف کنند، وضعیتشان بهبود یابد. او می افزاید حتی افرادی که سطح آهن خونشان در محدوده طبیعی قرار دارد هم می توانند از مکمل های آهن بهره مند شوند: مردم فکر می کنند که چون سطح آهن خونشان خوب است، سطح آهن مغزشان هم خوب است. اما گاهی اوقات ما آن ها
آگورافوبیا؛ اگر از اماکن شلوغ و سربسته می ترسید، بخوانید
. توجه کنید که ترس از جمعیت عملکرد روزانه شما را تحت تاثیرقرار داده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. البته گاهی این ترس موقت بوده و بعد از مدتی فراموش می شود. با این حال اگر این اختلال مزمین شوده و درمان نشود می تواند باعث انزوای فرد شود. آگورافوبیا در صورت عدم درمان باعث انزاوی شما می شود. اکثر افراد مبتلا به این اختلال در بلند مدت توانایی انجام کارهای روزمره خود را به تنهایی از دست می دهند
افسردگی پاییزی چیست؟ + نشانه ها، علت و راهکارهای مقابله
نوع افسردگی مبتلا می شوند و افراد جوان تر نیز بیشتر در معرض خطر هستند. افسردگی فصلی می تواند به عملکرد روزمره فرد آسیب بزند و در صورت عدم درمان، علائم آن شدت می یابد. شواهد نشان می دهند که کمبود نور خورشید و تغییرات هورمونی در این اختلال نقش دارند. شناسایی و درمان به موقع می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. این علائم می توانند به شدت متفاوت باشند و در صورت ادامه یا تشدید
درمان سندرم پای بی قرار / علت و راهکارهای جدید
/> ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم سندرم را کم کند و بهتر بخوابید. شما و یا یکی از اعضای خانواده تان می تواند این کار را برای شما انجام دهد. 13- ببینید نیاز به قرص آهن نیاز دارید یا نه. افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار اغلب میزان کمی آهن در مغز خود دارند. بدن شما برای ساخت دوپامین نیاز به آهن دارد. دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که حرکات شما را کنترل می کند. لذا
عوارض مصرف غذاهای شیرین قبل خواب
خاموش شدن چراغ ها به خواب برود) و کاهش بازده خواب مرتبط است. شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین شده با قند و نوشیدنی های انرژی زا، غذاهای پرانرژی هستند (حاوی انرژی زیادی به ازای وزن یا حجم هستند). تاثیر مصرف میوه بر خواب مصرف قند به شکل میوه می تواند تأثیر مفیدی بر خواب شما داشته باشد، حتی اگر قبل از خواب مصرف شود. میوه ها حاوی فیبر هستند و مصرف آنها بر کیفیت خواب تاثیر مثبتی دارد.به طور خاص، مصرف 2 کیوی یک ساعت قبل از خواب باعث بهبود خواب افراد مبتلا به اختلالات خواب می شود. به طور مشابه، در مطالعات دیگر، مصرف ارقام خاص گیلاس منجر به بهبود خواب در گروه های سنی خاص شده است. ...
کابوس شب های بی خوابی با این ویروس
مطالعه جدید نشان می دهد که حتی ابتلا به کووید خفیف می تواند منجر به مشکلات جدی خواب شود. تقریباً سه چهارم افراد مبتلا به کووید، پس از بهبودی نیز از بی خوابی رنج می برند. "کرونا نه تنها بدن، که خواب شبانه مون رو هم بهم ریخته!" یک تحقیق جدید نشان می دهد که حتی اگر کرونا رو خفیف پشت سر گذاشته باشید، ممکن است شب ها بیدار بمانید. حدود سه چهارم افراد مبتلا به کووید خفیف، از بی خوابی شکایت
فواید راه رفتن با پای برهنه روی چمن
تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد. مزایای حضور در طبیعت برای ما کاملاً شناخته شده است و راه رفتن با پای برهنه روی چمن آن را یک قدم جلوتر می برد. تجربه حسی لمس زمین به طور مستقیم با پاها می تواند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی بدن کمک کند. این اندورفین ها به بهبود خلق و خوی شما، تقویت احساس شادی و حتی کاهش علائم افسردگی خفیف
کدام بیماری های مرتبط با چاقی را می توان با جراحی درمان کرد؟
دارد در حدی که متخصصین معتقد هستند اولین اثر مثبت کاهش وزن بر روی کبد مشاهده می شود. کبد تنها عضو بدن است که توانایی ترمیم خود را دارد. همگام با کاهش وزن، کبد اغلب می تواند خود را بهبود بخشد و ترمیم کند. آپنه انسدادی خواب (OSA) فراتر از خروپف، آپنه خواب باعث می شود که در طول شب تنفس شما دچار مشکل شود و یا حتی قطع شود. در نهایت، این کمبود اکسیژن می تواند به قلب آسیب برساند
یک سوال مهم برای سلامتی: چقدر طول می کشد خوابتان ببرد؟
توصیه محققان، به خواب رفتن پیش از ساعت 1 بامداد خطر ابتلا به اختلال های روانی و رفتاری مانند اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. استرس دکتر رابین معتقد است که خواب خوب پایه و اساس سلامت روان است. به گفته او، تقریبا هر بیماری روانی با مشکل به خواب رفتن آغاز می شود. البته به این معنی نیست که اگر برای خوابیدن مشکل دارید، حتما به بیماری روانی مبتلا شده اید، اما به این
پیش بینی هواشناسی و هشدار زرد برای این شهرها | این شهرها شال و کلاه کنند | کاهش محسوس دما در راه است
خواب را کاهش و احتمال بیدار شدن بیشتر در نیمه شب را افزایش دهد. همچنین کافئین محرکی است که تاثیر آدنوزین (ماده ای شیمیایی که به احساس خواب آلودگی کمک می کند) را مسدود می کند. به این دلایل، کارشناسان پیشنهاد می کنند نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار خود را چند ساعت قبل از خواب مصرف نکنید. نور تلفن ها و صفحه های کامپیوتری می تواند ریتم شبانه روزی یا ساعت داخلی بدن را
بیماری adhd | بیش فعالی و انواع راهکارها برای درمان آن
؟ در تحقیقات متخصصان به این نتیجه رسیده اند که حجم قشر خاکستری مغز در افراد مبتلا به ADHD کمتر از دیگران است. عوامل خطر ابتلا به ADHD اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر ایجاد اختلال کم توجهی-بیش فعالی شامل موارد زیر هستند: ژنتیک سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل در دوران بارداری قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی مانند سرب و سموم دفع آفات تولد نوزاد نارس با
آیا کمردرد در خانم ها می تواند نشانه حاملگی باشد؟
تسکین درد و احساس راحتی در بدن می شود. این عمل باعث کاهش تنش و فشار در عضلات و بافت های بدن می شود که بهبود درد کمر را به دنبال دارد. بهبود خواب: درد کمر ممکن است باعث اختلال در خواب شما شود. با این حال، ماساژ باعث آرامش شما می شود و بهبود خواب را ایجاد می کند. بهبود روحیه: درد کمر ممکن است باعث بروز اضطراب و استرس شما شود. با این حال، ماساژ باعث بهبود روحیه شما می شود و به
اثرات منفی زیاده روی در خوردن نان را بشناسید
به گزارش برنا؛ بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت
ترانه دلنشین شب مستی با صدای علی زند وکیلی+ موزیک ویدئو
و خستگی عضلانی کمک کند. در همین حال، دوش آب گرم می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد، مفاصل سفت را تسکین دهد و خواب را بهبود بخشد. درک زمان گرفتن دوش آب گرم یا سرد ضروری است. هر دو فواید سلامتی بالقوه باورنکردنی دارند و می توانند بدن شما را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار دهند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به آرتریت ممکن است از یک دوش آب گرم در صبح بیشتر از یک دوش سرد بهره ببرند، زیرا
